有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"产后腹部松弛怎么办"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

孕妇对于身材最担心的问题就是产后腹部松弛怎么办了，毕竟生了孩子之后，肚子上的赘肉会下垂是一定的，那么产后腹部松弛怎么办呢？下面为您介绍产后腹部松弛怎么办，看看吧。

1、新妈咪吃完晚饭后别马上坐下来，可以到外面走一走，散散步。散步的时候抬头挺胸，迈大步，每分钟大约走60-80米，上身随着步子有节奏地摆动，走路最好走直线，不要左拐右弯。每天坚持步行半小时到1小时，以微微出汗为佳。

2、多进行腹部按摩。松弛的腹部配合按摩可以促进肠胃蠕动，同时达到燃烧肚子脂肪的功效。但是由于刚生完孩子，因此按摩的力度要掌握好，不要太用力，只需要在肚脐周围做环圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮即可。两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。

3、宝妈们睡觉前仰卧在床上，两腿伸直，上身用力坐起。每天睡前做十分钟左右，效果更佳。这是产后减肚子最有效的运动方式。

4、宝妈们可以准备束缚带，选用好点的束缚带对产后扩张的子宫、产道有良好作用。用束缚带简单好操作，建议新手妈妈们产后及时使用。一般使用两个月效果更佳。

5、宝妈们在家多做家务。洗衣服不用洗衣机，打扫屋子的时候，可以尝试着不使用吸尘器，而是用抹布和扫帚，无形中给自己增加运动量。

6、每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间定要喝水。

①早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能大肠吸收。

②下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。

③晩上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。

7、仰卧床上，上半身不动，双脚相交，肚子用力。双脚往上举起，与身体上身成直角，然后轻轻放下。反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴肚子，然后复原。反复做。双脚向上举起，如同踩脚踏车一般，一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。

8、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

9、俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。

10、自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次。

11、俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。

12、仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。收紧腰腹，弯曲双膝，慢慢向身体靠拢，双手轻轻抱着头部，慢慢提起肩部以上的部位，双腿尽享向下巴靠拢。膝盖要肘关节最后碰触或者重合，保持动作5秒，然后恢复到开始动作，重复练习这个动作10次。

产后腹部松弛怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。

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产后血崩怎么办

产后血崩怎么办

1、产后血崩怎么办

1.1、避免产伤。所谓的产伤就是指产道损伤。助产不当、产妇生产用力过猛、胎儿过大等都可能造成产道损伤。虽然自然分娩时对孕妇和胎儿最好的一种生产方式,但是当产妇身体原因不适合自然生产时就不要强求,可考虑选择剖腹产,这样可以避免损伤产道而引起产后血崩。

1.2、增强体质。有的产妇由于身体素来体虚,在经历生产后,身体更是元气大伤,气虚、血虚等各种虚弱症状暴露无疑。气虚不能摄血,是血液大量流失。因此,在生产前甚至是生产前就要锻炼身体,增强体质。另外,在生产前可以服用一点人参汤,人参大补人体元气,有助于固摄人体气血。

1.3、避免新瘀生产。我们都知道,产后是一个大虚大瘀的体质,如果瘀血淤积在体内,是新生血不能按正常脉道运行,就可能破脉而出,形成血崩。产后避免受寒,使血液因寒冷而凝滞不行,要保持心情愉快,不要因为生气而使气机阻滞,是血行不畅导致瘀血,进一步引起血崩。

2、什么是产后血崩

产妇分娩后,突然阴道大量出血者,称为“产后血崩”。

本病基本相当于西医学的产后出血,它与产后宫缩乏力、软产道损伤、胎盘胎膜部分残留、凝血功能障碍有关,若救治不及时,可引起虚脱,甚至危及产妇的生命,故为产后危急重症之一。如系胎盘、胎膜部分残留宫内,或软产道损伤所引起的产后阴道大量出血时,应及时手术止血。

3、产后血崩的病因病机

主要机理有气虚血失统摄;瘀血留滞,新血不得归经;或产伤损伤脉络。

3.1、气虚:产妇素体虚弱,或因产程过长,疲劳过度,损伤元气,气虚冲任不固,血失统摄,则致血崩。

3.2、血瘀:产时血室正开,寒邪乘虚而人,余血浊液为寒邪凝滞,瘀阻冲任,新血不得归经,而致崩下不止。

3.3、产伤:产时助产不当,或产力过强,产程进展过快,或胎儿过大,以致产道损伤,脉络破损,遂使流血不止,而致血崩。

产后血崩的预防

1、结婚后不准备要孩子的年轻夫妇一定要注意避孕,尽量少做人工流产,以减少分娩时胎盘粘连等发生。

2、加强孕期检查、保健;患有严重血液系统疾病不宜妊娠者,应及早行人工流产;合并肝炎者,孕期应积极保肝治疗。孕中期开始服用小剂量铁剂,预防孕期贫血发生。产程进展缓慢已有宫缩乏力者,除常规胎肩娩出后给宫缩剂外,产后应持续给予小剂置促宫缩的药物。

3、加强产程的观察、处理、避免急产发生,防止软产道裂伤,提高接生技术,防止严重会阴裂伤的出现。产后应仔细检查胎盘及时发现胎盘残留,避免因之而导致的宫缩力差,产后出血增加。鉴于产后血崩多发生在产后24小时内,应加强这一阶段阴道出血的观察,当然也不能忽略产后2小时以后的阴道出血情况。

4、生孩子24小时后,在产褥期仍有极少数人会发生子宫大出血,医学上称为晚期产后出血,较少见,一旦发生对孕妇危害严重。多数因为胎盘、蜕膜残留,胎盘附着部位子宫复旧不全或子宫内膜复旧不全。

产后血崩的护理

1、一般护理:补充血容量、保暖、平卧、输氧。病情稳定后,如无其他禁忌,鼓励产妇尽早开奶,以帮助子宫复旧。

2、密切观察;生命体征的变化,皮肤、黏膜、嘴唇、指甲的颜色及四肢的温湿度,以尽早发现休克倾向。子宫收缩及阴道出血情况。特别是产后2h内,是产后出血的好发阶段,必须严密观察子宫的硬度、大小、轮廓是否清晰;恶露量的多少、颜色、气味等。

3、预防感染:保持环境清洁,室内通风;保持床铺清洁、干燥,勤换卫生垫;用0.02%的高锰酸钾溶液冲洗会阴,每日2次;遵医嘱用抗生素。

引产后恶露怎么办

引产后恶露怎么办

1、引产后恶露怎么办

进行引产的话是会有恶露的排除的,持续的时间要稍长些,但是如果出血量大,时间比较长要考虑是子宫收缩不好或是有子宫内感染的情况。引产后恶露,建议你可以在清宫2周后去医院进行检查看子宫的恢复情况,子宫收缩不好最好进行使用缩宫素治疗。此时可服用活血药物和消炎药物使用。

此外引产后出现少量阴道出血,考虑可能是由于子宫收缩排除淤血引起的,建议结合自身情况密切观察,如出血时间较长,或伴有异味,就不排除残留、子宫恢复欠佳或感染的可能,建议到医院进行相关检查,明确病因,在医生的指导下相应治疗。

2、引产后恶露正常吗

引产是指妊娠12周后,因母体或胎儿方面的原因,须用人工方法诱发子宫收缩而结束妊娠。但是手术后会有恶露的现象,那么引产后恶露多久干净呢?专家介绍,一般情况下引产刮宫后,阴道出血不应超过2周,出血量少于月经量,属于正常。

3、引产后恶露多久干净

进行了引产手术之后,女性的身体就会比较的虚弱,这时候还会有恶露的出现。一般的情况下,引产术后的出血量不多于月经量,时间不超过15天都是正常现象。但是,引产后恶露20多天仍不净者属于不正常现象。如果恶露一直没有引起重视,或治疗不及时,再加上手术后女性身体抵抗力较差,有时可能会引发严重感染或慢性盆腔炎等问题。

引产后出现恶露,在饮食及日常生活调理方面,建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡,每周服用3-4次;牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点,少吃燥热的食物,不能喝酒;平时注意休息,不能熬夜;可加强运动,以温和的运动为主,如太极、瑜伽,量力而行。

引产的方法

1、药物刺激子宫收缩。正常妊娠时,体内的孕酮与前列腺素呈平衡状态,不易诱发宫缩,尤其在妊娠中期时平衡状态更加稳定,即使用一般宫缩药如催产素也很难引起有效宫缩。外源性药物加强前列腺素的优势,打破这种平衡,可引起节律性宫缩导致流产。外源性前列腺素引产和芫花及利凡诺引产引起的内源性前列腺素增加,都属于此种作用。引产的方法和途径有哪些?

2、药物减少胎盘激素的分泌。应用药物直接作用于滋养叶细胞,使其退化变性,因而使胎盘功能减退,绒毛膜促性腺激素及孕酮分泌减少。孕酮失活后,使体内前列腺素解除抑制,导致流产。天花粉、利凡诺及高渗盐水等均可引起滋养叶细胞坏死。

3、机械性刺激子宫收缩。包括急剧增加子宫容量和机械性刺激宫颈管引起反射性宫缩。高渗盐水或其他高渗溶液注入羊膜腔内使羊水量骤增属于前者。宫内放水囊,一方面增加宫内压,同时亦有刺激宫颈管作用。

4、手术取胎。包括经腹和经阴道剖宫取胎及钳刮术等。

引产要做的检查

1、首先医生需要对孕妇的病史进行详细的了解,一般来说包括怀孕生产史、家庭病史、有无出血状况、肝肾疾病史以及本次怀孕的具体情况。

2、其次要进行一个全身检查,了解孕妇的整体身体状况,明确孕妇的体温、血压等常规身体状况,并作血检、尿检,有时候还有必要检查肝功能和肾功能,做心电图和透析。

3、妇科检查一般需要了解外阴、阴道、子宫、宫颈的具体状况,做白带常规化验,确定阴道的洁净度。

4、如果患有宫颈炎,症状比较严重,并且伴有白带异常、分泌物特别多的状况,就需要治愈以后再进行引产手术。

5、准备手术的时候,为了防止在手术中或是手术后的感染,应让孕妇服用一定的抗生素,在这之前还要避免孕妇的过敏反应。

6、进行引产手术之前,对于孕妇妊娠月份长的,或是宫颈发育不良的需要口服一定量的米非司酮。

产后腰酸背疼怎么办

产后腰酸背疼怎么办

1、产后腰酸背疼怎么办之运动保健

最适合孕妇的运动就是散步,散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴,当有敏感宫缩时就停下脚步,休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路,因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下,以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯。孕妇可以游泳,但是游泳时一定注意自我保护,注意卫生。

孕妇宜穿软底鞋或运动鞋,好穿好脱,不能穿高跟鞋;最好不是系带子的鞋,以免带子松开绊倒自己。

2、产后腰酸背疼怎么办之按摩腰部

孕妇腰背痛不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药。简单的方法是把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30～50次,致使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。也可用两手握拳放在腰部,向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累,可以请丈夫帮助,但丈夫做时不能用力过大,以舒适为度。

3、产后腰酸背疼怎么办之饮食调理

在饮食方面,一般情况下,妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉,使体内血液循环通畅,自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择,能为妈妈们补充生产时耗损的能量,只要身体整体健康起来了,那么腰酸背痛这样的小毛病也会随之烟消云散的。

及时补钙,哺乳期女性每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中,因此钙的损耗量很大。许多产妇怀孕时每日定时补钙,但宝宝出生后就疏于这方面的保健,需要引起?注意。平时多喝牛奶,多吃含钙量高的食物,如豆腐皮、虾皮、各类豆制品等。

产后腰酸背痛的原因

不是说妈妈做了什么苦力活才会导致腰痛,可能在日常的小细节中,妈妈们没有注意到正确的姿势,也会导致腰背问题哦。下面的动作可能是导致你腰酸背痛的原因:

1、在床上给宝宝换尿片。妈妈们在床上给宝宝换尿片,是最累腰的。大多数妈妈会选择在床上或者沙发上进行这个工作,但因为高度不合适,常会使腰部处于劳累的状态。所以建议妈妈们购买一个专门的工作台,宝宝换尿布的工作台会使用上千次,直到他长大为止。因此,换尿布的工作台需要正确的高度,要选择与婴儿车把手的高度相同的工作台。

2、抱孩子。抱孩子是个体力活,如果想让宝宝舒服又能保护自己的腰背,妈妈在携带宝宝的时候,最好选择背袋来背宝宝,然后把宝宝放在胸前。而不是用一只手来支撑其臀部,这样就可以避免妈妈背部的扭伤。

产后如何做好养生保健

1、喂奶的时候不能长时间保持一个姿势,要换着边喂奶,挪挪屁股,也不要躺着喂很长时间。

刚生完,腰部有点疼也可能是正常现象,如果疼痛难以忍受时间很长,建议去拍个片子看看是不是脊椎的问题,如果脊椎没问题,大夫可能会说过段时间自然就好了的。

2、月子最好不要洗澡,用热水擦擦身体就好。如果她觉得腰疼还怕冷的话,就用热水袋敷一下,睡觉腰部护上充电“暖宝”。平时注意腰部保暖。穿衣服别露腰。如果得上了“产后风湿”还得吃除风湿的药,很麻烦。

3、产后要适当运动。月子里不要老躺着,对血液循环不好,出了月子,可以适当运动也有助于尽快恢复健康。

产后腰酸背痛怎么办

产后腰酸背痛怎么办

1、产后腰酸背痛怎么办

1.1、产后出现背部等肌肉的酸痛,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息,避免大量的劳动。

1.2、如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减轻背部的疼痛与不适。

1.3、如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛,那就要去医院进行检查,及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病,最终难以矫正 。

2、造成产后腰痛的原因

2.1、生理性缺钙。怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体的各个系统都会发生一定的改变。钙参与骨的代谢,孕妇的常规饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。分娩以后人体更是处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,同时,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,而缺钙容易引起腰疼。

2.2、劳累过度:由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,骨肉韧带拉长,弹性下降。产后休息不当,过早的持久站立和端坐,致使妊娠时所松驰了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

2.3、姿势不当:妈妈在给婴儿喂奶时,都喜欢低头看着婴儿吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易导致疲劳，引发产后腰疼。

3、预防产后腰痛的诀窍

3.1、生完宝宝后,照顾宝宝的工作十分繁重,月子里的新妈咪一定要量力而行,以免过度劳累,在月子前最好先和家人分配好家务和照顾宝宝的活。此外,在新妈咪亲自照顾宝宝时,也要掌握技巧和诀窍,避免新妈咪长时间弯腰劳累导致腰酸背痛。

3.2、哺乳时新妈咪切忌弯腰驼背,可以借助哺乳垫,调整宝宝的高度,让宝宝的脸贴近妈咪的胸口,适应妈咪的高度和身体曲线。

3.3、抱宝宝时,要让宝宝躺在新妈咪的手臂里,使TA的头部、脖子、脊柱、腰部都得到良好的依托。坐着抱宝宝时,切忌斜靠,要给腰部良好的支撑。

产后的注意事项有哪些

1、能洗头、洗澡吗?只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,请保持室内温度26～28度,而且风口不可对着产妇。

3、坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。

4、饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

5、能看电视吗?月子里可以看书、看电视,但时间不要太长。

6、能上网吗?对于年轻的产妇朋友们来说,年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数,如果没有要紧的事情需要通过网络来处理,要尽量远离电脑,要远离电磁辐射。

产后第一餐妈妈应该吃些什么

1、补充能量,促进消化的食物

妈咪们在生产中耗费了大量体力与元气,此时急需补充能量。红糖水就是一个不错的选择,适量的红糖水不仅可以补充妈咪体内的铁质从而有效补充血容量,还能供给较高热量,满足妈咪们的能量供应。但在月子第一周之后,最好不要再食用红糖水,改为其他营养丰富的食物。

2、促进子宫收缩、恢复的食物

新妈咪在生完宝宝之后,子宫会扩张得比较大,甚至受到损伤、出血。此时可以适量食用一些薏米、红糖水等,食用这些食物能促进子宫收缩和恢复,不但有利于止血,还可以帮助产后恶露的排出。

3、活血化瘀,补充气血的食物

新妈咪们生产后,往往大量失血,产生易困、疲乏、虚弱等症状。可以适当食用一些桂圆、红枣等物,十分虚弱的妈咪建议熬粥食用。红枣和桂圆是滋补佳品,能有效补充新妈咪的血气、养血养神,而鲫鱼除了有效促进子宫收缩的作用之外,还有利于活血化瘀、利尿、消肿等功效,非常适合产后食用。

小产后抑郁焦虑怎么办

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"小产后抑郁焦虑怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

小产后抑郁焦虑怎么办

1、治疗产后抑郁的水果

1.1、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

1.2、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

1.3、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

2、治疗产后抑郁的食物

2.1、南瓜

南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

2.2、低脂牛奶

纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

2.3、鸡肉

英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

3、其它治疗产后抑郁的方法

3.1、环境清静

除掉家中不必要的凌乱,限制探望人群,甚至关掉电话,只是为自己和宝宝创造一个安静、闲适、健康的休养环境,摒弃烦躁。

3.2、学会养心

许多研究表明,如果妈妈比较平静的话,那么新生婴儿也会生长得比较好。产妇应每天花15分钟来放松,无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐,都有助于缓解压力,并增进亲子关系。

3.3、争取睡眠

在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝,这本身就很考验新妈咪的意志,因此,要学习争取任何可以睡觉的机会让自己多休息,尤其当宝宝睡觉时,产妇的睡眠质量往往是最好的。良好的睡眠能大大降低抑郁的机会,在需要的时候请家人帮忙补充睡眠是十分必要的。

产后抑郁的原因

1、完美主义的性格

由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她们就会觉得有巨大的压力。

2、怀孕期间有严重的情绪波动

怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家,有亲朋离逝,或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示,大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆,其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。

3、内分泌变化的影响

在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

4、遗传因素

有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高,说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

产后抑郁的鉴别

1、产后精神病

产后30天内易发生精神疾病,表现情绪不稳,言语紊乱,行为怪异,幻觉、奇怪的想法等,上述表现,不符合产后抑郁的表现,诊断应归类于其他相应的精神科类别。

2、继发性抑郁障碍

抑郁障碍可由脑器质性疾病、躯体疾病、某些药物和精神活性物质引起,二者鉴别点如下:继发性抑郁障碍应有明确的脑器质性疾病史、躯体疾病史,有药物和精神活性物质使用史;体格检查和实验室检查有相应的改变,可出现意识、记忆、智能问题;抑郁症状随原发疾病病情好转而好转,随原发疾病病情的加重而加重。

3、人格障碍

情绪变化是人格问题还是疾病,注意人格是一个人一贯的情绪和行为模式,而抑郁障碍有明显的起病时间,病理性情绪障碍需持续一定的时间。

怀孕后怎么办

怀孕后怎么办

1、怀孕后怎么办

1.1、怀孕后也不要感觉惊慌失措,用平常心对待,以前每天是怎样过的,还是怎样继续,不要担心孩子在肚子里面会不会受到影响,担心孩子会不会不小心溜掉,不要太过紧张。

1.2、怀孕后要避免喝酒,抽烟等,尽量远离辐射的东西或物品,比如手机,电脑,微波炉,冰箱等,高辐射的物品,这些辐射对胎儿的发育都很有影响。

1.3、还要饮食均衡,只要饮食均衡了,才会使胎儿营养跟得上,才能够发育的好,身体强壮,多吃水果蔬菜,保证各种维生素跟得上,这样宝宝才会更加健康,皮肤也会很好的。

2、怀孕后吃红糖的补益作用

红糖是未经提纯的蔗糖,其中保存了许多对孕妇、胎儿有益的成分。据分析,100克红糖中含钙质90毫克,含铁4毫克。钙的含量比白糖高2倍,铁的含量比白糖高1倍。此外,红糖还含锰、锌等微量元素及胡萝卜素、维生素B2和烟酸等,这些营养物质对孕妇很有利。红糖性温,味甘,具有益气补血,行血活血,缓中止痛,健脾暖胃,化食散结的功效,这些作用对孕妇、胎儿都有益处。所以,孕妇吃红糖比吃白糖更有益。

3、怀孕后宜多吃苹果

3.1、有利于防治缺铁性贫血:苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬,铁质在有酸性条件时或在维生素c的作用下,才能很好地吸收。苹果属酸性,并含有较多的维生素c,是人体吸收铁的有利辅助食品。

3.2、有利于消除水肿:孕妇发生水肿,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以,孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。

3.3、预防某些疾病:苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用,从而减少孕妇某些疾病的发生。

怀孕后的注意事项

1、不要剧烈运动

在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。

2、要注意个人卫生

刚刚怀孕的女性朋友,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常快,阴道的分泌物增多,使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当

在怀孕早期,孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则,很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳,对孕妈妈的身体健康不利。

4、做好检查的工作

如果怀孕早期出血,可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得,应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象,到医院检查排除宫外孕之后,就应该听从医生嘱咐,做好安胎的工作。

怀孕后的变化有哪些

1、停经

对于备孕的女性来说,最明显也是最直接的怀孕信号就是:停经。可以这么说,怀孕了,一定会出现停经现象。但出现停经现象,不代表市真的怀孕。如果女性发现自己停经了,也可以对比参照以下的其他症状,来辅助判断是否怀孕。

2、乳房变得敏感

当你怀孕的时候,荷尔蒙开始增加,你的身体也开始为日后的母乳喂养做准备了。这个时候,乳房会变得敏感和胀大,乳头会感到酸痛和变得异常敏感。有些女性可能在找舒适的睡姿睡觉的时候,在锻炼或洗澡的时候,或在穿衣服的时候,都会有明显的感觉。

3、疲劳

怀孕之后,几乎准妈咪们都会变得更加嗜睡,这也是体内孕激素作用下的结果。比如你平常的工作量,或者逛街购物等等,都会变成高消耗的活动,容易令你感到非常疲劳,甚至头重脚轻。所以,在你确认自己已经怀孕的时候,一定要注意个人的休息时间表。

产后小腹坠痛症状

产后小腹坠痛症状

1、产后小腹坠痛症状

根据其临床表现,本病可归属于“妇人腹中痛”、“经行腹痛”、“产后腹痛”“带下”等疾病的范畴。中医对此病没有具体明确的论述,但对它的症状的论述却有许多,如隋代巢元方《诸病源候论·妇人杂病诸候》云:“小腹痛者,此由胞络之间宿有风冷搏击血气,停结小腹,因虚发动与血相击故痛;”宋代陈,自明《妇人大全良方》亦云:“妇人腹中瘀血者,有月经痞湿不通,或产后余秽未尽,因而乘风取凉,为风冷所乘,血得冷则成瘀血也。”但均与血瘀有乏。瘀血留滞冲任胞宫,气血运行不畅,不通则痛。

中医认为,气为血之帅,气行则血行,气虚无力推动血行,血行不畅,瘀阻经脉,气滞血瘀,气虚则见不胜劳累,神疲乏力,气短,小腹、肛门坠胀;气滞则见乳房胀痛,心烦易怒;瘀血阻滞,不通则痛,故见腰骶疼痛,性交后疼痛。总之,本病的病理基础是气虚血瘀兼有气滞,气虚为本,气滞血瘀为标。虚实夹杂本虚标实。

2、产后小腹坠痛的诊断

2.1、阴道超声彩色多普勒检查。

2.2、腹腔镜检查 同开腹手术,但因盆部抬高,有些病例不一定能看出曲张的静脉,但能与其他病变如炎症等鉴别。

2.3、螺旋CT 最近有文献报道,螺旋CT是一种无创的诊断盆腔静脉淤血综合征的有效方法,在病人深呼吸时拍摄动脉时像的螺旋CT,因为深呼吸时引起腹腔静脉压增高,导致肾静脉血影。

2.4、盆腔静脉造影术 盆腔静脉造影术是将造影剂注射在子宫腔底肌层内,使子宫静脉、卵巢静脉及部分阴道静脉、髂内静脉显影,并以一定的时间间隔连续拍片,了解盆腔血液(主要是子宫静脉及卵巢静脉)流出盆腔的时间,作为辅助诊断盆腔淤血征的一个方法。在盆腔静脉血运正常时,造影剂通常20s内完全流出盆腔;而在盆腔淤血征时,静脉回流速度明显变慢,造影剂流出盆腔,要20s以上的时间。

3、产后小腹坠痛的预防方法

加强产后卫生宣传,推广产后体操,对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位,提倡两侧交替侧卧位,有利于预防子宫后位的形成。防止产后大便秘结及尿潴瘤,有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。

注意劳逸结合,避免过度疲劳,对长期从事站立或坐位工作者,有可能时应开展工间操及适当的活动。此外,不论能否入睡,中午躺在床上休息一段时间,可消除上午的疲劳。但值得提出的是,卧床休息或睡眠时,不同的姿式对消除疲劳,改善盆腔血运有不同的效果。从力学的观点来说,仰卧位时,盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉,其静脉压力虽较立或坐着时减低不少,但较侧俯卧位时明显增高。前人在养身功中就有“站如松、坐如钟、卧如弓”的铭言。所以,提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位,对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血症,都有很好的效果。

产后的恢复方法

1、产后塑身。加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?

适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

2、消除妊娠纹。通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是,如果非要去除,孕妈妈可以去皮肤科,跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显,但医生可能有办法来改进外观。

3、产后减肥。专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

产后的注意事项

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

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