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备孕之前,先改掉这10个习惯!

发表时间:2022-01-14

每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕之前,先改掉这10个习惯!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

为什么有的孩子生下来就有先天缺陷或先天疾病,也许你会说这是遗传。没错!遗传确实是重要因素之一。但还有一个因素万万不可忽视。在备孕期和孕期,一些平时看起来没什么问题的生活习惯,却对精子、卵子乃至胎儿有害。

今天我们来聊一聊备孕期间10个需要改掉的生活习惯。

TOP1抽烟

香烟富含尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50%。

由于精子全部更新一次需要三个月,所以在三个月内抽烟都会对精子造成影响。为了安全着想,一般建议至少要提前3~6个月进行戒烟,这样才可以把体内的毒素基本排清。

TOP2经常饮酒

在备孕期乃至妊娠期,酒精最好不要碰。

据调查显示,酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍。而且,酒精对胎儿来说一样是毒药,当酒精进入孕妇体内,被胎儿吸收,会引发畸形、流产等一系列问题,所以准爸爸、准妈妈们,孕前3个月就进入警戒状态,远离酒精。

TOP3偏食和节食

很多准妈妈为了生男孩,就只吃蔬菜、水果等碱性食物,这是不可取的。全素食物会影响女性排卵,德国的一项试验研究表明,吃全素的女性易出现停止排卵的生理现象,而且月经周期也会比正常时间短。而饮食均衡的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。

长期偏食或者节食,准妈妈身体所需的各类营养素得不到及时补充,就会导致微量元素的缺乏,影响卵子的发育。因此,准妈妈们千万不要偏食或节食。

TOP4作息不规律

很多从事IT行业的人,因长期加班熬夜、久坐不动,出现脱发、精子不液化、弱精等问题,这都是作息不规律的表现。因此,要改掉熬夜、晚睡晚起、久坐等习惯,这些习惯不仅对身体没好处,对健康怀孕也没有好处!

TOP5爱吃三高食品

备孕期间要少吃三高食品(高糖、高油、高盐)。

就拿高糖食品来说吧!高糖食品易引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅会危害孕妇的身体健康,还会影响体内胎儿的健康发育和成长。生产后孕妇可能成为糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者。高油、高盐食品的危害也非常大!大家只要记得,在吃食方面尽量清淡就好了。

TOP6穿紧身衣

对于准爸爸来说,穿紧身裤会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。

对于准妈妈来说,紧身衣裤会给子宫及输卵管的四周产生极大压力。当脱去紧身衣服时,输卵管压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间的压力,压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,可导致出现子宫内膜异位症。

TOP7爱喝咖啡及浓茶

准妈妈孕前最好戒掉喝咖啡、浓茶等饮品的习惯。长期喝这些富含咖啡因的饮品,会使得雌激素的分泌减少,不利于卵巢的排卵功能正常运转,导致受孕几率下降。

TOP8同房前吃得太油腻

同房前如果吃得太油腻将不利于受孕。美国性健康专家指出,睾丸激素是非常重要的性刺激因素,能唤起男性性欲,帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌。

TOP9频繁冲洗阴道

阴道冲洗太过频繁,会破坏阴道内环境平衡。此外,采用苏打水、碱水等非私处用品对阴道进行冲洗,还可能引发输卵管炎、盆腔炎、阴道炎等。因此,建议准妈妈们购买专业的私处用品,且不要太频繁的冲洗阴道。

TOP10懒于运动

准爸爸、准妈妈都要坚持运动。运动不仅可以提高身体素质,还会强化男性女性的生殖系统,利于精子及卵子的发育,对女性来说,还有利于生产。建议大家每天应保持30-60分钟的运动,比如做家务、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。

我们都希望怀上的是一个健康聪明的宝宝,所以准爸爸、准妈妈们,从备孕期就开始改变自己的生活习惯吧!

除了生活习惯外,准爸爸、准妈妈所生活或办公的场所,也存在很多不利于备孕及受孕的因素,这些潜在的危害并不会对成人的身体造成大的伤害,但是却能够参与精子和卵子的生长过程,影响其发育,导致弱精、精子畸形或卵子质量不佳等等。不仅如此,当准妈妈受孕成功了,还会影响胎儿的发育。

延伸阅读

备孕期,这些坏习惯要摒弃!


备孕期,建议养成良好的生活习惯,营造健康的备孕环境,这期间正是培养优秀卵子,提高精子质量的关键时期,宝宝会不会输在起跑线上,备孕期的准备工作也是很关键。

备孕期,这些问题一定要注意:

1.饥一顿饱一顿

饮食规律点,一日三餐一餐也别少,不仅不能少,还要餐餐有营养,要知道,你吃的不是反,是宝宝未来的健康和聪明的大脑哦。

营养不良、营养过剩,对女性之后在孕期的新陈代谢,受孕率等都有不利影响哦。

2.垃圾食品不要了不要了

用多次利用的油煎炸的食物,剩饭剩菜,膨化食品、腌制食品、罐头等食物少吃或不吃,对健康有益无害。

远离油烟、烧烤烟气,熏烤类的食物尽量不吃,油烟、烧烤烟气都属于高致癌物,并且有导致胚胎发育畸形的风险。

3.补充微量元素

孕前体检时,如果确诊缺乏微量元素,一定要听取专家意见科学补充,像是锌、碘、硒、铁、钙等,增加必备营养,为以后胎儿发育做准备,厚积才能薄发。

温馨提示:

备孕前,最好能做详细的孕检,评估生殖条件后有的放矢的进行备孕,特别是35岁以上的女性,和备孕近一年无果的女性。

这4个不良生活习惯会影响好孕!


想要受孕成功,首先你需要有好的生活习惯,如果你的生活习惯不太好,可能会影响你的备孕成功,那么哪些不良的生活习惯会影响呢?

为了顺利的受孕,生育健康的宝宝,准妈妈们一定要注重备孕,在备孕期间有很多的事情需要大家注意,这不仅关系到准妈妈的健康,同时也会影响到受孕成功后胎儿的生长与发育。提醒准妈妈,在备孕期间这些不良的生活习惯会影响到受孕,准妈妈一定要及时改正。

1、爱吃垃圾食品

研究发现,“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里,如果来自反式脂肪的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

2、作息不规律

由于工作繁忙或者夜生活丰富,你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

3、偏食和节食

在怀孕期,由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要,必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,各种器官系统尚未形成,这时,孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妈偏食和节食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏,祸及胎宝宝。

4、不爱做运动

适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄,还能让你精神焕发,保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼,还可增强精子和卵子的活力,促使健康孕育。但运动并不是越多越好,运动过度,容易伤害身体,导致适得其反的效果。

哪些不良生活习惯会影响准妈妈受孕呢?通过上面的内容介绍,相信准妈妈们应该已经清楚了吧。备孕对于准妈妈来说是非常重要的,大家一定不能马虎,要采用科学的方式对待。

备孕需要注意的三个习惯,你知道吗?


很多女性都在紧张备孕中,但是你知道备孕有哪些需要注意的事项吗?这三个习惯一定要注意了,关乎你备孕成功与否!

24岁—29岁为女性的最佳生育年龄。这段时期女性无论是生殖器官、骨骼发育还是神经系统都完全成熟,并且卵子的质量最高,子宫的收缩能力较强,怀孕与分娩过程都会更加顺利。

而这个年龄并不是指实际年龄,而是生理年龄。如果实际年龄为35岁的女性,热爱运动并注重保养,那么她的生理年龄可能只有25岁,而实际年龄虽然为35岁,也属于最佳生育年龄。但是如果过于懒惰或者生活没有规律,那么有可能在25岁的时候生理年龄就已经是30岁了。

因此,自身的保养与正确的生活方式是备孕夫妻必不可少的准备工作,其中包括以下三个方面。

一、孕前检查

备孕的夫妻需要去医院进行孕前检查,可以科学的监测两个人是否符合备孕的条件,如果发现异常,需要及时治疗,在身体康复后再进行备孕。一般情况下,备孕的夫妻需要在怀孕前3—6个月进行孕前检查。

二、改掉不良习惯

现在很多年轻人都有抽烟、酗酒与熬夜的习惯,而这些不良的习惯都会影响精子与卵子的质量与数量,还会导致胎儿畸形。墨西哥的一项相关研究显示,兔唇的儿童是由于胚胎时期上唇与上颚的发育受到阻碍导致的,孕妇长期吸烟与酗酒的习惯就会导致胚胎发育异常。

备孕的夫妻要注意在计划怀孕之前就形成良好的习惯以及正确的作息规律,让身体处于健康的状态。

三、保持标准体重

BMI指数为体质指数,即体重公斤数/身高米数平方得出的数字。是衡量是否体重达到国际通行标准的公式。计划怀孕的夫妻要通过这个数字来监测自己的体重是会否符合标准。如果过瘦或者过胖都会对怀孕造成危害,在怀孕期间,会引发孕妇妊娠并发症,并会影响胎儿的身体健康。

在计划怀孕前的3—6个月去医院进行孕前检查,确保夫妻双方的身体都处于正常状态。如果有抽烟、酗酒以及熬夜的习惯应该赶紧改掉,并要监测自己的体重,不要过瘦与过胖,这样都会影响正常受孕。同时,夫妻双方要保持良好的心态,以最轻松健康的姿态迎接宝宝。

这3个坏习惯,让男人当爸难!


每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"这3个坏习惯,让男人当爸难!",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

现在的社会,男性不育并不罕见了,而究其原因,大多数还是和不良生活习惯有关。下面这3个行为,看着没什么危害性,却可能让你难当爸。

跷二郎腿

靠在椅背上翘起二郎腿是很多男性朋友的经典坐姿,但是这种坐姿对男性的健康伤害是很大的。一方面是跷二郎腿的时间过长,很容易导致腿部血液循环不通畅,所以站起来的时候腿部会麻麻涨涨的,自己的生殖部位也会出现潮湿、出汗的情况,严重影响到自己的前列腺健康。

另外一个方面,跷二郎腿的时候两腿会夹的很紧,所以说生殖局部是不透气的,周围的温度也会逐步升高,高温的环境会直接伤害男性的生殖器官,如果时间过长,还会引起精索静脉曲张,严重者甚至还可能影响到生育。

所以说,男性朋友们在日常生活中尽量不要翘二郎腿,就算是做这个动作时间最好也不要太长,尽量不要超过十分钟。尤其是长期坐在办公室工作的男性,不能总是在椅子上保持一个姿势,要每隔一个小时左右就站起来活动一下。因为如果一坐就是几个小时的话,这对身体的危害是非常大的,会导致生殖器官长时间受到压迫从而引起其他的生殖器官疾病。

喜欢坐软沙发

松软舒适的沙发是很多男性朋友下班之后的最爱,却不知道在这舒适当中又暗藏了多少的隐患。根据医学研究发现,男性朋友如果长时间的坐在软绵绵的沙发上,那么会对生殖器官造成严重的伤害的。因为正常的坐姿其实就是以我们的骨盆作为支点的,但是当我们长时间坐在柔软的沙发上的时候,这个支点就会慢慢下沉,这样双腿之间就会不由自主的夹紧,让生殖器官受到挤压,从而阻碍血液的流动。

这样身体内所释放出来的有毒物质还是会积聚在我们的身体内,所以这就容易对生殖健康造成很大的影响。除此之外,长时间瘫坐在沙发上,养分的供应也会被中断,生殖器的分泌功能也会因此而减弱,所以说我们要切记,软沙发是千万不能久坐的。

有压力埋在心里

很多男性朋友只会一个劲的工作,从来不会想办法排解自己身上的压力,久而久之,这种压力就会变成患上不育的一大因素。动不动就紧张而不会解决,这也是一个非常不好的习惯,其实精神心理因素也是可以影响男性的生殖功能的,心理因素所导致的男性生育能力低下,主要就是因为患上了精神心理状态的异常,从而导致身体神经内分泌发生紊乱,生殖器的功能受到了影响,进而导致不育。

男人向来不会排解压力,这点不妨跟女生学学,吃点好吃的,做点运动,或者对着空旷的天大叫一声,都能有效排解心中的抑郁,心情释放了,做什么事都开心许多。

有这3种好习惯,女性备孕成功率大增!


每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"有这3种好习惯,女性备孕成功率大增!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

为什么有的女性备孕特别困难,没想到生活中的一些好习惯能为备孕加分,为什么有人一碰就怀孕?那是因为有这3种好习惯,看看你有几个?

前几天,我的表妹打来电话说,“我亲爱的表姐呀,我按照你给我说的备孕方法,都备孕一个月了,这肚子里咋还是没有一点儿动静?我想要当妈的心谁能理解一下呀,为什么有的人就能一碰就怀孕呢?”

我说,你不要着急,每个人的情况都不一样,怀孕也是急不得的。不过有一点儿可以确定,如果女性在日常生活中一直有这3种好习惯,那她受孕的条件就会比较好,更容易怀孕,看看你有没有这3个好习惯:

1.按时睡觉的女性

现在的年轻人都喜欢熬夜,感觉不熬夜的日子就白活了;再者是生活压力大,不得不加班做事情,让越来越多的女性加入了熬夜大军,过了十一点还不睡。要知道,人体的身体器官在晚上十点之后就开始陆续进入修整状态了,如果晚上十一点还抱着手机玩,就会影响我们身体的正常代谢,使我们生物钟紊乱、内分泌失调,导致女性月经不调,影响正常排卵和受精卵的质量,不利于怀孕。

2.很少穿紧身衣

不知从什么时候起,女性为了让身材显得更有线条,就开始喜欢上了穿紧身衣,可以说不管是成年女性,还是豆蔻少女都无一能够幸免。虽然穿紧身衣让女性更有韵味,但是长期穿紧身衣,让我们的腹部等身体部位受到束缚,让女性的小腹和子宫受到过多的压力,长期穿着下导致女性出现子宫内膜异位的情况,影响女性怀孕。

3.夏不吃凉,冬不冻脚

中医上认为,手脚冰凉的女性体内寒气重,并会伴有宫寒的症状。我们知道受精卵在着床的过程中需要一定的温度,如果女性子宫内温度过低,这颗“种子”就无法在女性子宫内生根发芽,就无法孕育生命了。

而那些手脚暖和的女性,相对来说就比较容易怀孕了。也就是说,如果你是夏天不吃冰冷的东西,并且冬天注重保暖的人,就不会出现体寒的情况,以后备孕也比较容易。

如果你没有这些好习惯,现在看到还不晚,要赶紧养成了,再或者是让医生帮你及早调理,你也可以变成一碰就怀孕的体质。

这些习惯你有几个呢?

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