2020-10-22 12:55 宝宝爱我

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宝宝爱我网为专业的育儿专业知识分享平台,为广大的妈妈们提供2021年丰富地育儿知识相关内容,本文《怀孕后,孕妈多注意这六件事,以免误伤胎儿导致“缺氧”》内容由编辑在网络上收集整理而来,我们还为大家准备了丰富的“胎儿缺氧”专题,供大家参考!

众所周知,人们呼吸离不开氧气,一旦离开了氧气就像鱼儿离开了水,将无法生存。其实胎宝宝也不例外,虽然他们还在妈妈的肚子里,但氧气对他们来说至关重要。假如孕妈平常不注重,胎宝宝就很有可能缺氧,这是非常危险的。

孕妈们真的了解缺氧吗?

缺氧的危害非常大!

缺氧分为胎儿急性缺氧与胎儿慢性缺氧。

胎儿急性缺氧是指:在怀孕期间,孕妈一些突发状况,从而导致胎儿供氧急剧减少或者中断,若发生在孕28周左右,胎儿的存活率就会非常低。

胎儿慢性缺氧是指:由于孕妈在怀孕期间饮食或者、行动不注重或先天性原因造成胎儿发育变慢,也可能对大脑的发育造成影响,甚至会引起胎儿宫内发育迟滞。

有些不幸难以防止,但孕妈们仍要尽量减少发生的可能性。

想要防止胎儿先天性缺氧,母体的身体状况很重要,母体血液含氧量不足是胎宝宝缺氧的重要原因。有些孕妈会因为自身母体环境不佳,继而造成怀孕3个月时胎儿缺氧。

因此,在准备生孩子之前,女性一定要注重养好自己的身体,健康的母亲才能生出健康的孩子!

当然也存在一些胎儿自身先天不足的可能性,例如:胎儿患有严峻的先天性疾病、胎儿畸形等。

假如出现脐带打结,导致脐血不流畅,也会造成胎儿缺血缺氧,孕妈一定要及时发觉,及时通过医生进行调整,也许胎宝宝还有一线生气。否则如若出生的是一个不健康的孩子,对于准爸妈来说也是一件不愉快的事情。

除了一些先天性无法防止的因素,也一定存在后期的原因,孕妈及家人要早知道,早防范,要有意识的做一些有益于孩子的事情,将孩子缺氧的可能性扼杀在摇篮里,让孩子在有氧的环境下健康成长。

怀孕后这六件事要多注重:1、不宜久坐

孕期坐姿会压迫子宫,这将十分不利于胎儿在妈妈肚子里的正常运动。胎儿长时间保持一个动作,时间长了会影响胎盘的血液循环,自然而然就会导致宝宝缺氧。

2、远离二手烟

二手烟不仅对常人危害大,对孕妈的危害更甚。试想一下,孕期孕妈在有烟的环境都会呼吸困难,那胎宝宝自然也会跟着难受了,再加上二手烟的危害,对宝宝的健康更为不利。

3、采取左侧卧睡姿

孕妈在怀孕期间子宫会不断增大,当子宫与其他器官相互挤压时,会产生不同程度地向右旋转,从而导致供氧受阻,胎儿很轻易缺氧。

到了孕后期,孕妈假如能采用左侧卧睡的姿势,就可以适当缓解这种情况。

4、及时预防、纠正缺铁性贫血

在孕妇人群中,缺铁性贫血率极高,因此,孕妈要依据需求多补充铁元素,以防止胎儿因为缺铁而缺氧。

5、关注羊水状况

胎宝宝的生存依靠都在羊水上,当羊水过少时,则意味着胎宝宝没有了成长所需的养分。孕妈不仅会出现浮动、胎心加快等情况,胎儿也会处于危险状态,甚至会“胎死腹中”。

6、忌剧烈运动

剧烈运动中发生的意外,很轻易导致孩子急性缺氧,所以孕妈可以做一些简单的漫步等运动,要尽量防止剧烈运动。

由于多方面条件限制,很多孕妈无法时刻都能得到医生的关怀和诊断,因此导致少数宝宝缺氧,不能被及时发觉并得到纠正而出现的憾事。

那么,待在家里是否也可以通过一些简单的举措,来推断孩子是否缺氧呢?

其实胎宝宝若要缺氧,一定会发送出一些信号,只要孕妈好好把握,及时发觉,也可以及早防止不幸的发生。

最明显的变化就是胎动的改变,正常的胎心是规律有力的,在怀孕12周左右就可听到。假如胎位正常,就可以通过简单的器械听出正常的胎动,假如胎动不正常,可能孩子的成长就碰到了一些问题。

其实最主要也最安心的方法还是要求助医生,一旦发觉自己身体出现一些异常情况,就要提早去医院询问医生,寻求最有用的关心。

从怀孕开始,妈妈就布满向往和甜蜜,可同时,也一定布满了各种迷惑与焦虑,可怕孩子不能健康出生。

所以孕妈一定要提前做足准备工作,搜罗各种资料,及时了解孩子的最新状态和健康情况,生孩子本就不轻易,一定要加油。

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用爱心浇灌孩子的未来,据说父母只做这六件事


家庭是孩子人生中的第一所学校,家长是孩子最重要的启蒙老师。父母与孩子朝夕相处,父母的言行无时无刻不在影响着孩子,家庭教育对孩子的个性、品质和健康成长起着极其重要的作用。那么,如何发挥家庭教育的最大功能,将孩子培养成为身心健康、全面发展的有用之才呢?以下是我在十一年的育儿生涯中的粗浅看法。

一、家长要做孩子最好的榜样

父母的言行和孩子的个性形成有着密切的关系,直接影响着孩子的思维方式、行为习惯和个人成长。作为家长,要时刻牢记,孩子的模仿能力很强,而他们模仿的对象主要是其心目中的“榜样”,如父母、老师等。父母与孩子长期共处于一个家庭里,父母的一言一行孩子都会看在眼里,记在心上,并进行模仿。

如果家长一有空就去看电视剧、逛商店、打牌,孩子也会像父母一样,将时间都用在玩乐上,学习没有自觉性。家长一定要真正重视“身教重于言教”的道理,严于律己,经常检点自身的言谈举止,养成良好的品行和习惯(如坚持每天抽一定的时间看书、学习),用自己的行动来引导和改变孩子,成为孩子的好榜样。孩子通过长时间耳濡目染和潜移默化的影响,就会逐渐养成优良的品格和良好的习惯。

二、用赏识的眼光看待孩子

美国心理学家成普·詹姆斯说:“人性最深刻的原则就是希望得到别人的赏识。”我认为在家庭教育中更是如此,成年人尚且希望别人赞赏自己、认同自己,更何况是成长中的孩子呢?在孩子成长的过程中,家长要学会赏识孩子点点滴滴的进步,用放大镜来看孩子的优点;对孩子的错误,采取用既宽容又严格的态度。孩子成长的道路犹如田径赛场上的跑道和兵刃相见的战场,父母应以一种期待和鼓励的心态为他高喊“加油!努力!”,哪怕他一千次跌倒,也要坚信他会在第一千零一次站起来。用赏识的眼光看待孩子,帮助孩子树立自信心,使其向正确的方向发展。

三、用温柔的话语激励孩子

俗语说:“数子十过,不如奖子一长。”家长应给予孩子更多的肯定和赞赏,使孩子树立自尊心和自信心,保持乐观向上的心态。在教育过程中,经常把激励孩子的话挂在嘴上。“孩子你真棒!只要努力就没有办不成的事!”“宝贝,我为你感到无比骄傲!”等温柔有力的话语是对孩子努力向上的鞭策。如果家长经常数落孩子这做得不好那做得不对,甚至用别人家孩子的长处比较自己孩子的短处,就会让孩子觉得自己一无是处、情绪始终处于紧张状态。家长要用正确的方式去影响和教育子女,用温柔的话语激励孩子,让孩子在家里感到轻松愉快,对学习和生活充满信心,这样才能使孩子健康快乐地成长。

四、学会多倾听孩子的心声

多与孩子交流,学会倾听,耐心教育。平常在家里,我都尽量抽出时间听孩子介绍学校里的一些事情,听他对事情的看法,和他一起感受学校的乐趣。在涉及儿子的事情上,我们都会认真地对待儿子的个人要求,尽量先听听他的意见,特别是在报兴趣班等方面,不强求他做什么,要做得多好,不以大压小。教育孩子时,家长应树立“孩子犯错误是正常的”的理念,要有等待孩子成长进步的耐心,家长看问题时,应当学会站在孩子的角度、立场去观察、思考,多与孩子交流,学会倾听孩子的心声。

教育孩子时,还要注意:第一,话一定要少说;第二,态度一定要温和;第三,语气一定要果断。

五、教孩子快乐地学习

孩子只要把学习当游戏,就能在学习中找到快乐和动力。每到周末,我和儿子在一起的时候,我总会问他学习感到紧张么,儿子总会回答不紧张,令我欣慰。短短的三个字反映了儿子对学习的态度。我从不要求他每次必考一百分,每次必拿第一名,尽力即可。把全部精力耗费在争夺名次上,会给孩子带来无穷的压力,学习也自然无快乐可言。所以我一直向儿子灌输这样的理念:把学习变成一种欢乐的索取,只要你尽力了,你快乐地学习了,我也会对你竖起大拇指:“儿子,你真棒!”

六、做孩子永远的朋友

人的一生会有很多朋友,如果说得抽象一点,你甚至可以把工作和学习当作你的朋友。我小时候看过一本连环画,对里面关于朋友的说法仍然记忆犹新:“朋友就是与你共患难时仍不会放弃你的那个人,多年以后你可能不记得他,但他仍在心灵深处为你默默地祝福与祈祷。”我认为和孩子最好的交往就是把他当作朋友,鼓励他并赏识他,也可以批评他,但要站在“看得起、够朋友”的前提下批评,好朋友的提醒与批评是生命中珍贵的礼物,孩子也会以感激的心态乐于接受这份礼物的。教育因人而异,家长是孩子的第一任教师,甚至是孩子的终身教师。

对于孩子的教育,我们要大处着眼,细处着手,从小事做起,从身边的事做起,疼爱与严格要求相结合。我们要抱着一颗爱孩子的心,同孩子一起成长、一起进步,感动着孩子们的感动、幸福着孩子们的幸福。在和谐、互爱、理解、尊重的氛围中,用我们所能、尽我们所有,使我们的孩子更加健康快乐地成长,让我们的孩子都拥有一个美好的未来!

用爱心浇灌孩子的未来,据说父母只做这六件事


家庭是孩子人生中的第一所学校,家长是孩子最重要的启蒙老师。父母与孩子朝夕相处,父母的言行无时无刻不在影响着孩子,家庭教育对孩子的个性、品质和健康成长起着极其重要的作用。那么,如何发挥家庭教育的最大功能,将孩子培养成为身心健康、全面发展的有用之才呢?以下是我在十一年的育儿生涯中的粗浅看法。

一、家长要做孩子最好的榜样

父母的言行和孩子的个性形成有着密切的关系,直接影响着孩子的思维方式、行为习惯和个人成长。作为家长,要时刻牢记,孩子的模仿能力很强,而他们模仿的对象主要是其心目中的“榜样”,如父母、老师等。父母与孩子长期共处于一个家庭里,父母的一言一行孩子都会看在眼里,记在心上,并进行模仿。

如果家长一有空就去看电视剧、逛商店、打牌,孩子也会像父母一样,将时间都用在玩乐上,学习没有自觉性。家长一定要真正重视“身教重于言教”的道理,严于律己,经常检点自身的言谈举止,养成良好的品行和习惯(如坚持每天抽一定的时间看书、学习),用自己的行动来引导和改变孩子,成为孩子的好榜样。孩子通过长时间耳濡目染和潜移默化的影响,就会逐渐养成优良的品格和良好的习惯。

二、用赏识的眼光看待孩子

美国心理学家成普·詹姆斯说:“人性最深刻的原则就是希望得到别人的赏识。”我认为在家庭教育中更是如此,成年人尚且希望别人赞赏自己、认同自己,更何况是成长中的孩子呢?在孩子成长的过程中,家长要学会赏识孩子点点滴滴的进步,用放大镜来看孩子的优点;对孩子的错误,采取用既宽容又严格的态度。孩子成长的道路犹如田径赛场上的跑道和兵刃相见的战场,父母应以一种期待和鼓励的心态为他高喊“加油!努力!”,哪怕他一千次跌倒,也要坚信他会在第一千零一次站起来。用赏识的眼光看待孩子,帮助孩子树立自信心,使其向正确的方向发展。

三、用温柔的话语激励孩子

俗语说:“数子十过,不如奖子一长。”家长应给予孩子更多的肯定和赞赏,使孩子树立自尊心和自信心,保持乐观向上的心态。在教育过程中,经常把激励孩子的话挂在嘴上。“孩子你真棒!只要努力就没有办不成的事!”“宝贝,我为你感到无比骄傲!”等温柔有力的话语是对孩子努力向上的鞭策。如果家长经常数落孩子这做得不好那做得不对,甚至用别人家孩子的长处比较自己孩子的短处,就会让孩子觉得自己一无是处、情绪始终处于紧张状态。家长要用正确的方式去影响和教育子女,用温柔的话语激励孩子,让孩子在家里感到轻松愉快,对学习和生活充满信心,这样才能使孩子健康快乐地成长。

四、学会多倾听孩子的心声

多与孩子交流,学会倾听,耐心教育。平常在家里,我都尽量抽出时间听孩子介绍学校里的一些事情,听他对事情的看法,和他一起感受学校的乐趣。在涉及儿子的事情上,我们都会认真地对待儿子的个人要求,尽量先听听他的意见,特别是在报兴趣班等方面,不强求他做什么,要做得多好,不以大压小。教育孩子时,家长应树立“孩子犯错误是正常的”的理念,要有等待孩子成长进步的耐心,家长看问题时,应当学会站在孩子的角度、立场去观察、思考,多与孩子交流,学会倾听孩子的心声。

教育孩子时,还要注意:第一,话一定要少说;第二,态度一定要温和;第三,语气一定要果断。

五、教孩子快乐地学习

孩子只要把学习当游戏,就能在学习中找到快乐和动力。每到周末,我和儿子在一起的时候,我总会问他学习感到紧张么,儿子总会回答不紧张,令我欣慰。短短的三个字反映了儿子对学习的态度。我从不要求他每次必考一百分,每次必拿第一名,尽力即可。把全部精力耗费在争夺名次上,会给孩子带来无穷的压力,学习也自然无快乐可言。所以我一直向儿子灌输这样的理念:把学习变成一种欢乐的索取,只要你尽力了,你快乐地学习了,我也会对你竖起大拇指:“儿子,你真棒!”

六、做孩子永远的朋友

人的一生会有很多朋友,如果说得抽象一点,你甚至可以把工作和学习当作你的朋友。我小时候看过一本连环画,对里面关于朋友的说法仍然记忆犹新:“朋友就是与你共患难时仍不会放弃你的那个人,多年以后你可能不记得他,但他仍在心灵深处为你默默地祝福与祈祷。”我认为和孩子最好的交往就是把他当作朋友,鼓励他并赏识他,也可以批评他,但要站在“看得起、够朋友”的前提下批评,好朋友的提醒与批评是生命中珍贵的礼物,孩子也会以感激的心态乐于接受这份礼物的。教育因人而异,家长是孩子的第一任教师,甚至是孩子的终身教师。

对于孩子的教育,我们要大处着眼,细处着手,从小事做起,从身边的事做起,疼爱与严格要求相结合。我们要抱着一颗爱孩子的心,同孩子一起成长、一起进步,感动着孩子们的感动、幸福着孩子们的幸福。在和谐、互爱、理解、尊重的氛围中,用我们所能、尽我们所有,使我们的孩子更加健康快乐地成长,让我们的孩子都拥有一个美好的未来!

不想要“胎记”找上宝宝,怀孕期间,孕妈最好避免做这四件事


文|西红柿妈妈

网友小梅最近给我私信说自己的女儿刚生下来,手臂上有一块明显的胎记,在孩子刚出生的时候完全不知道是什么情况造成的,只是觉得白白肉肉的手臂上有一块这么明显的胎记显得格外难看,因此小梅询问我该怎么处理。

其实孩子生下来有胎记是很常见的事情,可有的甚至长在身体比较显眼的位置,这就让宝妈们很是担心。针对孩子的胎记问题,宝妈们不要过分担心,在新生儿身上长胎记的情况无非分为两种,一种是由于色素堆积造成的临时性显像胎记,通常这种胎记会随着孩子身体的发育,时间的推迟慢慢的褪去。

另一种则是由于皮下血管问题造成的胎记,这种胎记如何不处理才会伴随孩子长大,伴随孩子一生。现在的医学这么发达,如果胎记影响美观可以等孩子到了一定的年龄进行微创手术消除。

下面我们一起来科普一下,较为常见的胎记种类

1、蒙古斑

这种胎记非常常见,俗称青记。常见于新生儿的臀部和背部,胎记特征较为明显,通常是一片的形状,类似于淤青,这种胎记会伴随婴儿至两周岁左右,会慢慢淡化直至消失,未消失的部分则有可能会长久遗留,成为终身胎记。

2、痣

这种胎记也较为常见,在新生儿中患有此类胎记的概率约为2%,这种胎记也是由于色素堆积造成,这种胎记也很明显,没有规律的分布,有的痣会随着孩子的增长而变大,呈现出多种颜色,较为常见的颜色为黑色、褐色,出现这种痣,父母应及时询问医生处理办法,以免由此引起病变。

3、牛奶班

这种胎记较为难缠,牛奶班为不规律的椭圆形,有时候面积较大,会随着时间慢慢的扩散,属于永久性胎记,此类胎记也跟遗传性皮肤问题有关,如果出现牛奶班应该及时就医,避免出现皮肤病变诱发皮肤疾病。

4、鹤吻痕

此类胎记通常分布在孩子的脖颈,有时候也会较少见的出现在脸部,此类胎记是由于皮下毛细血管阻塞堆积在某处而显现出来的明显胎记,对身体无大碍,但出现在脸部会影响到孩子的容貌。

5、葡萄酒色斑

这种胎记往往在宝宝出生就有,常见的位置为四肢和侧身和脸部,颜色为葡萄酒淡红色,部分葡萄酒色斑会随着孩子发育出现淡色的情况,但不会消失,面积也会越来越大。

这种色斑出现在脸部额头位置需要注意孩子的脑部发育,出现在眼部周围需要注意孩子的视力问题。出现此类胎记应及时就医,定期检验其有无扩散或者病变的征兆,科学治疗。

6、新生儿痣

这种相较于葡萄酒色斑较为常见,危害性较小,但跟葡萄酒色斑的形状较为相近,常见于脖子,额头,鼻子两侧,上唇部,这种胎记会随着孩子的发育逐渐消失,并无潜在危害。

7、婴儿血管病变

作为常见的胎记之一,这种胎记也多见于新生儿头部,颈部,出现这种情况父母应及早带着孩子进行系统的检查,因为此类胎记也有可能出现在身体内部,内脏器官,对孩子身体有危险性,因此出现此类胎记父母应该重视。

不想要“胎记”找上宝宝,怀孕期间,孕妈得避免做这四件事!

1、孕期避免营养缺乏

对于孕期的宝妈来说,尤其在孕早期要多注意营养的均衡摄入,避免出现微量元素的缺乏,通过多吃些有营养的食品来帮助补充维生素,但当食物不能够满足身体营养所需时,可以进行药补,这也要紧盯医嘱,防患于未然。

2、孕期避免接触辐射和有害物质

现在人们的生活中几乎很多的家电都含有一定的辐射值,除此,孕妇也应当避免去化工厂,房屋装修等场所环境较差和有污染的地方,避免有害物质的吸收和辐射的伤害。

3、孕期避免磕碰

怀孕期间应注意活动的规律和安全性,少做一些剧烈的运动和体力劳动,避免在运动中失误而造成对体内胎儿的磕碰。

4、避免吃毒性食物

众所周知,目前我们所吃的蔬菜和水果中都含有一定的农药成分,一些如辛辣刺激类食物也含有一定的毒性物质,这些毒素通过进食如果不能被宝妈体内吸收时分解,那么也有可能会造成胎儿胎记的形成,于此,宝妈们应该注重孕期排毒。

其实关于胎记,除了遗传因素大部分原因是由于宝妈在孕期期间不注意的一些问题造成,如果注意到能够引发胎记的原因,对孩子身上会有胎记的问题就能够大概率的避免。

读者朋友们,请将此文转发给身边需要的朋友们,祝我们都能拥有高颜值的健康宝宝!

怀孕后在四件事上不能太“勤快”,孕妈越犯懒,宝宝反而发育越好


困倦、嗜睡是怀孕的典型反应,不少妈妈都表示,怀孕后整个人都变得懒洋洋了。

编辑:邱写写

不少孕妈发觉,不论孕前的自己,是多么朝气蓬勃的女子,怀孕后似乎都如同变了一个人似的,变得懒洋洋的。

怀孕后犯懒,是一种正常的生理反应,而且懒洋洋对孕妈而言还是一件好事,有些事情确实是需要犯懒一些,对宝宝发育有好处。

孕妈越犯懒,宝宝反而发育越好

同时玲玉刚怀孕不久,孕前的玲玉可是一个奋斗女青年,天天不加班到晚上八点,那是绝对不会离开工位的。

自从怀孕之后,玲玉下午三四点钟就开始哼唧,盼着抓紧下班回家追剧,看上去非常搞笑。不仅工作上开始犯懒,玲玉生活中各个方面都变得懒洋洋了。

一次有同事跟玲玉争项目,要搁往常的火爆脾气,玲玉早就开始骂街了,然而现在的玲玉却懒得跟他计较,心想多一事不如少一事,反正自己还懒得做呢!

一来二去,玲玉感觉工作越来越舒心了,心情也跟着轻松愉悦起来,别人怀孕后状态都会变差,玲玉怀了孕,反而变得更加元气了,宝宝的发育也是出乎意料地好。

怀孕后总感觉身体犯懒,咋回事

怀孕后,准妈妈的身体激素会发生变化,其中以孕酮、HCG为代表的雌激素、孕激素会明显升高。

在激素的作用下,孕妈的身体情况也会发生变化,情绪上会变得更加脆弱,经常胡思乱想,脾气变得阴晴不定,总是患得患失。

身体上,孕妈体内的血液循环量明显增加,为宝宝提供营养和氧气,同时肠道平滑肌蠕动受限,总是感觉浑身犯懒、困倦,消化能力减弱,食欲也会下降。

怀孕后有四件事要学会偷懒

偷懒是一个贬义词,但是怀孕后适当学会偷懒,对宝宝发育是非常有好处的。

1.懒得跟人生气

在激素的影响下,怀孕后的准妈妈,时刻都如同正在“姨妈期”的小野兽,浑身都是燃点,很轻易生气、情绪激荡。

怀孕后最好在这方面学会偷懒,懒得去计较太多的得失、懒得争辩是非,做一个心情好的佛系孕妈。

2.懒得胡思乱想

怀孕后有一种难受叫做辗转反侧,夜里越是睡不着,就越是轻易胡思乱想。怀孕后假如能懒得胡思乱想,睡眠质量也能得到质的飞跃,孕妈休息好,宝宝才能健康成长。

3.懒得亲自下厨

怀孕后,受到激素变化的影响,孕妈的嗅觉会变得异常灵敏,一嗅到油烟气味,就会感到非常不适。因此怀孕后最好懒得亲自下厨,以免触发孕吐反应。

4.懒得收拾房间

打扫房间确实是一项不错的运动,但是像刷碗、拖地这类活儿,最好还是注意为上。怀孕后懒得收拾房间,不失为一个好习惯,这些脏活累活,交给宝爸去做吧。

偷懒虽舒适,但这几件事别偷懒

上面说的偷懒,指的是孕妈不宜的事情,而下面这几件事,可是万万不能偷懒的。

◆适度运动

妇产科医生建议,孕中期以后,要维持天天不少于1小时的户外活动时间。

除了医生叮嘱不宜运动的非凡体质之外,多数孕妈都可以适当活动身体。户外活动可以促进体内维生素D的合成,有助于钙的汲取,对宝宝的发育有益。

◆记得数胎动

胎动一般出现于孕期的18~20周,在孕期24周左右,胎动会变得规律起来,妈妈们从30~32周开始,就需要有计划地数胎动了。

数胎动的方式,建议天天选取2小时的时间,最好是挑选在饭后血糖升高的时候,宝宝活动比较频繁,2小时内计数胎动达到6~10次即可。

◆定期产检

其他的小事可以偷懒,产检是万万不可偷懒的!孕期一定要注重按时做产检,尤其是排畸检查、血压和血糖检查,和宝宝的健康发育休戚相关,每次都要参加哦!

小岛今日话题:孕期哪些事情可以偷懒、哪些不能偷懒,你知道吗?

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子宫切除后,期间做好这3件事,身体能尽快恢复


对于子宫癌患者必须通过子宫切除的方式去除癌病灶,延长患者的生存期。子宫切除后不仅会让女性彻底失去生育能力,同时给心理上带来很大的伤害。

子宫切除后如何保养身体?

1、生活中的调养

手术后至少要卧床休息半个月左右,但是也不能长时间躺在床上。需要根据身体的恢复情况适当的散步,手术后早活动能够让胃肠道功能快速恢复到正常,防止出现肠粘连。一个月内避免做重体力的劳动,也不能过度的下蹲,不然会引起阴道顶端切口缝线发生脱落,而导致阴道出血。做完手术三个月之后,等骨盆腔内深处组织复原时,就能够恢复正常的性生活,但是手术三个月内不能弯腰提重物或者爬楼梯,不能长时间久坐或者做瑜伽,不然会升高腹压,从而引起骨盆腔内出血。

2、饮食上的调理

子宫切除手术后不能吃过于油腻的食物,不然会让大量脂肪堆积,延长了伤口愈合的时间,容易发生感染。多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类、奶类、瘦肉类以及鱼类等能加快伤口的愈合,增强了人们的体力。多吃新鲜的蔬菜和水果,其里面含有的矿物质维生素以及无机盐,帮助增强抵抗力。每天补充足够的水分,避免吃容易引起胀气的豆制品、洋葱或者圆白菜。多吃一些富含膳食纤维的食物,让大便保持通畅状态,防止因为便秘而升高腹压,导致阴道流血。

3、做好心理上的调养

很多女性担心把子宫切除之后会加快其衰老,其实这种担心是没有必要的。雌性激素主要靠卵巢分泌。女性没有生育需求的时候,当发生病变时只是切除子宫而保留卵巢,并不会加快身体的衰老。要以积极乐观的态度来面对病情,不能有太大的心理负担。

温馨提示

女性切除子宫会保留卵巢和阴道,并不会影响到正常的性生活,只要伤口愈合后就能够保持正常的性生活,不要有太多心理负担。但是手术后阴道上端的愈合需要一定的时间来修复,若是过早性生活的话会引起局部出血或者感染,延长了伤口愈合的时间。做完手术后,因为精神过度紧张而让阴道润滑不足,从而引起性交困难,第1次性生活的时候一定要注意动作的轻柔和缓慢,以免出现意外。若是出现了阴道流血或者分泌物里面带有血丝的,应该及时去医院就医,有可能是发生了感染。

提醒:女性瘦腿时,这2件事,不能少


相信很多女性都希望自己拥有一双大长腿,而在生活中有很多女性因为自己没有控制饮食以及其他原因导致大象腿的出现,大象腿的出现让她们的外观大打折扣,因此有很多女性想让自己瘦腿,却不知该采取什么方式,其实想要让自己瘦腿,在平时可以多做这几个动作。

女性想要瘦腿可以多做哪些动作?

一、开合跳

开合跳是全身性运动,有一些女性是因为局部的赘肉比较多,所以在进行开合跳的时候可以锻炼身体的其他肌肉,特别是双腿,在身体跳跃的时候双手伸直超过头顶,并且以击掌的动作再次跳跃双腿,双手回到原来的位置,重复进行开合跳能够让自己起到有氧运动,这样不仅能够锻炼双腿,还能够锻炼双手。

二、双腿直立触碰双脚

想要瘦腿也可以通过这个动作来帮助自己改善大象腿的现象,将上半身平躺,双腿直立于空中,再让自己的腹部用力,尽量伸直双脚去触碰脚尖,由于这个动作需要腹部和腿部同时用力,经常练习可以让腹部肌肉更加紧实,也能够减掉双腿多余的肌肉。

三、空中自行车动作

空中自行车动作也是一项比较有效的练双腿肌肉的动作,将身体平躺在床上,将双脚伸直置于空中,以踩自行车动作顺时针坐50次,再逆时针走50次,期间可以停留休息10秒钟,经常坚持能够让双腿的肌肉被改善,能够得到瘦腿的效果。

在瘦腿的时候要注意什么?

一、要做热身运动

注意不管在进行任何动作之前,要让自己先进行热身运动,热身运动能够让四肢慢慢融入运动中,避免四肢不协调而在运动的过程中发生意外。

二、运动后要让自己按摩

在通过一些动作锻炼双腿后要让自己静坐,并且按摩双脚,让双腿得到放松,避免双腿肌肉过于结实。按摩敲打放松能够让肌肉松散,防止肌肉堆积而起不到瘦腿的效果。

总的来讲,想要让自己有效瘦腿就要采取一些有效的措令,另外再进行动做运动后也要让自己在平时控制饮食,不要以为自己没有忌口就可以得到减肥的效果,毕竟想要成功减肥就要管住嘴迈开腿,只有双方面配合才能够让女性拥有一双迷人的大腿,让大象腿远离自己,也让自己看起来腿部更加修长。

做对这4件事,妈妈再没追着宝宝喂过饭


对于学步期的宝宝来说,自从领略了走路的风光后,他们便难以乖乖地坐下做任何事,尤其是吃。所以,宝宝不吃饭一直都是困扰着各位妈妈的"世纪难题"。相信很多宝妈都会有这样的经验:好说歹说,宝宝终于张开了小嘴,可刚把自己精心准备的食物喂进宝宝嘴里时,他立马"噗噗噗"地喷出来,天天追着喂饭我也很绝望啊!别急,这4招学会,让宝宝乖乖吃饭再也不用追着喂!

1、换着花样让宝宝爱上吃饭

有些食物很有营养,但宝宝不爱吃,妈妈们该怎么办呢?用其他食物替代!比如说,很多宝宝不爱吃胡萝卜,妈妈们可以选择用南瓜来代替。南瓜和胡萝卜的营养价值差不多,但南瓜吃起来比较甜,也没有胡萝卜的怪味,宝宝更喜欢吃。再比如说,很多宝宝不喜欢吃整根的青菜,那么,把青菜做成菜粥或者做成菜肉馅,包饺子或包子,说不定宝宝就爱吃了呢。

2、给宝宝专用的餐桌椅

孩子良好的吃饭习惯也要从小培养,在孩子能吃饭,手能抓握以后就可以让孩子尝试自己吃。给孩子准备一张专用的餐桌椅,每到就餐的时候,就让孩子到自己的餐桌椅去吃,但是要放在大家的餐桌旁边,不要离得太远,毕竟这个时候孩子还小。

3、家长的引导

在给宝宝喂饭前,家长应该先吃,要有咀嚼的动作,以引起宝宝吃饭的兴趣,让宝宝主动地想去吃饭,而不是家长按照某个时间先把宝宝喂饱,自己再吃。

4、安排规律的吃饭时间

一日三餐都要有固定的时间,这样有助于宝宝养成规律的吃饭习惯,让他到点就有饥饿感。如果需要加餐,加餐时间也要尽量固定,最好不要在饭前1小时内加餐、喝奶。如果宝宝到了饭点还不愿意吃,那就让他离开餐桌,千万不要追着喂,也不要给他补充零食,尽量等到他下一餐饿了再吃。

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聪明的妈妈,在孩子变优秀这件事上,原来做了这4件事


当妈妈的都希望孩子将来能变得优秀,但孩子如何成长,将来会成什么样,关键还要看家长平时如何教育和引导。虽说一个家庭中,爸爸和妈妈需要扮演不同的角色,才能让孩子各方面发展得更加完善。但不可否认的是,在当代大多数家庭当中,妈妈已经成为照顾孩子、教育孩子的核心力量。也因此,妈妈对孩子造成的影响会更加深远。

既然妈妈在孩子成长中的作用这么大,哪种妈妈更容易让孩子变得优秀呢?

1、坚持原则

生活中很多时候,妈妈想让孩子听话,孩子却喜欢任性胡来,实际上孩子的表现与妈妈是否坚持原则有很大的关系。

如果妈妈总是因为孩子哭了、孩子委屈而心软,每次都打破自己的原则和底线,那么就会让孩子觉得妈妈没有底线,即便建立了原则,最后也不会坚持到底,孩子在这样的环境下成长,只会变得越来越任性。

妈妈懂得坚守原则和底线,孩子才能明白什么是底线,才会理解守规矩有多重要,并按照规矩约束自己的行为,最终会成为一个原则性强的人。

2、乐观坚强

生活中有这样一类女性,她们遇到问题时总会表现的非常消极,不懂得如何调节自己的情绪,回到家之后,甚至会把低气压带给老公和孩子,先不说老公能不能理解妻子这样的心态,就对孩子而言,已经带来了非常不利的影响。

孩子在这样的环境下成长,将来遇到困难时难免会退缩,甚至被击垮,而害怕面对将会成为孩子前进时的巨大阻碍。

聪明的妈妈懂得如何缓解自己的烦恼,对待任何问题都能表现的乐观坚强,受到这种积极心态所影响,孩子也会变得乐观向上,即便遇到难题,也能勇敢地面对。

3、尊重孩子

亲子间做到互相尊重、保持平等,是家长教育孩子时的重要条件。有些妈妈思想上很独断独行,不允许孩子有别的想法,这样就会形成一种君臣式的家庭模式,孩子只有服从的份,教育工作自然难以展开。

一个聪明的妈妈懂得跟孩子保持身份平等,并且会利用平等的身份跟孩子进行沟通,引导孩子诉说内心的想法,这样做不仅可以拉近亲子间的关系,同时还能找到孩子最关注的、最在意的是什么,教育起来更有针对性,效果会更好,即便亲子间遇到了问题,也能够轻松解决。

4、懂得放手

在妈妈们眼中,孩子永远都是孩子,因此,妈妈们总会做出过度包办的行为。如果妈妈们不相信孩子的能力,担心孩子做不好而代替孩子去做一些事,那么孩子就无法得到锻炼。

没有经历过,等到将来孩子需要独立面对的时候,就会遇到更多困难。一个聪明的妈妈,会在孩子成长中适当放手让他不断去尝试,即便孩子做得不够好,过程中获得的经验也能够帮助到孩子,孩子积累了经验,得到了锻炼,今后遇到同样的情况就能做得更好。

可见,孩子能变得优秀,背后都有一个聪明的,懂得如何教育和引导的妈妈。各位宝妈,你属于哪个类型呢?

出院后如何控制肝腹水?病人要先做好这5件事


人体正常的腹腔里只有少量的液体,如果宫腔内积聚过量的液体就称之为腹水,腹水如果是由于肝脏疾病引起的便是肝腹水。很多肝硬化患者会合并肝腹水,医院治疗的时候就能够很好的控制,但是出院之后就会卷土重来,非常消磨患者的意志。如何控制肝腹水呢?接下来让我们一起来了解一下。

如何控制肝腹水呢?

1、时刻监测尿量

病人在家的时候还是应该时刻监测自己的尿量,不仅是每一次小便的尿量还是24小时总体的尿量,都要记录。当出现尿量明显减少的情况,比方说24小时内尿量不足于1000毫升,并且测量体重比前一天要重,这时候就要警惕肝腹水卷土重来。可以增加利尿剂的用量,帮助恢复排尿,不至于使肝腹水增加。

2、记录体重

如果肝腹水还在治疗的过程中,病人的体重是每天都变化着的,最为合理的体重改变就是每天都处于下降的趋势,大约是每天下降一斤。所以也可以通过体重的变化来观察肝腹水治疗是否顺利,是否反复。肝腹水治疗过程中应该是每天下降一斤,如果体重不降反升并且腹胀情况严重,这时就要警惕肝腹水量增加。测量体重的时候一定要选择早晨空腹的时候测量,这样对比性比较好,也比较准确。

3、少摄入水分

记录24小时尿量的时候还有一个作用,那就是保证每天的水分摄入要比24小时尿量要低,这样才会使肝腹水量下降。很多人在计算摄入水分的时候,都是计算喝了多少水,其实饭中也有很多水分,水果蔬菜中也有很多水分,这样都要计算在内。比如说像鲜奶饮料和水分,这都是100%的水,像粥新鲜的蔬菜和水果就含水量90%,像酸奶或者比较粘稠的米粥含水量是80%,米饭、番薯、新鲜的虾、肉等含水量是70%,这些都要计算在内。

4、多补充白蛋白

之所以会得肝腹水的一个重要原因就是白蛋白降低,所以在检查过后如果白蛋白确实是过低的状态,这时就要补充大量的优质蛋白,比方说多吃鸡蛋,多喝牛奶,多吃一些瘦肉的食品,这样可以提高白蛋白水平,不至于让肝腹水反复的发作。

5、定期的复查

治疗肝腹水之后回到家后,应该改正那些容易导致肝腹水的坏习惯,多多的养护肝脏,做好对肝腹水的控制。还要回医院定期的复查,看肝腹水的情况是否得到控制和好转,是否复发,如果复发还是应该抓紧治疗。

肝腹水反反复复发作,和人们不知该如何护理有一定的关系。应该重视起来,在日常生活中做好监测和调理,把肝腹水控制住,这是肝腹水治疗和恢复的目标。

多喝牛奶能预防肝癌?要想预防肝癌,先做好这3件事


肝癌是一种很常见的癌症,在生活中经常会听到一些人因为肝癌的发生而丧失性命,所以很多人一听到肝癌都会感觉到害怕,却不知肝癌的发生是的生活中的一些措施有关系,如果想要防止肝癌出现,可以做好一些日常措施,另外还可以多喝牛奶,牛奶能够有效预防肝癌。

多喝牛奶为什么能有效预防肝癌?

有研究发现,有58%的肝癌患者是因为过度喝酒而发生疾病,酒精在进入身体后需要通过肝脏来代谢,而如果大量喝酒就会让酒精对肝脏造成伤害,另外肝脏在代谢酒精的过程中,会产生一些身体不能清除的超氧化物质和自由基,而这些物质对于身体来讲会带来极大的伤害,如果在喝酒前让自己适当喝一些牛奶,能有效防止酒精大量进入肝脏,降低酒精性脂肪肝的出现。同时有调查显示,适当喝一些牛奶能够降低肝癌患病几率,因为牛奶中所含的物质能够促进肝脏再生,特别是蛋白质,而且牛奶可以提高免疫力,抑制癌细胞增长,所以在日常预防肝癌的同时可以多喝一些牛奶。

要预防肝癌该如何做?

一、霉变食物少接触

在生活中有一些人在食物有一些发霉的时候因为不舍得扔弃,就将霉变的部位切除,其余的继续吃,却不知食物霉变的过程一些没有被沾染的部位也有细菌附着,如果还持续食用就很容易让其中的黄曲霉素附进入肝脏,对肝脏造成伤害,很容易诱发肝癌,所以在平时霉变食物要尽量少接触,一旦发现霉变食物就要及时扔弃。

二、肝病要及时治疗

在出现一些普通肝病后要及时进行治疗,及时治疗能够避免肝脏持续受损,才能防止肝病严重而最后出现病变。

三、定期做检查

定期做肝脏检查能让自己知道肝脏的详细情况,可以在发现问题的时候及时采取措施,避免肝病发生不知情而让病情发展导致病变。

总的来讲,肝癌的发生是跟生活中的一些习惯有关系,所以想要防止肝癌就需要从日常中做起,才能够让肝脏健康,特别是在平时的饮食,少吃一些霉变食物以及高温油炸食物,这些食物中所含的物质都是致癌物质,在进入身体后很容易让毒素影响到胃部和肝脏,就很容易诱发肝癌,所以只有在平时远离才能够让肝脏保证健康。

怀孕期间,这五件事孕妇不可做,尤其是第一件事,坑了自己害了孩子!


怀孕对于每个女性来说,都是十分的重要的,在怀孕期间,孕妈有很多的事情不能做,而且还要忌口,否则一旦贪图一时的快乐,就会导致不可挽回的后果。因此怀孕期间,这五件事孕妇不可做,尤其是第一件事,坑了自己害了孩子!

1、同房

在怀孕的期间,尤其是在前三个月,夫妻不能同房,因为前三个月正是宝宝发育的最关键的时期,也是最容易流产的时机,因此避免同房,防止动作过大导致流产!

2、不喝酒抽烟

在怀孕的期间,很多的孕妈都会忍不住喝上几口酒,抽上几口烟。殊不知这样的做法对宝宝是有害的,轻则流产,严重的会导致宝宝出生有缺陷,畸形!

3、不乱吃药

在怀孕期间,孕妈不能保证自己不生病,但是有的宝妈生病后,就会自己去买药吃,也不去咨询医生专家,这样的做法会害了孩子,甚至导致孩子畸形。因此怀孕期间生病,一定要在专业的医生的指导下服用药物!

4、不做剧烈运动

在怀孕期间,很多的孕妈都发现自己胖了,对于一个爱美的女性来说,最见不得自己胖了,于是就会过度的运动来减肥,殊不知怀孕期间过度运动,会导致流产,需注意!

5、不化妆

爱美是每个女人的天性,有的女性在怀孕后,还是喜欢浓妆艳抹,殊不知这样的做法会害了孩子,因为化妆品中含有大量的化学物质,会严重的影响胎儿的发育,慎用!

不知道你们怎么看?

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冬天睡觉时,做好这4件事,有助于养生


中医认为冬季睡眠是最好的养生方式,尤其是晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时间,只要保证有高质量的睡眠,才能维持五脏六腑正常运转。

冬季如何通过睡眠养生?

1、晚上12点之前入睡

晚上12点是阴气最为旺盛的时候,12点之后阴气慢慢的下降而且阳气上升,只要12点之前进入深睡眠状态就能够养阴,达到了阴阳平衡的状态,消除了疲劳感,帮助身体恢复正常,提高了免疫系统。睡觉前不能吃任何食物,以免增加胃肠的负担,尤其是不能喝浓咖啡及浓茶,不然会让人们频繁的起夜或者精神过度兴奋而影响了睡眠质量。另外,也不能喝酒,吃辛辣刺激性和油腻的食物。

2、睡觉前少喝水

冬天天气冷而且出汗不多,身体上的水分循环减少,晚上容易醒来解小便,这样会影响到睡眠质量。所以晚上8点以后尽量少喝水,尤其是肾功能差的人群更应该注意。另外睡觉前也可以使用热水泡泡脚,泡脚时间控制在30分钟左右,以免增加心脏负担,泡脚的同时搓一搓脚心,能够提高睡眠质量,同时活络着全身血液循环。

3、不能盖太厚的棉被

冬季寒冷一部分人群睡觉时会盖很厚的被子,这样会影响到睡眠,同时对呼吸道带来影响。盖的被子太厚的话会给人们压迫感,不能让全身得到放松,同时也会让大脑处于轻微缺氧状态,对呼吸道黏膜带来损伤。

4、不能蒙着头和穿太多的衣服睡觉

部分人群因为害怕冷而蒙着头睡觉,这样会导致空气不流通,被窝里面的氧气不足,二氧化碳增多,从而引起身体处于缺氧和缺血状态,让人们总是做噩梦,早晨醒来之后头痛头晕,全身无力,而且没有任何精神。另外,在睡眠状态下,只要躯干以及四肢肌肉放松,那么就会让人们睡得更加香甜,若是穿太多衣服睡觉的话,会影响全身肌肉的放松,不利于呼吸功能发挥以及血液循环。

温馨提示

冬天一部分人群会关上门窗入睡,但是房间中的空气不流通,让空气里面悬浮大量的二氧化碳细菌病毒以及尘粒,影响了呼吸道,甚至会诱发感冒咽炎及咳嗽等,睡觉时不妨留意个小门缝。

别再忽略孩子这3件事了,可能导致孩子成“O型腿”,家长别忽视!


随着社会的进步,竞争压力越来越大,对孩子的要求不仅仅是智力方面,还有更多的是孩子身体各方面的要求。特别是一个孩子的腿型,给人的直观印象是非常深刻的,尤其是女孩,如果有一个O型腿,对孩子的生活是有很大影响的。有调查发现,很大一部分的欧型腿都是因为后天因素影响造成的。

罗圈腿,就是人们所说的O型腿,这是一种腿部发育畸形的疾病。如果宝宝在两岁以上了,此时孩子的骨骼基本上已经定型完成,人们通过肉眼就可以看出来孩子是否是O型腿。如果宝宝还在两岁之内,可能肉眼还看不出来,父母可以让宝宝平躺下来,握住宝宝的双脚,然后轻轻地向后拉,通过观察宝宝的膝盖能否并拢来判断。

如果从医学上来证明,O型腿的遗传是由染色体携带的基因造成的,但是一般都是非常罕见的遗传病才会造成,像软骨发育不全,而其他的基因却不是的。从这里就可以发现,遗传因素对O型腿影响是非常小的,大部分人都是因为后天原因造成的,那么到底是哪些原因造成孩子的O型腿呢?

1、宝宝站立的时间过早或者行走的时间过早。

宝宝的成长发育是一个循序渐进的过程,有些父母希望拔苗助长,让宝宝过早的学习站立或者行走。但是由于宝宝他们的腿骨发育还在成长期,此时的钙质沉淀还非常少,就可能使宝宝的腿骨被压迫,从而造成变形,那么宝宝出现O型腿的几率就会大大提高。

2、宝宝在小的时候经常被绑腿。

很多地方有一些习俗,怕宝宝的腿变成O型腿,所以在宝宝刚出生的时候,就把宝宝的腿绑住让其伸直,其实对于新生儿来说腿不直是一种正常现象。当宝宝到了一岁半左右的时候就会慢慢的变直,在宝宝的骨骼正处于生长发育期将其绑住,反而会限制他的生长发育,出现O型腿的几率也会大大的提高。

3、宝宝由于维生素D缺乏造成的。

宝宝的骨骼发育及生长都离不开钙物质的吸收,要想宝宝吸收更多的钙元素,身体内也不能缺少维生素D,宝宝一旦缺少维生素D,出现O型腿可能性就会大大提高。

从医学上对O型腿进行划分的话,分为轻度,中度和重度。

如果宝宝两膝盖之间的距离在3cm之内,那么就是轻度O型腿,宝妈只要让宝宝在日常生活中多吃钙和维生素D就可以,食物上让宝宝多吃牛奶,虾皮和木耳等食物。

如果宝宝俩膝盖之间的距离超过3cm,但又在十厘米之内,那么就是中度O型腿。此时宝宝走路时,他的重心就会放在膝盖的外侧,长此以往下去就会对膝关节造成伤害,而且还会影响宝宝的美观,甚至有可能给孩子的心理造成阴影。此时就需要干预治疗了,通过给宝宝注射维生素D2和D3,另外让孩子多去户外运动,在饮食上帮助孩子调整。

如果宝宝两膝盖之间的距离大于十厘米就是重度O型腿。对宝宝的日常生活可能就会造成很大的影响,宝宝行走都会是问题。此时就需要通过手术来帮助宝宝矫正了,而且每隔一段时间就需要定期复查,避免宝宝再次复发,如果家长不够重视晚了再回复都是比较难得!

要想宝宝健康成长,父母在日常生活中一定要多关注宝宝的健康,还宝宝一个好的腿型。

男人步入中年,有3件事要多注意,请牢记劝告,避免身体受损


男性进入中年后,身体各个机能和器官逐渐衰退,再加上不良的生活习惯以及压力过大,会降低免疫力,各种疾病会接踵而来。可以说男性55岁是人生中的转折点,为了自身健康,达到延年益寿目的,有些事需控制。

男性55岁后需控制哪几件事?

1、性生活

性生活是中老年男性避而不谈的话题,因为涉及到私生活,或因为性能力下降而自卑。其实性生活是最基本的需求,不能因为进入中年后而断掉性爱。55岁后若没有性生活可影响身体健康,增加心理上负担,甚至使得夫妻感情破裂。但也不能太频繁,过度纵欲会损伤肾精,耗气且伤神,易引起多种疾病,影响身体健康,甚至缩短寿命。中年男性一定控制好性生活次数,根据体质和耐力掌握好频率,性生活的频率等于年龄的首位数×9,如50岁的男性,性生活频率应该是4×9=36,也就是说30天有6次性爱。

2、吸烟

吸烟对身体带来的伤害是不言而喻的,每吸一支烟寿命会相应缩短7分钟,每吸一包烟寿命可缩短两个小时17分钟,同时也增加患上肺癌风险。55岁后的男性戒烟势在必行,同时要远离二手烟,平时多吃具有清肺功效的食物,如百合、莲子、梨以及枇杷等。吸烟后必须多喝水,喝水能清除肺部毒素和垃圾,减轻烟毒对身体带来的伤害。

3、久坐

因为工作因素部分男性需长期坐在电脑旁,工作忙碌时一坐就是8~10个小时以上,这样可升高坏处温度,引起前列腺疾病,减慢血液循环速度,不能排除体内毒素和垃圾。必须减少久坐时间,每坐一小时需站起来活动10分钟,持续久坐的时间不能超过4个小时,以免引起身体肥胖或下肢静脉曲张。每天至少有30分钟以上的运动,通过运动能加快血液循环控制体重,若没有时间运动,可以以爬楼梯替代坐电梯,散步或快步走代替骑车。

温馨提示

以上3件事不管再喜欢也要忍住,以免伤害身体。平时多参加户外活动来增强体质,均衡为身体摄入营养,不能滥用药物。炎热夏季,流汗增多,每天需保证足够水分摄入,特别是起床后和睡觉前喝杯水,能稀释血液。夏季不能长期呆在空调房中,室温在26℃,室内外温度差不能超过7℃。此外,也不能做剧烈运动,以免透支体力,得不偿失。保持积极乐观心态,以宽广胸怀接纳一切,不能太计较。

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