2020-10-21 14:45 宝宝爱我

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现在年轻人被车贷和房贷压得喘不上气来,10个年轻人中,至少有8个背负着房贷,还要承担着养儿育女的责任。他们为了舍命赚钱而严峻透支体力和精力,结果使得身体素养越来越差,只要身体发出以下几个警报,就说明身体已经被严峻透支。

身体发出来的哪8个警报提示已经被透支?

1、睡眠时间变少

连续性处于高压力状态下可影响睡眠质量,让人们拥有垃圾睡眠,白天易犯困。尤其是进入中年期睡眠时间和睡眠质量大幅度缩水。因此要合理宣泄情绪和压力,睡觉前深呼吸、冥想、读书看报、听音乐或泡澡等来营造睡眠氛围。睡觉前两个小时关闭所有的电子产品,不能吃任何食物,中午有30-60分钟午休。

2、声音发生改变

一般进入70岁后男性声带软骨变薄且稳定性变差。女性绝经后雌激素分泌不足,声带易肿胀,从而使得说话声音变得低落。因此不能过度用嗓子,多喝水,远离辛辣食物,保卫好声带。

3、对噪音和光线很敏感

连续处于压力状态下会使得神经高度紧张,大脑神经一直紧绷着,对四周事物很敏感,一旦声音和光线发生变化势必会让大脑有警觉。平常可以向朋友或家人倾诉,节假日户外活动或旅游,挑选宁静的地方打坐冥想,放空大脑中所有的思绪,远离噪音。

4、呼吸变得急促

高度紧张的工作会消耗体内能量,使得肌肉和颈椎有酸痛感,而且也会增加对氧气需求量,使得人们呼吸变得急促。天天早晨和下午挑选空气清新的地方做深呼吸,不仅仅缓解压力,而且也能增加身体中含氧量。

5、手情不自禁的发抖

手不由操纵的发抖在医学上被判定是特发性震颤,只要没有影响到工作和生活,就不用太担忧。但65岁以上的老年人双手颤抖,需警惕甲状腺功能亢进、帕金森以及脑卒中。

6、牙齿变长

通常进入30岁后牙齿变色且牙釉质变薄,40岁后牙床萎缩且牙根慢慢显露,牙齿长度有所增加。牙齿衰老的主要症状是牙齿不明原因的酸痛、有裂痕、牙龈红肿出血以及牙齿松动等。平常需保卫好口腔,早晚刷牙且饭后漱口,可以用牙线来清除牙缝中的食物残渣,防止牙龈萎缩。每6个月洗牙一次,每年做次牙科检查。

7、爱吃甜食

压力过大时会增加对能量的消耗,使得人们更渴求能量摄入,因此喜爱吃蛋糕或糖果等甜食,甜食能消除紧张不安和焦虑情绪。这种情况下不妨挑选水果或坚果来替代甜食,也可以通过看电影或听歌的方式来分散注重力。

温馨提示

不管是男性还是女性,需合理安排工作和作息,注重劳逸结合,减少玩手机和电脑的时间,彻底的让自己放空一下,远离外界的打搅,不要对自己有太高的要求。另外,天天有足够睡眠,正确合理的宣泄情绪。

编辑推荐

女人一生中,为了身体健康,这7个检查项目少不了


女性需定期去医院做检查,能早发现早诊断早治疗,提高疾病治愈率。一生中必须要做这几种身体检查,保证身体健康。

女性一生中需做哪些检查?

1、宫颈癌筛查

宫颈癌具有很高的发病率。从21岁开始每年做一次宫颈癌筛查,主要包括人乳头状病毒、宫颈细胞学检查以及巴氏涂片检查。30岁后若连续三次检查结果正常,可每三年检查一次。宫颈癌筛查能发现早期宫颈癌症状,及早发现能提高治愈率。

2、性传播疾病检查

若是性病没有及时治疗可引起女性不孕。性活跃高危人群每年需要做一次淋病、衣原体以及HIV检查。

3、皮肤病变检查

皮肤病恶化程度高,容易患有皮肤癌,皮肤癌一般发生在皮肤或者接近皮肤粘膜部位,软脑膜和脉络膜上也易发生皮肤病变。若有黑色素瘤家族史人群,每年需要进医院做一次皮肤癌检查。

4、HPV检查

30岁后女性抵抗力和免疫力下降,易感染人乳头状病毒,这是引起子宫颈癌的主要因素,一般发生在性活跃及女性身上。30岁以后每年做一次检查,只要结果正常,只要结果正常之后,每三年做一次。

5、血糖检查

做血糖检查能及早发现2型糖尿病,若总是感觉到口渴全身无力,多食多饮、体重减轻,需及时去医院做健康检查。30岁后每三年检查一次血糖,50岁后每年检查一次。

6、乳腺X光片

随着年龄增长,乳腺癌发病率升高。每两年需做一次乳房X光检查。有乳腺癌家族史的人,25岁后每年做一次检查。平时多观察乳房,若发现乳房大小、外形有改变而且不明原因疼痛和包块要及时就医。

7、肠镜检查

随着年龄增长,患有肠癌的几率越来越高,从50岁开始每10年做一次肠镜检查,能及时检查出常见病变。若有肠息肉的话,应及时通过手术切除,以免引起癌前病变。

温馨提示

女性从20岁开始,至少每5年做一次全面检查。40岁之后每年体检一次,检查的主要项目有甲状腺、肝肾功能、血糖及血脂等。调整好生活节奏,保持积极乐观心态,保证有充足睡眠。多关注于身

“白点、倒刺、蜕皮?”别忽视宝宝的指甲,暗示的是身体健康


朋友家的宝宝长得白白嫩嫩,十分可爱,是小区里数一数二的童花,大家都说是因为遗传了爸爸妈妈的好基因,但是朋友却说是因为平时护理得好,就拿宝宝小手来说,别看现在宝宝小手白嫩,却也“历劫”了各种小毛病,像指甲里长小白点,小倒刺,蜕皮,都经历过。


宝宝白白嫩嫩的手指上,好端端的怎么会有小白点/小倒刺/蜕皮呢?妈妈们肯定眉头紧皱,为何宝宝的小手会有这些小毛病呢?怎么处理好呢?

一、宝宝为什么会长白点、倒刺、蜕皮?



1.白点。

指甲上的小白点,在医学上称为“点状白甲症”,属于“白甲症”的一种。虽然听起来挺吓人的,但其实一点都不严重。

原因:a.受伤

咱们的指甲长期暴露在外,没有保护便容易受到伤害,比如被挤压或碰撞,使得指甲根部受损而失去原本的颜色。但因为指甲的生长速度极其缓慢,当你看见指甲上有白点的时候,其实也许已经是好几个星期前磕到的了,不用太担心。小白点会随着指甲的生长慢慢移动到指尖,然后修剪掉就可以了。

b.过敏或药物副作用

另外,过敏或者一些特定药物的副作用可能也会引起指甲上出现小白点,但这种情况一般比较少,影响不会太大。

c.感染

大多数情况下真菌感染会出现扩散现象,此时须到医院就诊。

d.遗传

如果家里多有长辈有同样症状,那么就属于遗传性点状白甲,一般对工作和学习不会造成困扰和影响。但是如果指甲盖大面积的发白,或者伴有红肿、疼痛等炎症,那就要及时到医院检查哦。

2.倒刺。

我们常说的倒刺在医学上称为逆剥,是指指甲附近的皮肤裂开,翘起来的三角形肉刺,形成倒刺。大人长倒刺已经司空见惯,但是宝宝还小,对于手指上翘起表皮难免会看着不顺眼,或者好奇去撕拉或撕咬它。力度掌控不好会使根部皮肤被强制撕开,裸露在外面,容易引起感染。所谓是手撕倒刺一时爽,发炎化脓大麻烦。



原因:a.宝宝习惯性吃手。

我们都知道处于口腔敏感期的宝宝喜欢吮吸手指,但经常吮吸手指容易造成指甲周围皮肤损伤,皮肤太干燥,角质层和下面的皮肤分离,形成倒刺。

b.外界摩擦。

宝宝活泼好动,对外界充满好奇,对于玩水、玩沙子、刨泥土更是乐此不疲,手指摩擦增多,但是宝宝的皮肤很娇嫩,只有成人的三分之一厚,如果呵护不及时,倒刺便会随之而来。

c.气候干燥。

细心的妈妈会发现,宝宝倒刺多发于春季,这是因为冬季蔬菜少和气候干燥引起的。

d.缺乏油脂。

指甲周围皮肤不存在毛囊皮脂腺,因此周围皮肤分泌的油脂不足以维持必须的湿度,继而角质层就会因干燥分离,指甲周围的皮肤就会裂开,让人心烦的小倒刺就诞生了。

e.遗传因素。

如果父母一方容易长倒刺,宝宝也可能容易长。

3.蜕皮。

宝宝的手指蜕皮症又叫剥脱性角质松解症,与生活习惯、环境、营养、饮食息息相关。



原因:a.不良习惯。

如果宝宝有用嘴咬指甲的不良习惯,长期这样的话会导致宝宝手指脱皮。

b.缺乏微量元素。

一般缺锌,缺铁,缺钙等比较多见引发蜕皮情况。同时这类宝宝大多数脾胃功能不会很好,挑食、偏食、厌食也是常态。

c.生理性脱屑。

生理性脱屑是宝宝新陈代谢过快造成的,不用特别治疗。一般春秋季比较多发,大多数孩子过一段时间就会停止蜕皮,当然也有的孩子可能会持续时间相对长一点。

d.玩水、玩土等。

脏水,淤泥等脏东西刺激,这些东西刺激着宝宝稚嫩的手指皮肤,导致干燥脱皮。



当爸爸妈妈发现自己宝宝白嫩的小手上已经出现类似的小毛病时,肯定会特别心疼,但是不用慌了手脚,了解了源头,只要及时“对症下药”,宝宝的小手肯定会早日白嫩如初哦。

二、宝宝手指长白点、倒刺、蜕皮,如何护理?

1.医院检查。

宝宝指甲若反复出现白点,或者大面积发白还伴有炎症,那就要带娃就医了。



2.及时修剪,避免撕拉。

准备好宝宝专用的修剪工具,妈妈们可以在宝宝洗澡过后进行修剪,这时倒刺因为泡水而发软,咔嚓几下一口气就剪掉了。再者家长应该及时引导宝宝,并告诉宝宝不要撕拉或者撕咬倒刺,让宝宝主动告诉父母使用工具来处理。

3.擦护手霜。

倒刺剪掉之后,可以涂一些无刺激、含油分的护手霜,或者宝宝专用护肤产品。

4.勤洗手,勤润手。

玩水玩土后及时洗手,擦护手霜。

5.补充微量元素。

听医嘱补充微量元素,不可盲目瞎补。



宝宝都是爸爸妈妈的心头肉,我相信但凡宝宝身体上有丁点不舒服,爸爸妈妈都宁愿自己能帮宝宝去承受,也不愿看宝宝脸上失去天真烂漫的笑容。其实,像这些指甲里长小白点,手指长倒刺,蜕皮的小毛病,只要爸爸妈妈们平时稍微多注意一些小细节,宝宝的小手就不会有这些小毛病哦。

三、宝宝手指长白点、倒刺、蜕皮,如何预防?



1.做好安全防护措施。

宝宝还小,他们的观念还没有完全建立起来,所以这时他们对于什么是危险或者哪里是“禁地”是没有概念的,满脑子都是玩,所见所到都是可以玩乐嬉戏的地方。孩子玩耍的过程中,爸爸妈妈尤其要多个心眼,应该预先做好各项安全保护措施,尽量让孩子远离有危险的开合抽屉,易倒的柜子等等。

2.勤洗手,爱卫生。

宝宝不知道什么是脏,只要你给他,或者他能接触到,他都充满好奇,这里也要摸摸,那里也要蹭蹭。虽说父母要心大式放养孩子,宝宝的天性才不会限制,但是爸爸妈妈平时要给宝宝勤洗手,指甲的污垢及时处理,指甲及时修剪,避免病从口入。

3.每天涂抹护手霜。

每次宝宝玩水、清洗完小手之后,都要及时擦干小手,涂抹宝宝专用的护肤霜,让宝宝皮肤润润的,尤其是秋冬气候干燥的时候更需要滋润,赶走倒刺这个“不速之客”,不给倒刺一点机会。

4.改掉宝宝的坏习惯。

爸爸妈妈要注意观察,如果宝宝有咬手指头和吃手的习惯,要及时纠正,不要一味放任。可以给宝宝一些需要动手动脑的玩具,或者爸爸妈妈和宝宝互动的游戏,分散宝宝吃手的注意力,渐渐的,宝宝对手的依恋会越来越弱,继而就不会再有吃手咬指甲的习惯了。

5.多吃水果蔬菜和谷类。

大人仍然需要营养均衡,更何况是宝宝呢?平时注意多给宝宝吃新鲜的水果,富含维生素的蔬菜,以及谷类产品。只有营养全面了,宝宝身体才会倍健康。



宝宝是妈妈们十月怀胎,从身上掉下来的一块肉。宝宝健康,妈妈安心。一看到宝宝身体有点异样,妈妈肯定立马神经紧张,眉头紧锁。立刻上网百度各种资料,轻信各种谣言,盲目给宝宝补充各种维生素或者微量元素。育儿应该本着一种科学的态度,遇到模棱两可的情况最好去问从医人员,不要听风就是雨,被网络和身边的各种谣言误导。要根据实际情况出发。最后,祝天底下的宝宝们都身体健康,快乐成长。

孩子身体发出这4个信号,代表他已经缺钙了,宝妈要留心观察


随着物质条件的提高,人们对孩子的期望也越高,不只是希望孩子健康,更希望孩子有一个大高个。在孩子生长发育方面更加关心,特别是孩子在补钙方面。有些家长认为孩子挑食,吃饭不好,觉着孩子是缺钙造成的。然而事实是真的如此吗?

如果孩子的身体发出这四个信号,就代表孩子缺钙了,家长可以根据这些来判断孩子是否缺钙,不要盲目的给孩子补钙。

第一、如果孩子出现腿脚抽筋的情况,就预示着孩子缺钙了。

有很多家长认为孩子出汗出的多,就判断孩子缺钙,其实这是孩子身体自身新陈代谢比较快造成的,和孩子缺钙没有关系。

在平常生活中,如果孩子的腿和脚有抽筋的情况出现,就代表孩子缺钙很厉害了,如果此时能够给孩子及时补钙,孩子不仅能够免受腿脚抽筋的疼痛,也能够不影响孩子长高个。

第二、如果孩子的肋骨开始往外翻,就预示着孩子缺钙了。

当孩子肋骨往外翻的时候,很多家长其实都能发现,因为家长平时要给孩子穿衣洗澡,都是随时能够看见的。但是他们都会误以为孩子是身体比较瘦才出现这种情况的,其实这是孩子身体缺钙的表现。

孩子由于身体缺钙,造成生长发育变畸形,肋骨生长是离不开钙的,如果孩子出现O型腿时也同样是孩子缺钙的表现,此时家长一定不要疏忽,一定要及时给孩子补钙。

第三、如果孩子的前卤门闭合比较晚,就预示着孩子缺钙了。

孩子的前卤门要想发育好,它两边的骨骼就必须长到一起,这就需要钙的配合了。对于孩子来说,如果到了两岁左右,孩子的卤门还没有完全闭合,甚至到了三岁,孩子的卤门还是分开的,此时就说明孩子已经缺钙了,已经没有足够的钙为卤门的闭合而提供了。

所以父母此时一定不要忘记给孩子补钙,因为前卤门对孩子来说是非常关键的地方,所以家长在平时一定要多观察孩子身体发育状况,早发现早采取措施。

第四、如果孩子头上有枕秃圈出现,就预示着孩子缺钙了。

孩子头上出现枕秃圈,其实有两方面原因造成的:一方面是孩子缺钙导致的,孩子正处于生长发育期,如果缺钙,头发的生长也会造成影响,孩子的头部出现枕秃圈也很正常;另外一种情况,就是孩子的毛发发育不好,孩子睡觉时头挨着枕头留下的枕头圈。此时父母就可以通过孩子的饮食方面,来帮助孩子补钙。

孩子缺钙的情况有很多,特别是以上四种情况经常出现,所以宝妈在照顾宝宝的同时,也要多观察宝宝的生长发育情况。

如果孩子发出这几个信号,那就是孩子已经缺钙了,不然在宝宝生长发育高峰期,由于缺钙造成身体发育问题,对宝宝和宝妈来说都是一种人生缺憾。因为由于缺钙造成的影响也是多方面的,特别是宝宝身高就会是一大损失,宝妈一定不要因小失大,错过让宝宝长高个的机会。

医生指点:如果5个表现你都有,祝贺,你身体还很健康


现代人都比较忙碌,很多人往往忽视了自己的健康。其实人的身体健康是一个长期积累的过程,身体好身体差都是长时间积累下来的,要想体质强健,建议人们早早开始注意生活习惯,为健康的身体打下基础。

想身体健康要掌握哪些养生技巧?

1、按时锻炼

人们每天清晨起床后,可以锻炼五分钟,能快速唤醒身体,保持一整天的活力,还能燃烧卡路里。除了每天早晨锻炼,晚上也适合。建议可以制定一个锻炼计划,有规律的锻炼时间以及强度,能帮助强健体魄。跑步、游泳以及球类运动都比较适合。同时要注意的是运动的时间以及强度,如果本身不是经常运动的人,运动量以及时间要慢慢累加,不要最开始就高强度运动,以免伤害身体脏器。

2、补充水分

正常人每天至少要摄入一升水,人体缺水之后就容易疲倦。早晨醒来后可以先喝一杯水,有内清洁的作用,也能使人们很快清醒过来,投入到生活中。在夏天时更要注意补充水分,天气炎热缺水容易导致中暑。适当的补水可以使身体细胞处于一个活跃的状态,加强身体细胞的新陈代谢,自然而然,身体状况也就好了。

3、早餐讲究

一天之计在于晨,早饭一定要吃好。经常不吃早饭的人容易瞌睡,体重超标,一天都无精打采。早晨可以吃两片全麦面包,一块三文鱼以及一个西红柿,有利于身体骨骼发育生长以及预防疾病。早餐也需要时常更换,不用固定几种食物,膳食均衡多样有助于强健身体,比如早餐也可以是小米粥、馒头、鸡蛋以及牛奶。早上食用富含蛋白质的食物,可以使人充满活力。

4、适量吃零食

上午十点时,即使有吃过早饭,十点时身体里面的糖分也消耗得差不多了,此时可以吃一块巧克力或糖果能够补充能量以及糖分。还有一个好处就是,十点加餐之后等到了中午就不会很饥饿,可以抑制人们在中午胡吃海喝,吃得太饱对我们的肠胃也是一种负担。

5、多舒缓心情

在生活以及工作中,建议每个人都保持身心愉快,外向一点,多跟人交流把自己的烦恼说出来,就不会觉得生活苦闷。内向的安静的人因为没有诉说自己的苦恼,不开心的事放在心里,就更容易觉得生活孤独、疲倦。

要想身体健康,日常要学习一些正确的养生方法,保持生活有规律,合理的作息,健康的饮食,还要保持愉悦的心情,学会自我调节不良情绪,多参加体育锻炼。

这4个身体信号是在警告你:要小心癌症了!


随着人们年龄的不断增加,身体也会出现各种各样的健康问题。

比如说很多老年人经常会出现食欲不振的情况一直没有得到高度重视,与此同时还伴随腹部疼痛、身形消瘦,这个时候其实应该及时到医院进行检查有可能是肝癌的征兆。

很多人在出现身体不适的时候往往没有引起注意,只是当普通疾病来看待,所以导致癌症一旦确诊就已经到中晚期。

究竟出现哪些症状需要警惕是癌症?

不明原因的疼痛

癌症的种类有很多,发病以后都有一个共同的症状就是会出现疼痛。

随着病情逐渐加重,疼痛的情况也会越来越强烈。如果说癌症已经发生了转移,那么转移部位的疼痛感也会逐渐增加。

消瘦是癌症的重要信号

癌症一个表现就是不明原因的身形消瘦,随着病情的不断发展大部分的癌症类型都会出现实行销售的情况。

特别是癌症出现在消化道,比如我们比较常见的肝癌、胃癌、大肠癌,这些癌症造成身形消瘦主要就是由于对营养物质的消耗而造成的。

癌症早期症状食欲不振

在癌症的所有症状里面食欲不振很容易被人们忽视,不少人都误认为这是普通的胃病,去药店买些胃药吃了以后没有任何明显的缓解作用。

胃癌会引起食欲不振的主要原因,就是由于癌症会产生大量对身体有害的毒物,如果是消化道癌症还会引发消化酶以及消化液分泌异常的情况,这也是造成食欲不振的原因之一。

免疫功能下降

不少已经被确诊的癌症患者都有不同程度的免疫功能下降的情况,这主要原因就是由于癌细胞不断的对我们身体的免疫力进行攻击,而造成患者出现免疫功能下降。

不少癌症患者会出现咳嗽以及反复病毒感染的情况。如果免疫功能下降严重,还有可能造成癌症致死的结果。

所以说如果身体出现不适,应该及时到医院进行检查以及治疗。

我们也应该高度重视癌症发出的一些早期信号,不要错过任何蛛丝马迹。

如果说长期有酗酒、吸烟的习惯,并且年龄已经到了50岁以上有家族癌症史的人,那么就一定要重视了,每年的体检是必不可少的。

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