2020-02-14 11:30 宝宝爱我

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我们都知道牛奶对于孩子生长发育来说是很好的营养补充剂,是优质蛋白质的来源。

现在市面上也有各种五花八门的奶制品,有的家长为了让孩子营养更丰富、长高个,就变着花样的买,囤到家里让孩子每天都喝。

但下面这几种“假牛奶”非但不能提供必要的营养元素,反而还会危害孩子健康,价格也比普通牛奶贵几倍,早被列入了“黑名单”。

一、这些“假牛奶”别再给孩子喝了

1、儿童牛奶

先看看儿童牛奶与纯牛奶的营养成分对比:

为了更迎合孩子的口感,儿童牛奶中会加各种糖和香精,吃多了孩子会变得挑食,对健康也有危害。

有调查发现,不同品牌的儿童牛奶有都有着不同的功能指向。

比如有些主打VA、VD;有些除了添加DHA、VD、益生元外,还添加了混合蔬菜粉、复合水果浓缩汁、混合谷物粉等。这里面的微量元素实际上少的可怜,不如直接让孩子吃新鲜的蔬果来的更快。

2、调制乳

现在市面上卖的奶,比如红枣味的、花生味的、核桃味的……这些都属于调制乳饮品,不光孩子爱喝,大人也一样。

但这种调制乳大部分都是由添加剂勾兑的,从口感和味道上达到“奶”的效果。有些家长还会因为包装上红枣、核桃等字样认为这种饮品营养价值更高,但实际都是添加了香精、增稠剂,不如直接吃红枣、核桃来的更实在些。

3、早餐奶

顾名思义就是专门早餐时喝的奶,有些家长也知道早餐奶营养不如纯牛奶,但作为“应急早餐”却是很好的选择。

早餐奶跟正常的牛奶有什么区别?早餐奶中主要添加白糖、多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等,味道比普通牛奶加白砂糖要好一点,剩余营养成分都被“稀释”了。

如果孩子肠胃不太好,长时间空腹喝这种早餐奶,还容易刺激肠胃,导致腹泻,对健康产生影响。

4、乳酸菌饮料

“帮助孩子促进消化、调节肠道吸收”,乳酸菌饮料首当其冲,基本每个喝过的孩子没有不喜欢的。

但这种产品属于乳饮料,不能当做“奶”给孩子常喝。乳酸菌饮料里除了规定的奶含量不低于30%,剩下的70%不多是水、各种甜味剂、色素、香精等等,营养价值远不能跟牛奶比。

而不同品牌100ml乳酸菌饮料的含糖量最高能达到3块方糖的量,喝一瓶就远超国际规定的儿童每日糖的摄入量,喝多了还可能变成“小胖墩”,你还敢给孩子喝吗?

二、如何科学挑选儿童奶制品

1、不同年龄孩子饮奶原则

6个月以内:纯母乳或配方奶每天约为750ml;

7-12月:每天600ml母乳,可酌情添加部分配方奶;

13-24个月:每天500ml母乳或配方奶,可少量饮用普通鲜奶、酸奶、奶酪等;

2岁以上:每天300ml以上奶量,可选鲜奶、乳糖酸奶、奶粉或奶酪。

PS:1岁以上孩子可少量喝选奶,乳糖不耐受的孩子首选酸奶。

2、看配料表

按照规定,配料表中的成分排列越靠前,在食物中含量就越高。对牛奶来说,配料越简单越好。

比如一般的鲜牛奶配料表中只有一个成分“生牛乳”;如果配料表中顺序是“水、白砂糖生牛乳/脱脂乳粉……“之类的,就是我们上面说的早餐奶、乳酸菌等,都是牛奶饮品。

3、看营养成分表和包装

看奶制品的营养成分表,把其中蛋白质、脂肪等营养物质的含量相加,含量越高说明营养价值越高。

还可以参考外包装,有些奶制品有些会在包装上直接标出乳饮料、复原乳等字样,可以快速的确定是否是牛奶饮品,有些“假牛奶”直接就可以忽略了。

挑选牛奶是个技术活,宝爸宝妈们千万要擦亮眼睛,不要因为给孩子选错了牛奶让孩子出现健康问题。认清这些黑名单上的“假牛奶”,让孩子健康成长。

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