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怎样做好孩子的视力保健?

发表时间:2019-05-29

宝宝爱我网分娩月子栏目,为您提供有关分娩、坐月子、产后恢复、,产后抑郁症防范等内容,助您成功育儿。更多相关内容,请阅读“视力”专题。

人的眼睛是重要的感觉器官,眼睛不好会直接影响工作、学习和生活,近视易在幼儿到青春期形成。为了保证孩子良好的视力,防止近视,幼儿园老师和家长要注意以下几点: 
 
?牐?(1)培养幼儿以正确的姿势看小人书、写字、绘图等。给孩子买图书,要买印刷清晰,插图鲜明,字体大些的,使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。 
 
?牐?(2)为避免眼睛疲劳,孩子看书的时间不要太长。每次二十分钟左右,休息几分钟,以减轻眼睛负担。所谓休息,就是只要暂时不看近处小东西,或到室外望望远处。如果连续看书的时间太长,不但影响视力,还会影响孩子的记忆力。 
 
?牐?(3)光线要充足,但也不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激,太弱看不清,势必要离书或本子近些,这样时间久了就会造成眼轴发育过长,形成近视。 
?牐牎?
?牐?(4)告诉孩子看书写字的姿势要正确。不要在走路坐车时看书,不要躺着看书。两眼同时看书,大脑皮层视中枢会发出相同的控制信号,同等地进行调节,如两眼与书的距离不相等,会使一只眼看得清,另一只眼看不清。时间久了,必然促进眼疲劳,出现视物模糊、头晕、眼酸,这样不仅易引起近视,也会造成学习成绩下降。 
 
?牐牬送猓?应定期进行视力普查,坚持做眼保健操。在校学生应定期更换坐位,以预防近视、远视、斜视、弱视等。必要时配戴合适的眼镜,以矫正视力。  

扩展阅读

清除隐藏在孩子身边的视力杀手 为儿童视力保驾护航


想让宝宝逃离近视的“魔爪”,真是越来越难了。林立的高楼,灰色的天空,唯独缺乏养眼的绿色。不知不觉某一天,就发现宝宝好像看不清东西了,带去医院一查,早早就近视了,这是怎么搞的?

宝宝为啥就近视了?医生说眼轴增大了,什么是眼轴啊?

昨天去做儿保,查了视力,0.6算正常吗?

吃鱼肝油对宝宝眼睛有好处吗?有的话我就赶紧买!

宝宝越小,视力的可塑性越强。是愣愣地把宝宝养成个小近视眼,还是处处注意,保住好Ta珍贵的视力,就看宝爸妈给不给力了。

1、视觉发育的起始

在孕期

宝宝的视觉,在妈妈子宫里就开始发育了,孕期5个月,宝宝就能感受到光;9个月就能分辨黑暗和光明。

因此,宝妈在孕期一定要建立规律作息。如果孕期爱熬夜,宝宝出生后容易有不规律的睡眠。

新生儿视力很差

宝宝刚出生至1个月之间视力很差,调节能力也差,看东西的最佳距离是20厘米左右。这个距离恰好是喂奶时,妈妈的脸与宝宝之间的距离(妈妈的模样,是宝宝脑海里第一个被牢牢记住的印象,所以宝宝对妈妈的感情最深)。

逐步长大

①色彩辨识:4个月以内,宝宝的视觉系统发育未完成,只有黑白两色;5个月开始有色彩的区分;3岁左右,才能完全分辨色彩。

②立体视:6个月左右,宝宝的立体视开始形成,会把物品进行换手传递。这一阶段注意练习。

2、这些视力问题很常见

宝宝的眼部发育,决定了宝宝几乎都是高度远视眼,这属于生理现象。除此之外,最常遇到的就是近视眼和先天性散光。

高度远视眼

正常眼球与近视眼球对比示意图

首先来了解眼轴的概念:正常眼球的眼轴直径大约为24mm,大于24mm为近视,小于24mm则为远视。

宝宝的眼部发育又是怎样呢?出生1个月,宝宝的眼轴直径是17mm;1岁时增长为20mm左右;2~3岁时21~22mm;4岁时23mm;7岁时基本接近成人24mm。

宝宝的眼轴直径几乎一直是小于24mm的,所以高度远视眼属于正常现象。

近视眼

眼轴直径过早达到或超过正常值24mm,就会发展为近视。现在的宝宝,接触电子产品早,用眼不卫生的状况也多,导致近视高发。

对于近视,目前的治疗手段有:①角膜塑形镜(即OK镜),用于延缓近视发展;②0.01%的阿托品散瞳;③户外活动(这是最好的预防近视的手段,后文会详细介绍)。

先天性散光

通俗来说就是角膜表面不规则。这种先天性眼部发育不良是终身存在的,需戴镜矫正治疗。

视力筛查的重要性

1岁前,孩子的视力处于“可塑期”,如果视线被遮挡,发育将会受阻。临床上见到弱视的孩子不少,形觉剥夺性弱视(光线入眼通道受阻)及屈光不正性弱视(中高度远视、散光)发病居多。

现在,各大医院都配备了视力筛查仪,可以为6个月以上的宝宝进行屈光状态的筛查,用以排查一些先天性的屈光异常,提前加以干预。

3、视力正常的标准

带宝宝体检,不知道视力检查结果怎么判断,对宝宝来说,什么数值才算正常呢?

2岁的孩子,正常视力为0.4~0.5;

3岁的孩子,正常视力为0.5~0.6;

4岁的孩子,正常视力为0.6~0.8;

5岁的孩子,正常视力可以达到1.0(最低为0.7);

7岁的孩子,视觉发育完成,按成人标准。

医生建议:宝宝从3岁开始,就可以定期到医院检查视力,尽早发现孩子视功能异常,以免错过最佳治疗时机。

开小夜灯睡觉?

晚上睡觉开一盏小夜灯,方便哺乳,不少妈妈喜欢这样做。不过,持续的光线会损害宝宝的视觉。

长期开灯睡觉,瞳孔无法真正放松,眼周神经和肌肉持续紧绷,会埋下隐患。研究显示,宝宝开灯睡觉,患近视的概率远超不开灯睡觉的宝宝,所以,不建议每晚开小夜灯。

4、有益于眼睛的饮食

“吃什么对眼睛好?深海鱼油管用吗?”给宝宝补眼睛是不少宝爸妈的愿望,不过,没有哪一种产品对宝宝的眼部发育明确有效。

补钙

宝宝的眼部发育,与身高发育几乎一致!身高发育较快的阶段,也是近视发展较快的阶段。

根据这一事实,给宝爸妈一个建议:身高迅速增长的孩子,可适当补钙。钙能使眼部巩膜致密紧实,借此可延缓近视增长。

少吃甜食

同样,在这一时期要注意少让孩子吃甜食,因为过多的甜食会使血钙减少,导致巩膜软化,近视增长更快。

不挑食

其他方面并无特殊之处,多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,多食用胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、蓝莓、玉米、肝、鱼等。不挑食最好。

5、合理用眼才是根本

过早接触电子产品,长时间、高强度用眼,都是宝宝视力出问题的原因,注意用眼卫生非常重要,生活中注意这些。

户外活动

多带宝宝外出活动,看远处能够放松眼部肌肉,有效预防近视。另外,户外活动接触太阳光,能促使身体分泌多巴胺,抑制眼轴直径增长;户外的强光照,能使人瞳孔缩小,景深加深,提高视物清晰度,对眼睛有好处。

另外,等孩子长大了,多让孩子参加球类运动(乒乓球、羽毛球等,眼球灵活转动能使眼周肌肉得到锻炼),适当教孩子做眼保健操,都对视力有好处。

少接触电子产品

现在很多小孩子,操作手机、iPad比大人都要熟练,许多宝爸妈更是喜欢把宝宝扔给“电子保姆”。长时间、近距离观看电子屏幕会导致近视,过早接触电子产品还容易让孩子患多动症。

严格控制电子产品使用时长,尽量少用,这需要宝爸妈的耐心督促。

合理阅读

多给宝宝看色彩丰富的图画、绘本,能很好地刺激视觉发育。不过,睡前读故事需注意以下三点,给宝宝的眼睛足够保护。

①阅读姿势:不要趴在床上看书,不要坐在床上弓着背看书,也不要躺在床上仰头看书。这些姿势都可能引起近视。

可以让宝宝坐在大人膝盖上,或备一张小书桌,让宝宝端正坐姿;小一点的宝宝,可以躺在床上听妈妈讲故事,或躺在大人怀里。

②阅读灯:一般室内的灯光都比较昏暗,容易引起视觉疲劳,建议给孩子选用合适的阅读灯,亮度、色泽均适合宝宝。

③阅读时长:不宜太长,适度即可。

防范眼外伤

3岁前的小宝宝尤其要注意防范眼外伤发生。桌角、锋利的墙壁转角要贴上防撞条,少让宝宝玩利器,不用脏手揉眼睛,也不可以攻击别的小朋友的眼睛。

及时就医

如果发现孩子有眼部异常,不要随便给孩子用药,建议及时去医院。

最后,建议宝爸妈尽早给孩子建立眼部成长档案,及时发现眼部病变的征兆,保护好孩子的童年。

“好孩子”究竟是怎样的?


一两岁的小宝贝常常不知自己因为做了什么“好事”而得到了亲吻,也不晓得自己做了哪些“坏事”而被骂做讨厌!帮你的宝贝简单地辨别一下“对错”,对他对你也许都有好处。

我们常常会听到一些爸爸妈妈这样要求孩子:“你要做个好孩子!”“好孩子是不会做这样的事的!”也许这也是你常常对孩子说的话,甚至是你小的时候也会经常听到的教导。但是,这种规劝或者说是教诲对于一个一两岁的小孩子来说,却意义不是很大。

一方面,在这个年龄孩子们做自己想做的事、做自己开心的事、做令他们觉得好奇的事、做能引起别人注意或者反应激烈的事。对错、好坏对于小家伙们来说是没有概念的。他们只是看着大人的脸色来判断自己做的事情有多好玩或者有多严重。另一方面,连成年人都不能完全以“对”和“错”来规范自己的行为,何况这些才一两岁的小东西。

那么,我们就不需要教给他们什么是可以做的什么是不能做的吗?就任由他们想干什么干什么、闹个天翻地覆?当然不是了。对于一两岁的孩子,在教导他们更加懂事和乖巧的时候,需要讲求更多是方式方法,和一种让孩子感到舒服和能接受的气氛。

换个方式就变成“好”了!

13个月的朵朵跟许多她这么大的小孩儿一样,对垃圾特别地感兴趣。她总是趁人不备就溜到厨房的垃圾桶边,伸手就往里抓,甚至端起垃圾桶就倒倒倒。看着一地狼藉她就高兴得咯咯笑。爸爸妈妈嘴里说着“真讨厌”,可也真拿他没办法。一次朵朵换完纸尿裤又企图跑去垃圾桶边,这时妈妈灵机一动,让她提着换下来的纸尿裤,领着她走到垃圾桶边,让她自己扔进去。

她扔进去了,妈妈爸爸、爷爷奶奶都连称她长大了,还笑着伸出大拇指表扬她做的好!朵朵也露出以往捣乱后都不曾有的欢快。自此以后,朵朵每次都会特别自觉地拣起换下的纸尿裤,把它仍进垃圾桶,还让大家看她的成果,等待着众人永远装也要装得兴高采烈的表扬。朵朵终于有了一个与垃圾桶亲密接触的合理理由,还等于是做了一件好事,她和爸爸妈妈都开心了。

如果孩子并不懂得什么行为是“正确”的,他其实也就并不懂得什么行为是真正的“捣乱”,他们的任性是极其天然的,他们只是对这个世界太好奇,一切的出发点就是“好玩儿”——其实这是我们成年人多么羡慕的纯真啊,爸爸妈妈们真的不要对他们的“讨厌”过于生气。

那么,怎么样能够同样“好玩儿”而又把“坏事”变成“好事”,那就要看父母们的技术和智慧了。一两岁的孩子就是通过这样的一些生活经验和与此同时父母们的正面引导,来逐渐积累、辨别什么样的事情是“好”的,什么样的事情不仅能够让自己开心,也能让别人不反对甚至也觉得高兴。其实想想,真正的“好事”不就是自己和他人都满意和愉快的事情吗,对于大人又何尝不是?

给宝宝能够得着的限制

“你真是个坏宝宝!”“你能不能不讨厌,会摔着的!”每当Jack在屋子里登高爬梯、又上桌子又踩沙发的时候,我总是情不自禁地冲他大喊,我最担心的是还不是房间会被他搞得多么乱,而是他的安全。可是他哪儿懂得我所说的“讨厌”的含义啊!我的这些大呼小叫、怒气教训在他来说简直一点儿概念都没有。后来我换了一种方式。每当他要爬他的餐椅时,我就会到他身边,扶着他上去,并让他坐在上面,认真严肃地告诉他,他独自一个人爬这么高的椅子会摔疼,告诉他不可以再爬这个餐椅。几次之后,他明白了爬餐椅是被禁止的,我欣慰至少他自己可以规避诸多危险中的一个了。后来,我用类似的对具体事物的限制和讲解,让他懂得诸如梯子、电线、窗户等等可能出危险的东西是不能随便动的,他慢慢地也就远离了那些危险的让人担心的“讨厌”的行为。

Jack妈妈的经验其实很有启示作用。对于这个年龄的孩子来说,道德意义上的好坏对错或者说“讨厌”,其实很难讲有什么实际意义,父母们更加关切孩子“该不该”“好不好”“对不对”的行为,更多是从安全、秩序,以及一些幼年时期养成的性格和生活习惯的角度去考虑的。比如Jack妈妈关心的安全问题,比如到客人家的礼貌问题,比如对小伙伴的友好、谦让等等问题。

因而,当我们希望限制孩子一些所谓“不好的”也就是不适当的行为时,用那种笼统的概念式的教训或劝戒是无济于事也是没有必要的。你给他一些现实的具体的的限制和告戒,给他一些他能够接受并能够做得到的限制。这样能够使孩子真正远离那些“不许”做的事情,而不至于让小家伙和父母面对“不知所云”的禁令都很痛苦。这些限制、这些理解逐渐地积累、消化,孩子的认识也会逐渐地从量变发生质变,领悟和懂得那些限制背后的道理或原因。

爸爸也是个好“宝宝”

皮皮已经觊觎爸爸新买回来的那盆花半天了,终于有一个谁也没注意他的时候,皮皮三两步跑到花儿跟前,张开小手,充满兴趣却又不知该怎么“玩儿”那东西。爸爸走过来,把一小碗水倒进花盆,“好宝宝是要爱惜花儿的,不能捏它掐它,要给花儿喝水,要和它一起晒太阳……”爸爸说着,皮皮认真听着。从此,两岁半的皮皮不管在哪儿见到花,就格外小心翼翼,特别欢喜地轻轻闻花香,绝对不会糟践揉捏。人人见了都夸他是“好宝宝”,他也常常回答这样一句话:“爸爸也是个好宝宝!”

榜样的力量是无穷的。的确,哪怕对于这么小的小家伙也是如此。教导孩子辨别和学习好的、对的、让人喜欢的,最好的方式就是父母们就是这样做的。父母是孩子最亲近最知心的人,也是这时候孩子接触最多的人。一两岁孩子的模仿能力又特别强,他也许不是特别明白你这样做的原因,但是在他幼小的心里,和爸爸妈妈做一样的事总是会让他们感到快乐和骄傲的。

两岁以后,孩子们就基本都会说话了。对于脏话的对抗是父母们普遍注重的一个问题。在这场不可避免的战争中,你需要:

态度要坚决。但坚决并不等于厉害。严肃认真地告诉他脏话是多么令人讨厌,他也会认为这很重要。

爸爸们要自律了。通常在球赛或者是邻居家疯狂装修的时候,爸爸们通常就会“情不自禁”。还记得吗,榜样的力量是无穷的。当孩子在小朋友面前挺着胸脯说“我爸爸就不说脏话”的时候,你会多骄傲啊!

父母如何做好孩子的帮助者


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  在孩子成长的每一个阶段,他都需要有对他来说意义重要的人去关心他,这些人是孩子的帮助者,帮助他学习如何在这个世界上为人处事。帮助者就好像是一个顾问,一个可信赖的、能够为孩子提供情感上补给的权威,一个既帮助孩子发展他的各种技巧,又帮助孩子以自足的态度去充分利用周围资源的可依靠对象。帮助者并不告诉孩子去做什么,他们帮助孩子自己学习该去做什么。他们不会给孩子下命令,而是从孩子身上获得线索,把他们对孩子的期望编织在孩子自己的意愿之中。孩子说:“我要自己做这件事。”帮助者会对他说“行,你能做得到!”帮助者会留心等待进行教育的时机,并对这些时机加以很好的利用。在我们的实践中,一个睿智的管教者这样向我们描述他扮演的帮助者角色:“我的任务就是帮助孩子从生活的经验教训中拾取那些他自己体会不到的有用东西。”

  从孩子出生的那一刻起,你就已经起到了帮助者的作用。你把宝宝抱在胸前,让你可以方便地喂他。你会把童车的椅子稳稳地扶住以保持宝宝的平衡,安全地到外面兜风。你会为孩子安排一些小孩子用的家具、器皿和杯子,使孩子能够方便地吃点心。帮助者为孩子构筑了合适的环境,因而孩子不必浪费精力,她帮助孩子将注意力集中在重要的任务上。

  在孩子和帮助者之间需要建立起相互信任,他们是相互依赖的。孩子依赖帮助者为他提供便利,而帮助者对孩子的需求很敏感,能够从孩子身上知道孩子的需求是什么,并且能够填补孩子遗漏的环节,以帮助孩子完成整个工作。帮助者在孩子成长的每一个阶段都对孩子的需求做出预计,从而让孩子能够顺利地成长。把你自己看作是帮助者,这能够让你无须去围着孩子转,避免把孩子淹没在过度的保护当中。有时,必要的袖手旁观能够帮助你和孩子协调出适当程度的自立。当你的孩子正在经历一个健康的自立阶段时,你不能对他放手不管,但必须与他保持一定的距离。

  如果孩子缺乏帮助者,那么孩子的教育就会发生许多可以预料的问题。一个被迫自行其事的孩子会变得具有挫败感、丧失信心。试图不要父母或其他帮助者帮忙而自己独立行事的孩子看起来怒气冲冲,他好像感觉到自己失去了得到他所需要的帮助的机会。他的出路要么是从不自信中摆脱出来,要么是让自己足够引人注目以获得帮助(如果他天生具有固执个性的话)。不管他在这两种方式中采取哪一种,他的情感和智力发展都被减弱了。对于与父母感情亲密的孩子和他们的起帮助者作用的父母来说,一个主要的特点是这些孩子懂得如何利用大人的资源给他带来便利,而这些父母懂得如何对孩子的要求作出适当的回应。比较理想的情况是:在头两年时间里,母亲是主要的帮助者,此后随着父亲帮助孩子走出“只有妈妈”的情景,帮助者逐渐变成了父母两个人。随着孩子们的成长,他们会求助于其他的帮助者:祖父母、老师、教练、童子军队长,等等。父母的责任是对所有这些人在孩子生活中的重要性加以监督。

如何做好孩子入托入园的准备


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  孩子要进托儿所、幼儿园了,对孩子来说,生活环境发生了巨大的变化。本来在母亲身边总有一种依恋和安全感,现在要进入一个完全陌生的新环境,离开熟悉的亲人,面对阿姨和老师,心中感到害怕。不少孩子在第一天进托儿所或幼儿园时就大哭大闹,第二天好说歹说怎么也不肯去;有的孩子虽然进托儿所、幼儿园已1~2星期,可仍旧不能习惯集体生活,每日进托儿所、幼儿园大门时仍然哭哭啼啼,不是心甘情愿。所有这些,说明孩子缺乏入托、入园的心理准备。

  为了帮助孩子克服环境变迁所造成的心理压力,家长应提前为孩子创造一些条件,使孩子在入托或入园时能够顺利过渡。

  首先要带孩子到所在的托儿所、幼儿园去走一走,看一看,介绍里面的趣味活动和设施,让孩子看小伙伴们的游戏、唱歌,听老师讲故事等等,使孩子向往集体生活,感到有兴趣和快乐;其次要培养孩子的交往能力,经常让孩子走亲戚,或邀请邻居家的孩子来作客,使孩子学会与同伴分享及玩乐,这样当孩子进入托儿所或幼儿园后,面对新朋友就不会感到拘束或畏缩。

  作为家长来说,一旦送孩子入托或入园,应该向老师介绍孩子的性格特点和生活习惯,便于老师进行教育;同时要坚持天天去,不要因为孩子的哭闹而让步,停停送送反而会增加孩子入托、入园的难度,不利孩子及早适应。还要强调一点的是,家长千万不要用“再不乖送你去托儿所或幼儿园”来恐吓孩子,使孩子误解那里是个惩罚孩子的地方。

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