2020-10-16 10:15 宝宝爱我

【www.bao25.com - 儿童补钙的误区】

骨质疏松是临床上的常见疾病,主要是指骨量下降,骨微结构被破坏,严峻时还轻易导致患者骨折。为了不影响患者的正常生活,许多患者都会服用钙片来预防骨质疏松的出现,但是服用钙片也必须要掌握正确的方法,冲动服用,不仅起不到预防的效果,还轻易使病变加重。

那么骨质疏松患者服用钙片都有哪些误区呢?

1、钙片剂量越大越好

由于机体对钙的汲取量有限,要想预防骨质疏松,就必须要依据身体的耐受情况,挑选适当的剂量摄入,假如单次补充太多,不仅无法预防骨质疏松,还会使胃肠道的负担加重,天天摄入200~300克钙片为佳。

2、服用氨糖钙

在补钙过程中最轻易被忽视的问题就是依从性问题,许多人无法常年坚持吃钙片,而市面上卖的氨糖钙单片含钙量很少,需要天天多次服用,增加了服药的难度。要想防治骨质疏松,就必须要坚持服用钙片

3、只补钙不补维生素D

许多骨质疏松的患者在补钙过程中忽视了维生D的补充,这种做法是错误的。没有维生素D的辅助补充再多的钙对于身体也无济于事,钙剂汲取率低不会起到正确的预防效果。不注重维生素D的补充,缺钙厉害之后会形成恶性循环,正确的方法应该是同时补充钙和维生素D。

4、不分青红皂白的补钙

许多老年人为了防止骨折出现都会不分青红皂白的大量服用钙片,认为能起到补钙的效果,还能够防治骨质疏松和骨折,这种做法是错误的。大剂量的补充钙片会增加肠道的负担,要想防止骨质疏松,可以天天喝奶,多吃豆制品和绿叶蔬菜,还可以依据身体情况进行体育锻炼,增强关节的稳固性。

5、钙片要在非凡时间吃

许多骨质疏松的患者都认为钙片必须要在非凡的时间吃才能够有疗效,有的人认为应该早晨空腹吃,有的人认为应该睡前吃,说法多种多样,其实吃钙片并没有那么复杂,市面上常卖的钙主要以碳酸钙为主在服用之后需要胃酸的消化,最好在餐后或餐中服用,而柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙以及葡萄糖钙等这些都属于有机钙,在什么时间服用没有特定的限制。

6、认为钙片比食补好

钙片中只含有钙,而食物中除了钙元素之外还会有其他的营养元素,要想防治骨质疏松,除了服用钙片之外,还需要注重食补,必须要保证饮食结构的均衡,多吃一些豆制品海产品。

骨质疏松属于代谢性骨病,除了需要服用钙片之外,还需要养成健康的生活方式,有条件的患者还需要进行充足的光照,可以进行规律的运动,能够使骨骼肌肉更加强壮。在身体条件答应时,可以进行负重运动和抗阻运动,提高身体的灵敏度,保持姿势的平稳。

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患上高血压就得终身用药?高血压用药的5大误区,很多人都错了


高血压、高血脂和高血糖被称为“三高”疾病,对人体健康有很大的危害。高血压位于“三高”之首,发病率很高,是最常见的全身血管性疾病。得了高血压,很多人都非常的焦虑,总是询问医生高血压是不是治不好了,是不是需要一辈子吃药,并且因为太过于焦虑而走入一些吃药的误区。

得了高血压就得吃一辈子药吗?

想要知道得了高血压是否需要吃一辈子的药,首先要看高血压的种类。根据原因可以把高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发现高血压指的是现如今的科学技术,没有办法找到原发性高血压的病因,这种原发性高血压绝大多数是需要一直吃药治疗的。继发性高血压指的是有病因的高血压,只要把病因解决了,高血压的问题就能够解决,也不需要一直吃降压药。所以想要知道自己是否要吃一辈子的药,可以询问一下医生,因为不一定会是需要终身服药的那种情况。

高血压患者用药容易走入哪些误区呢?

1、高血压药物越贵越好

高血压的药物并不是越贵越好的,而是要选择最有效的,最适合自己的。如果两种药物都适合自己,贵的那一种也许会稍微好一些,买贵的也无可厚非,但是一定要考虑自己的经济基础,毕竟吃降压药大多数情况下是需要长期吃的,如果药物很贵,会给自己带来经济压力,平白无故增添很多焦虑,不利于疾病的控制。

2、长期服用高血压药物会损害肝脏和肾脏

肝脏和肾脏虽然参与药物的代谢,但是并不能把所有的问题都归结于高血压药物身上。可能本身肝脏和肾脏就存在着问题,肝功能和肾脏的功能不好,有可能本身自己就存在这方面的慢性疾病而没有发现,等到发现了以后,再把这些疾病归结于靠降压药身上,这种行为是不负责任的行为。高血压患者在服用药物的时候,也需要定期的去医院做一下检查,这样能够尽早发现问题,如果是药物导致的,也能尽快的调整治疗方案,更换降压药物。

3、吃药会上瘾,能不吃就不吃

很多高血压患者都存在这样一个误区,他们认为高血压药物具有成瘾性,只要服用了降血压药物,今后就得一直服用,不然血压就控制不住了。降血压药物其实并没有依赖性,之所以服用降血压药物为了把血压控制住,不至于引发其他严重的后果。高血压患者一定不要按照自己的喜好去选择吃还是不吃,跟着医生的治疗方案走就可以了。

4、没有不舒服的感觉,就可以不吃降压药

高血压有时不会出现不舒服的感觉,但是它对身体健康的危害性还是存在的,它依然是导致心血管疾病的高危因素。吃药并不能只看身体的感觉,而是要看血压的数值,常量一下血压,做到心中有数,就知道这种想法是错误的了。

5、吃了降压药,就可以在生活中为所欲为

有些高血压患者认为自己只要吃了降压药物就可以随意的生活,想干什么就干什么,这种行为是错误的,这是一个误区。除了服用降血压药物以外,在生活中也要多加注意,进行一个较为严格的控制,否则还是会让血压增高,生活中不良习惯赶紧改正,它对血压的影响是非常大的。

得了高血压以后一定要了解高血压的相关问题,这样才能做到心中有数,不至于产生一些误区,也不至于出现一些焦虑的情绪。以上这些高血压患者容易进入的一些吃药误区,千万别再进入了,不然会影响疾病的恢复和控制。

清华教授:这种“教育骗局”正在毁掉孩子,很多家庭都中招了


文|小鱼奶爸日记原创,欢迎个人转发和分享

在教育的话题上,如今存在着巨大的分歧。

现实情况是,高考仍然是大部分孩子跨越阶级、改变人生的主要机会。尽管很多人都鼓吹释放孩子的天性、学历无用论,但在真正减负的时候,都担心孩子被落下,偷偷建群排名次,或花钱让孩子上补习班。

不以现实情况为基础,侃侃而谈的“改变”其实都是耍流氓。

芬兰的教育虽好,但不一定适合我们。

在那里不管孩子的学习成绩是否优秀,都能享受到差不多的福利待遇。

而我们的孩子如果在该奋斗的年纪选择了安逸,将来就可能在流水线上从事着最为枯燥乏味的工作,保持基本的温饱,甚至连家人生病都买不起药。





​清华教授:这种“教育骗局”,正在毁掉孩子


有位清华教授曾怒斥:中国教育存在的最大骗局,就是被人误解的“快乐教育”,正在一步步扭曲着中国孩子的成长,就像一种“新型癌症”,迅速席卷而来,毁娃是迟早的事。

首先我们要明确的一点是,快乐教育并非字面上的意思,为了让孩子快乐释放天性而忽视教育。

教育在任何时候都是有用的,推动着孩子个人以及整个社会的发展。

真正的快乐教育,是指尽量让孩子快乐地接受教育,即帮助孩子发掘学习中的兴趣,而不是孩子说语文太难,父母就说那就别学了。

说到这里,我想起曾经看过的一则新闻:

广东省博物馆收到了一位母亲的投诉,指责工作人员不让孩子在博物馆内跑跑跳跳,留言是这样的:工作人员管的太多了,这是不让孩子解放天性,碰一下恐龙怎么了,不行吗?


“释放孩子的天性”这句话,如今成了越来越多熊孩子的保护伞。

其原意是让家长顺应孩子的成长规律,不强行要求他们按着自己的期望发展,但并非让孩子为所欲为,遵守规则是每一个人在社会上活下去的前提。

但这样的教育骗局,仍有很多家庭都中招了。





​在虚假“快乐教育”的骗局下长大的孩子,将来会如何?

1)无法无天

所谓没有规矩不成方圆,现如今很多家长美其名曰让孩子释放天性,实际上是在纵容孩子破坏公共秩序。

比如乘坐交通工具时,不停大喊大叫、上蹿下跳,丝毫不顾及他人的感受。

给孩子立规矩和释放天性并不矛盾,该让孩子遵守的还是要遵守。难道孩子不懂规则,父母就永远不教吗?


2)落后他人

就像前面所说的那样,快乐教育并不是放弃让孩子接受教育。日本已经先试过了,这被称为宽松世代,而那一代被培养出来的日本孩子们,也被称为“平成废物”。

我们不应该为自己的焦虑让孩子超负荷学习,但也不能因为他稍微出现畏难心理,就允许他放弃。

学习本来就是一件痛苦的事,想让孩子做到真正的快乐教育,家长就要试着用各种方式帮孩子找到学习的乐趣。

就像今年考上清华的才女武亦姝,她广博的知识面背后,也是自己对古文的深深热爱。

而她的爸爸为了培养她的学习兴趣,一下班就关掉手机,和孩子一起看书。


3)碌碌无为

谈到学历无用论这件事,大部分人都是这样说的:读书出来还不是一样给别人打工,老板的学历不见得比他们高。

但这并非普遍现象,身边的几个例子并不代表全社会。

大家可以看一下这张表,我们熟知的那些企业家,比如马云、马化腾、王健林、刘强东、雷军等,全都是名牌大学毕业的。



一项“针对500强上市公司高管的教育程度”调查结果显示:84%的高管都是高学历人群,其中又有48%是985毕业生。




写在最后

家长们真正应该做的,不是无谓的焦虑,不停在孩子耳边唠叨“别人家的孩子”,而是做到“别人家的父母”。

身体力行、以身作则,带孩子一起发现学习中的乐趣。


​此外,也要严格自律,你的好习惯同样会在潜移默化中培养起孩子的好习惯。

最最重要的是,我们支持孩子释放天性,但不支持放任他们的坏习惯。在基本的边界范围之内让孩子自由发挥,才是家长最负责任的做法。

二胎奶爸一枚,擅长儿童心理和教育领域,跟大家分享我的育儿心得~

清华教授:这种“教育骗局”正在毁掉孩子,很多家庭都中招了


文|小鱼奶爸日记原创,欢迎个人转发和分享

在教育的话题上,如今存在着巨大的分歧。

现实情况是,高考仍然是大部分孩子跨越阶级、改变人生的主要机会。尽管很多人都鼓吹释放孩子的天性、学历无用论,但在真正减负的时候,都担心孩子被落下,偷偷建群排名次,或花钱让孩子上补习班。

不以现实情况为基础,侃侃而谈的“改变”其实都是耍流氓。

芬兰的教育虽好,但不一定适合我们。

在那里不管孩子的学习成绩是否优秀,都能享受到差不多的福利待遇。

而我们的孩子如果在该奋斗的年纪选择了安逸,将来就可能在流水线上从事着最为枯燥乏味的工作,保持基本的温饱,甚至连家人生病都买不起药。





​清华教授:这种“教育骗局”,正在毁掉孩子


有位清华教授曾怒斥:中国教育存在的最大骗局,就是被人误解的“快乐教育”,正在一步步扭曲着中国孩子的成长,就像一种“新型癌症”,迅速席卷而来,毁娃是迟早的事。

首先我们要明确的一点是,快乐教育并非字面上的意思,为了让孩子快乐释放天性而忽视教育。

教育在任何时候都是有用的,推动着孩子个人以及整个社会的发展。

真正的快乐教育,是指尽量让孩子快乐地接受教育,即帮助孩子发掘学习中的兴趣,而不是孩子说语文太难,父母就说那就别学了。

说到这里,我想起曾经看过的一则新闻:

广东省博物馆收到了一位母亲的投诉,指责工作人员不让孩子在博物馆内跑跑跳跳,留言是这样的:工作人员管的太多了,这是不让孩子解放天性,碰一下恐龙怎么了,不行吗?


“释放孩子的天性”这句话,如今成了越来越多熊孩子的保护伞。

其原意是让家长顺应孩子的成长规律,不强行要求他们按着自己的期望发展,但并非让孩子为所欲为,遵守规则是每一个人在社会上活下去的前提。

但这样的教育骗局,仍有很多家庭都中招了。





​在虚假“快乐教育”的骗局下长大的孩子,将来会如何?

1)无法无天

所谓没有规矩不成方圆,现如今很多家长美其名曰让孩子释放天性,实际上是在纵容孩子破坏公共秩序。

比如乘坐交通工具时,不停大喊大叫、上蹿下跳,丝毫不顾及他人的感受。

给孩子立规矩和释放天性并不矛盾,该让孩子遵守的还是要遵守。难道孩子不懂规则,父母就永远不教吗?


2)落后他人

就像前面所说的那样,快乐教育并不是放弃让孩子接受教育。日本已经先试过了,这被称为宽松世代,而那一代被培养出来的日本孩子们,也被称为“平成废物”。

我们不应该为自己的焦虑让孩子超负荷学习,但也不能因为他稍微出现畏难心理,就允许他放弃。

学习本来就是一件痛苦的事,想让孩子做到真正的快乐教育,家长就要试着用各种方式帮孩子找到学习的乐趣。

就像今年考上清华的才女武亦姝,她广博的知识面背后,也是自己对古文的深深热爱。

而她的爸爸为了培养她的学习兴趣,一下班就关掉手机,和孩子一起看书。


3)碌碌无为

谈到学历无用论这件事,大部分人都是这样说的:读书出来还不是一样给别人打工,老板的学历不见得比他们高。

但这并非普遍现象,身边的几个例子并不代表全社会。

大家可以看一下这张表,我们熟知的那些企业家,比如马云、马化腾、王健林、刘强东、雷军等,全都是名牌大学毕业的。



一项“针对500强上市公司高管的教育程度”调查结果显示:84%的高管都是高学历人群,其中又有48%是985毕业生。




写在最后

家长们真正应该做的,不是无谓的焦虑,不停在孩子耳边唠叨“别人家的孩子”,而是做到“别人家的父母”。

身体力行、以身作则,带孩子一起发现学习中的乐趣。


​此外,也要严格自律,你的好习惯同样会在潜移默化中培养起孩子的好习惯。

最最重要的是,我们支持孩子释放天性,但不支持放任他们的坏习惯。在基本的边界范围之内让孩子自由发挥,才是家长最负责任的做法。

二胎奶爸一枚,擅长儿童心理和教育领域,跟大家分享我的育儿心得~

骨质疏松的原因


当我们还年轻健康时,破骨细胞和骨芽细胞的活动是很平衡的,但一旦失去平衡,破骨细胞的活动太过于活泼,骨骼就会变得疏松而出现骨质疏松症的现象。目前据说日本有1000万人、美国3000万人罹患骨质疏松症,高龄化社会的现象若再持续下去,病患人数还会继续增加。

因为骨骼中含有大量的钙质,即使罹患了骨质疏松症,体内也不会出现钙质不足的现象。其中真正的问题在于:骨质疏松症会让日常生活中发生骨折的机率增加,加上骨细胞减少、活动力减弱,一旦发生骨折,就很难恢复,造成行动不便或卧病在床等问题。

根据统计,骨质疏松容易发生在女性身上,尤其是50岁左右停经后的女性,因为荷尔蒙中的雌激素大量锐减到原来的1/10所造成的。女性体内原本有大量的雌激素能维持骨骼的运作,所以当雌激素随着停经而减少时,会直接就影响到骨骼。所以为了预防骨质疏松症的发生,最重要的方法,就是在年轻时要多储存骨本-『钙质』,并提升骨质的密度。

预防骨骼老化

预防骨骼老化最有效的方法,就是促进骨骼的形成,为此不只要摄取丰富的钙质,还要让骨骼形成活性化。也就是说,维持骨芽细胞的造骨活动和破骨细胞的破坏骨骼活动,两者能均衡运作是最重要的事。为了提高骨芽细胞的活动力,透过运动给予刺激、作日光浴让体内产生维生素D,都有很好的效果。

经由运动给予骨骼适度的负荷,被认为是维持骨骼机能最重要的活动。1965年美国在宇宙飞船飞行『双子星计划』。中,有两位度过4天无重力状态的航天员,因为双脚完全无负担,所以脚骨竟然减少了13%的钙质。就如同卧病在床的患者也会引起同样的状况,在行动不便的老人身上也会发生骨密度急速下降的危险。

再者,骨骼中含有30%胶原蛋白等有机物,虽然尚未清楚骨骼的形成与胶原蛋白是否有所关联,但有报告指出,随着老化,胶原蛋白的状态会有所变化,而且跟骨密度的减少也有关系。而其它与骨芽细胞和破骨细胞相关的,像是各种荷尔蒙等物质也渐渐被发现。

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