宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"如何把卵子养得丰满又圆润？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

想要生出健康的宝宝，那么需要保证自己的精子和卵子的质量，如何把自己卵子的质量提高呢？养得丰满又圆润？

想怀孕，可自己的卵子不给力，该怎么办呢？其实作为女性，如果想怀上健康宝宝，就需要认真保养自己的卵子。只有把自己的卵子养的又大又圆，那么才能让受孕更轻松，才能孕出最好的宝宝。

补充雌激素

雌激素可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、和黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮，大豆异黄酮又称植物雌激素。

补充铁元素

月经期间的经血会带走体内的大量铁元素。而铁元素正是为卵子提供充足营养的必要元素，如果体内缺乏铁元素的话，那么势必会影响卵子的质量，所以月经期间的女性，要多吃菠菜、动物的肝脏。这样才能让卵子更健康。

补充维生素E

维生素E又称为生育酚，无论是对男性的精子的质量和数量以及女性卵子的活性以及雌激素的分泌都有很强的调节作用，人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌量严重下降，出现精子和卵子的质量差，激素水平低，导致难以受孕。

建议多吃绿叶蔬菜、谷类和坚果，特别是种子的胚芽中，如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含维生素E。

适当运动

适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。

因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼。

如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

保持好心情

在都市中的职场女性，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

保持身体健康

如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。

相反，女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

有些东西我们没法改变，但很多事情我们可以努力，请大家为了自己将来的宝宝，加油吧！

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导读：断奶后如何丰胸？人们都说爱美是女人的天性，这话一点不假。但是女人在生育时期最不懂得打理自己，很多女性朋友担心用化妆品啊什么的对孩子不好，都是等孩子出生后才修复自己的美丽。那么断奶后如何丰胸呢？

女人身体其他部位产后好护理，但是很多产后妈妈都会遇到产后胸部突然变小的情况，这对产后妈妈心理造成了很大的负担，如果再遇上不懂事的丈夫一直说自己胸部怎么怎么不好看，产后妈妈更悲催了。那么断奶后如何丰胸才比较好呢？有没有什么好的方法让断奶后胸部丰满起来呢？下面就断奶后如何丰胸小编为大家分享一下断奶后丰胸秘籍。

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断奶后如何丰胸，方法一把握最佳丰胸时期

断奶后如何丰胸？把握断奶后丰乳的最佳时间。不可错过的最佳美胸时间，如果错过最佳时间将会延长丰胸所用时间。断奶后一个月，利用经期后这三天丰胸，在最佳时期大补即可，因为在这月经过后这几天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最好时间。一部分女性认为只要大补就会有效果，然而不利用经期后最佳时间来丰胸，后果就会把自己吃肿了，一定要合理利用经期后几天大补，补充一些含有高蛋白脂肪的食物。

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断奶后如何丰胸，方法二不要快速减肥

根据上文所讲，再合适的时间不应该减肥。有些当做妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房也会受到牵连，因此缩小。平时多注重吃族维生素B食物，这是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。乳房太小怎么办？断后奶更应该多吃富含这类营养的食物，如豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。即使放在平时，不在最佳丰胸时间胸也是需要补充的营养的，只不适合补充高脂肪食物。

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断奶后如何丰胸，方法三适当的运动锻炼，增加胸部弹性和支撑力

不管是对于普通人来说还是对于正在丰胸美乳的女性朋友来说，运动都必不可少。坚持合理的运动是非常有益于丰胸的。所以常做与乳房有关的运动是必须坚持的，而且运动的负面作用几乎微乎其微。

运动无疑是最好的丰胸方法之一。运动可以很好地该善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。而这一切又可以带动乳房自身的分泌系统和血液循环系统有效运行，促进乳房的健康生长发育。

断奶后如何丰胸，方法四选择国家认可丰胸产品，质量有保障效果

想要拥有迷人丰满的胸部，丰胸产品的选择非常关键，选择一款适合自己的丰胸产品不仅能够让你的罩杯升级，还能达到健胸、塑胸、养胸的效果。

妃珂馨美乳套装，一款针对中国女性美乳的丰韵套装。对于中国女性来说，如果腺体组织很多，但脂肪不足，如何激活腺体，补充胸部营养，促进脂肪再生，是中国女性丰胸的关键。妃珂馨丰韵精油给胸部按摩是能扩张血管、改善局部的血液循环，疏通腺体，使局部新陈代谢加速。最关键的作用是能防止乳腺管堵塞，刺激雌性荷尔蒙的分泌，促进乳房的发育。断奶后如何丰胸？每天都要给胸部有足够的按摩时间，妃珂馨结合按摩更能够让胸部皮肤更充分的吸收，根据权威研究证明：霜剂是最易被人体皮肤吸收的剂型，妃珂馨中的美乳霜以其独特的分子结构使其有效营养完全渗透皮肤，激活休眠的乳腺细胞。中国首款针对中国女性的丰韵套装非妃珂馨莫属，妃珂馨坚持源于天然，还之以天然的研发理念，以天然植物精华为原料，经数十道工序研制而成，它富含高效透皮促进因子，植物精华和营养成分靶向作用于双乳表面，全面激活休眠的乳腺细胞，唤醒乳房二次自然发育。按摩+妃珂馨的使用肯定能够成就你做个胸猛女人！

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妃珂馨自上市以来就以健康、自然丰胸为自己的理念。在使用者反馈中妃珂馨美乳套装也做到了这一点。断奶后如何丰胸？其中使用妃珂馨的女胸朋友中，在短短的数周的时间有97%的使用者达到了自己理想状态。妃珂馨真正为中国女性丰胸事业带来了革命性的改变。

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特别强调：丰胸一定要自然丰胸，不能违背女性自身的发育规律，这在丰胸的时候千万要注意。还有一点就是需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心。断奶后如何丰胸？只有懒女人，没有丑女人。不管是先天贫乳还是后天减肥胸部变小女生，以及产后妈妈胸部缩水，每个人都可以保证丰胸成功！

让女生无敌自卑的除了肥胖的身材那就是干瘪的胸部了，而产后很多的妈妈都会萎缩，小又变形的胸部让女性们干什么事都提不起兴致来，原本的好心情也会变得十分糟糕。断奶后如何丰胸，赶紧用用小编给大家推荐的方法吧，妃珂馨让你拥有一个不一样的新的生活。

21岁女孩卵巢50岁？到底该如何养卵？

想要一个孩子对于女性来说是必不可少的，那么卵巢是一个非常重要的因素，21岁女孩卵巢50岁？到底该如何养卵？

最近，“21岁女孩卵巢50岁”上了微博热搜，让大家再次关注女性卵巢和生育力。

孕育新生命，是这个世界上最神奇而伟大的事情。然而自上世纪八十年代实行计划生育直至最近，长达三十多年的时间让许多女性错过了最佳的生育年龄。通常，大部分女性在绝经前数年就已经完全丧失了生育能力，40岁以后还能正常怀孕的概率大大降低，年龄对于有生育要求的女性而言是不可逾越的鸿沟。

女人的衰老精确的来说是从卵巢的衰老和卵子的衰老开始的。尽管辅助生育技术（ART）可以解决很多不孕夫妇的生育问题，但并不能弥补所有家庭的遗憾，接受试管婴儿的女性年龄越大，卵巢储备功能越低，试管婴儿成功率也随之降低。年龄是试管婴儿成功与否的主要原因。

针对于高龄备孕这个生育难题，生殖专科从大咖专家到普通医生都在探索，如何改善卵子的质量，延缓卵巢的衰老，从而帮助有生育需求的女性实现做母亲的愿望，于是在临床诊疗中，有一个词常常挂在医生嘴边，那就是-养卵。

养卵之前，需要对女性的生育力做一个评估，对卵巢、卵子可能存在的问题有一个充分的认识。

女性生育力下降的主要原因

1、卵泡数量的减少。卵子在母胎发育到20周左右的时候就有600-700万，新生儿呱呱坠地时，大约有200万个，待到青春期时，大约有30-40万个，女人一生成熟并排出的卵子，大约为400—500个，约占青春期的千分之一左右。而能够用上的，在过去只有一个，二孩的政策出台之后，可能有两个。

2、卵子的质量下降。从生理学的角度来讲，随着年龄的增加，细胞的有丝分裂会越来越差，非整倍体出现的机率也会越来越高。纺锤体的正常是染色体排列的必要条件，而纺锤体的异常是随着年龄的增加而升高的，所以高龄女性在孕育胎儿时染色体发生基因突变的机会是大大增加的；随着年龄的增长，组织细胞内的线粒体会发生突变和缺失，造成了细胞的快速凋亡，所以30-40岁的女性，线粒体的DNA突变会表现的更加明显。

对与年龄有关的生育问题存在的误区

误区一：认为只要有月经就能生育

生育力的下降其实从35岁以后就开始呈直线式加速，45岁以后很少有妊娠，这也是为什么五六十岁的女性妊娠被当作新闻拿来报道的原因。

误区二：认为有排卵就能生育

随着年龄的增加，不但会出现卵子数量的减少，卵子的质量也会越来越差，常常表现为卵泡发育成熟的障碍、排卵稀发、或者空泡。

误区三：认为只要年轻就可以延长要宝宝的时间

生育力存在很大的个体差异，随着饮食、环境安全的下降、生活、社会压力的增加，二十几岁出现卵巢早衰的人群在逐渐增多，并不仅仅只有年龄大的女性才会出现生育力的衰退和卵子的老化。

误区四：认为无明确病因的不孕就是没有问题的

常常有患者说，我所有的检查都做了，都没有发现任何问题，是不是我就没有问题了？这个认识是错误的，没有发现问题可能是存在更大的生育问题，而我们现有的科技水平还达不到能找出明确原因的水平。

该怎样养卵呢？

1：中药滋阴补肾、活血养血、调节机体的阴阳平衡。在中医理论中，肾主生殖。滋阴补肾能够提高卵巢对促性腺激素的反应性和生殖系统中雌激素受体的量，改善低雌激素环境，促进卵泡发育成熟。卵巢功能低下的女性，机体长期的低雌激素状态，宫颈粘液的粘稠度会增加，阻碍了精子穿越宫颈管，对受精造成了一定的障碍。低雌的状态让子宫内膜的发育受到限制，不丰富的子宫内膜就像贫瘠的土地，对孕卵的接受程度大大降低。

2：补充机体必须的营养素。营养素会增加卵泡膜周围的颗粒细胞，丰富的颗粒细胞释放足够的雌激素，雌激素的增加会刺激子宫内膜的生长更为丰富，丰富的子宫内膜内螺旋动脉会更加的粗壮，粗壮的螺旋动脉为子宫和内膜的血运提供了足够的保障，从而增加了子宫内膜的容受性。

3：抗氧化清除自由基，左旋肉碱作用在线粒体是机体氧化过程中不可缺少的重要成分，可以减少细胞的凋亡。辅酶对蛋白质的生物合成，细胞的分裂具有重要的作用，能够防御自由基的氧化对细胞的损伤，从而改善和促进卵母细胞的质量和卵母细胞的成熟。

要想孕育一个健康的宝宝，一颗优质的卵子至关重要。无论你遭遇了哪方面的卵巢损伤，我们都应该客观的正视卵巢存在的问题，只要不放弃，就要相信一切都不会比放弃的结果更差。奇迹一定是努力和坚持的结果，希望和成功就在不远处等着我们。

如何提高卵子质量？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"如何提高卵子质量？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

想要生一个聪明宝宝，那么就必须提高卵子和精子质量，那该怎么做呢？如何提高卵子质量？

众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。

那么，你的卵子质量高吗？许多人可能会疑惑，不知道怎么看自己卵子质量高不高，也不明白卵子质量不好的原因是什么，如果卵子质量不好该怎么提升呢？

判断卵子质量：你的卵子质量高吗？

其实，女性的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

怎么看卵子质量高不高呢？现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。

如何提高卵子质量？适当运动，养出优质卵子

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

及时补铁，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

少吃止痛药，坚持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

远离电脑辐射，保证卵子品质

大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是减少台式电脑的运用，用笔记本尽量使用电池而不是电源。

保持好心情，卵子品质更佳

在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

提高卵子质量吃什么？

1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5.豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

如何科学地保养子宫内膜呢？

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"如何科学地保养子宫内膜呢？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

我们都知道，子宫是孕育一个生命的温床。可是你知道吗?胚胎要想着床，子宫内膜是很重要的。通常，我们把内膜接受胚胎的能力叫做子宫内膜容受性(endometrialreceptivity，ER)。临床上有许多指标可用于评估子宫内膜的容受性，但仍缺乏公认的可靠评判标准。目前超声检测因其实时性和无创性的特点，常用于评估ER。

子宫内膜厚度

一般认为，适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7mm，当子宫内膜厚度

子宫内膜类型

子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型，A型：典型三线型或多层子宫内膜;B型：均一的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清;C型：均质强回声，无子宫中线回声。研究表明，hCG注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型，提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。

子宫内膜流血

子宫内膜接受胚胎种植需要丰富的血流。子宫动脉血流用搏动指数(PI)和阻力指数(RI)表示。研究表明，PI能够预测妊娠结局，当PI3时，IVF-ET妊娠的可能性几乎为零。但PI值反映了整个子宫的血流，子宫和卵巢血管之间存在交通支，子宫动脉的PI值不能准确反映内膜组织血供。

如何做到科学保养子宫内膜

快步走

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

游泳

每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

做暖宫操

方法：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

避孕要科学

避孕套可以有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不仅能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

排卵期亲热温暖子宫

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

产后宫脱要严防

产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

减少高脂食物的摄入

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

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