2020-10-16 09:55 宝宝爱我

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高血压分为原发性和继发性的,前者跟遗传相关,患者需终生用药来维持血压稳定。后者和生活习惯、用药以及疾病相关,只要及时去除原发性因素就能操纵血压。原发性的高血压按照自然进展进程,主要分为三个阶段,可以看一看自己正处于哪个阶段。

高血压病情是如何进展的?

1、第一阶段

原发性高血压在第一阶段持续时间长,舒张压会持续升高,通常发生在年轻人身上,这是青壮年高血压的典型症状之一。舒张压在正常范围内或略微升高,此阶段血管弹性还没有出现明显的损害,各个脏器也没有受到影响。

2、第二阶段

血压若没有得到有用操纵,或高血压病程长以及年龄增长,会使得收缩压慢慢升高,也就是说收缩压和舒张压都随之升高。这阶段会长时间存在,若血压没有得到有用操纵,会使得血管慢慢僵硬,对心脏、大脑和肾脏带来损伤,同时也会引起眼底出血或失明。

3、第三阶段

血压一直居高不下或有很大动摇,会让病情越来越严峻,舒张压逐步降低,一直降到最低,但收缩压却一直维持升高状态。因为舒张压的主要动力来源于大动脉回弹,能推动血液流淌。正常血液循环需大动脉有一定弹性,大动脉弹性越好,回弹力量就越强壮,在舒张期能继续推动血液循环。但随着病程延长以及年龄的增长,大动脉僵硬程度会慢慢增加,从而减弱会他力量,使得舒张压下降。

如何才能稳定血压?

1、操纵好情绪

不管高血压处于哪个阶段都要操纵好情绪,防止急躁,也不能过度兴奋或紧张,以免突然升高血压。压力大的人可以通过漫步、听音乐或向他人倾诉的方式来缓解。失眠的人群需做好心理疏导,能使得精神放松,必要时需用冷静安神的药物。

2、维持规律生活

高血压病人要维持规律生活,防止让身体过度劳累,天天需睡够7~8个小时。选择适当且规律的运动,如慢跑、练气功以及漫步等,可依据心率来推断运动强度。运动时最大心率应该是170减年龄,天天至少运动20~40分钟,每周至少持续3~5天。

3、合理安排饮食

摄入太多食盐会升高血压,因此操纵食盐量,成年人天天的吃盐量不能超过5克,同时要少吃酱油味精蚝油和酱料等,远离腌制食物和各种咸菜。合理补充优质蛋白质,操纵脂肪摄入,少吃或不吃动物内脏和各种肉汤。多吃含钾和钙的绿叶蔬菜、各种豆类以及海带等。

温馨提示

高血压患者需积极减轻体重,把体重维持在标准范围内,每一星期至少监测两次血压。按时按量服用降压药,不能自行随意减量或停药,在医生指导下依据病情调整,防止血压反跳。同时要注重劳逸结合,调整好饮食,维持适度运动,维持情绪稳定和充足睡眠。另外降血压不能操之过急,以免引发低血压而带来意想不到的危害。

编辑推荐

继发性高血压病因


导致发生继发性高血压的原因较为复杂,但通常有以下这些:

1、内分泌性引发的继发性高血压。其中包括原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、库欣综合征(皮质醇增多症)以及肢端肥大症。这些疾病或是因为肾上腺素分泌过多,又或者是垂体肿瘤引起前叶分泌过多,有或者是其他的内分泌失调。

2、肾性也是引发继发性高血压的原因。其中肾实质性高血压是最常见的继发性高血压之一,原因为原发或继发性肾脏实质病变所致。此外,还有血管性高血压,即肾动脉狭窄。肾动脉主干或分支狭窄,导致患肾缺血,肾素血管紧张素系统活性明显增高,引起高血压及患肾功能减退。

3、还有其他因素所致的继发性高血压。其中包括阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、真性红细胞增多症、药物性高血压等。

冬季到了,癌症患者做好这5点,以免病情加重


癌症患者和健康人比起来抵抗力和免疫力比较差,冬季除了做好身体保暖外也要积极的预防感染,以免让癌症卷土重来而加重了病情。

癌症患者冬季怎么养生?

1、尽量不要出门

冬季天气比较寒冷再加上气候干燥,空气中会悬浮大量的细菌和病毒。癌症患者经过放化疗后,抵抗力和免疫力降低,容易感染多种疾病,甚至会让癌细胞大量繁殖。冬季要做好身体的保暖,经常性的开窗通风,尽量不要去人口比较密集的封闭场所。另外要定期去医院做复查,去医院的时候尽量戴上口罩,防止出现交叉感染。

2、适当的晒晒太阳

从中医的角度上来说,癌症是因为气血淤积所引起的慢性疾病,根源是肝气郁结和过度忧虑。患者要正确的面对疾病,保持良好的精神状态来提高抗病毒能力,平衡免疫系统。阳光充足的情况下,多晒晒太阳来缓解抑郁的情绪,平时多和朋友或者家人沟通和交流。

3、多补充水分

冬季天气比较干燥而且水分流失速度快,容易生成痰液而且导致大便干结,影响了肺癌和大肠癌患者的康复。每天要补充足够的水分,多吃绿叶蔬菜和水果。冬季要科学的进补,不能盲目的使用一些冬虫夏草或者人参等大补的药材,只有科学正确的使用补药,才能够提高患者体质。

4、合理的运用中药来调理

因为癌症属于慢性疾病,必须要经过长时间的调理,才能够防止癌细胞的扩散和转移。患者可以在中医的指导下,根据体质辩证的使用中草药,能提高患者的免疫系统,防止新生淋巴管以及血管的生成,降低了复发和转移的可能性。

5、保护好皮肤

冬季要保持皮肤的清洁和干燥,不能贴胶布,也不能乱涂抹刺激性的药物,选择柔软纯棉的内衣。另外冬季雨雪天气比较多,尽量减少出门,防止发生滑倒跌伤而诱发骨折。

温馨提示

患者要减少胆固醇的摄入,每天的吃盐量不能超过5克,饮食以清淡为主。平时可以多吃鱼肉豆制品以及蛋类等含有优质蛋白质的食物。冬季冷热变化比较大,会让身体的疤痕跟随着松弛和收缩,从而导致瘙痒和疼痛,可以对局部进行按摩来促进局部的血液循环,减轻其症状。

如何进入深度睡眠


1、督促宝宝规律睡眠:大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯:宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡,同样,午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以,宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然,控制不是教条的,宝宝没按时睡觉的偏差不大,也是可以的。养成良好的睡眠习惯,同样要观察宝宝的状态,如果他按时睡眠,没有疲劳或过于兴奋,那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

3、控制卧室的光与声:用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。

在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响,夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒,用完了要赶紧关上。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。

4、每天遵循就寝程序:安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了,这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等,在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中,让宝宝结束过于兴奋的活动,别再见外人,保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后,对着他轻轻读书、讲故事,也可让他听磁带,这不仅能促进睡眠,也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸,它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

5、安全舒适的床上环境:宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感,可以再自行睡去,不要父母起床安抚呢?(用品选购:婴儿床、婴儿床垫、婴儿蚊帐)

在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前,父母就做好以下准备,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。

艾滋病治疗最新进展


根据联合国艾滋病规划署2014年报告,截至2013年底,全球现存活HIV/AIDS(艾滋病病毒感染者/艾滋病患者)3500多万人,平均每天新增6000人感染。其中男男同性恋成主要传播途径。中国现存艾滋病人数居全球第12位,同期死亡率下降63%。

2015年11月24日,联合国艾滋病规划署发布了一份名为《聚焦地区与人口:2030年快速通道终结艾滋病》的报告。报告认为,在过去15年中全球对抗艾滋病取得了很大成绩,有望在未来15年内消除艾滋病对全球的威胁。报告称,截至2014年年底,估计全球约有3690万人携带艾滋病病毒。截至2015年6月,估计1580万艾滋病病毒携带者接受了抗逆转录病毒治疗。这一数字在2010年和2005年分别为750万和220万。新增艾滋病毒感染者人数与2000年高峰时相比已减少35%,艾滋病导致的死亡人数与2004年高峰时相比下降42%。

世界卫生组织在2015年世界艾滋病日强调,将抗逆转录病毒疗法扩大到所有艾滋病毒携带者是在一代人时间内遏制艾滋病流行的关键所在。实验结果证明,感染病毒之后不久(在病毒削弱免疫系统之前)即开始抗逆转录病毒疗法的艾滋病毒携带者保持健康的可能性更大,并且将病毒传给其伴侣的可能性更小。这些结果使世界卫生组织在15年9月建议每一位艾滋病毒携带者都应得到治疗。

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