2020-09-16 08:00 宝宝爱我

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生活中有很多患有痛风的人,他们虽然有采取措施操纵尿酸,但却总是达不到满足效果,让痛风反复发作,导致生活工作受影响而苦不堪言。其实很多患者不知道痛风发作时采取措施制止止痛是首要,而在急性发作期过后降尿酸才是能操纵疾病,防止痛风反复发作的要害,非凡要注重生活方式,毕竟痛风反复和日常相关。

痛风患者日常生活方式要注重哪些才能有用降尿酸?

1、操纵饮食要注重

虽然大部分痛风是由于不当的饮食引起,但在发病后操纵饮食的方案也有所不同,就如同一些嘌呤食物,有些人可以摄取,有些患者却不可以摄取,所以要依据自己的身体情况来制定操纵饮食方案,而且在操纵饮食的同时要保持营养均衡,多摄取维生素提高免疫力,保持清淡饮食,防止重口味,防止其他指标失控。

2、摄取足够的水

不要用各种饮料来代替白开水,也不要饮酒,痛风患者假如经常喝饮料饮酒会导致身体嘌呤过多而让尿酸不断增加形成肾结石,让尿酸得不到操纵的同时让痛风反复发作,白开水能促进代谢,排出尿酸和结石,所以天天要摄取2000毫升的水。

3、减肥

肥胖是导致各种疾病的诱因,如高血压、高血脂、高尿酸、肥胖等,这些会让身体脂质代谢异常,指标失控导致痛风反复发作。而且患者要注重保持体重,减肥让体重维持在正常范围内,防止尿酸高的情况下还受到肥胖的影响而引发其他疾病,如冠心病以及心脑血管疾病。

4、多进行体育锻炼

都知道运动可以提高身体免疫力,还能加速代谢,对于尿酸高的患者来讲,依据自己的身体情况来进行有氧运动能降尿酸,目前大部分人因为长时间久坐以及懒惰而让运动时间逐渐减少,所以坚持运动,制定适合自己的运动方案,有利于疾病操纵。但要知道在运动的过程中要观察自己身体是否有异常,防止损害。

5、减少应酬按时休息

应酬是很多白领工作需要,但在各种应酬中高脂肪高热量食物会不断进入身体,而且也免不了各种酒,甚至有很多因为应酬而经常熬夜通宵。长期这种行为会让免疫力下降,也让器官受影响,在多方面影响下肾脏排泄功能下降,让尿酸堆积而没方法排出体外导致痛尿酸不断增加。因此痛风患者要减少应酬,按时休息,促进尿酸排出。

6、不随便使用药物

因为痛风发病率高,很多商家推出各种能降尿酸的保健品,甚至有些宣传能治愈疾病,让患者冲动跟风,但冲动使用药物会加重肾脏负担,反而会影响尿酸排出,不利于降尿酸。而且一些药物只能起到保健作用,在治疗上效果不佳,因此要采取科学治疗才能让尿酸稳定。

总的来讲,发觉自己痛风并且反复发作时采取正确措施,有优良的生活方式以及饮食习惯逐渐让身体处于正常,也逐渐减少痛风发作次数。另外痛风患者要定期做尿酸检查,知道尿酸情况才能更改治疗措施,尤其是用药方面。

延伸阅读

使用染发剂的小建议


据了解,目前市面上的染发剂品种繁多,一些产品更是标榜“纯中草药制剂”、“无毒副作用不含染发剂”、“纯天然植物精华,治白发放心又健康”,均称能起到快速染发的功效,众多白发者争相购买和使用,从而引发很多投诉。

为此,小编提醒广大消费者,在染发和使用染发剂时应注意:

染发剂应选正规商场或美发店出售的包装完好、标识清楚,具备生产许可、卫生许可、特殊化妆品批准文号及执行产品标准号标识的产品;进口商品应标注进口化妆品卫生批准文号、中文产品名称、制造者名称、地址及经销商注册的名称地址等,拒绝假冒伪劣产品。

如果到发廊染发应选择合法、正规、信誉度好,美发师具有从业资格的美发店。

染发时要防止将染发剂涂到皮肤上,应先在皮肤上涂一层防护产品。如果自己染发,则必须戴上手套,避免皮肤直接接触染发剂。染发后应彻底把头发和头皮洗干净,且在冲洗时切忌用力抓挠,以免头皮伤破而中毒或感染。

值得注意的是,大家不要使用开瓶后半年以上的染发剂,两次染发间隔在3个月以上。切忌同时使用不同品牌的产品,因为它们之间可能会产生化学反应,生成有毒物质,增大过敏几率。

冬季天气寒冷,多久给宝宝洗一次澡最合适?医生给出科学建议


文|秘籍君

转眼间,一年当中最寒冷的季节——冬季,已经到来了。开始有宝妈问我,这么冷的天儿,多久给宝宝洗一次澡最合适?毕竟冬天浴室阴冷潮湿,宝宝抵抗力也比较低。如果给宝宝洗澡洗得太勤,宝宝容易受凉感冒。但是,如果给宝宝洗澡洗的次数太少,又担心宝宝皮肤清洁不到位,出现各种皮肤病。总之,冬天多久给宝宝洗澡这件事情,非常让人头大。

冬天每周给宝宝洗两到三次澡最合适

如果你也有这个疑问,不妨听听医生给出的科学建议。四川大学华西第二医院的儿科医生王慧卿建议,冬天每周给宝宝洗两到三次澡最合适。因为,冬天气温低,人的汗腺相对没那么活跃,分泌出来的汗液少;再加上宝宝的皮肤比较娇嫩,过多的清洁皮肤,反而容易导致皮肤受损,使宝宝出现严重的皮肤问题。如果宝妈觉得家里宝宝容易出汗,有必要增加身体的清洁频率。可以对宝宝容易出汗的部位,比如脖子、背部、腋窝,作为重点清洗部位,局部清洗就可以了。

冬天给宝宝洗澡几个常见误区

“家里有暖气/空调/电暖扇,天天洗也没事”

现在生活条件好了,许多家庭都有暖气、空调、电暖扇等设备,能有效防止宝宝洗澡时受凉。所以,还是有部分宝妈坚持每天给宝宝洗澡。但是,冬天气候比较干燥,人体代谢变慢,宝宝皮肤抵御外界伤害的能力已经下降了。宝妈冬天过多地给宝宝的洗澡,只会让宝宝皮脂进一步被冲淡,更容易受到外界的刺激。所以,宝妈千万别陷入“家里有暖气/空调/电暖扇,天天洗也没事”的误区。

​“宝宝洗完澡,裹上浴巾就可以出去了”

有宝妈习惯在给宝宝洗完澡以后,帮宝宝裹上浴巾就抱着宝宝去卧室。其实,并不建议宝宝洗完澡以后,立即走出浴室。首先,宝宝洗完澡以后,皮肤上的水分比较多,走出浴室,容易受风着凉。其次,宝宝洗完澡第一时间没有擦干身上的水分,涂抹身体乳,也会使宝宝的皮肤出现干燥的情况,不利于宝宝皮肤的健康。所以,建议宝妈在给宝宝洗完澡以后,在浴室就帮宝宝擦干身体、涂抹身体乳、穿好睡衣,最后再抱宝宝走出浴室。

坚持有频率地给宝宝洗澡,不仅能帮助宝宝身体代谢,还能促进宝宝的触觉、大脑发育。但是,宝妈冬天给宝宝洗澡,要有节制。不要为了追求把宝宝洗得干干净净,伤到宝宝。

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得了痛风最怕病情发作?坚持3种运动,保持6个好习惯,可防止痛风发作!


痛风发作时,局部会显现剧烈疼痛的情形,这个时候通常建议休息,不要随意运动。但当痛风不发作时,适当地进行运动可以缓解疼痛,对于痛风的发作还有必定的预防作用,并且常常锤炼也有助于减肥,这对痛风患者至关复要。

痛风患者可以做哪些运动?

1、有氧运动

有氧运动可以提高心率和耐力,促进关节的健康。常见的有氧运动有跑步、骑自行车、游泳等。其中建议痛风患者多尝试游泳,因为在水中活动比在陆地上运动更轻易,水可以支撑身体,减少关节磨损,每周运动3-4次,每次30分钟以上。

2、柔韧性运动

柔韧性运动有助于提高运动能力和关节健康,柔韧性的运动比其他的运动要简单一些,并且长期坚持下来可以提高关节的柔韧性,试着天天舒展15分钟,在舒展过程中缓慢而稳固地移动。

3、力量运动

如果痛风患者长时间不运动,那么他的肌肉就会逐步萎缩,实际上,举复和力量性运动可以增强力量,支撑关节,防止受伤。随着身体越来越强壮,天天的活动,如爬楼梯、举起复物将变得更轻易。

预防痛风发作还要注复什么?

1、多吃未加工的蔬菜

蔬菜所含的嘌呤并不会增加人体的尿酸水平,并且还含有很多的维生素、矿物质等营养元素,有助于痛风患者预防痛风再次发作。

2、减少糖的摄入

高糖摄入会增加痛风发作的风险,所以需要建议防止食用含糖量高的食物,包括甜点、甜食、甜谷类食品和烘焙食品等。此外,最好不要喝高糖饮料,如碳酸饮料和果汁。

3、多喝水

痛风患者应该多喝水,补充大量的水分可以降低尿酸的浓度,并且水也有助于促进尿酸在体内的分解过程。

4、限制饮酒量

白酒和啤酒都能增加痛风发作的频率,但适量饮酒不会增加痛风发作的风险。不过对于痛风患者来说,为了自己健康,建议不饮酒。

5、多吃水果

很多水果含有很多的维生素C,可以降低痛风患者的尿酸水平,所以可以多吃一些水果,但需要注复的是,不能喝果汁,因为果汁中的含糖量很高,而膳食纤维含量低,喝果汁对于痛风患者来说是没有好处的。

6、减肥

肥胖是导致痛风发生的原因之一,会对肝肾功能造成必定影响,因为肾脏会排出尿酸,但是当体复越复的时候,肾脏功能就会受到影响,所以对于肥胖患者和痛风患者,需要减肥有助于改善肾功能,防止痛风的发作。

如果痛风发作的时候,患者要注复尽量防止移动受影响的关节,可以进行局部冰敷,每次10-15分钟,有助于减轻肿胀的情形。痛风患者在病情没有发作的时候,可以挑选以上三种运动方式,对于预防痛风发作有很大的作用,想要防止痛风发生,就需要注复生活中的方方面面。

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