2019-05-29 19:12 宝宝爱我

很多刚刚怀孕的女性朋友总会感觉到委屈,常常独自一人的时候悄悄哭泣。但是哭完了又不知道自己为了什么原因哭泣,常常郁闷于这种反复无常的心理情绪中难以自拔,有些人甚至会讨厌这种莫名其妙的自己。那么为什么孕早期总想哭?

为什么孕早期总想哭

这是由于怀孕后体内激素水平发生变化,在激素作用下可能影响孕妈心情。有研究表明,准妈妈的情绪是否稳定对胎儿的身心健康影响很大。

专家认为,孕妇在怀孕期间如果焦躁、忧虑、心情烦乱,就容易引起体内的相应变化,特别是植物神经系统的变化。比如,呼吸加快、加深,心跳加速、加强,血压升高,血糖增加,血液含氧量也随之增加,与此同时,中枢神经控制下的内分泌系统也发生变化,尤其是肾上腺分泌出各种不同的激素,加之血液的成分也会发生变化。这就增加了有害于神经系统和心血管的化学物质,这些变化通过胎盘传递给胎儿,致使胎儿做出相应的反应,而产生种种不适的感觉,因而胎动的频率和强度倍增,这种过度活动可以贯穿整个胎儿期。

孕妈妈如何控制情绪

孕期轻微运动。准妈妈可以通过深呼吸、轻微运动等方式缓解焦躁不安的情绪。用一个你感到舒适的步速散步,可以达到减压目的。

学会转移注意力。对快要临产的孕妈,准爸爸可以和准妈妈一起商量宝贝的名字,计划需要给宝贝再准备些什么东西等。

居住环境温馨安全。孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期,容易受外界环境的影响。孕妈的房间要布置得温馨舒适一些,尽量避免环境中的各种有毒有害物质。

做好胎教。可以挑选舒缓的曲子给准妈妈听,做音乐胎教。这些轻松愉快的乐曲,可以解除胎宝宝的烦躁情绪,使胎宝宝的心率趋于稳定。

远离异味。相关研究表明,相对而言,若孕期准妈妈吸烟,则孩子出生后的大脑体积较小,控制情绪的上前头叶大脑部分也较小,会导致孩子患忧郁不安等类似于情绪障碍疾病的可能性增加。

刚刚怀孕的孕妈妈情绪变化较大,需要家人更多的关心和鼓励,为孕妈妈营造一份良好的心情来孕育聪明健康的宝宝。同时,孕妈妈也要去想一些使自己开心的事情或者做一些能够使自己心理愉悦的事情来放松心情,开心快乐的陪伴宝宝的生长发育。

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