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孩子健康成长正确饮食很关键

发表时间:2021-09-03

为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长,这是大多数父母的最深切的愿望,也是很多宝爸宝妈奋斗的目标,他们为宝宝付出了所有努力,都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康,你需要了解《孩子健康成长正确饮食很关键》。

人生是分很多个阶段的,从小到大,都会经历不同的阶段,小的时候孩子的生长是一个关键的时期,也是打基础的最好的阶段,只有基础打好了,才会有健康的身体,孩子的健康是家长们最希望的,下面就来看看孩子的饮食原则。

以饮料代水,糖分过高。

很多的家长们都有一个误区,认为孩子喝点饮料没有什么不好,还可以增强食欲呢。其实这种做法是大错特错了。饮料的糖分比较高,喝多了会造成食欲的影响,而且还会出现腹胀等消化功能的障碍。影响各种营养素的吸收。

过量饮用咖啡。

有的学生为了提神醒脑,大量饮用咖啡,甚至成瘾。值得注意的是,如果饮用的过多的话可能会导致大脑被抑制,会出现血压降低啊,头痛等等的问题,所以孩子不适合喝咖啡。

不注意饮食卫生及饮食规律。

不要随便在马路餐桌进餐,吃一些不卫生食品,这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。还有就是孩子一上了小学初中以后就会压力特别的大,学习压力的增大可能导致饮食不规律的问题,很多学生都不吃早餐,其实这样是不正确的,长时间的这样,会有暴饮暴食的情况发生。这些都是对身体极为不利的。

只重进补,不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。

近年来,补品、营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三餐的营养合理搭配。家长们一定要知道的是脑细胞需要蛋白质和脂肪的充足的营养才能保证孩子的健康,同时也可以增强记忆力和免疫力。帮助孩子提高注意力和抵抗力。

关于孩子健康饮食的一些小技巧上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是孩子的饮食一定要引起重视,不能摄入过多或者是不吃,不要过多的饮用饮料,合理安排饮食,注意营养搭配,这样才更健康。

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想让孩子健康成长,赶紧打掉蛔虫


每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长,成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程,不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情,还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“想让孩子健康成长,赶紧打掉蛔虫”。

症状:小儿蛔虫

经典老偏方:

蜂蜜南瓜子;

蒜泥香油法

从前,一个妈妈领着孩子去她医生朋友家做客。孩子聪明活泼,就是身体太瘦。

吃饭的时候,这孩子半天也吃不了几口菜,医生朋友问他是不是烧的菜不合口味?孩子妈妈说,这孩子最大的毛病就是不好好吃饭。每到吃饭的时候就磨磨蹭蹭的,一碗饭半天都吃不了几口,等到饭凉了,还没吃完。正说着话,孩子突然说肚子疼。医生朋友赶紧问孩子疼的地方是不是在肚脐眼附近?孩子说是。朋友又问他平时有没有这种情况?女人说,老毛病了,疼一会儿就好了。

根据孩子的情况,医生朋友又查看了孩子的舌荅,发现舌荅薄腻,医生朋友告诉孩子妈妈,孩子可能是肚子里有蛔虫,才导致食欲不佳,身体瘦弱,好像营养不良一样,而且还会莫名其妙地肚子疼。

蛔虫病是最常见的小儿肠道寄生虫病。环境被蛔虫卵污染,是婴幼儿感染的主要来源。蛔虫卵主要通过手和食物进入人体内。小儿喜欢用手抓食物吃,喜欢吮指头,还喜欢把一些不洁的玩具放入口中;尤其是小儿的指甲缝中很容易藏有蛔虫卵,极易造成感染。

小儿肚里有蛔虫,轻者可无明显症状,重者食欲不振,或喜食异物,面黄形瘦,脐周腹痛,时作时止,触之腹部柔软,或可扪及虫团聚散,并可见吐蛔或便蛔,且大便干稀不调。

听到朋友对蛔虫的解释,孩子妈妈紧张地说,那该怎么办呢?朋友告诉她不用着急,只要用小偏方就可以治好孩子的蛔虫病了。接着,朋友给孩子妈妈推荐了两个治蛔虫的小偏方。

偏方一,蜂蜜南瓜子

这个偏方用的材料都是我们厨房中经常用到的:南瓜子和蜂蜜。

具体的操作步骤是:取南瓜子若干,将其用水洗净,晾干,去壳取仁,然后将其研成细末,备用。5岁以上小儿每次10〜15克,5岁以下小儿每次6〜9克,均用蜂蜜调服,每日两次,连服2〜3天。

偏方二,蒜泥香油法

这个偏方同样很简单,在厨房中取独蒜头3〜5个,香油少许。

具体步骤是将独蒜头捣烂如泥,加入香油少许,拌成泥浆状,取适量用纱布包裹成小包,在睡时放在肛门处。蛔虫闻香后钻入蒜泥中,即可杀灭。每晚用1次,小儿连用3晚,即可治愈。这个方法成人也可以用,成人连用4〜6晚,即可痊愈。

拿着朋友的两个偏方,女人高兴地回家了。几天后,女人专程来朋友家道谢,说朋友给的方子特别灵。孩子的虫不仅打下来了,而且现在吃饭也香了,一顿能吃一大碗,再也不用担心孩子的吃饭问题了,而且孩子也不会莫名其妙地肚子疼了。

孩子妈妈临走时,医生朋友还叮嘱他,预防蛔虫重复感染也很重要,要让孩子养成良好的个人卫生习惯,教育孩子饭前、便后要洗手,不喝生水,生食瓜果要洗烫或削皮,不吃生菜等。孩子妈妈感激地说:“多亏你了,您的小偏方解决了我的大烦恼。”

“隔代亲”不利于孩子健康成长


年轻父母因工作繁重,没有功夫去管孩子,就都交给了爷爷奶奶们,但是实际上,“隔代亲”给教育孩子带来越来越多的困扰,很不利于孩子健康成长。

一是纵容孩子的欲望。邻居王女士和儿子一道上超市,儿子发现了一部玩具汽车,非要买不可。其实家里颜色式样各异的玩具汽车已有好多部了,就没有给他买。可儿子大哭大闹,不可开交。回家后,外婆说,只要孩子喜欢就买呗,就这么个外孙,买部玩具汽车算什么?过一阵外婆亲自去超市买了那部汽车。这位母亲意识到,儿子给外婆已宠成“小皇帝”了,简直十分任性和霸道。

这样的事例并非个别。由于祖辈对孙儿孙女们的过分呵护,迁就纵容,必然导致孙子养成任性自私,骄横无礼的不良品格。

二是让孩子产生依赖性而失去独立性。由于祖辈的溺爱,事事包办代替,不让他们打理自己的生活,自己能做好的事也不让他们去做,如自己的玩具自己清洗,衣服自己穿,书包自己背等等。如果长期由大人包办代替,又怎样让孩子具有独立自主的能力?又怎样经得起打击和挫折?只有学会独立生活的本领才能树立起独立的精神,独立的人格。如果让他们失去锻炼的机会,一定会造成依赖性强,独立性差,处理能力低下的问题。

近我去了A国旅游,发现一个十分普遍而我们认为奇特的现象。就是一个刚学会走路的孩子和父母游公园,小孩只跟在父母身边走,父母不牵也不抱,让他自己走,跌倒了自己爬起来,继续走,也不哭闹。与我们的牵着、抱着、背着、骑着大不一样,值得思考。难道他们就不心痛孩子?我想不是。

三是容易忽视孩子的心理要求。祖辈们深受传统观念的影响,大都忽视孩子的心理需求,以为孩子只要吃饱喝足,不生病,不出事就行了。殊不知孩子同样需要丰富的精神食粮来滋养。如亲子共读、亲子共乐、拼图、下棋、涂鸦、比赛、做游戏、搭积木、讲故事、交流思想、谈天说地,以此来丰富孩子的精神世界,促进其智力发展。这些本来应该由父母去做的事,由于工作繁忙,而交给老人去做,显然力不从心,并不可取。如果将孩子长期交给老人去“看”,而非“教”,容易造成孩子内心世界的孤独无助,形成孤僻冷漠的性格特点。

四是孩子的好奇心得不到充分发挥。一般说来,祖辈们有的看不到孩子身上蕴含的潜能,如创造力、想象力、好奇心、探索钻研的精神。有的为了孩子的安全,不让孩子干这干那。为了避免溺水而不让孩子游泳;为了怕孩子搞坏闹钟就把它藏起来;为了担心孩子打破茶杯而不让他们自己倒水喝;为了他不摔伤而不让他过度地跑跳;为了他不割伤手指而不准他用剪刀;为了避免交友不慎而限制他与同伴交往等等。这些似乎为孩子好的行为,恰恰扼杀了孩子初萌发的探求未知世界的热情和兴趣。更为严重的是那些性格倔强的孩子会变得暴怒、浮躁,甚至潜藏着破坏性和逆反性等特征。而胆小的孩子则会变得自卑畏缩。这样对孩子的智力发展,性格的形成都是不利的。

不利于孩子健康成长的食物


爸爸妈妈都是第一次当爸爸妈妈,所以很多照顾宝宝的知识他们都是缺少经验的。很多关于宝宝的问题,宝宝打喷嚏怎么办?宝宝哭了怎么哄?宝宝腹泻了要吃什么才管用?这些问题遇到了都可能不知要怎么解决,“宝宝爱我”的小编特向您推荐"不利于孩子健康成长的食物",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解宝宝的身体。

很多家长都不太注意孩子的日常饮食,觉得自己能吃的孩子就能吃,尤其女人喜欢吃一些辛辣烧烤等重口味的食物,而这些食物对于孩子而方是有害的。在孩子跟前你不能说不干不净吃着没病。

有哪些食物是对孩子的身体有害的,危害在哪里呢?家长们都能够注意下。

碳酸饮料和纯净水

碳酸饮料也会影响到孩子骨骼的发育,长期饮用,对孩子将来的生理都会产生较大的影响。就是纯净水也要少喝,因为纯净水和过滤的自来水没有什么两样,它在过滤的有害物质的同时将一些对人身体有利的一些微量元素同时也过滤,所以也不利于孩子的发育。

小贴士:给孩子尽量喝矿泉水,矿泉水中含有人体所需的微量元素。

豆奶粉

豆奶粉被作为奶粉的替代品,但是给孩子不能喝豆奶粉,原因是豆奶粉不但不利于孩子的发育而且会影响到孩子的发育,并且喝豆奶粉长大的孩子患癌症的机率会比较高。

小贴士:让孩子每天喝一杯纯牛奶或中羊奶还是比较好,增强孩子免疫力和抵抗力。

咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因,会影响孩子骨骼的发育。让孩子尽量少吃巧克力或是咖啡夹心饼干等食物,更不要咖啡。

小贴士:让孩子平常多喝温开水、或是喝新鲜水果汁,动手榨果汁对身体特别好。

烧烤类

烧烤一方面在烧烤是通过火烧和烟熏烧制而成的,会致癌。另一方面烧烤一般都是户外的,难免会有一些粉尘或中污染物进入,不利于人身体的健康。再者烧烤的有些时候外面是熟的里面的肉可能是生的,里面有些肉眼看不到的寄生虫等,吃进去对孩子的身体危害很大。

小贴士:在家里微波炉里面给孩子烤鸡翅或是鸡腿吃都是比较健康的,尽量清淡一点,不要撒太多的胡椒粉或是辣椒粉等。

午睡对于孩子健康成长的重要性


我们的家长都十分重视自己的孩子的健康成长,但是我们的孩子在成长的过程当中往往有着很多需要注意的事项。其中午睡就是非常重要的一种,大家都知道,午睡对于孩子的健康成长是非常有帮助的。接下来我们就了解一下午睡对于孩子健康成长的重要性。

我们的孩子一般都是在幼儿园当中的时间比较长,并且每个幼儿园都有着自己的作息方式。而午睡就是这其中非常重要的一环。这样做的目的就是为了孩子在平时的生活当中能够有充足的睡眠,利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小,所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为:3—4岁12小时,4—5岁11小时,5—6岁10小时。

幼儿每天睡眠一般指两个时间:一个是夜晚一个是午睡,夜晚很重要,午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中,自晨至中午,由于参加集体教育活动和各种游戏活动,身体一定很疲劳。所以我们在中午的时候,让孩子适当的得到休息是非常有必要的。所以如果是在周末的话,孩子在家的时候,也不要忘记让孩子睡个午觉。

从医学保健角度分析:幼儿睡眠时,身体各部位和脑及神经系统都在进行调节,氧和能量的消耗最少,利于恢复疲劳,内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以说午睡对于孩子的健康有着极大的影响,很多的时候睡眠质量的高低能够决定孩子的身体发育还有学习情况。所以我们一定要注意给孩子养成午睡的好习惯。

通过上面文章的详细介绍,相信大家已经了解了午睡对于孩子的重要意义。所以我们在平时的生活当中,需要给孩子创造一个良好的午睡环境,这样对于我们孩子进行午睡是非常有帮助的。另外家长朋友们要注意门窗,不要让孩子在睡觉的过程当中被风吹着。

饮食胎教法让宝宝健康成长


幼儿健康有哪些?您可能非常关注。除了婴幼儿护理,孩子的心理健康等方面也非常重要。每一个爸爸妈妈都需要了解一些儿童健康科普小常识,这样也便在孩子出现相关问题时,及时解决。宝宝爱我网推荐您读“饮食胎教法让宝宝健康成长”。

[导读]胎教并不应该是在怀孕之后才开始的,在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中。

有了怀孕的打算之后,至少应该提前3个月制订计划。因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的,所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来,孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则,粗细搭配,每日食谱应包含:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。

选择能提高受孕几率的食物

充分摄取维生素a、维生素b族、维生素c、维生素e,多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物,蔬菜还有各种水果都是值得选择的食品。在这些食物中,红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜则是最好的选择。孕妇还应该食用一些锌、铜含量较高的肉类或海产品。 为了进一步保证受精卵顺利着床,可以取20毫升生地的汁液,每天2~3次空腹服用。也可以将浸泡过生地汁液的米熬成粥,具有补血降火的良好效果。另外,将去掉外壳和莲子心的莲子与米饭熬成米粥也具有同样的作用。苦菜对于受精卵着床也有强化心脏机能并安定情绪的作用。另外,孕妇宜多吃卵磷脂含量较高的豆类、大酱汤、鸡蛋黄以及动物肝脏等。

摄取优质蛋白和钙质

在这一时期,母体的足厥阴经脉调控着胎儿的生长,并且与肝脏直接相关。所以除了性生活要注意外,孕妇不得随意服用药物,而应吃一些强化肝脏机能的食品。如荠菜、韭菜、紫李、山梅以及肉枣茶和木瓜茶等等。充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的。肉类、动物内脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鳗鱼和泥鳅等鲜活水产,在此刻都可以摆上我们的餐桌。除此以外,鱼片、牡蛎、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相当适宜的食品。

紫李有助于预防便秘和贫血

维生素b2又被称作核黄素,缺乏这种营养成分,阴部和口部就容易发生溃烂。牛奶、蛋黄、鳗鱼、紫菜和扁桃都是含有大量维生素b2的食物。紫李的益处是不言而喻的,它不仅仅在维生素b2的含量上大大超过其他水果,就是硫胺、烟酰胺和本多酸的含量也毫不逊色。服用紫李可以有效预防便秘和贫血等症状。

适当服用鱼肝油和蛋黄

胎儿即将形成自己的骨骼,母体正处于随时都可能缺钙的状况下,要多选择含有丰富的钙质和维生素d的食品,如鸡蛋黄、鱼类和鱼肝油。鱼肝油指的是在明太鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的、金黄色脂肪油。在怀孕期间,孕妇的体力消耗较大,或是钙严重不足急需补充。孕妇应该每天服用5克左右的鱼肝油。当孕妇出现焦躁不安或皮肤变粗糙的现象,服用鱼肝油可以起到良好的改善效果。

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