每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"产后第一周吃什么代谢排毒",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
产后第一周吃什么代谢排毒?产妇生产后第一周的主要任务就是代谢排毒,通过饮食的合理搭配,可以起到排污血减肥的目的,那么产后第一周吃什么代谢排毒呢?下面为您详细列举了坐月子第一周的三餐食谱安排,看看吧。
产后第一周吃什么代谢排毒?
第1天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。五谷饭。红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。首乌猪心(舒心汤)。五谷饭。
午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:枸杞鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。
第2天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。黄豆糙米饭。红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。山药木耳排骨。黄豆糙米饭。
午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:当归鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。
第3天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。薏仁饭。红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。竹荪莲子猪心。薏仁饭。
午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:麻油鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。
第4天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。黑米饭。红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。当归排骨(润颜汤)。黑米饭。
午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。首乌炖鱼汤(舒心汤)。
晚点(21:00):红糖糯米粥。美妍茶。
第5天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。糙米饭。红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。归芪猪心(润颜汤)。糙米饭。
午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。干贝鲜鱼汤。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
第6天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。五谷饭。红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。膳食排骨(养膳汤)。五谷饭。
午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。生菇鲜鱼汤。
晚点(21:00):红糖糯米粥。美妍茶。
第7天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。黄豆薏仁饭。红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪心(润颜汤)。黄豆薏仁饭。
午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。十全炖鱼汤(大全汤)。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。
温馨提示:
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒。不吃猪心可改为羊心或鸡心。不吃猪腰可改为羊腰。
2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。
3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。
4、前两周吃红糖有利于恶露排出。
5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。
6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。
7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。
8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。
9、顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。
产后第一周坐月子吃什么代谢排毒,以上就是为您总结的内容,供参考。
延伸阅读
产后第四周吃什么调理身体
产后第四周吃什么调理身体?产妇生产后第四周的主要任务就是调理身体,通过饮食的合理搭配,可以达到目的,那么产后第四周吃什么调理身体呢?下面为您详细列举了坐月子第四周的三餐食谱安排,看看吧。
第1天
早餐(07:00):黄胜猪脚、五谷饭、桂圆糯米粥。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤)、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤(十全汤)、时令蔬菜、五谷饭。
晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。
第2天
早餐(07:00):麻油鸡、黄豆糙米饭、红豆汤。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):竹荪排骨、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤)、时令蔬菜、黄豆糙米饭。
晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。
第3天
早餐(07:00):膳食排骨、薏仁饭、桂圆糯米粥。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤)、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):麻油鲜鱼汤、时令蔬菜、薏仁饭。
晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。
第4天
早餐(07:00):麻油鸡、黑米饭、红豆汤。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):当归排骨(润颜汤)、时令蔬菜、台湾油饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(丽身汤)、时令蔬菜、黑米饭。
晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。
第5天
早餐(07:00):黄豆猪脚、糙米饭、桂圆糯米粥。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):山药鸡汤、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤(丽身汤)、时令蔬菜、糙米饭。
晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。
第6天
早餐(07:00):麻油鸡、五谷饭、红豆汤。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤)、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤、时令蔬菜、五谷饭。
晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。
第7天
早餐(07:00):山药胡萝卜排骨、黄豆薏仁饭、桂圆糯米粥。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):竹荪干贝鸡、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤)、时令蔬菜、黄豆薏仁饭。
晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。
温馨提示:
1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
2、三餐后食用妇宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质、
3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡、
4、第四周继续添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
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产后第三周吃什么滋养进补
产后第三周吃什么滋养进补?产妇生产后第三周的主要任务就是滋养进补,通过饮食的合理搭配,可以达到目的,那么产后第三周吃什么滋养进补呢?下面为您详细列举了坐月子第三周的三餐食谱安排,看看吧。
第1天
早餐(07:00):麻油鸡、五谷饭、桂圆糯米粥。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤)、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤、时令蔬菜、五谷饭。
晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。
第2天
早餐(07:00):麻油鸡、黄豆糙米饭、红豆汤。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):竹笋排骨、时令蔬菜、台湾油饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤)、时令蔬菜、黄豆糙米饭。
晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。
第3天
早餐(07:00):麻油鸡、薏仁饭、桂圆糯米粥。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤)、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤)、时令蔬菜、薏仁饭。
晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。
第4天
早餐(07:00):麻油鸡、黑米饭、红豆汤。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):山药鸡汤、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(舒心汤)、时令蔬菜、黑米饭。
晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。
第5天
早餐(07:00):麻油鸡、糙米饭、桂圆糯米粥。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):当归排骨(润颜汤)、时令蔬菜、台湾油饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤、时令蔬菜、糙米饭。
晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。
第6天
早餐(07:00):麻油鸡、五谷饭、红豆汤。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤)、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤、时令蔬菜。五谷饭。
晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。
第7天
早餐(07:00):麻油鸡、黄豆薏仁饭、桂圆糯米粥。
早点(10:00):膳食饮料。
午餐(12:00):竹荪干贝鸡、时令蔬菜、薏仁饭。
午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。
晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤)、时令蔬菜、黄豆薏仁饭。
晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。
温馨提示:
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心。不吃猪腰可改为羊腰。
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡。
4、第三周开始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
产后第三周吃什么滋养进补,以上就是为您总结的内容,供参考。
孕前排毒是什么?该怎么排呢?
孕前排毒是每一位备孕妈妈必做的一件事。长期堆积在身体里的毒素不仅对各位备孕妈妈有伤害,将来对胎儿也会造成影响。那么我们应该怎样科学排毒,有效备孕呢?
为什么要排毒?
因为人每天都会通过呼吸、饮食、皮肤、以及自身的新陈代谢,从外界吸收,或者是自身产生一些毒素。长期以往,这些毒素会在身体里堆积,对健康造成危害。
比如吸烟。尼古丁会抑制卵子的运输,和受精卵的着床,甚至是导致受精卵的着床部位异常。所以说,不管是吸烟,还是吸二手烟都会增加不孕,或者是宫外孕的危害。
除此之外,吸烟还会引起胎儿的发育障碍,导致胎儿早产、流产、先天畸形、或者是体重低等情况;而孕妇则有可能产生胎盘前置、胎盘早剥、胎膜早破等症状。
所以说我们要定期排毒,保证身体里的毒素不堆积。
排毒必须要拒绝这三种东西
1、拒绝咖啡因
2、拒绝烈酒
3、拒绝甜食
当你拒绝了以上三种东西之后,就可以开始排毒了。那么我们怎么科学的排毒呢?
1、运动法
运动是排毒最原始,也是最有效的办法。运动时会出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺,通过出汗等方式,排出身体其它器官无法排出的毒素。备孕的妈妈们可以经常的去健身,也可以做游泳、跳绳、竞走、慢跑、或者是瑜伽。
2、调理饮食法
调理饮食是比较温和的排毒方法,比如动物血、果蔬汁、海带、糙米等,都是很好的排毒食物,可以帮助你排出体内的毒素。
3、刮痧法
刮痧是一种古老的中医保健养生手法,但是也是现在非常流行的一种办法。所谓“痧”,是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们平常说的“毒素”。刮痧可以去除淤积,排除毒素,让肌肉和身体得到缓释。
在这里再给各位备孕妈妈推荐一些可以排毒的水果,吃了之后可以有效的排出身体的毒素:
1、柠檬。柠檬清肺净血,生津健脾,能够有效的排出肺部毒素;
2、荔枝。荔枝补脾益干、生津止渴、解毒止泻的作用,能够有效的排出肾部的毒素;
3、大白菜。大白菜开胃健脾、促进肠蠕动、助消化,能够有效的稀释肠道毒素;
4、苦瓜。苦瓜抗癌、增加免疫细胞的活性、能够有效的激发免疫力。女性经常吃苦瓜,还有利经的作用;
排毒除了对身体有好处之外,对皮肤也有好处,可以让人看起来面色红润、容光焕发,各位备孕妈妈们快做起来吧~
相信《产后第一周吃什么代谢排毒》一文能让您有很多收获!“宝宝爱我网”是您了解备孕知识,学习正确怀孕注意事项的网站,请您收藏bao25.com。同时,编辑还为您精选准备了剖腹产后第一周吃什么专题,希望您能喜欢!