2021-10-14 10:24 宝宝爱我

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每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"怀孕后期孕妇要做好哪些事 孕晚期孕妇应做好的7件事",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

到了孕晚期,孕妈们身体会出现各种不适应症,这些不适应症也会加重孕妇的焦虑和不安情绪,到了怀孕后期,孕妈要提前做好准备,缓解不适应症,那么,怀孕后期孕妇要做好哪些事情呢?接下来宝宝爱我网小编就来说一说。

怀孕后期要做好的7件事

1、注重产检。怀孕后期要注重产检,医生会检查体重、血压、宫高、胎位、胎心等,掌握孕妇的身体状况及各项指标,医生会根据情况进行评估与建议,产妇可在医生的指导下。

2、注重胎动。到了孕后期,医生总是会叮嘱孕妇要注重胎动,这是由于胎动关系着胎儿的安危,当发现宝宝胎动过于频繁有可能是宝宝的缺氧导致的,而胎动次数太少也是不正常的,要及时就医。

3、建议左侧睡觉。孕晚期建议左侧睡觉,因为后期胎儿在渐渐地增大,孕妇的子宫也在增大,此时孕妇的内脏会被挤压,而子宫就有点靠左,那向左侧睡觉的话,对孕妇的内脏器官的压迫情况较好点,对孕妇和宝宝都有好处。

4、多喝水。胎儿是是泡在羊水中生长的,而到了孕后期,许多孕妇羊水会渐渐的变少,所以孕妇要多喝水,保证充足的水分,让胎儿在肚子里健康成长。

5、调整好饮食。到了孕晚期,是胎儿生长的“黄金时期”,此时孕妇需要的营养也是非常多的。如果营养丰富的话,那胎儿会长得比较好。如果营养不足的话,孕妇就会出现缺钙、水肿、贫血等情况,甚至会影响腹中的胎儿,使宝宝发育迟缓。而孕妇身体各方面指标正常,胎儿发育良好,就应该调整饮食,合理用膳,避免营养过剩,出现“巨婴”的情况。

6、多散步。到了孕后期,可能孕妇的肚子会非常大,行走也不是特别方便,为了能让顺利顺产,孕妇要多走动,建议饭后走一走,到公园散散步都是不错的。

7、准备待产包。孕后期孕妇要做好随时迎接宝宝的准备,所以要提前准备好待产包,如发现身体来红、破水等特殊情况,一定带上待产包及时到医院进行生产。

孕晚期不适应症应对方法

1、 腿部抽筋

在孕晚期,子宫的增大会压迫到腿部静脉的血液循环,增加腿部的负担,便会导致腿部抽筋。另外孕妇体内若是钙摄入不足,也会导致腿部抽筋。

要缓解腿部抽筋的现象,孕妈要选择舒服合适的睡姿和坐姿,注意保暖,必要时可以多按摩腿部,每天坚持适当的散步以及其他运动。另外,孕妇在孕晚期要保证摄入足够的钙,饮食均衡,以及多晒太阳来促进钙的吸收

2、有尿频,漏尿的情况

孕妇在孕晚期,由于子宫的增大和胎位的下降,会压迫到膀胱,就会导致孕妇出现尿频。孕妇怀孕后,还会使盆底肌变得松弛,便会出现漏尿的情况。

很多孕妈害怕尿频,漏尿,便会减少水的补充,这是很错误的做法。孕妇每天要保证充足的水,要想缓解这样的情况,可以多做盆底放松练习。在补充水时要均衡,不可等到口渴的时候才喝很多。

3、胃部的不适

子宫的增大,也会压迫到孕妇的胃部,使得孕妇有胃部不适和胃灼热的感觉。除此,孕妇还会因为胃部被压迫,出现厌食,挑食的情况,甚至还会出现恶心呕吐。

孕妇出现这样的情况,想要缓解,最好的方法便是在饭后做适当的运动,散步就是很不错的选择,不仅可以帮助消化,还有利于自身的健康。另外,孕妇可以选择少吃多餐,不可暴饮暴食,更要避免吃一些难以消化的食物。

4、腰部和背部出现酸痛

孕晚期子宫增大,会使孕妇行动不便,孕妇会为了自身的平衡,很自然地身体后倾,这样就会给脊椎造成很大的压力,从而使得孕妇的腰部和背部出现各种酸痛和不适的情况。

要想缓解酸痛感,孕妇在平常生活中要多多注意自己的姿势,保持良好的走姿,放慢自己的步伐。在坐姿和睡姿上也要多多注意,不可经常采用同一姿势,或者坐得太久,要多多休息,放松自己的身体。

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孕妇饭后不可做的六件事


导读:人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。

第一件、不要立刻吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久,将导致消化功能紊乱。

另外,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

第二件、不要立刻喝茶

有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样,既可以清洗口腔,又能帮助消化。其实,饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,就冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化。另外,茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶,就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收降低50%,长期如此,就要影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。

现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。

第三件、不要立刻多饮水

一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶,这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。 吃一般饭菜时不宜喝水,要喝也只能喝一小点儿,但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时,用完淀粉类食品后得等1~2小时,而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

第四件、不要立刻做运动

首先饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期,大量血液集中到这些器官,而运动时四肢的需氧量增加,需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少,致使不能顺利地进行食物的消化、吸收;其次,饭后一个时期,副交感神经紧张,胰腺分泌的胰岛素增加,被吸收的糖合成糖元,作为能源贮存起来。这一时期如果运动,交感神经就会紧张起来,肾上腺的分泌就会增加,影响糖元的贮存。可见植物性神经系统和内分泌系统在饭后和运动时的机能正好呈相反程序。饭后运动时要求两个体系一起兴奋工作,造成两个调节系统的紊乱,会破坏身体的正常工作节奏;再者,饭后食物在胃内停滞,如果进行运动,胃由于动力作用引起摆动,这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等;最后,从效果上来说,饭后训练也是不适宜的。上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动,大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

第五件、不要立刻洗澡

俗话说饱了不理发,饿了不洗澡,饱餐后不宜立即洗澡:饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。因此,饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡,因易引起低血糖,发生休克。所以,饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。

备孕要准备什么和注意什么 想生宝宝的这6件事一定要做好


备孕并不是一件简单的事情,在这期间需要注意的事情有太多太多了,有心理上的也有身体上的,下面我们就一起来了解一下备孕期不能错过的几件事吧。

1、孕前做一次全面的体检

在备孕之前夫妻双方最好是能够到医院做一次身体检查,确认目前的身体状况,以此为基础制定怀孕计划。

若是在这次检查中发现自己存在糖尿病、肝炎、甲亢等疾病,或者是化验结果不正常,必须马上进行治疗,待疾病治愈后再怀孕,若是难以痊愈的疾病,那么就需要明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生,然后再做出是否怀孕的决定。

2、孕前2-3月停止避孕措施

若是之前采用的是口服避孕药或者是避孕环的方式进行避孕的,那么在备孕前的2-3个月最好就停止此种避孕方式,给身体一个恢复期,待经历一次正常的月经之后再开始备孕。

3、夫妻提前三个月戒烟戒酒

香烟中尼古丁以及酒中的乙醇,对于精子和卵子都非常不友好,因此在备孕之前夫妻双方需要提前三个月左右戒烟戒酒。

4、怀孕前三个月开始服用叶酸

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,但是想要通过日常的饮食摄入足量的叶酸是比较困难的,因此在怀孕前三个月最好是能够咨询专业的医生就自己的身体情况开始补充适量的叶酸片。要注意的是,不管女性朋友要补充叶酸,男性朋友同样需要在备孕期服用适量的叶酸。

5、减少咖啡因的摄入

像咖啡、可可、茶叶、巧克力等食物中都含有咖啡因,男子应用可乐型咖啡因饮料,精子会直接遭到损伤,从而影响到男性的生育能力,若是受伤的精子与卵子结合了,那么就可能会导致胎儿畸形。

6、慎用药物

怀孕和药物的关系非常密切,可怀孕一般在4-5周之后才能够发觉,甚至是十几周的时候才会发现原来自己怀孕了,因此进入备孕期后一定要慎重使用各种药物,需要用药的时候应该及时与医生进行沟通。

孕妇饭后切记不能做七件事


[导读]孕后,就会多了很多规矩,未怀孕前的好习惯反而成为一种负担,譬如饭后喝一杯茶。现在为准妈妈们介绍饭后不能做的事。

不要立刻喝茶

有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样,既可以清洗口腔,又能帮助消化。其实,饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,就冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化。另外,茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶,就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收降低50%,长期如此,就要影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。

现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。

对于孕妈妈来说,茶也要少喝为妙。

不要立刻吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久,将导致消化功能紊乱。

另外,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。

但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

不要立刻多饮水

一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶,这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。吃一般饭菜时不宜喝水,要喝也只能喝一小点儿,但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时,用完淀粉类食品后得等1~2小时,而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

不要立刻做剧烈运动

首先饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期,大量血液集中到这些器官,而运动时四肢的需氧量增加,需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少,致使不能顺利地进行食物的消化、吸收;其次,饭后一个时期,副交感神经紧张,胰腺分泌的胰岛素增加,被吸收的糖合成糖元,作为能源贮存起来。这一时期如果运动,交感神经就会紧张起来,肾上腺的分泌就会增加,影响糖元的贮存。可见植物性神经系统和内分泌系统在饭后和运动时的机能正好呈相反程序。饭后运动时要求两个体系一起兴奋工作,造成两个调节系统的紊乱,会破坏身体的正常工作节奏;再者,饭后食物在胃内停滞,如果进行剧烈运动,胃由于动力作用引起摆动,这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等;最后,从效果上来说,饭后训练也是不适宜的。上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动,大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

不要立刻洗澡

俗话说饱了不理发,饿了不洗澡,饱餐后不宜立即洗澡:饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。因此,饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡,因易引起低血糖,发生休克。所以,饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。

想要好孕男人需要做好的事情有哪些


备孕期间,不光只有女人需要好好调整身体,男人同样需要。那么想要好孕男人需要做好的事情有哪些?一起来看看吧。

俗话说:“种瓜得瓜,种豆得豆”,生命的种子就是男性的精子。衡量男性精子质量,有一套标准,符合了下面的10条标准,才算是好精子:精液量、颜色(正常是灰白色或略带黄色)、酸碱度、粘稠度、精子形态、活动力等。

那么,在日常生活中,男性朋友要怎么做,才能快速提升精子质量,生个健康聪明的宝宝呢?

1、注意戒烟

吸烟会影响男性精子活力。注意戒烟后的情绪调整,因为焦躁的情绪也会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

2、夜起排尿

对于男人来说这是一种好习惯,有利于精子的产生。

3、营养补充

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子病菌的作用。有研究结果显示,每天增加600毫克的维生素E可以提高精力活力;鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

4、远离高温

精子怕热,桑拿、蒸汽室、热水浴都会提升男性阴囊温度,导致睾丸长时间处于一个高温状态,当睾丸温度长期高于40°c的时候,精子活力会大大降低。

5、开车有“度”

一天开车尽量不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子生成。

6、不乱用药

药物会影响精子的产生,如果打算备孕,应在医生指导下用药,征求医生的意见。

7、心情愉快

不良情绪会使精子活力减弱,因此要保持愉快的心情。

8、劳逸结合

休息和体力劳动都要适度。不宜长期熬夜、劳累,此外,太过激烈的运动也会降低精子活力。因此,运动要适量,不要过于激烈。

9、选好内裤

穿宽松的棉质内裤比Y字形尼龙内裤透气性好,便于阴囊排热,更有利于精子的生成。

10、不禁欲

如果生殖器经常充血,会使阴囊温度升高,从而造成精子活力降低。

11、避免肥胖

肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发,对精子的产生同样有巨大的负面影响。

12、及时治疗

精索静脉曲张、前列腺炎等男性疾病会对精子产生不良影响,引起少精、弱精、无精等并发症。一旦发现患有疾病,要及时到专业医院检查确诊、对症治疗。

精子质量低下的症状

如果发现精液出现以下症状,就说明精子质量出现问题了。

1、精液不液化

男性要注意精液不液化症状的出现,其常见原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足、微量元素(镁,锌等)缺乏、先天性前列腺缺如等。一般认为,前列腺和精囊的分泌物参与了精液的凝固与液化过程,精囊产生的凝固因子引起精液凝固。

2、无精子症

所谓无精子症是指连续3次精液离心镜检未见到精子,同时需排除不射精和逆行射精后方可确诊。无精子症是男性不育症的一种极端情况,其发病率占不育男性的8%~10%。无精子症可分为两大类,第一类是睾丸生精功能障碍,精子不能产生,又称真性无精子症,第二类是睾丸生精功能正常,但输精管道阻塞,精子不能排出体外,又称阻塞性无精子症。

3、逆行射精

逆行射精是指在性交达到高潮时,虽有射精动作,但精液不从尿道口向前射出,却逆向后流入膀胱中。

4、少精

少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症,国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万,如果低于2千万就归为少精子症,生育方面就会有很大影响。

5、血精

血精是男性生殖系统疾病之一,其主要症状是性交时射出红色精液,多见于现代医学的精囊炎,临床较为少见。

男人的精子就是孕育宝宝的“种子”,没有种子,就无法生育。因此,男人要呵护好自己的精子,为孕育健康聪明的宝宝奠定坚实的基础。END

好孕也许会迟到,但不会缺席!祝好孕哦~

女性怀孕初期三件事


1、首次体检

孕妇的首次体检包括询问家庭史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。

2、建孕期保健卡

在医生确定怀孕后,孕妇应立即建立孕妇保健卡,在医生的指导下安然度过妊娠、分娩与产褥各期。

3、测算预产期

妊娠通常持续9个多月。在这9个多月的时间里,胚胎从一个简单的细胞,变成由数百万个细胞组成的、极复杂的有机体。在整个人生过程中,任何时间都不会像这一小段时间那样生长得如此迅速。

一旦确诊妊娠,便可预计孩子出生的时间,这在医学上称为预产期。

计算预产期,只需在末次月经第一天加上9个月零1周即可。例如:末次月经是1月1日,加9个月为10月1日,再加1周(7天),为10月8日。10月8日就是预产期。

真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。

每3周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天-1周=39周;

每4周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天=40周;

每5周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天+1周=41周。

如果你的月经周期不太规则,或者记不清末次月经的日期,就应在妊娠早期根据妇科检查来推算。

怀孕初期应该知道的4件事


怀孕了,是件值得高兴的事情,可是对许多新手准妈妈来说,怀孕之后应该在生活中注意些什么,需要做哪些准备工作,有哪些应该了解的重要事项,这些都十分迷茫。专家表示,怀孕之后,你的生活就应开始有些调整与改变,以便给腹中的胎儿营造适宜的成长环境,顺利度过孕期。

本文从饮食营养、衣物选搭、生活作息、出行驾车这4大方面,为准妈妈提供怀孕初期的完全信息。

pART 1 饮食营养篇

准妈妈:惠兰

食欲不振担心胎儿营养不足

怀孕初期,由于妊娠反应,常常会感到食欲不振,所以也吃得很少,真不知道这样会不会造成胎儿营养不足的问题。

怀孕初期,准妈妈往往会出现一些妊娠反应,造成食欲下降,相对来说也可能会影响到母体营养的摄取,进而影响到对胎儿营养的供应。针对准妈妈的这一困惑,妇产科医师将怀孕初期所需的重要营养素整理如下,让你不再为胎儿是否会营养不足而烦恼。

营养补充4观念

观念1 产前应做营养咨询

在孕期护理中,营养咨询是重要的一项。怀孕过程中,如果患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等,就要先被确认出来,按照各种病症的需求拟定不同的营养计划。此外,营养咨询也包括因文化差异而产生的不同需求,但都以保证均衡的营养摄取为原则。

观念2 避免胎儿体重过低

出生体重过低的婴儿,罹患多种疾病的几率都会升高。在正常的情况下,母亲的体重和胎儿的体重都应随着怀孕周数的增长而增加。

观念3 蛋白质有益胎儿的脑部发展

研究显示,妈妈血液中的蛋白质浓度及氨基酸浓度和婴儿的运动发展及脑部发展有关系。在怀孕期间,母体可经由胎盘向胎儿输送氨基酸,以促进胎儿蛋白质的合成。怀孕期间,蛋白质摄取不足可能导致胎儿氨基酸浓度过低,影响胎儿运动发展及脑部智能发展。

观念4 营养素缺乏或引发后遗症

缺少维生素A:可增加对感染的敏感性,阻碍胎儿生长发育。

缺少维生素D:易造成骨质疏松,影响胎儿骨骼发育。

医师建议,上床睡觉前给自己安排至少1小时的舒缓放松时间。喝一杯无咖啡因的热饮,做一点温和的伸展运动,听柔和的音乐、翻阅杂志,看些轻松的电视节目等,这些都可以放松紧绷的肌肉和神经,让你的身心处于平静的状态,这样就可以轻松得到良好的睡眠。

两手放于方向盘3、9点钟的方向

背部紧靠在椅背上

两手自然下垂,无须过度僵硬

安全带系于腰部下

腿部自然伸直

大腿弯处位置稍高于臀部

2. 保持正常车速

孕妇驾车应保持正常车速,尽量避免行驶在高速公路上,连续驾车时间应控制在1小时以内,长时间驾车要注意中途停车休息、活动筋骨。

3. 保持车内空气流通

孕妇对于气味较敏感,所以孕妈妈驾车时,应保持车内的空气流通,以免造成身体不适。

4. 切勿新手上路

孕妈妈尽量不要新手上路,因为怀孕之后,反应力与注意力都会较怀孕之前差,如果又是新手上路,心情会格外紧张,将会更加危险。

5. 保持通讯畅通

医生特别叮咛,随身携带手机,并保持充足电量相当重要,这样可以保证孕妈妈在遇到紧急状况时,能够立即寻求帮助。

舒适与宁静的室内环境,可以帮助孕妈妈安然入眠。

pART 4 出行驾车篇

准妈妈:欣瑜

大肚子还是喜欢开车出行

怀孕前的我喜欢开快车,享受速度与奔驰的快感;得知怀孕之后,为了宝宝的安全,我不再开快车,但我还是习惯驾车出门。随着孕周增加,系安全带的时候会略显困难,而且反应力与注意力会比较慢。所以,我也开始打算暂停开车。

6要点 孕妈妈选鞋须知

鞋跟 孕妈妈怀孕之后,激素水平会发生改变且血液循环不如以往,容易会发生水肿,因此,孕妈妈应减少穿着高跟、细跟的鞋子,改选宽大底面的鞋子,以保持身体的平衡,防止跌倒。

材质 孕妈妈可选择真皮、皮质柔软且透气的鞋款。

款式 可选择粘贴带设计,方便孕妈妈穿脱;选择鞋头圆弧形设计的款式,穿着较为舒适。

尺码 孕妈妈的脚在孕期会有些变大,因此,孕妈妈在选购孕期穿着的鞋子时,可考虑选购大1~2号的尺码。

鞋底纹路 医师特别叮咛,孕妈妈在选购鞋子时,可不要忽略了鞋底的纹路设计,因为鞋底的纹路设计关系到与地面的摩擦力,摩擦力大可以防止行走时滑倒。

高度 一般应选择2cm以下的低跟鞋。

怀孕之后,下肢容易出现水肿,选择一双合适的鞋子,就显得相当重要。

5要点 孕妇驾车须知

医师认为,怀孕期间应尽量避免驾车,如果一定要驾车出行,那么在怀孕的初期与中期尚可,怀孕后期应避免驾车。以下5点驾车须知,供孕妈妈参考。

1. 调整最佳驾驶位置

所谓的最佳驾驶位置如下:

缺少维生素B1:可导致食欲不振、便秘。

缺少维生素B2:可导致口腔炎、唇病、皮肤疾病。

缺少维生素B6:可导致胃肠功能不良、食欲不振、恶心、呕吐。

缺少维生素C:可导致皮肤瘀伤、易出血、牙齿松动、伤口痊愈缓慢。

缺少叶酸:可导致贫血和胎儿神经管缺损。

pART 2 衣物选搭篇

准妈妈:小薇

孕妇爱美丽

怀孕时,虽然挺着一个大肚子,我还是不折不扣地坚持爱美原则呢!我发现,不穿孕妇装,而是一般的裤装打扮,可以表现出帅气利落的一面!

随着孕周的增加,肚皮日渐隆起,身体也可能会出现水肿。但是只要你选对衣服搭配,大肚婆也可以穿得舒适又美丽哦!

穿出孕味时尚要诀

现如今,越来越多的孕妈妈在孕期也不改时尚本色,相当光彩照人。无论你是选择孕妇装,还是穿着一般的服饰,要穿出美感与时尚,这可是一项值得探究的学问呢!

把握一些孕期穿衣原则,孕妈妈也一样可以美丽动人。

一般服饰

款式:可穿着A字型上衣配上大尺寸的裤子、运动品牌的服饰或是具有民族风格的连身衣、长裙等。上下两件式的配搭,除了可以不让肚子成为众人的焦点之外,也可以延续孕前的穿衣风格。

发型:流行的发型可以凸显个人风格。

选购重点:以上下两件式的搭配为基本要领。可以选择宽松的上衣来调节肚子的下摆,也可选择有伸缩性的针织衫或无袖上衣来突显肚子的线条,让自己变得更加性感、美丽。

小配件:配上围巾、项链等饰品,移开众人在肚子上的视线。

孕妇装

款式:孕妇装大多是连身装或是有松紧带的长裤、七分裤、裙子。

发型:短发、自然卷发或马尾,都可以给人清爽的感觉。

选购重点:以宽松的连身裙来支撑肚子,内搭衬衫或针织衫。

小配件:主要选择休闲风格的饰品。

TIpS 3技巧 孕妈妈选对好内衣

1.材质有弹性又透气:由于孕妈妈较易流汗,如果选择不透气的内衣,容易造成乳房褶皱处闷热,进而产生湿疹的现象。有弹性的材质,可以与孕妈妈的乳房紧密贴合,穿起来才会舒服美丽。

2. 宽版肩带:孕妈妈专用内衣的肩带,通常都会比一般内衣要宽,这样可以减轻孕妈妈肩颈的负担,减少肩颈酸痛的发生。

3. U字型美背设计:孕妈妈在挑选内衣时,应该挑选U字型的美背设计,因为这种设计能与肩带配合,一起撑起身体的重量,减轻孕妈妈前胸的负担。

pART 3 生活作息篇

准妈妈:诗蓓

睡得好,睡得饱,精神会更好!

从事幼教工作的我,每天都必须要精神饱满才行,但是怀孕初期常常会觉得很想睡,也很容易疲倦。我会尽量让自己作息规律、早睡早起、不熬夜,到现在我还一直是个精气十足的小肚婆哦!

怀孕初期,激素水平的变化,常常会让孕妈妈容易感到疲惫,因此,拥有良好的睡眠品质是相当重要的。

4大方法让你睡好觉

1.避免睡前做剧烈运动

睡前3~4小时内不应进行剧烈运动,孕妈妈应该让自己在最轻松舒适的状况下入眠。

2.避免白天睡太多

正常的睡眠规律为:晚上11点钟就寝,早上7点起床,这样才能让精神更加饱满。

3.摒弃不良的生活习惯

从怀孕初期开始,应该停止抽烟、喝酒、过量喝咖啡与浓茶等习惯,因为这些除了会影响孕妈妈的睡眠品质之外,也会损害到母体与胎儿的健康。

4.睡眠环境很重要

睡眠环境过冷、过热或过度吵闹,都会影响到孕妈妈的睡眠品质,应保持室内环境的恒温舒适与宁静。

TIpS 好眠一点通

怀孕初期注意三件事


1、首次体检 孕妇的首次体检包括询问家庭史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。

2、建孕期保健卡 在医生确定怀孕后,孕妇应立即建立孕妇保健卡,在医生的指导下安然度过妊娠、分娩与产褥各期。 3、测算预产期 妊娠通常持续9个多月。在这9个多月的时间里,胚胎从一个简单的细胞,变成由数百万个细胞组成的、极复杂的有机体。在整个人生过程中,任何时间都不会像这一小段时间那样生长得如此迅速。 一旦确诊妊娠,便可预计孩子出生的时间,这在医学上称为预产期。 计算预产期,只需在末次月经第一天加上9个月零1周即可。例如:末次月经是1月1日,加9个月为10月1日,再加1周(7天),为10月8日。10月8日就是预产期。 真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。 每3周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天-1周=39周; 每4周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天=40周; 每5周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天+1周=41周。 如果你的月经周期不太规则,或者记不清末次月经的日期,就应在妊娠早期根据妇科检查来推算。

备孕男性要做好哪些事情


怀孕不是一个人的事,男性做好这4点,妻子更容易好孕。夫妻有不了孩子就是女方的问题,这似乎成为了一种根深蒂固的思想。

1.做孕前检查

其实相比之前,现在越来越多的夫妻都比较重视孕前检查,可还是有多数的夫妻在备孕前忽略掉了这一步。其实在备孕前,夫妻应该去检查一下身体,看看双方是否有不利于怀孕的因素存在。像男性就要检查精液,确认精子的质量,是否有精子活力不足,弱精、少精的情况存在。如果确实是存在这方面的问题,那就要积极配合医生治疗了。平时在饮食、作息等方面多注意,必要的时候可以喝药调理。

2.戒掉烟酒

这是一个很重要的影响因素,如果在备孕期男性还继续抽烟喝酒的话,其中的有害物质就会进入男性体内,从而影响到精子的数量和质量,女性想怀孕就比较难。即使是成功怀孕了,尼古丁等有害物质也还会影响受精卵的发育,胎儿很可能会是畸形。所以有这种习惯的男性,最好还是戒掉吧,孰轻孰重,心里可要有个数。

3.多运动、锻炼

其实现在有不少男性都有健身的习惯,这是一种很好的生活方式。如果男性能坚持运动的话,就会使得精子更有活力,这样也提高了女性的受孕率。当然了,在运动的时候,也要选择那些在自己承受范围内的项目,不要太过盲目,反而伤了身体。

4.补充叶酸

很多人都知道,女性在怀孕后要补充叶酸,甚至是在备孕期就要补充叶酸了。可是很少有人知道,其实男性也是需要补充叶酸的。因为男性体内的叶酸含量会影响到精子的质量,如果叶酸含量不足的话,就可能会导致少精、精子活力不足等情况,这样也就降低了女性的受孕率。所以为了更加放心,男性在备孕期最好也要补充叶酸。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《怀孕后期孕妇要做好哪些事 孕晚期孕妇应做好的7件事》一文,希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑,同时,bao25.com编辑还为您精选准备了备孕要做些什么事专题,希望您能喜欢!

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