有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"怀孕2个月吃什么奶粉好"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
怀孕2个月吃什么奶粉好
1、怀孕2个月吃什么奶粉好
1.1、首先要看奶粉的成分
在购买孕妇奶粉时应仔细阅读奶粉营养说明书,选择适合并满足您营养需要的孕妇奶粉,各位孕妈妈体质不同,因此最好在医生建议下选择适合的奶粉。
1.2、生产厂家很重要
一定要重视孕妇的饮食安全,因此选购奶粉时一定要选大品牌正规厂家,确保奶粉质量。
1.3、气味和味道要辨别
优质的奶粉具有奶油和轻微的植物味道,无异味,并且甜度适中。部分孕妇奶粉配料表中标注有“香草味”,孕妇妈妈们可以根据自己的口味选择购买。
1.4、仔细看包装
正规厂家的包装应该完整无损,平滑整齐,图案清晰,印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。
1.5、特别注意
大家选择孕妇奶粉还应看价格是否合理、辨别优劣、保存期限和生产许可证编号等。不管孕妇喝什么奶粉好,奶粉质量是关键,大家在购买孕妇奶粉时一定要认真选择,不要嫌麻烦。
2、怀孕2个月吃什么好
怀孕两个月的营养饮食,可以根据您的体质状况来安排。如果您孕前的营养状态很好,体质亦佳,一般来说,就无需再特意去加强营养。
因为3个月内的胎儿还小,发育过程中不需要大量营养素,只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。
但是,如果您孕前营养状况就欠佳,体质又较弱,就应该及早改善营养状况,把增加营养当初孕早期保健的一项重要内容。如果您同时发生了剧烈的早孕反应,频繁呕吐,更不要掉以轻心,应该及时向医生请教,也许输液或其他医疗干预手段可以帮助您读过孕早期妊娠反应阶段。
3、怀孕2个月的注意事项
孕妇在此一时期非常容易流产,必须特别注意,应搬运重物或激烈运动,而家务与外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。妊娠期白带增多,可在小便以后,用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清洁。并注意保持大便通畅。如出现出血伴下腹胀痛,腰部乏力或酸胀疼痛,应立即去医院。
这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期,不可接受X光检查,也不要轻易服药,尤其应该避免感冒。 烟和酒会给胎儿带来不良的影响,两者都不宜尝试,如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物,应尽量避免接触,以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
怀孕有必要喝奶粉吗
1、孕妇奶粉和普通奶之间的差异并不大,关键是补钙,补钙的话,足够量的普通牛奶就可以很好的补充。而且,如果钙含量多并不一定好,反而会影响吸收利用率。所以,孕期如果一直在喝奶,那么孕期奶粉就不必补了。
2、孕妈妈也可以通过全面平衡日常饮食来完善营养的汲取,多吃鱼虾、肉类、蔬菜等给自己和宝宝最好的健康保证。
一般情况下,孕妈妈会单独补充叶酸等营养物质,而且会比平时注重营养,所以孕期一般不会缺乏营养。此外,一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质,在日常饮食中也能补充,比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富,最好每周食用一至两次。重要的是需要做到饮食均衡。
3、其他营养素可以通过专门的补充剂来补充会更好。
只要日常饮食注重搭配,基本上就能满足孕妈妈的需要,不需要额外吃补品。
喝孕妇奶粉的注意事项
1、不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉
孕妇奶粉中的脂肪含量以及热量相对较高,如果准妈妈有糖尿病或者孕前体重超标、孕期体重增长过快,选择孕妇奶粉之前最好是征求一下医生的意见。
2、孕妇奶粉从什么时候开始喝最好
所谓的孕妇奶粉并不是从怀孕之后才开始喝,而是从准备怀孕时开始喝,这样有利于做好受孕后的营养储备,提高体内营养素的水平,有利于受孕和怀孕。
3、怎样正确地喝孕妇奶粉
孕妇奶粉正确的喝法是按照孕妇奶粉的说明进行,每天早、晚各一次最好。由于饮食结构和习惯的差异,建议准妈妈在医生的指导下做一些适当的增减,以免造成营养过剩。
4、喝了孕妇奶粉还需要补充别的营养吗
孕妇奶粉足够满足孕期胎儿的需求。如果没有特殊情况,原则是不需要再补充其他营养素的,以免造成营养摄取过量。不过,一些在营养需求上有特殊要求的准妈妈,比如贫血、缺钙严重等,一定要按照医生的诊断补充铁剂和钙,同时一定要告知自己正在喝孕妇奶粉,以免补充超标。
相关知识
怀孕2个月吃什么好得快
怀孕2个月吃什么好得快
1、怀孕两个月吃水果:
胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
2、怀孕两个月吃豆类食物:
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。
3、怀孕两个月吃海鱼:
海鱼海鱼营养丰富,含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对大脑的生长,发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用,是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。
4、怀孕两个月吃甜豆炒鲜贝:
食材:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。
做法:豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。
功效:鲜贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜,是备孕女性、孕妇和产妇晚餐的最佳食品。
5、怀孕两个月吃姜汁菠菜
食材:嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
做法:菠菜从中剖开。入沸水中断生,捞出沥水。将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗中。加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。
功效:菠菜能促进宝宝生长发育,增强抵抗力和抗病能力。
怀孕两个月饮食禁忌
1、孕期不要过量食肉
研究发现,孕妈妈如果在孕期进食大量肉类,而很少吃水果,胎宝宝发生唇裂或胯裂的风险会增加一倍。
研究者通过对母体的分析发现,摄入大量肉类、比萨饼、豆类及土豆,而摄入水果较少,会增加息唇胯裂的概率。而健康的饮食,即摄入食物类型丰富,营养均衡。包括鱼类、大蒜、坚果、蔬菜等,这样的孕妈妈怀的胎宝宝患唇腭裂的概率会降低。因此,孕妈妈一定要注意营养均衡。
2、孕期不要吃油条
做油条时,需要加入一定母的明矾。明矾是一种含铝的无机物,进食过量对人的大脑极为不利。如果孕妈妈每天吃两根油条,就等于吃进了3克明矶,这样蓄积起来,其摄入的铝是惊人的。这些明矾中的铝通过胎盘进入胎宝宝的大脑,容易造成胎宝宝大脑障碍,增加痴呆儿的概率。
3、孕期不宜多吃盐
妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。
4、孕妇不宜食用罐头食品
即使罐头食品再味美、再方便,但是罐头食品的生产过程中,往往会加入一些添加剂和防腐剂,以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。
怀孕两个月的症状
1、月经停止症状:
怀孕两个月也就意味着该女性朋友月经停止了两个月。
2、会出现恶心的症状:
怀孕两个月,很多孕妈都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重。
3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感等症状:
乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深等。
4、皮肤颜色变化症状:
能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。
孕妇怀孕2个月吃什么好
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"孕妇怀孕2个月吃什么好"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
孕妇怀孕2个月吃什么好
1、含蛋白质丰富的食物
每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点,明天不想吃就少吃一点,或者不吃也可以,顺其自然就好。
可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白,豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果,随时吃几粒,有助于补充蛋白质,也有利于不必大脑发育。
2、含碳水化合物和脂肪丰富的食物
怀孕两个月,您如果实在不愿意吃脂肪类食物,就不必勉强自己,人体可以动用自身储备的脂肪。此外,豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是,含淀粉丰富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。
如果早孕反应比较严重,您更应该抓住任何可以进食的机会,尽量多吃一些饼干、糖果。平时不敢问津的巧克力、果脯、干果,现在都可以适当吃一些。
3、含维生素丰富的食物
维生素是人体必需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素,主要是看原料是否新鲜。整个孕期要保证足量叶酸的摄取。维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
4、含水和无机盐丰富的食物
怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要,特别是早孕反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。
各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。多吃一些干果不仅能补充无机盐,还可以补充必需脂肪酸,有利于胎儿大脑发育。
怀孕二个月怎样饮食
1、一般在怀孕第二个月时,有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状,进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象,易导致膳食不平衡,营养结构不合理,体内酸碱平衡失调,最后影响胎儿的正常发育。
2、妊娠8周之内,是胎儿分化发育的重要阶段,充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主,在视需要添加维生素类,好好调理。
3、妊娠第二月时,孕妇早孕反应较严重,为防止呕吐,可以在起床前吃些干食,如烤馒头片、饼干等,不要吃稀饭或汤菜。晚餐后一般呕吐减轻,因此晚餐可以吃的丰盛些,另外,少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物,也有益于防止孕吐。可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果及蔬菜为佳。
4、怀孕2个月,孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续叶酸的补充。叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。铁类:牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
孕妇怀孕2个月饮食禁忌
1、不宜过多吃菠菜
菠菜含有丰富的叶酸和B族维生素,可以预防胎儿神经器官畸形和防止孕妈妈盆腔感染、精神抑郁等孕期并发症。
但菠菜也含有很多的草酸,可干扰人体对铁、锌等矿物质的吸收,对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。如果缺锌的话,会食欲缺乏、味觉下降;如果缺钙的话,可能会出现拘楼病等现象,所以建议孕妈妈还是少吃菠菜为宜。如果要食用,最好过开水掉一下,进而减少草酸的食用量。
2、不要过量食肉
研究发现,孕妈妈如果在孕期进食大量肉类,而很少吃水果,胎宝宝发生唇裂或胯裂的风险会增加一倍。
研究者通过对母体的分析发现,摄入大量肉类、比萨饼、豆类及土豆,而摄入水果较少,会增加息唇胯裂的概率。而健康的饮食,即摄入食物类型丰富,营养均衡。包括鱼类、大蒜、坚果、蔬菜等,这样的孕妈妈怀的胎宝宝患唇腭裂的概率会降低。因此,孕妈妈一定要注意营养均衡。
3、不要吃油条了
做油条时,需要加入一定母的明矾。明矾是一种含铝的无机物,进食过量对人的大脑极为不利。如果孕妈妈每天吃两根油条,就等于吃进了3克明矶,这样蓄积起来,其摄入的铝是惊人的。这些明矾中的铝通过胎盘进入胎宝宝的大脑,容易造成胎宝宝大脑障碍,增加痴呆儿的概率。
4、忌吃活血辛辣海鲜
水果:龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、胡桃。辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
怀孕2个月吃什么水果好
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怀孕2个月吃什么水果好
1、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、车厘子
所有水果中,车厘子所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更可积极吃车厘子,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃车厘子,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
草 莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
3、提 子
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,提子还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
4、西 柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
5、火龙果
排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。
怀孕两个月宜吃的营养食谱
1、蛋丝沙拉
营养:此菜营养丰富,既含优质的蛋白质,又含丰富的维生素和膳食纤维,甘草中含有维生素,具有缓解孕期呕吐的作用,孕期的你既可以把它当主餐也可当作餐后点心食用。
用料:生菜,紫甘蓝,芹菜各50克,火腿50克,鸡蛋3个,沙拉酱适量。
做法:生菜洗净,切丝,火腿切丝,紫甘蓝洗净切丝,芹菜洗净切丝,焯水,沥干后备用,鸡蛋磕入碗中,搅匀成蛋液。锅中倒入适量的油,倒入蛋液,摊成蛋皮,取出,切成丝。生菜丝,紫甘蓝丝,芹菜丝,鸡蛋丝一起装盘,淋入沙拉酱,拌匀即可。
2、桃酥豆泥
营养:这是一道蛋白质很丰富的食物,准妈妈作为正餐的一部分或加餐食用都可以。
用料:核桃仁5克,扁豆150克,黑芝麻10克,白糖适量。
做法:扁豆洗净,放入开水中煮半小时,捞出剥去皮,放在碗中,加清水淹没扁豆仁,上笼大火蒸2个小时,待扁豆熟烂时取出滤去水,放在罐中捣成泥,将黑芝麻炒香,研细待用。锅中倒入适量的油,烧热,倒入扁豆泥翻炒,至水分将尽时放入白糖炒匀,炒至不粘锅为度。再放入黑芝麻,核桃仁,混合炒匀即可。
3、酸奶水果沙拉
营养:水果中的果酸有助于酸奶中的钙被人体吸收,并为准妈妈提供优质蛋白质,维生素C,叶酸及矿物质。
用料:苹果,香蕉,甜桃各一个,西瓜一块,葡萄一小串,原味酸奶一盒,白糖50克,盐少许。
做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐,糖拌匀腌制30分钟左右,所有水果切成小丁状。酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可食用。
4、韭菜炒豆芽
营养:这道菜白绿分明,脆嫩清鲜,咸香适中,可显着提高准妈妈的食欲,其营养也非常丰富,含有丰富的维生素C,胡萝卜素和纤维素,并含有钙,铁,钾等无机盐。
怀孕俩个月的征兆
1、月经停止:
怀孕两个月也就意味着该女性朋友月经停止了两个月。
2、常有恶心、呕吐的感觉:
怀孕两个月,很多孕妈都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重。
3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感:
乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深等。
4、皮肤颜色有变化:
能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。
5、容易疲倦:
怀孕两个月容易疲倦,常常会想睡觉。
6、频尿尿急:
怀孕后膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。
怀孕2个月吃什么
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"怀孕2个月吃什么"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
怀孕2个月吃什么
1、含蛋白质丰富的食品,如豆类、牛肉、银耳。
蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。想吃的时候吃多点,不想吃就少点。顺其自然就好。蛋白质的摄取可以考虑从植物蛋白代替动物蛋白,豆制品和蘑菇等食品。也可以适当的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果,这些坚果有助于补充蛋白质,也有利于不必大脑发育。
其中孕妇前期可以考虑多吃点牛肉,因为牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等,有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效,是非常好的滋补食物。
孕妇前期还可以多吃点含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷的银耳。白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能,有抗癌作用,具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用,有利于胎儿中枢神经系统的发育,提高母体的免疫功能,强身健体。
2、含淀粉丰富的食品,如大米、马铃薯。
碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质,注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕,可以缓缓蹲下或平躺,使头部低于心脏,再吃一些糖果,喝一些糖水或果汁,休息一下,就可以缓解。
如果早孕反应比较严重,您更应该抓住任何可以进食的机会,尽量多吃一些饼干、糖果等含淀粉丰富的食品,以提供必需的能量。巧克力、果脯、干果也可以适当吃一些。
要注意的是烹调中为了尽量减少营养素的损失,洗菜、淘米不要用热水。而且在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时可以加少量淀粉,因为淀粉中含有还原型谷胱甘肽,对维生素C有保护作用。
3、含维生素丰富的食物:各种新鲜的蔬菜、谷物、水果。
维生素是人体必需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素,主要是看原料是否新鲜。
其中新鲜酸味水果能有效的防止胎儿神经管畸形,杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等,都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸,而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸,就会影响胚胎神经管的发育和形成,导致脊柱裂或无脑儿。因此,在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果,降低胎儿发生神经管畸形的风险畸。
不仅是怀孕初期,整个孕期要保证足量叶酸的摄取。维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
4、含水和无机盐丰富的食物,如各种汤、粥、自制饮料和果汁。
怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要,特别是早孕反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。多吃一些干果不仅能补充无机盐,还可以补充必需脂肪酸,有利于胎儿大脑发育。
怀孕两个月的症状
1、月经停止:怀孕两个月也就意味着该女性朋友月经停止了两个月。
2、常有恶心、呕吐的感觉:怀孕两个月,很多孕妈都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重。
3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感:乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深等。
4、皮肤颜色有变化:能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。
5、容易疲倦:怀孕两个月容易疲倦,常常会想睡觉。
6、频尿尿急:怀孕后膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。
怀孕两个月注意事项
1、不接触放射线和有毒物质。
2、避免下腹部和腰部受力:上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
3、站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。
4、短途外出,尽量步行,不挤公共汽车:不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。
5、要学会计算心率,进行自我观察:注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。
6、不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
7、不登高、不搬抬重物。
8、不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。
怀孕2个月应该吃什么比较好
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"怀孕2个月应该吃什么比较好"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
怀孕2个月应该吃什么比较好
这个月是胎儿器官形成的关键时期,最原始的大脑已经形成,这一时期的饮食营养主要以富含维生素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。当然,叶酸的补充也要继续进行。这个月所必须的营养素主要包括以下几种。
1、蛋白质。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量,但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可,可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。
3、叶酸。需摄入400微克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。
4、维生素A。需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。
5、锌。需摄入20毫克/天,主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。谷类中的植酸会影响锌的吸收,精白米和精白面粉含锌量少,所以食物不要加工太精细。
怀孕2个月的饮食注意事项
1、在孕期要保持适宜的体重增长
体重增长既不能太慢,也不能太快太多!因为过慢的话,影响胎儿发育,造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿,增加难产的危险,而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等,对孩子出生后的生长发育也可能不利。
2、注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!
3、预防孕期贫血
女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的食物,例如:瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
4、避免刺激性的食物
例如咖啡,浓茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒。另外特别注意,不要吸烟,丈夫吸烟也要远离,也就是远离被动吸烟!
5、不要盲目进补
不要以为孕期就可以随便进补,在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的,如果服用,反而会导致不好的后果,例如人参,桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
怀孕2个月的生活注意事项
1、站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。
2、这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期,不可接受X光检查、不接触辐射和有毒物质,也不要轻易服药,尤其应该避免感冒。
3、妊娠期白带增多,可在小便以后,用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清洁。
4、不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。
5、短途外出,尽量步行,不挤公共汽车;不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。
6、烟和酒会给胎儿带来不良的影响,两者都不宜尝试,也尽量避免二手烟。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物,应尽量避免接触,以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
7、切勿搬运重物、登高或激烈运动,如跳跃、扭曲或快速旋转等运动;避免下腹部和腰部受力,要尽量减少上、下楼梯的次数;弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
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