对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“不注意这几点，孩子很容易近视”。

如今是移动互联网时代，各种电子产品层出不穷，孩子经常观看电子屏幕，很容易导致视力下降患上近视。除此以外，还有几件事会伤害孩子的视力，我们一起来看下：

孩子视力下降的几个原因

1.孩子长时间玩手机

有的父母为了让孩子安静下来，便会给孩子玩手机或是其他电子产品。孩子使用电子产品时间过长，视力自然会下降。

2.睡觉时光线太亮

晒太阳可以让孩子的身体生成更多维生素D，从而有助于钙的吸收，有利于骨骼发育。但父母需要注意的是，一定要注意避免阳光直射孩子眼睛，强烈光线长期刺激眼球，有可能造成近视。另外，晚上睡觉时一定要关灯，以免孩子眼睛周围肌肤感受到光线，影响睡眠质量。

3.拍照时忘关闪光灯

有些父母喜欢给宝宝照相，记录成长点滴。有时为了拍出更好的效果，会使用闪光灯。孩子还处在发育阶段，使用闪光灯会影响视网膜眼神经发育，造成近视。

如何保护好孩子的眼睛

1.不要关灯玩手机

关灯后，室内光线昏暗，如果此时继续玩手机，只会让眼睛不舒服，增加近视度数。因此，家长千万不要让孩子关灯玩手机。

2.不要用手揉眼睛

眼睛里面有异物，父母千万不要让孩子用手去揉。孩子手上有很多细菌，揉眼睛容易将细菌带入眼睛，造成眼部不适。因此，在触碰眼睛前一定要将手洗干净。

3.多吃对眼睛有益的蔬果

日常生活中，父母要多给孩子吃富含钙和蛋白质的食物，比如牛奶、西红柿、香蕉苹果等。这些食物可以保护视力，降低近视的风险。

4.写字坐姿要正确

很多孩子喜欢趴着或弯着腰写字，这些不良习惯都会对视力健康造成影响。因此，家长平时要让孩子养成正确的写字习惯，不要让孩子离书本太近。

5.定时做眼保健操

孩子在学校会做眼保健操，在家里同样也要做眼保健操。眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，让眼睛得到一定的休息。

小贴士：

眼睛对孩子来说很重要，关系到将来。因此，家长从小开始就要让他们养成好的用眼习惯，绝不要让孩子长时间玩手机，多吃对眼睛有益的食物。

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教孩子洗手，这七个细节不容忽视

目前，广州疫情相对严峻，备受全国人民的关注。想要预防新冠肺炎，除了积极接种疫苗外，养成勤洗手的习惯也十分重要。所以，爸爸妈妈一定要教会宝宝正确的洗手方法。今天给大家说一说洗手的小细节，快来看看吧。

1.怎样才是有效洗手?

洗手的目的就是尽可能减少手上所带的病原菌。要想真正达到这个目的，洗手一定要按以下六步进行：

（1）用温水把双手充分打湿；

（2）在手上打肥皂或者在手心倒入适量洗手液；

（3）手掌相对搓揉一会儿，直至有许多泡沫出现，接着将手放在水中进行清洗，持续10-15秒钟以上；

（4）手背、手指间等部位要认真清洗，尤其是手腕部；

（5）将手放在水龙头下冲洗，利用流动的水将肥皂或洗手液的残留物完全洗净；

（6）擦拭双手时，要选择纸巾或者毛巾。或者使用热风机将双手吹干。

2.怎样才算是把手洗干净了?

很多人洗手只是走了个形式，沾水、涂肥皂、冲洗整个过程也就三五秒钟。其实，这样洗手是洗不干净的。想要把手洗干净，除了要洗掉那些用肉眼就能看见的脏东西外，还要将双手涂满肥皂或者洗手液，接着反复搓揉至少10秒钟，然后再用流动水冲洗。

3.直接用水龙头洗手和用盆接水洗手效果相同吗？

如果是直接在水龙头下冲洗，双手应顺着水流的方向将肥皂或者洗手液的残留物从手腕、手背再到指尖被水冲走，以免手腕和前臂被脏水污染。如果是在盆里洗手，除菌效果远不如在流水下洗手好。

4.洗手用肥皂好还是洗手液好？

平时在家里，不论用肥皂还是洗手液，二者的除菌效果都差不多，只需按以上所说步骤认真清洗双手即可。如果在公共场所，用洗手液洗手更合适。公共场所的固体肥皂会被很多人反复接触，上面容易附着各种病原菌，而洗手液通常是按压式的，不太容易沾染病原菌，相对来说安全一些。

5.洗完手必须要擦干双手吗？

答案是肯定的，洗手后把双手擦干非常重要。如果不擦干，潮湿的皮肤容易沾染病原菌，并且更容易滋生细菌，那手就白洗了。

6.洗过手后应该如何关水？

打开水龙头时，手上有一部分细菌就会被转移到开关上了，洗完手后直接用手接触开关关闭水龙头，细菌有可能会再次转移到手上。所以，大家最好随身携带卫生纸，洗完手之后用它包裹着开关将水龙头关闭，也可以在洗手过程中顺便把水龙头开关洗干净。

7.在没有水的情况下，如何给娃洗手？

为避免这种尴尬，大家平时可以提前在身边预备一些小包装的湿纸巾、免水擦手液。遇到想洗手但没有水的情况时，可以用它给孩子将手擦干净。

近视也能拿下射击金牌？孩子的近视问题可没这么“励志”

妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"近视也能拿下射击金牌？孩子的近视问题可没这么“励志”"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

大家看奥运会了吗？

虽然疫情仍然肆虐，会场无法看到山呼海啸的观众，不过这似乎并没有影响到运动员们的激情，尤其是咱们中国，首金来得如此之快！

当然，是咱们女同胞先拿下哒~

7月24日上午，女子10米气步枪决赛上，21岁的清华学霸杨倩，在落后0.2环的情况下，稳稳地用最后一枪逆转局势，顺利拿下了东京奥运会的第一枚金牌，这也是中国队在东京奥运会上的第一枚金牌！

除了这枚金牌，7月24日，男子10米气手枪决赛，中国选手庞伟获得铜牌。7月25日，女子10米气手枪决赛中，中国选手姜冉馨获得铜牌。7月27日，庞伟和姜冉馨组合获得混合团体10米气手枪金牌，杨皓然、杨倩组合夺得混合团体10米气步枪金牌。

在庆贺中国队喜获奖牌的兴奋之余，可能很多人对于“射击”这项相对冷门的运动有诸多疑问，比如：近视是否可以练习射击就冲上话题热搜榜。

也有人发出灵魂提问：射击手的眼睛是不是都锐如鹰眼？

好吧~这个鹰眼视力也很好~

首先大家要知道，射击比赛能打中最高分的十环有多难吗？

7月26日，前国家女子射击队队员，奥运冠军，国家射击队女子步枪和手枪教练陈颖老师，在一次连麦东京的直播节目中就表示：“十环，大概就像一个酒瓶盖，然后拿到20米外。”

这样一个极小的目标，想要看清，真的需要鹰眼般的视力了，但是“射击考验的是人类的视神经和脑调节的能力，（每个）运动项目挑战自我极限的方面不一样。绝大多数（射击运动员）眼睛都不是很好，因为每天视神经很疲劳。”陈颖老师说。

陈教练的解释，也引得其他嘉宾纷纷附和，因为他们在询问奥运冠军，同样身为国家队教练的杜丽、里约奥运会女子10米气手枪冠军张梦雪时，都得到同样的回答，她们的视力都不太好。

更令人难以想象的是，射击运动员，还可以是高度近视！毕竟奥运会中可没有具体规定，近视到什么程度是不能参赛的。像中国奥运金牌第一人许海峰，就曾说自己在获得中国首枚射击奥运金牌时，视力还不到0.5，是近视眼，但他依旧为中国实现了奥运史上金牌零的突破。

而中国射击教父王义夫，视力曾一度低到0.1，自己曾调侃以他的视力，都快够参加残奥会的标准了，却照样在雅典奥运会拿下了冠军。

而谭宗亮、邱健、张鹏辉、费逢吉……这些中国神射手们，视力或多或少都有些差，不止是中国，曾经力压朱启南在2008年北京奥运会夺得男子10米气步枪金牌的印度神枪手宾德拉，也是一位“眼镜”侠。

当然，射击运动员选材，对视力还是有一定要求的。他们最后视力下降患上近视的原因，与长期训练有一定关系。因为长期注视同一目标，眼睛长期处于疲劳状态，视力下降是可以想象的。

所以，每一个运动员能否在奥运赛场上拼搏，能否最终获得奖牌，都值得我们的掌声，他们吃的苦，不是常人能想象的。

近视，成长道路上的大敌

虽然大多数人不会从事射击运动，但说到视力问题，我们确实需要重视，尤其是对尚处于发育期的孩子们来说。而视力问题最常见的就是近视。

这个段子，带着调侃，背后却是令人惊讶的残酷现实。

根据国家卫健委疾控局公布的数据，2020年，中国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升2.5个百分点。再看下各学龄段的近视数据，6岁儿童近视率为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

换句话说，每100个6岁以下的中国儿童，有14双眼睛已经近视了。根据世卫组织的调查，中国的青少年近视率持续居世界第1位。

小荐查过一些调查数据，发现在五六十年代，中国近视人口大约占10%-20%，半个世纪的时间这个数字就达到了近50%！当然，不光是中国，同是亚洲的其他国家也是高得惊人。媒体“三联周刊”在进行相关报道时用“全军覆没”这个词来形容亚洲的近视问题。

近视到底是怎么回事？

近视眼说白了，就是眼球的前后径变长导致的。

我们都知道眼睛看见东西，是因为光线的反射，平行光线通过晶状体和角膜的折射，形成的物像会落在视网膜上，产生的信息通过视神经传导到视觉中枢，这样再反馈到视网膜表面形成物象，眼睛就可以看到东西了，如果眼睛不同的位置出现病变，就会导致视力不同程度的下降。

如果眼睛前后径变长，远处物体的投影聚焦到视网膜前的位置，而不是正好投射在视网膜上，看远处的东西就会模糊不清。

为什么开始近视的孩子总是挤眉弄眼，眯眼视物，这是在用微表情聚焦呢。

更麻烦的是，严重的近视眼因为眼球前后径的拉伸，眼球内拉扯的作用，许多眼睛疾病也会找上门，什么视网膜脱落啊，青光眼白内障啊，风险一下就提升了。

去年两会期间，北京眼科医生陶勇在接受央视采访时曾表示，青少年近视率越来越高，非常严峻。眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至可能致盲！

但近视过程并不是一蹴而就的。事实上，所有人在3岁左右会自动获得最高300度左右的“远视储备”（遗传等因素会影响额度），所以宝宝基本都是远视眼，直到学龄前才基本达到正常，这个变化称为“正视化”。也就是说，5周岁以下的儿童，视力正常的标准和成人是有所区别的，这个标准和年龄密切相关。

远视储备就像预存的一笔钱，长大的过程会不断消耗，最好的状态是在18岁成人独立之前，远视储备刚好用完或略有富余，拥有一个正常的视力开始成人生活。

而近视，是宝宝过快地消耗完远视储备，还未成年，已经因为过度用眼开始透支视力，这样就很快会变成近视眼。

根据观察，6~8岁远视储备金不足50度的孩子，2年后85%都会发生近视；储备金不足100度的孩子，2年后一半会发生近视。

近视到底怪谁？

这个问题问所有的妈妈，准会说：手机电脑游戏机，整天玩，能不近视嘛？

但仔细想想，在手机电脑普及前，也有不少近视眼啊，数码产品顶多算是个帮凶。

那么，是看书学习过多吗？小荐小时候总认为眼镜就象征着知识，文化人的标志。

可是，不看书是不是就不会近视？文盲中就没有近视吗？

是基因遗传吗？有这个因素。双胞胎研究等基因项目已经发现近视主要是由遗传性的基因为主的原因引发。但是，基因不能对全球近视比例急剧上升做出解释：1969年，美国在阿拉斯加一个部落进行近视观察研究发现，居住在极寒之地的部落老人近视率只有不到2%，但后代近视率却远超他们的祖辈，这就无法用基因遗传来解释了。

2002年新加坡的一项研究发现，青少年每周读的书本数，每周阅读的时间，以及用计算机的时间，都不是造成近视的重要因素。

权威的《自然》杂志也刊登了类似结论的文章：每周看几本书、看几小时书与近视不是唯一的关系，而与近视发病率相关最重要的环境因素是户外时间。研究显示，孩子在户外干什么不重要，无论运动、野餐，只要在户外的时间多，近视发病率就低。

法国巴黎医科大学进行了相关实验，发现缺少天然光线与近视眼增加之间有一定联系。

所以，预防近视的关键词，我们可以总结一下，就是“户外”，尤其是户外的光线、空间，对孩子视力的影响甚大，近距离长时间的看手机、看书，只是助纣为虐，恶化视力问题。

2009年德国与中国学者合作，让广州某小学一年级小学生每天下课后增加40分钟的户外活动时间，追踪了3年。结果发现，与对照组的孩子们相比较，这些被强制户外活动的孩子们到9岁的时候，近视的比例是30%，而对照组孩子的比例是40%。只是短短40分钟的户外活动时间就显著降低了近视比例。

这就是为什么很多医学专家都积极科普，预防近视最有效的方法是让孩子们多在户外活动，让眼睛暴露于自然光线下。

因此，像中国2016年3月1日起施行的《幼儿园工作规程》规定幼儿园每日户外活动时间在正常情况下每天不得少于2小时，寄宿制幼儿园不得少于3小时。2018年8月30日，中国教育部、国家卫生健康委等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，这个方案的核心就是“一增一减一保障”。“增”就是增加学生的体育课、体育锻炼，在原有的基础上要增加学生体育锻炼的时间和强度。“减”就是要减轻学生不必要的校内的课业负担和校外辅导的负担，这叫“双减”。“保障”，既包括照明环境的改善和近视矫正、技术指导方面的保障，同时也包括“一增”和“一减”，在制度设计上、在具体行动上确保做到。

如果近视了怎么办？

首先近视也分真假，只要眼底没发生病理改变，就是假性近视，也称调节性近视，一般是用眼过度等原因，致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。如果及时治疗或通过强化眼肌锻炼，放松肌肉，缓解疲劳，视力可以恢复到正常状态。但是如果不及时缓解，终究会导致眼轴变大，眼底发生病理改变，成为真性近视。

虽然有人认为当孩子刚刚开始近视且度数不高的话，可以不戴眼镜，或者适当降低眼镜度数，以延缓近视发展。但配不配镜还要关注引起孩子近视发展的因素，包括孩子的眼位问题、调节能力问题等，而且不及时配戴近视眼镜，孩子近视后得不到及时的矫正，最直接的影响就是视力下降、看不清远处的东西。如果近视发生在较小年龄，却长期未得到正确矫正，很有可能在将来想要给孩子矫正的时候，发现孩子即便通过戴镜也无法在短时间内达到正常视力。

同时，如果孩子近视后长期得不到正确矫正，即便后期度数持续增加、视力持续下降，也无法被感知。

所以，权衡利弊，及时配戴眼镜会降低许多继发问题。而且，目前在青少年近视镜片方面已经有了许多成熟的技术应用，因而更多专业人士认为，孩子近视后，如果不配戴眼镜、或者度数不够，则会因为视网膜形成模糊像，而刺激近视程度加深。

这也解释了妈妈关心的一个问题，近视是不是会越戴眼睛越深？这两者是无关的。不科学控制近视，不管戴不戴眼镜，近视都会加深。正确的做法应该是在医生指导下科学矫治，看不清时就需要尽快戴上合适的眼镜。

顺便说一句，市面上五花八门治疗近视的校正仪、针孔镜、护眼贴，不管有什么明星代言，什么网红带货，小荐都负责的告诉你：目前没有一个可靠的可信的研究证实这些所谓近视治疗仪、明目贴有治疗、延缓近视的作用。至于从小做到大的眼保健操，也没有证据显示眼保健操有预防近视的作用，没好好洗手还有感染红眼病风险。

如果因为疫情、台风出不去门，可以试试陶勇医生的“20—20—20”法则：每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕向20英尺（约合6米）以外的地方眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，起到调节灵敏度的作用。

警惕脑震荡 孩子跌倒不容忽视

幼儿健康有哪些？您可能非常关注。除了婴幼儿护理，孩子的心理健康等方面也非常重要。每一个爸爸妈妈都需要了解一些儿童健康科普小常识，这样也便在孩子出现相关问题时，及时解决。宝宝爱我网推荐您读“警惕脑震荡 孩子跌倒不容忽视”。

很多家长认为孩子还小，磕磕碰碰也是难免，偶尔一次孩子摔跤也不当回事。但如果孩子摔跤的时候碰到头部，这是非常危险的，要考虑孩子是否有脑震荡。

怎样判断孩子有没有脑震荡？

孩子摔跤本身并不可怕，但需要特别注意的是摔跤时撞到头部。头部是非常脆弱易受伤的部位，尤其是小孩子，更需要注意。那么怎么才能判断孩子有没有脑震荡呢？一般如果孩子的鼻子、嘴巴或者耳朵流出透明的或者带有血丝的液体、情绪波动大、恶心呕吐、头晕、昏睡等症状出现，那么有可能就是脑震荡，需要带孩子去医院检查。

什么情况下需要拨打急救电话？

如果头部碰撞严重，孩子的呼吸不规律，手脚抽搐而且意识模糊，出现这些情况一定要赶紧拨打急救电话。另外要注意不要轻易移动孩子，否则一个不小心就会给孩子造成伤害。家长要学会如何给孩子做急救措施，如果孩子没了呼吸要立刻做人工呼吸。急救的黄金时间一定要把握好，一分一秒对孩子的生命来说都是珍贵的。

什么时候得待宝宝要去看医生？

如果孩子只是轻微地碰到头部，并且没有出现异常情况，那么一般不需要担心，也不用到医院检查。但如果孩子已经意识不清楚，并且感到头晕恶心，那么一定要到医院检查。

怎样防止孩子出现脑震荡？

防止孩子脑震荡最根本的措施就是防止孩子的头部遭受到碰撞。家长要确保家里的环境安全，避免孩子摔倒。

脑震荡可以引起永久性损害吗？

脑震荡很少对人体造成永久性的伤害，但如果脑震荡第二次出现，那就比较危险。孩子脑震荡一般很快就能恢复，但如果在短期内连续两次脑震荡，那么对大脑的损伤很大，严重的还会导致死亡。

大热天吹空调，记住这几点孩子不生病

妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"大热天吹空调，记住这几点孩子不生病"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

夏天天气炎热，人们纷纷开启空调降温避暑。但小编要提醒各位家长，让宝宝吹空调一定要注意方式方法，以免宝宝受凉生病，快来学相关知识。

1.白天少使用空调

白天尽量少开空调。宝宝好动很容易出汗，房间内一冷一热，就很容易感冒。因此，白天最好开电风扇，电风扇也不要对着宝宝吹，最好使用摇头模式。

2.避免宝宝积食

宝宝积食时抵抗力弱，很容易生病，所以大家要注意培养孩子良好的日常饮食习惯。

3.定期清洗空调

使用空调前，家长最好做一次全面清洁，除了清洗过滤网外，还有清洗散热片。另外，夏天使用空调过程中也要定期清洗，以免细菌滋生。

4.注意宝宝情绪

研究发现，人情绪差时，抵抗力也会变弱。经常责骂宝宝，会让宝宝心情低落，身体抵抗力变弱，再加上空调受寒，就非常容易生病。

5.保护好“天突”和“神阙”两个穴位

夏季使用空调，家长要注意保护宝宝这两个穴位。睡觉前，给宝宝穿肚兜或是裹个腰围。睡着后，给宝宝盖上一条毛巾被，以避免宝宝感冒生病。

6.空调温度不要过低

夏天天气虽然十分炎热，但空调温度也不能过低，控制在26-28度即可。如果室内外温差过大，很容易导致宝宝受凉生病。

7.定时开窗换气

空调房空气不流通，宝宝长时间待在里面很容易引发“空调病”。因此，家长要定时开窗换气。开空调时，家长可以将门打开一条缝，然后将其他房间的窗户打开，通风换气。

8.及时补充水分

空调房比较干燥，家长要及时给宝宝补充水分。开空调时可以在房间里面放上加湿器或一盆冷水，以保持室内湿度适宜。

夏季使用空调时，家长要控制好室内温度，不要让宝宝直接对着空调出风口。最好等到宝宝进入房间后再开空调，让宝宝有个适应过程。晚上开空调睡觉，不要让宝宝穿太多衣物，以免他出汗生病。睡觉前一定将温度设定好并定时关闭，防止室内温差过大导致宝宝生病。

给娃睡凉席，很容易受伤！

夏季天气炎热，很多家长都会让宝宝睡在凉席上。但需要注意的是，宝宝肌肤娇嫩，很容易被凉席“咬伤”。今天，我们就来好好说说这个事：

宝宝睡凉席 小心被刺伤

凉席大多由竹子制成，不管是新买的凉席还是使用时间较久的旧凉席，缝隙里都有可能会出现类似针头一般的竹屑。而这些针头一般的竹屑很难被发现并及时清除。宝宝睡在凉席上，就很容易被这些尖锐的竹屑刺伤。如果妈妈护理不当，可能会导致宝宝伤口发生感染。

宝宝被凉席刺伤，该如何护理？

宝宝被尖锐的竹丝、竹屑刺伤，情况严重时应及时带他到医院治疗，以免发生皮肤感染 ，甚至引发并发症。如果宝宝伤口不严重，家长护理时要注意以下事项。

1.正确去除异物

如果有竹丝扎进宝宝皮肤，要看下深浅。若异物停留在皮肤表面，可以通过挤压的方式进行去除。挤压时一定要注意动作轻缓。如果伤口过深，千万不要用针去挑。大多数家长手法不专业，很可能将竹丝推得更深。所以，如果竹丝扎得很深，最好带宝宝去医院就医。

2.清洁伤口，降低感染风险

宝宝被竹丝刺伤后很容易发生感染，父母要将宝宝伤口放在温水里浸泡15分钟，从而清洁伤口，促进血液循环。宝宝如果被不干净的物品刺伤很容易得破伤风，家长一定要引起足够的重视，必要时需要接种破伤风疫苗。

3.正确处理红肿、化脓

宝宝伤口出现红肿、化脓等症状，家长需要及时带宝宝到医院进行专业的治疗，以免导致脓疮深入骨头或关节部位。

宝宝皮肤娇嫩，身体抵抗力低下，家长在给宝宝选购凉席时一定要选择质量好，光滑无刺，干净整洁的凉席。

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