爸爸妈妈都是第一次当爸爸妈妈，所以很多照顾宝宝的知识他们都是缺少经验的。很多关于宝宝的问题，宝宝打喷嚏怎么办？宝宝哭了怎么哄？宝宝腹泻了要吃什么才管用？这些问题遇到了都可能不知要怎么解决，“宝宝爱我”的小编特向您推荐"孩子吃盐小知识，多大吃？吃多少？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解宝宝的身体。

盐是日常生活中的一种常见调味料，人每天都要摄入一定量的盐。但是对小宝宝来说，盐可得推迟一些吃。不少妈妈问，宝宝多大可以吃盐呢？吃多少合适呢？小编今天就给大家科普相关知识，赶紧来看看吧。

宝宝多大可以吃盐？

宝宝一岁以内，最好不要给他吃盐。这个年龄段的宝宝的主食是母乳或配方奶，盐可以从母乳或配方奶中摄取，无需额外补充。宝宝一岁后，妈妈可以在辅食中添加碘盐，但一定要适量。宝宝1~3岁，每天的食盐摄入量应控制在一克以下。宝宝吃盐过多，会加重肾脏负担，对身体发育很不利。

宝宝吃盐过多有何危害？

1.降低抵抗力

宝宝吃盐太多会降低身体抵抗力，变得特别容易生病，稍有不慎可能就会出现感冒、发烧、咳嗽等病症。

2.加重内脏负荷

食盐过多会加重宝宝肾脏的代谢负担，引发肾病。另外，吃盐过多也会加重心脏负担，有可能会引起高血压、水肿等。

3.影响钙元素吸收

吃太多盐会使宝宝体内钠元素浓度变高，进而影响钙元素的吸收，妨碍正常的成长发育。英国的一项研究发现，宝宝摄入的盐越多，钙的吸收就越差。

最后提醒大家，宝宝的饮食不能口味太重，一定要清淡哦~

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小花食量吓傻邓超 1岁宝宝吃多少才合适

12月14日早上，邓超晒出女儿小花的照片。只见小姑娘把饭碗吃得光光，碗里被舔得干干净净，这让在一旁的爸爸惊呆了，邓超直呼“小花妹妹每天每顿吃完的碗都是这样的，我很焦灼。”那么宝宝吃多少才合适呢？其实宝宝的饮食量主要跟身体情况与营养需求挂钩，我们一起来看看：

1.少食多餐

1岁半的宝宝不仅可以吃正餐，还可以吃点心，点心可以在下午的时候给宝宝吃；1岁半之后就要把两顿点心换成1顿，点心时间放在下午。给宝宝吃点心一定要适量，不能过多或过少。与正餐时间也不能靠得太近，以免影响正餐饮食。也不要给宝宝吃零食，以免造成宝宝营养失衡。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果可以让宝宝获得营养元素，家长可以把这些蔬菜切成沫炒熟或是煮熟给拌在饭里面给宝宝吃。1岁到2岁的宝宝每天摄入的水果与蔬菜量在150-250g之间。

3.摄取适量的动植物蛋白

动植物蛋白是宝宝不可缺少的营养元素，我们吃的肉类、蛋类、鱼类、豆类中都含有这种元素。家长可以将这些食物炖汤或是变成易消化的食品给宝宝服用，宝宝每天吃的肉类要在40-50g中间，而豆类则在25-50g，鸡蛋一个就行了。

4.牛奶营养价值含量高

牛奶中含有大量的钙，这些对宝宝来说是很重要的，所以家长要保证宝宝每天至少摄入250-500毫升的牛奶。

5.粗细都要吃，预防维生素B1缺乏症

宝宝吃的主食可以有很多，比如馒头、稀饭、白米饭、饺子包子等。就算宝宝吃得很high也不要阻止，只要保证摄入量在150g左右即可。1岁到2岁的这段时间，宝宝吃的食物开始与大人无异，为了避免宝宝吃腻，家长可以变着花样给宝宝做，这样可以提高宝宝的食欲。宝宝每天需要摄入200-400ml的牛奶，1个鸡蛋、肉类在50-100g，谷类与豆类可以在100-150g。

一岁半宝宝生长发育标准数值

♥ 生理

当宝宝满一岁半的时候，体重应该在20-27斤左右，身高应在74.8-88.5cm之间（男女有所区别），长牙在12-14颗左右，前囟闭合，头围在45~46cm左右。

♥ 养育

饮食

家长可以让孩子自己吃饭。孩子摄入的主食量在150g，肉类在40-50g，每天一个鸡蛋，牛奶在250-500ml；豆制品则在25-50g，蔬菜水果则在150-250g，油糖摄入量各10g。每天除了一天三餐外还可以给宝宝吃两次（上午、下午）的零食。不过，如果孩子的体重已经超过27斤，最好不要给宝宝吃高热量的食物，可以给宝宝吃水果。

起居

家长要给宝宝一个舒适的生活环境，保证孩子的睡眠时间在13-15个小时，白天可以睡两次，每次1.5-2小时；家长要有目的性地训练宝宝坐便盆大小便；宝宝的衣服最好是棉质的，便于脱穿。保证孩子的口腔卫生，饭后、吃糖后要及时漱口，保持孩子情绪良好。

♥ 游戏

家长可以给宝宝准备秋千、滑梯、推车与皮球，这些玩具都是需要用到全身力量的，这样可以发展孩子的运动能力。此外，给孩子准备积木和画笔，让孩子充分发挥他们的想象力。外出时，可以带孩子去玩沙子。

♥ 教养

这时候家长要根据孩子的个性进行喂养，孩子不喜欢吃的家长不可强迫他。要根据孩子的喜好准备玩具，要知道玩具是可以让宝宝快乐的。鼓励孩子单独完成任务；用正确的语言与宝宝沟通，训练宝宝语言表达能力；观察孩子的一点一滴，保护孩子的好奇心。

育儿奇葩说 孩子吃糖太多会减寿？

孩子年纪比较小，糖对于他们来说，有着致命的诱惑。但是近日一条新闻小心吓傻了了不少妈妈，说孩子吃糖太多会减寿！对此有的人信以为真，而有的人觉得是谣言。那么孩子吃糖太多真会减寿吗？今天的《育儿奇葩说》就来一探究竟。

 说法由来：世界卫生组织曾经调查了23个国家人口死亡原因，最后得出的结论是因为糖摄入过高，长期食用过高糖分的食物会导致人寿命缩短。

 妈妈们小心点，因为这是的。

不要小看糖的危害，如果每天孩子都摄入过量，那么不仅会威胁孩子现在的成长发育，还会提高将来患“富贵病”的几率。

△ 干扰吸收

吃糖过多容易因刺激肠粘膜而导致腹胀、腹泻，从而影响肠道的吸收作用。

△ 影响食欲

糖吃太多还会影响小孩食欲，到了吃饭的时候反倒没有了饥饿感，不愿意吃饭。但是过了没多久还是会感到饥饿，最后依旧依赖糖果填饱肚子，形成恶性循环，正常的饭没吃多少，小孩子所需要的营养跟不上，导致营养不良。

△ 引起肥胖

孩子吃糖过多，还容易引发肥胖，甚至患糖尿病或心血管疾病。

△ 降低免疫力

由于糖摄入过多会消耗钙以及硫铵素，从而导致孩子的抵抗力下降，增加患病的概率。

△ 容易龋齿

吃糖还会为口腔内的乳酸杆菌提供适宜的营养物质，而糖也会被发酵产生酸，最终导致长虫牙。

△ 骨头发育异常

糖分在体内代谢时会消耗大量的矿物质和维生素，所以吃糖过多会引起维生素缺乏以及钙、钾等微量元素的消耗。营养学家说过，孩子骨折率上升的一个重要原因就是吃甜食太多。

△ 导致各类疾病

研究发现，吃糖会导致胰岛素分泌增多、碳水化合物和脂质的代谢紊乱、引起体内环境失衡，从而引起各种疾病，例如糖尿病、肥胖、龋齿、佝偻、心脑血管疾病、近视等等。吃甜食过多还会导致血液趋于酸性，不利于血液的循环从而导致人体抵抗力下降。

孩子1岁前，所有添加了人工甜味剂或者糖的食物都不能吃，会给影响孩子的口味，使得他不喜欢吃别的食物而爱上吃甜味的食物，有碍孩子摄入更多样化的食物。此外过度加工的糖没有维生素、矿物质等有营养的物质，包装上写有玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖等物质的食物还是少给宝宝喂食为妙。

 0-6个月

6个月的小婴儿只能代谢简单的糖类，比如乳糖、蔗糖，所以只能给宝宝喂食母乳及相应段位的配方奶粉。很多有经验的妈妈都知道配方奶粉寡淡无味，但是即便如此也不能给宝宝添加糖。

 6-12个月

6个月以上的小孩可以初步分解多糖，例如含有淀粉的食物，所以宝宝可以添加辅食。为了宝宝健康，父母们在制作辅食的时候，最好选用低糖或者无糖的食物为佳。

 1-3岁

1-3岁的孩子肠胃功能已经进一步加强，可以吃的食物和大人差不多了，只要让孩子饮食均衡，摄入足够的谷物、蔬菜水果、肉类、蛋奶等就能够保证孩子所需营养。3岁以内的孩子每天摄入的糖最好控制在10克以内，不能超过30克，而糖果、点心、冰淇淋、饮料等食物只能作为偶尔的零食，不能天天给孩子吃。

生活中，有很多食物都含有大量糖分，所以在给孩子选择食物的时候，一定要仔细观察，尽量减少糖分地摄入。

☆ 学会看标签

食品标签都会写清楚所加配料，而且往往写在前面的含量都很高，所以要看清楚标签上是否有糖。

☆ 半熟的水果

大家都知道熟透了的水果很甜很好吃，那是因为含糖高。家长可以选择给孩子吃些成熟度稍低的水果，此外还可以少吃些糖分高的水果，比如葡萄、哈密瓜等。

☆ 米饭配芹菜

米饭会导致血糖上升很快，所以在吃粗粮或者吃其它主食的时候，最好配一些膳食纤维或者蛋白质较多的食物，例如芹菜等。

☆ 糖和油不一起吃

糖和油所含的能量都非常高，少量食用就会导致能量“收入”大于“支出”，更别提两者同时摄入了。

☆ 饮料别加糖

100毫升奶茶含糖10克，一杯奶茶的量早就已超过每天的上限。如果孩子实在喜欢喝奶茶，不妨考虑在红茶饮料中加点牛奶来自制，因为100毫升的饮料中含糖12克左右，用牛奶可以起到稀释作用。

☆ “减糖训练”

每日减少一点糖，逐日递增，几个月后你会发现孩子的口味变得很清淡。还可以选择用水果、牛奶等健康食品代替甜食，用蜂蜜代替白糖（1岁以后孩子可以喝蜂蜜），久而久之就发现糖分摄入量已经减少。

如果希望在甜食和健康之间找到平衡，那么就要选择一些比较健康的糖，这里推荐下面三类“糖”。

 红糖

大家也常叫它为“黑糖”、“褐糖”，由于其中含有钙、钾、镁、铁等矿物质而具有极高的营养价值。中医还认为红糖具有活血、化瘀、散寒等功效，但是容易上火和口干舌燥的孩子还是少吃点。

 低聚糖

低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等热量较低，具有调整人体生态平衡的作用。有的低聚糖被称为“双歧因子”，能帮助肠道内益生菌的生长，有效地抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。

 糖醇类

木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等糖的甜度略低于白糖。但是由于它们的能量较低，而且很少会引起龋齿和糖尿病等疾病，所以被称之为健康甜味剂。但即便如此每天的摄入量也不要超过20克，因为糖醇会促进肠道的蠕动，过多摄入容易引起腹泻。

辅食有误区 妈咪知多少？

妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"辅食有误区 妈咪知多少？"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

很多年轻的父母没有育儿经验，并不清楚该如何给孩子添加辅食。通过道听途说，很容易就踩中了添加辅食的误区，添加辅食的方法不正确会对孩子的健康造成伤害。

添加辅食做法常见误区

1.过敏的辅食以后不吃

很多孩子刚开始添加辅食的时候，特别是属于过敏体质的孩子，就很容易对某些食物发生过敏，但是家长们会误以为是导致孩子过敏的辅食，以后就再也不能吃的，其实并不然，只要短时间内先不要吃，等孩子成长大点，再逐渐增加即可，一般过敏情况会缓解或者消失的。

2.添加辅食首选蛋黄

蛋黄可以给孩子补铁，可是一些家长错认为给孩子添加辅食就首选蛋黄，其实这样是不对的，刚给孩子添加辅食，应该从米糊、米粉、米汤开始，因为容易被孩子吸收，而且也不容易引起孩子发生过敏反应。

3.用水果来替代蔬菜

水果和蔬菜都有丰富的营养价值，可是，它们也有不可替代的营养，所以，不能用水果来替代蔬菜的营养补充，应该合理安排孩子蔬果的营养补充。

4.煲汤给孩子喝，渣没用

家长喜欢煲汤给孩子喝，可是往往会错认为，营养都煮到汤里面去了，里面剩余的渣就没有什么营养价值的，但是这想法是错误，煲汤之后，绝大多数的营养还是存在肉渣里面的。

5.早餐吃不吃没关系

一些孩子刚起床并不喜欢吃辅食，因此，家长就认为，既然孩子不想吃，那就不吃，也没什么很大的关系，但是这种习惯和做法是不对的，要养成吃早餐的习惯，而且早餐要吃得有营养，这样才对孩子的身体健康有益。

6.怕孩子饿，多给零食吃

孩子不吃辅食，主食也吃得少，家长就会多给孩子吃喜欢的零食，这样做会使孩子更加不思饮食，对零食产生依懒性，这对孩子的健康是有害的。

该如何给孩子正确添加辅食

给孩子添加辅食要循序渐进，一种一种慢慢尝试添加，更不能频繁变换种类，此外，要注意营养的合理搭配，不可以让孩子只吃肉类或者菜类的食物，食物的单一性会导致孩子出现营养不良的情况。

哦买噶！这些食物对眼睛有害，很多孩子还在吃！

在这个被电子产品包围的时代，很多孩子视力都下降得十分严重，早早戴上了眼镜。但你知道吗？伤害孩子视力的可不仅仅是电子产品，还有某些所谓的“美食”！宝宝爱我网编编这就为大家一一盘点：

♦ 伤眼食物大盘点，请带孩子远离

以下这些食物会影响孩子视力的正常发育，最好让孩子少吃。

1.糕点的派皮、饼皮

糕点外皮吃起来酥脆爽口，是因为大多添加了酥油。酥油是一种精致的氢化油，在烘焙过程中会生成自由基。但自由基会导致身体发炎，进而引发黄斑部病变、血管病变等眼部疾病。

诸如传统大饼、蛋挞、凤梨酥、蛋黄酥、月饼等这样的糕点，还是让孩子少吃为好。

2.塑化剂

别以为塑化剂离我们很远，如果你用塑胶袋或塑胶碗装热食，或者用塑胶杯装饮料，这都会接触到塑化剂。有研究表明，塑化剂会引起炎症，提高眼病血管病变、癌症的发病几率。

因此，在外就餐，尤其是带孩子出门，最好自备玻璃容器或不锈钢容易盛放食物。

3.非鲜奶制成的奶茶

很多品牌的奶茶并不是用鲜奶制成的，而是加了奶油球或奶精，其成分并不是蛋白质，而是反式脂肪。要知道反式脂肪不仅会增加中风、血管硬化、心脑血管疾病的风险，还容易引发黄斑部病变、眼睛发炎、血管病变等病。

♦ 护眼食物排行榜，帮孩子吃出“好视力”

想要孩子视力发育好，这些食物不妨经常给孩子安排：

1.鲑鱼

鲑鱼含有的DHA含量很高，有助于大脑和视觉神经发育，而且鲑鱼含有的Omega 3具有抗发炎的功效，可以改善眼睛干涩不适。

另外，鳕鱼、鲔鱼、鲭鱼也含有大量DHA，经常给孩子吃，可以让视力更敏锐更清晰。

2.绿花椰菜

绿花椰菜富含维生素E和叶黄素，不但抗氧化成分高，还具有抗癌作用。

3.水煮蛋

水煮蛋含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，而且富含叶黄素，这些都是超棒的护眼营养素。

这些吃的不安全 小宝少去碰

幼儿健康有哪些？您可能非常关注。除了婴幼儿护理，孩子的心理健康等方面也非常重要。每一个爸爸妈妈都需要了解一些儿童健康科普小常识，这样也便在孩子出现相关问题时，及时解决。宝宝爱我网推荐您读“这些吃的不安全 小宝少去碰”。

食物的安全食用与人的身体息息相关，对于宝宝来说更是如此。宝宝的身体抵抗力较差，饮食不得当便直接会威胁到其健康发育。作为家长，为宝宝控制好饮食安全是责无旁贷的。那么，日常生活中哪几类食物宝宝需谨慎呢？

1.调料过多的食物

毫无疑问地，调料的使用让我们的食物更加的美味。然而，调料的使用份量也是需要讲究的。例如，我们生活中常见的盐，虽说它不仅仅起着调味的作用，而且对人的身体有着补钾的功效，但太咸的食物会使得宝宝记忆力下降，甚至会造成宝宝高血压。另外，摄入过多的味精，也会造成宝宝脑细胞的坏死。

2.牛初乳

很多人会认为牛初乳所含营养成分较高，对宝宝的成长极其有益。事实上，牛初乳所含营养物质较为单调，无法满足宝宝成长所需。另一方面，相比于母乳来说牛初乳中含有过高的激素，宝宝长期摄入会使其发育受到影响。此外，宝宝的抵抗力较差，牛初乳所含的病菌容易趁机侵入宝宝的身体造成生病。

3.化学成分高的食品

现今，超市上的零食琳琅满目深受宝宝喜爱。然而，此类食物对宝宝的健康却是无益的。例如我们常见的爆米花，瓜子，果冻等会杀死宝宝的脑细胞组织进而影响宝宝的智力发育。另一方面，宝宝食用过多零食不仅仅会影响正餐食欲，还可能会导致肥胖症。所以，家长们要严格控制宝宝零食的摄入。

4.某些菌类食物

相信在很多人印象中菌类食物能够促进人类体内的元素生长。但是，菌类食物也是有分种类的，宝宝食用时家长可要留心了。日常生活中，很多我们常见的食品也是含有菌类物质的。例如蜂蜜在形成的过程中容易滋生肉杆菌，饮用不注意的话便会使得宝宝产生头晕，乏力等症状。当然，像蘑菇之类的菌类食物便是有益的，所以家长要学会判断食物安全。

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