2019-05-29 19:12 宝宝爱我

怀孕中期很多妈妈认为胎气稳固是最放松的时候,殊不知这时候水肿已经悄悄找上门来。怀孕中期是最容易发生水肿的时候,最先开始是手脚水肿、后来发展到小腿、胳膊,最后严重甚至全身都会水肿。水肿看似不是疾病,但确实会给孕妇带来很多不便和痛苦,所以孕期消除水肿已经成为很多准妈妈的首要功课。那么怀孕中期水肿如何消除?下面推荐几个简单可行的方法。

怀孕中期水肿如何消除

1.热水泡脚

怀孕中期水肿可以在每日睡前用热水泡脚,脚上的穴位和经络很多,用水热泡脚可以促进血液循环和新陈代谢,促进身体将水肿消融排解,可以达到快速消除水肿的效果。要注意的是孕妇水肿与接触水或自身饮水量没有负面关系,孕妇不必担心,大可以放心泡脚。

2.经常按摩

经常按摩手、脚、小腿这些经络多的部位,可以疏通经络,加速血液循环;按摩还可以促进水肿块的消除和分解,让水肿快速消除。按摩相对应的脾脏经络可以促进内脏的代谢,加速身体新陈代谢,排毒,可以很快的消除孕中期水肿现象。

3.适当运动

孕中期因为肚子不是特别大,而且胎儿在腹中也比较稳固,所以适量的运动是可行的,而且是消除孕中期水肿很有效的方法。像孕妇瑜伽、孕妇健身操,都是可以促进孕妇身体活络,让孕妇加强新陈代谢,快速将水肿快消除并利尿解毒,可以有效缓解孕中期水肿现象,还有利于胎儿发育。

4.饮食均衡少盐

孕妇在孕中期的饮食不均衡是很容易造成孕期水肿的,所以孕妇水肿之后一定要注意饮食的摄入。日常饮食中要多吃蔬菜水果补充维生素和植物纤维,并减少盐的摄入,维生素可以促进身体血液循环、加速水肿块的分解;大量的盐也是阻碍身体代谢的罪魁祸首,孕期一定要少吃。

5.双脚抬高

孕妇平时除去睡觉之外,大部分时间都是双脚在下,会造成孕期水肿。可以适当的将双脚抬高,促进血液流动、加速血液循环;让双腿减轻压力,可以快速消除双脚和腿部的水肿堆积。

综上所述可知,怀孕中期水肿不仅是要靠饮食调理,更要靠孕妇自己运动来缓解,双管齐下才是见效最快的方法。除此之外,孕期水肿千万不要再穿之前的衣物和鞋子,尽量给自己的身体一个舒适的环境。还在为孕期水肿发愁的孕妇,赶紧试试这些方法吧!
相关文章