每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"孕妇怎么避免孕期超重"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
导读：孕妇怎么避免孕期超重？怀孕期间超重对于孕妇和胎儿而言都不是一件好事，不仅关于孕妇的身材，更关于胎儿的发育和孕妇的生命，那么孕妇怎么避免孕期超重呢？
孕妇怎么避免孕期超重？
1、在保证一天所需热量的前提下，避免在加餐、零食中摄入过多的热量。番茄、黄瓜、芹菜等低热量、营养丰富的食物都可以替代那些高热量的食物，作为孕妈咪的零食。
2、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，都能够从中得到不少的益处。散步、简单的瑜伽等都是适合孕妈咪做的运动。每天吃饭后，出门散步半小时，不仅能呼吸到新鲜的空气，同时也能让身体得到锻炼。
3、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。
4、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。
5、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。
6、并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。
7、避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。
8、小食进食健康和富含营养的食物。例如涂了花生酱的全麦方包片、酸奶等。
9、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。
10、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。
11、以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。
12、饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。
13、口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。
14、少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。
15、戒掉垃圾零食。逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。
16、老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
孕期超重有什么危害？
1、生产很麻烦
在孕期若是摄入过多的营养，胎儿吸收过多的营养，胎儿巨大，顺产困难。同时还会导致脂肪囤积，体重超标。待到生产时，就会使得产道阻力增大，顺产困难。产道会因为脂肪压迫而使得弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，严重还会导致新生儿窒息的情况。
即便选择剖腹产，肥胖的孕妈风险也是存在的，因为超重孕妈肚皮上的脂肪太过充盈，手术视野暴露不充分、胎儿取出困难。此外，因为脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。而且太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，给麻醉带来难度。
2、生下巨大儿
孕妈营养补充过剩，胎宝宝也多增长过快，出现巨大儿的几率上升，不但不利于胎儿健康，而且也给分娩带来困难。
3、产后很肥胖
如果你幻想着分娩后再把孕期增加的好几十斤肉肉减下去，那无疑很困难，所以为了产后变辣妈，赶紧控制吧！
4、妊娠糖尿病
体重超重的孕妈妈体内的脂肪细胞肥大，对胰岛素的敏感度较低，这就加重了胰岛的工作负荷，久而久之胰岛会被累垮，血糖自然无法得到有效控制，从而引发妊娠期糖尿病。
5、妊娠高血压
孕期若是体重增长过快，孕妈们还易患妊娠高血压，到了孕晚期就会突然出现浮肿、头痛、昏迷的症状。
孕妇怎么避免孕期超重，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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如何避免怀孕
如何避免怀孕
1、如何避免怀孕
避孕的原理其实是简单的,就是避免精子跟卵子的结合,所以避孕的措施也可以从两个方面入手,一方面是男性的避孕措施,一种是女性的避孕措施。男性常见的避孕措施就是男士的避孕套,在性交前带上的话是也易有效的减少精子与卵子结合的机会的,但是还有一种终身避孕的方法就是做输精管的结扎手术;女性常见的就是在性生活后服用一些避孕的药物,当然,现在市面上已经出现了女用的避孕套了,有兴趣的朋友可以试试的,还有终身避孕的方法跟男性相似,就是将输卵管进行结扎的手术,适合已经生育过并且不想要孩子的女性朋友。
2、如何选择最佳的避孕方式
2.1、新婚夫妇:以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧,不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的,不宜用长效避孕药(针),因为用了长效避孕药的,其停药后半年方可怀孕,否则对胎儿不利。
2.2、探亲夫妇:以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳,不宜采用安全期避孕法,因为两地分居的夫妇相逢,情绪激动,往往会“即兴排卵”或“提前排卵”,安全期推算不准,很容易导致避孕失败。
2.3、哺乳期妇女:以男用避孕套,女用阴道隔膜加避孕药膏为佳;不宜用口服避孕药,因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。
2.4、独生子女夫妇:以女用短效口服避孕药为佳,如需要再生,停服避孕药即可。但如果不再想生育了,则以结扎术为最佳。
2.5、更年期妇女:以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳,不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女,卵巢功能已逐渐衰退,而口服或注射避孕药物,会加重经期的紊乱。
3、安全期避孕可靠吗
所谓安全期避孕,就是只在排卵期采用工具避孕,而在其他日子不采用任何避孕方法。安全期避孕的失败率非常高,可达14.4%—47%。女性的月经周期很少是一成不变的,而且多数人的排卵也不是那么准确,会受到各种因素影响而发生变化。
比如,有时因为太兴奋,会使女性排卵提前或错后;服用了含性激素的药品、保健品等,可能导致女性在一个月经周期内两次排卵。处于青春期或工作紧张的女性,月经大多不规律,提前或后延的情况经常发生,根本没有安全期一说。从理论上说,安全期避孕只适用于月经周期非常规律、生活压力小、长期生活在一起的夫妻,此外他们还要会正确推算。但这样的人太少了。
避孕药什么时候吃好
1、夫妻在一起,生活有规律,可坚持每日口服者,选服用短效口服避孕药,如口服避孕药1号、2号;从月经的第五天开始服用,每日一片,连服22天即可。
2、夫妻在一起,生活无规律,不能坚持每日口服,可选用长效口服避孕药,如复方18甲基炔诺酮,从月经的第五天服一次药,间隔20天服第二次,以后每月服一次,每次一片即可。
3、夫妻两地分居。探亲时,可服探亲避孕药,如探亲片1号等;房事前8小时服一片,再每晚服1片,直到探亲结束,次晨再服一次,它不适长期使用。
4、口服避孕药引起胃肠不适的女性,可选避孕针。
5、发现其它避孕失败,或被强奸者,可在24小时内口服事后避孕药,如乙烯雌酚50毫克,连用五天。
避孕药吃多了会怎么样
避孕药吃多了主要是会引起人体的内分泌失调,具体表现为月经失调甚至闭经等。当然,避孕药吃多了会怎么样也不能一概而论,出现情况的严重性和症状都会因人而异。此外,避孕药吃多了对生育也有一定的影响。
1、避孕药会降低糖耐量,对糖、蛋白质、脂肪代谢都有一定的影响。
2、避孕药会使脂蛋白水平增高,促使血压升高、动脉硬化。
3、避孕药主要是雌激素的作用,雌激素用量高会使凝血因子增高,增加血栓性疾病发生的危险性。
4、避孕药物会影响胆汁的排泄功能,长期用药还会造成肝功能异常。
专家提醒:避孕药吃多了对女性危害较大,一般来讲,口服避孕药使用6个月以上应要停服2-3个月,以使被抑制的卵巢功能得以恢复。之后停药一段时间后可继续服用。
备孕期，避免出现这几种情况！
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期，避免出现这几种情况！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
备孕期能养些猫猫狗狗吗？有些人对于猫猫狗狗没啥抵抗力，但是小编提醒备孕期的准爸妈注意了，备孕期及孕期是不适合养宠物的，主要是因为要避免出现以下情况！
一、感染弓形虫
养过宠物的都知道，宠物定期是要做驱虫的!但是弓形虫，却不是那么好驱杀的!虽然猫咪感染了一生只排一次，但是对于备孕期及孕期来说，还是小心为上!
先天性弓形虫病只发生于初孕妇女，经胎盘血传播。可以造成孕妇流产、早产、畸胎或死产等!据研究，婴儿出生时出现症状或发生畸形者病死率为12%，而存活中50%有视力障碍，80%有精神发育障碍!
养宠物的大家准备备孕的时候，去医院查TORCH是很有必要的!毕竟感染弓形虫，对孕妇及胎儿的影响都还是很大的。
二、导致过敏
宠物的皮屑是造成过敏症状的元凶。尤其是春夏季节的时候，很多宠物会“换装”，大量脱落的毛上也会沾有过敏原。如果过多的接触难免会出现过敏反应，主要表现为过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等!
所以备孕前最好在医院做个过敏测试，看结果来决定与宠物的接触。
三、被抓伤、咬伤
虽然大家都说自己家的宠物是很温顺的。但是难免会有意外发生。一旦被抓伤、咬伤，需要尽快给伤口消毒，必要时注射疫苗!虽然疫苗属于大分子，很难进入胎儿屏障系统，但是受到惊吓的心情也是很难平复的!
所以为了好孕，在备孕期及孕期期间，还是不要和宠物有过多的接触!可以先把宠物寄养到亲戚家或者是宠物店!
备孕期女性，应避免出现这几种情况！
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期女性，应避免出现这几种情况！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
一个女性备孕有很多要注意的事情，为了生出一个健康的孩子，也是需要做出一些努力的，备孕期女性，应避免出现这几种情况！
造人在一个家庭中，通常都是一件大事！尤其是刚结婚的小夫妻，现在大部分都是独生子女，这造人更是双方两个家庭一大家子人的期望。压力也会随着而来，婆婆和妈妈的各种建议那更是不少！但是下面这几种情况还是要特别注意！
压力过大
其实不仅仅是因为大家的期望，很多时候自己在备孕的时候，难免也会过度紧张。但这却是不可取的！如果双方的心情处于高度紧张的状态，只会更加不容易怀孕！而且在这种压抑的心情下，生出来的宝宝也会受到影响！所以，两人一定要保持愉悦的心情吆！
大补特补
这是经常出现的事情。现在很多女性都很注意保持身材，但是在婆婆和妈妈的眼里，你太瘦了，为了她们认为的好生养。一般都会做很多好吃的，给你补补补！一不小心，体重超标，对于备孕来说可不是一件好事！而且，每个人所需要补充的营养也是不一样的。还是要根据自身情况，科学合理的安排膳食！
不运动
备孕期还是要适当的运动的。经常不运动的话，女性体内激素的合理调配会受到影响！男性不运动的话，精子的质量会受到影响！但是也不建议长跑、篮球、足球等强烈的运动。凡事要有度，过了的话对备孕也是有不良的影响的！最好的状态就是运动后以不感觉腿酸、疲劳为宜。并注意要休息好！
初期孕妇怎么流产
初期孕妇怎么流产
女性发现自己怀孕后,若不想要这个孩子,则需要尽早进行流产手术。进行流产手术前,女性首先要先确定受孕时日。从末次月经来的那一天起开始算起到现在的天数,是医院所确定的怀孕时间。
药物流产是在停经49天之内的受孕者,年龄在34岁以下者。口服药物达到阻止胚囊生长,直至脱落的目的。怀孕一个月内的女性可以选择药物流产的方法，用息隐(米非司酮片)加米索前列醇药物口服终止早期妊娠。前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化,后者使子宫收缩,促使胚胎排出。在妊娠49天内选择药物流产,药物流产副作用比较小,所以这段时间就是药物流产最佳时期。
用药物流产终止意外妊娠一般需要三到四天的时间,一般情况下药物流产的服药时间需要四天,空腹,前三天早晚各一次一片,第四天三片一次服下。一般情况前三天没什么感觉,第四天服药后疼痛较剧烈,也有个别人反应不明显。
人工流产的手术难度和身体损伤最小,术后恢复也最快。手术一般要在怀孕45天之后才可做人流,因为在此之前婴儿或者还未着床,或者发育太小,不易实行流产;而怀孕时间过长,胎儿长大超出手术范围,则须过一段时间后住院进行引产。
当然,具体孕妇需要如何流产还是要看个人情况的，请B超检查后再咨询医生意见。
怀孕初期流产有什么危害
不管怎么说，流产都会对女性的身体造成不可恢复的伤害：
1、药物流产不需要做手术,但会引起人体胃肠反应,导致恶心呕吐等不适症状,且药物流产的方法会让人痛感强烈。
2、药物流产有高达30%的不全流产率,许多女性需二次清宫。
3、药物流产出血时间长,易引发感染和不孕。
4、由于子宫较软,往往因器械进入宫腔的方向不对而刺穿子宫;少数大月份人流的初产妇,由于子宫口紧,不能开放,致使手术困难,在扩张宫颈或吸刮时器械从子宫峡部的后壁穿出,造成子宫破裂。
5、术时消毒不严、合并生殖器炎症,均可引起术后发热。生殖器发炎,可使纤细的输卵管管腔粘连,导致日后宫外孕,甚至不孕。有资料显示,约有70%的子宫内膜异位症患者有人流史,可能是拔管时的倒吸将活性子宫内膜冲入腹腔引起。
流产注意事项
1、不能病急乱投医。一定要去正规医院,切勿去不正规或不合法的医院。
2、术前争取做B超,如条件不许可,术后应特别注意吸出物有无绒毛。如无绒毛,应立即住院做宫外孕的进—步诊治,争取药物治疗,以避免手术。
3、要观察术后出血情况。术后出血多。见于药流,一旦恶露(产后阴道分泌物)增多,应火速去医院求治,不宜拖延。
4、术前妇科检查时一定要放松。让医生查清子宫位置和大小,则能有效地防止子宫穿孔。
5、避免哺乳期人流。因此时子宫极软且薄,很易穿孔,所以哺乳期—定要注意避孕,产后未复经也有妊娠的可能。
6、注意避免感染。术前—定要做妇检及化验白带,如有炎症,应暂缓手术,待感染控制后再做手术也不迟。
7、术后是防治感染的重要时期,一定要安心休养,加强营养及注意个人卫生,要留意有无早期感染征兆,如低热、小腹隐痛、恶露增多、发臭等,一旦出现,必须迅速求医,彻底治疗。
8、术后要避免过早房事,早期流产者在术后—月,即术后首次月经干净后。流产者须在术后42天,才能恢复性生活。若恶露持续出现,则性生活还须推迟。
9、药物流产需要的时间不仅长,而且药物流产后一般要休息2周左右,药物流产后要注意观察阴道的出血情况一旦阴道出血量大于平时月经量或伴有其它不适症状,必须及时到医院就诊,以免对身体健康带来不必要的麻烦。
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