宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"痛经按摩哪里缓解图解 痛经就按这6个穴位"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

点揉子宫穴

位置：

子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

手法：

用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

2按足三里穴

位置：

小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸(也就是中指指节的宽度)划一条垂直线，然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条横线，两条线相交处即是。

手法：

每天按揉10分钟即可。

3按太冲穴

位置：

脚大趾与第二趾之间。

手法：

用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

4按三阴交穴

位置：

三阴交穴位于三条阴经的交叉点，所以称为三阴交。三阴交穴很好找，它就在内踝尖向上3寸的位置。

手法：

每次按摩10分钟，每天一次，可以调经止痛。

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精选阅读

红糖真的能缓解痛经吗 详解红糖与痛经的关系

红糖真的能缓解痛经吗

视情况而定

红糖是否能缓解痛经首先还是要看你是由什么原因造成的痛经，由经血排出不畅、经血血块多等造成的痛经喝红糖水确实能缓解疼痛，但是如果是因为妇科疾病导致的痛经，喝红糖水是起不到任何作用的。

2红糖水怎么做

1.姜枣红糖汤

材料：红糖、大枣各30克，干姜10克

制作方法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

2.山楂红糖汤

材料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

制作方法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。

3.乌梅红糖饮

材料：红糖30克，乌梅15克

制作方法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。

3红糖的功效

1.补血

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

2.美容

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

3.保健

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

4痛经怎么缓解

1.热敷

用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。

2.吃巧克力

如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

3.按摩

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

4.做好保暖工作

在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。

5.饮食注意

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

痛经痛得头晕想吐，该怎么缓解呢？

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痛经究竟是不是病不确定，但是也是和牙痛一样，痛起来真要命。那么，有什么解决痛经有效的方法呢?该如何缓解呢?

现代女性真的已经很幸福了，我真不知道过去的女人是怎样解决痛经的问题的。

现代医学虽然还不能完全彻底解决痛经问题，但已经有很多方法可以让女人月经时的疼痛缓解。

首先要去检查到底什么原因引起痛经?

引起痛经的四大原因

1.生殖系统畸形，比如生殖道梗阻、残角子宫等、

2.子宫内膜异位症。

3.子宫腺肌症。

4.不明原因。

不同原因的解决办法

第一类痛经一定要手术解决。

第四类痛经可以服用止痛药和短效口服避孕药。

而子宫内膜异位症和子宫腺肌症治疗较为复杂，有时候需要手术治疗，比如巧克力囊肿、经保守治疗无法缓解疼痛的子宫腺肌症，需要切除囊肿或者切除子宫;也可以用药物治疗，比如孕三烯酮、促性腺激素释放激素类似物、避孕药等，也可以使用止痛药物。对于子宫腺肌症也可以考虑曼月乐环，也会有明显疗效。

无论如何，去医院找医生才是根本的解决办法，别把希望寄托在男人的一杯热水上。

乳腺增生按摩手法图解 5种按摩方法帮你恢复健康乳房

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揉压法

直接在肿痛处揉压是最简单也是最直接的一种按摩方法，具体方法是：

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

2按摩乳根穴

位置：

乳根穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙。

手法：

用食指与中指并拢，在乳根穴按180下，以感觉到酸麻为度。

3按摩膻中穴

位置：

位于两乳头连线的中点，属于任脉，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦与胸腺相络，可参加机体的细胞免疫，为卫气的表现形式之一。

手法：

用食指与中指并拢，在乳根穴按180下，以感觉到酸麻为度。

4侧推法

侧推法也是一种比较简单的按摩方法，具体手法是：

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

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痛经可以吃鹿胎膏吗 鹿胎膏真的能缓解痛经？

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"痛经可以吃鹿胎膏吗 鹿胎膏真的能缓解痛经？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

痛经可以吃鹿胎膏吗

痛经可以吃鹿胎膏

鹿胎膏是一种补益类的中成药，主要由红参、当归、益母草等二十多味中药研制而成，主要功效是治疗痛经、月经不调、房事冷淡、乳房松弛以及各种妇科炎症等等，痛经适当吃鹿胎膏是有一定缓解作用的。

2鹿胎膏怎么吃效果最好

口服，饭前和饭后均可服用，每天早晚各一次，每次10克左右的鹿胎膏。

1.把鹿胎膏分成小块或小粒。食用时可以将鹿胎膏(分成小块或者小粒用温黄酒、温开水或者红糖水送服。

2.把鹿胎膏化开送服。也可以用温黄酒、温开水或者红糖水将鹿胎膏直接化开或者用微波炉或炉灶加热化开以至为糊状，直接送服即可。

3.嚼服鹿胎膏。建议嚼服，效果更佳，之后再用温黄酒、温开水或者红糖水送服即可。

以上三种吃法按照自己的喜好来即可。

3痛经如何调理

1.多喝热水

痛经时最简单的一个缓解方法就是多喝热水。

2.注意保暖

月经期保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

3.饮食注意

少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

4.按摩

用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。

4服用鹿胎膏注意事项

1.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

2.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

3.糖尿病患者慎服。

4.感冒时不宜服用本药。

5.月经过多者不宜服用本药。

6.忌食寒凉、生冷食物。

7.服本药期间不宜喝茶和吃萝卜，不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。

8.平素月经正常，突然出现月经量少，或月经错后，或阴道不规则出血应去医院就诊。

为了缓解痛经，90%女人都吃错了止痛药！

有些女性一直都有痛经的情况，每到了自己的生理期就难受的要命，有些女性会选择止痛药来缓解症状，但是真的对身体没有伤害吗？

许多姐妹都觉得来大姨妈的时候就该痛经，事实上这真是正常现象吗？痛经很常见，但是不正常。痛经实际上是体内荷尔蒙不平衡的表现，同时也是体内炎症的表现。

痛经可以随便吃止疼药吗？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

继发性痛经大多是由妇科疾病引发经，需要治疗相关的妇科疾病才可以。如果不能确定自己是哪种痛经，最好去医院做相应的检查，无论是子宫内膜异位症还是子宫肌瘤、盆腔炎，都容易引发痛经。

原发性痛经由前列腺素类化学物质升高引发，没有什么病变只是单纯的痛，多发于年轻女性。大量前列腺素对子宫有兴奋作用，可以引起子宫肌肉的强烈收缩，子宫缺血、缺氧而产生较剧烈的疼痛，所以有痛经。

同样，大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的女性还可有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。研究发现，促进发炎的前列腺素(Prostaglandin)在体内含量高的人，体验的疼痛等级也越高。对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。

因此，暖暖建议各位姐妹，在没确诊自己为什么痛经之前还是不要随便吃止疼片，以免耽误最佳治疗时机，让病情恶化导致不孕症甚至恶性肿瘤。

痛经吃止疼片会上瘾吗？

对于原发性痛经来说，有效的治疗方式之一就是吃止痛药。常用的止疼片有有非甾体抗炎药、中枢性止痛药和麻醉性止痛药三类类。

中枢性止痛药，“曲马多”为代表，是人工合成的中枢性止痛药，属于二类精神药品。曲马多的止痛作用比一般的解热止痛药要强，其止痛效果是吗啡的1/10。主要用于中等程度的各种急性疼痛及手术后疼痛等。

麻醉性止痛药，是从阿片（罂粟）中提取的生物碱及体内外的衍生物，与中枢特异性受体相互作用，能缓解疼痛，产生幸福感。以吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表。这类药物止痛作用很强，但长期使用会成瘾。这类药物有严格的管理制度，不能随便使用，主要用于晚期癌症病人。

甾体抗炎止痛药。常用的有阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。止痛作用比较弱，没有成瘾性，使用广泛、疗效确切，用于一般常见的疼痛，但如果使用不当，也会对人体健康造成损害。

通常来说医生会给原发性痛经患者开甾体抗炎止痛药如布洛芬，这类药如果不是长期大量服用，并不会对身体造成很大的伤害，也不容易成瘾。

原发性痛经该怎么吃止疼片？

首先我们来看看非甾体类抗炎镇痛药如布洛芬，是如何缓解痛经的。

前面我们已经说过原发性痛经的罪魁祸首是前列腺素，而非甾体类抗炎镇痛药作用机理是通过抑制前列腺素合成的限速酶--环氧化酶（COX），从而抑制前列腺素生成。

所以像痛经时吃非甾体类抗炎镇痛药物，在痛经非常严重的情况下吃，这时候吃药对已经生成的前列腺素并没有作用，只能靠自身代谢把前列腺消耗掉。因此，止疼效果非常有限，很多人还会感觉吃了止疼片没什么效果。

吃止痛片作为缓解痛经的最后稻草，正确的吃方法是：在前列腺素分泌之前就吃药抑制，即大姨妈来的前1—2天吃。对于月经不调的姐妹来说，最好在姨妈快来之前吃，只要稍微有一点痛经的预兆就立刻吃药，这样才能最大限度的缓解痛经。

其实痛经这种不需要长期抗炎的情况，是不需要大量服用的，一般来说6h内只需服用一次，不要同时服用多种药物。不过需要注意的是：活动性消化道出血者不要服用；近期做过心脏搭桥手术等有较高心血管风险的慎用；对阿司匹林过敏者慎用，具体参考说明书的禁用人群都不能吃。

最后暖暖提醒各位姐妹，原发性痛经多发于脾胃虚寒、气血不足的年轻姑娘，可以尝试吃中药调理或者多运动及保持乐观的心态。如果觉得痛经痛的无法忍受该吃止疼药的时候就吃，千万别硬扛着让身心都受折磨。

长期久坐腰疼如何缓解 5个小妙招帮你缓解腰痛

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"长期久坐腰疼如何缓解 5个小妙招帮你缓解腰痛"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

调整坐姿

坐着觉得腰酸背痛不一定是因为你坐太久了，有可能是因为你坐姿不对导致的，所以每天在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，最好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。

2多走走

有很多工作狂们一旦开始工作，就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃，但是我们至少要有一个小时是站起来活动一下，就算只是去饮水机旁接个水，去洗手间洗个手等对缓解腰痛也是有一定效果的。

3做伸展运动

每天工作的间隙不妨可以起身做做伸展运动，伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢，人体的重要肌肉群都可以得到锻炼，特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟，动作多样化一些，效果会更好。

4按摩腰肌

如果你觉得做伸展运动太浪费时间的话可以适当按摩一下：两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。

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带你了解痛经的5大误区，为你减轻痛苦！

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痛经来临时，一般女性都是有气无力，抱着热水袋热敷却不能缓解痛经之苦，对于痛经，女人都想彻底除掉，但偏偏有很多女性走入了误区，还导致痛上加痛。

女人这一辈子，有两个“痛”最难甩掉的，一个是生育止之痛，另一个就是痛经！

痛经5大误区

1、痛经会自愈

很多女人认为，痛经只是因为有淤血，等淤血散了就会好，甚至有的人认为，结婚之后痛经就可以完全消失。

痛经多是由于子宫肌肉强烈痉挛、及盆腔瘀血引起的。如果有患有妇科疾病的女性，痛经不但不会好转，反而会加重，甚至有可能会引起严重的并发症。

2、乱吃止痛药

市面上有许多止痛药售卖，有些不明痛经原因的女生为了缓解痛经症状，就自行地进行购买服用。

但是，如果是有妇科疾病导致的痛经，乱服药不但不会缓解痛症，相反会加重病情。

3、吃巧克力

生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据，所以，之前流传此方法缓解痛经最好不要轻信。

另外，女生生理期间应少喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物，避免吃大量甜食，这些不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。

4、喝红糖水

喝热红糖水可让身体温暖，活络气血，月经也会排得较为顺畅，但红糖属热性，易上火，针对体质虚弱，寒湿血虚的女性，可减轻因体寒引起的痛经症状。

相反的，如体质为火性，服用燥性很大的红糖水，会造成出血过多，会加重月经期不适症状。

5、热敷

很多女性对待痛经最传统的做法就是抱着热水袋，其实，温热疗法并不是所有的人都适用，它只对虚寒体质的人有效。

6、解决女性痛经产品

专门针对宫寒痛经首款智能产品，无需长时间药膳中药调养，没有止痛药的副作用和发热贴的烫伤隐患，轻便易携带，每天15分钟，预防和解决痛经带来的一系列的疑难杂症，你会期待吗？请持续关注，会带来怎样的惊喜，我们拭目以待！

痛经和生孩子哪个痛 详细介绍痛经和生孩子的区别

痛经和生孩子哪个痛

生孩子痛

痛经跟生孩子的痛相比，当然是生孩子比较痛了。刚开始分娩时的规律宫缩疼痛程度跟痛经差不多，随着子宫颈口的开大，疼痛的程度越来越严重，时间也越来越长，而间歇的时间越来越短，这种疼痛程度是痛经完全比不了的。

2生孩子疼痛类型

1.全身疼痛

由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。

2.拉伸的疼痛

胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

3.压迫的疼痛

骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的“规律性”。

3痛经的原因

1.原发性痛经

原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。

2.继发性痛经

继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。

4如何缓解痛经

1.注意保暖

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

2.少喝酒

酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

3.补充矿物质

女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

4.饮食均衡

多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

5.适当按摩

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

预防乳腺癌的按摩方法有哪些呢 5个按摩法轻松预防乳腺癌

揉、捏、拿法

首先用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复按摩10-15次左右。再用左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管，从而疏通输乳管，达到预防乳腺癌的作用。

2侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

3推抚法

首先采用坐位或侧卧位，或者其他你觉得舒服的姿势，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次左右。

4按摩乳头

想要彻底预防乳腺癌，光是按摩乳房是不够的，乳头也不能落下，首先用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

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