每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“3分钟学习：如何让宝贝白又嫩”。

皮肤白皙的孩子看起来更加可爱，可是有些孩子天生肤质就不够好。其实，通过后天的护理，宝宝的肤质还是会发生变化的，如果想要孩子的皮肤变白，家长就要懂得如何做好护理措施。

1.平时注意皮肤清洁

家长平时要注意多给孩子保持皮肤清洁，尤其是在夏天的时候，宝宝出汗多，家长要帮他勤洗澡，保持皮肤干爽。秋冬季节要帮孩子补水保湿，这样可以保持孩子的皮肤有弹性，肤质也越来越好。

2.补充含维生素的食物

饮食营养方面也要多加注意。平时多让孩子吃一些含有维生素和透明质酸的食物，如肉类、新鲜蔬果等，都可以滋润孩子的皮肤，使皮肤更光泽。其次，不要让孩子过度吃含有胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜，否则容易导致孩子患上胡萝卜素沉着症，使皮肤变黄。再者，平时多吃有些含有维生素C的食物，如葡萄、苹果、梨等，可以使皮肤变得红嫩细白，而且有利于缓解贫血症状。此外，含有维生素A和维生素B族的食物都可以让孩子的皮肤变得光滑白皙，所以家长应该多给孩子适量多吃一些新鲜蔬果、蛋黄、牛奶、动物肝脏、豆类、核桃、鱼类等营养食物。

3.不随便滥用皮肤药物

婴幼儿时期的孩子比较容易患上湿疹之类的皮肤问题，有些家长喜欢随便给宝宝使用药物来进行治疗缓解。但是，药物使用不当，会使孩子皮肤患处色素发生变化。因此，家长给孩子使用皮肤药物前，一定要咨询医生的意见。

4.少让孩子直接暴晒在太阳底下

家长想要让孩子的皮肤不变黑，就应该避免让宝宝经常直接在太阳底下暴晒，否则会使皮肤色素增多，孩子的皮肤就会变得又黑又粗。建议家长带孩子出门时，要给孩子做好防晒措施。

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七分饱喂养 让宝贝不再积食

年幼的孩子不懂得“饱足”，如果家长不断地往孩子嘴里塞食物，孩子大多只会张开嘴去接。正是因为如此，孩子才常会出现消化不良，睡眠质量差，腹胀，胀痛，厌食，口腔问题等症状，也就是医学上所讲的“积食”。

为何孩子容易出现“积食”

孩子之所以会出现“积食”，往往是父母们的一片好心给“喂”出来的。家长总觉得孩子多吃一点长得胖，一个劲地往孩子嘴里塞。孩子吃得越多就越不利于消化，积食也就不可避免地发生。家长要意识到，孩子的消化系统不比成人，就算是成人，三餐吃得过饱都会觉得很难受，坐也不是，睡也不是，一点胃口也没有。同样的道理，孩子吃得过饱也容易吃出健康问题。

养成健康饮食的良好习惯

孩子的健康离不开父母的爱心呵护，家长呵护的前提应该要掌握适当的健康知识。如进食过饱会不利于消化系统健康，不要强迫孩子吃饱之后再进食等等。养成健康的饮食习惯，一日三餐，严格按早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少的进食规律，不在睡前吃宵夜或是不消化的食物。多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物和甜品。

“七分饱”喂养远离积食

孩子进食，只要七分饱即可，这个有助于孩子消化系统的健康运作，在保障孩子健康的同时，还有助于刺激孩子的食欲，对孩子智力提升、协调能力发展都有帮助。孩子吃得太饱不利于他们运动，孩子不是坐着就是躺着，会加剧患儿童肥胖症的可能性。而肥胖症往往和高血糖有着密切关连，孩子的健康便会受到威胁。

运动有助于孩子改善积食

有一类孩子每天都生活在钢筋水泥建筑当中，很少外出运动，吃饱了不是看电视就是玩手机，这也容易导致孩子消化不良，出现积食不适。家长应该从小帮孩子养成爱活动的好习惯，吃过饭后带孩子到附近花园散散步，这有助于孩子改善消化系统的同时，还能帮助孩子提高运动能力。

赶走夏季“空调病”，如何给宝贝科学吹空调？

千万不能忽视宝宝有一点点的小异常。宝宝们都还没学说活，所以要是身体不舒服了，只能让爸爸妈妈去发现和注意。而很多宝爸宝妈都是第一次当爸爸妈妈对于这方面没有什么经验。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"赶走夏季“空调病”，如何给宝贝科学吹空调？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

夏天对抗高温，空调必须是神器！但是给宝宝吹空调，还是有讲究的，如果方法不正确，有可能会引发腹泻、感冒等空调病。

那么，妈妈该如何正确让宝宝吹空调，避免空调病呢？咱们接着往下看：

0-6个月宝宝

这个阶段的宝宝大多处于躺睡或被搂抱的状态，即使宝宝可以翻身甚至能坐起来，自主活动范围也很小。因此，这个阶段的宝宝，妈妈要注意空调的风向。

1.风口不要对着宝宝

妈妈要注意调节空调的出风方向，不要对着宝宝直吹，可以让风向上吹，或者对着墙吹。

2.不要反复开关空调

室内温度降低后，妈妈可以把空调设置成除湿模式，不要反复开关空调。另外，室内湿度保持在40-50%，宝宝会感觉最舒适。

3.保持合适温度

尚未满月的新生儿也可以吹空调。新生儿新陈代谢较快，容易出汗且非常怕热，夏天更需要吹空调降温避暑，建议大家将空调温度调到24-28℃为宜。

6-12个月宝宝

6个月以后，宝宝就开始学习“坐、爬、站”等技能，有的宝宝在1岁时已经开始学走了。这个年龄段的宝宝活动范围越来越大，运动量增多，更容易出汗。在给宝宝吹空调时，要注意以下这些要点：

1.不要让宝宝长时间待在空调房中

天气再热，也不能让宝宝一直待在空调房中。房间每天都要开窗通风，保持室内空气流通。另外，空调的过滤网每个星期要清洗1次以上，以免附着在过滤网上的灰尘、尘螨被宝宝吸入。

2.把汗擦干后再进入空调房

夏天气温较高，宝宝经常会玩得浑身是汗。宝宝爱我网编编提醒大家，此时千万不要让宝宝直接进入空调房，应先把他身上的汗液全部擦干后，再让其享受空调带来的清凉。

3.避免宝宝直吹空调

宝宝在卧室玩耍，妈妈可以把客厅空调打开，然后使用电风扇将冷气送入卧室。这样做不但可以获得良好的降温效果，还可以避免宝宝对着空调直吹。

1岁以上宝宝

1岁以上宝宝自主能能力得到了很大提升，并且产生了与同龄小伙伴交流互动的欲望，甚至有时候会有一点小叛逆。宝宝会变得更喜欢外出活动，好奇心显著增强。根据这个时期宝宝的活动特点，妈妈要这样护理：

1.出门前准备好毛巾或手帕

带宝宝外出去公共场所活动，尤其是室内游乐场、商场、餐厅等，空调温度无法调节，建议要带上毛巾或手帕给宝宝擦汗。

2.藏好空调遥控器

空调开启后，最好把空调遥控器藏到宝宝够不到的地方，或者取出遥控器里的电池，以免被宝宝拿到当成玩具。

3.及时给宝宝增减衣物

空调房和室外存在一定温差，妈妈要及时给宝宝增减衣物。宝宝待在空调房中，妈妈要注意做好宝宝前胸、后背、腹部等部位的保暖，不要让宝贝受凉。

又遇八月半 宝贝吃月饼要小心

妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"又遇八月半 宝贝吃月饼要小心"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

转眼就要到中秋节了，现在过节，大多数家庭都会收到各种各样的月饼，孩子们也喜欢月饼的味道。但因为孩子的肠胃比较脆弱，所以给他们吃月饼一定要多加注意，下面的禁忌千万不能犯。

1.吃植物馅料的比较健康

现在的月饼可以说是花样百出，也无一例外地香喷喷、油亮亮，看起来特别漂亮好吃。有关的健康专家就提醒家长们，给孩子吃的月饼最好是选择植物馅料的，这样容易消化，对孩子的肠胃健康不会造成太多损伤；而一些用肉类、蛋黄类做成月饼馅料不容易被消化，会加大孩子的消化系统负担，对孩子的健康带来不利影响。

2.月饼不能配着饮料来吃

有些孩子爱一边吃月饼一边喝饮料，觉得特别地爽，家长们也不知道吃月饼喝饮料会对孩子有什么不健康影响，就让孩子这么吃但是碳酸饮料和月饼混吃，会导致孩子消化不良，影响食欲。另外吃月饼的时候也不要喝茶，茶当中有咖啡因，对孩子的健康成长不利。

3.月饼一次不能吃得过多

月饼虽然好吃，但是它们含脂肪、含糖量都高，吃了之后不止有饱腹感，并且还不利于消化，往往是吃了月饼之后几天都觉得肠胃不舒服。因此孩子可以尝一下月饼，但切不可多吃。另外月饼可以当零食，在两餐之间吃一小块，睡前、正餐都不适给孩子吃月饼。

4.孩子不妨试吃另类月饼

可以尝试一些新型的月饼，不容易水果月饼，糕点月饼等等，这些另类月饼对人体的影响较小，也相对要健康一些。但是家长们一定要记住的就是不能一次性吃多、不和饮料一起吃、不在正餐时间吃月饼。如果孩子觉得有些不适，比如感冒，发热之类，最好就不要再吃月饼，多吃水果蔬菜比较健康。

五个方法，让宝贝爱上喝水

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“五个方法，让宝贝爱上喝水”。

入秋后天气干燥，妈妈要及时给孩子喝水以补充体内流失的水分。但有的孩子不是很喜欢喝水，让妈妈头疼。其实，想要宝宝爱上喝水，方法很简单：

五个方法让宝宝爱上喝水

1.及时提醒

宝宝可能会忘记喝水，这时家长要及时提醒。比如：宝宝玩耍出汗时，妈妈可以递上一杯水给他喝；宝宝早上起来或是洗完澡后，也要给宝宝喝水。久而久之，宝宝自然就养成了喝水习惯。

2.利用周围工具

宝宝对新奇事物十分好奇，经常会使用自己喜欢的物品。建议大家买一个孩子喜欢的水杯，这能可以很好的提升孩子的喝水兴趣。

3.树立好的榜样

孩子模仿能力强，看到父母喝水，他也会跟着学。长此以往，有助于帮助孩子养成爱喝水习惯。不要当着孩子面前喝饮料，家里也不要存放饮料。

4.“跟风效应”

看到其他孩子干什么，自家孩子也会跟在后面学。妈妈可以准备一瓶水，看到其他孩子在喝水，赶紧将水递上，一般来说孩子都不会拒绝喝水。

4.不要焦虑

强迫孩子喝水只会让其产生抗拒心理，变得更不爱喝水。事实上，孩子可以从日常饮食中获取水分，大家耐心观察宝宝情况，保证营养均衡即可。

果汁不能代替水作用

宝宝不爱喝水，有的妈妈就会给他喝果汁。但实际上，1岁以下孩子不能喝果汁喝。果汁的营养价值完全不能与水果相提并论，而且，喝果汁会让孩子偏爱甜食，引发肥胖和蛀牙，对健康不利。家长还是不要给宝宝喝果汁好。

对于1-3岁的宝宝来说，每天果汁摄入量不能超过半杯，4-6岁的宝宝则不能超过四分之三杯，7-18岁的孩子每天摄入量不能超过1杯。

给孩子喝白开水最合适

给孩子喝水，最好选择白开水。矿泉水所含矿物质较高，孩子消化系统还处在发育阶段，喝了会增加肠胃负担。而纯净水经过过滤，去除水中杂质与细菌，很适合孩子饮用。

妈妈不焦虑，教你如何提高宝贝抵抗力

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“妈妈不焦虑，教你如何提高宝贝抵抗力”。

不少妈妈发现，每当天气发生变化时，自家宝宝就会生病，出现各种不适症状。其实，出现这种情况是宝宝抵抗力较差导致。那么，宝宝抵抗力差会有哪些表现？宝宝抵抗力差吃什么好呢？今天宝宝爱我网小编就给大家科普相关知识。

宝宝抵抗力差有哪些表现？

1.经常感冒

入秋后，有的宝宝已经感冒好多次了。宝宝感冒如此频繁，和他自身抵抗力较差有很大关系。

2.换季生病

换季之时，气温变化较快，有些抵抗力较差的宝宝就感到不适应，出现感冒或发烧症状。

3.伤口感染

宝宝天性活泼好动，玩耍时常常会发生磕碰擦伤。发生擦伤后，有的宝宝的伤口很快就会愈合，有的宝宝的伤口愈合就很慢。伤口愈合速度和宝宝自身的抵抗力有一定关系。

4.胃肠功能差

宝宝抵抗力较差时，会经常发生腹泻。想要让宝宝远离腹泻，最好的方法就是提高宝宝的身体抵抗力。

5.易于传染

宝宝身体抵抗力和抵抗感染能力直接相关。有的宝宝去人员密集场所，回家后就出现轻度咳嗽症状，过了几天咳嗽情况更严重了，这很可能是宝宝遭到病毒感染引起。

宝宝抵抗力差，有哪些原因？

1.使用抗生素

宝宝生病后，不少家长会给他服用抗生素药物。其实，这样做会给宝宝的身体健康带来损伤。胡乱使用抗生素药物反而会影响孩子健康，导致免疫力下降。

2.过于溺爱

有的父母对宝宝过于溺爱，把宝宝当成“温室里的花朵”，不让他受一点寒凉。宝宝适应外界环境变化的能力较差，身体抵抗力也会随之降低。

3.营养不足

宝宝的日常饮食是父母关注的焦点，但仍有许多宝宝发生了营养不良。其实，这是宝宝摄入营养不均衡造成。

宝宝抵抗力差吃什么好？

吃药食同源的食物

让宝宝吃药食同源的食物，比如大枣、香菇、木耳、桂圆等，这样食物富含营养，孩子吃了也可以增强抵抗力。

吃含脂肪的食物

一些食物比如鱼头汤、鲜贝汤、黑芝麻粥、核桃粥等，富含植物性脂肪，有利于提高宝宝抵抗力。

吃含钙的食物

骨头汤、豆制品、芝麻、鱼虾等食物钙含量比较高，可以多给孩子吃。另外，为了促进钙的吸收，还可以带宝宝晒太阳。

给宝宝吃含优质蛋白食物

小米、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等食物含有丰富的优质蛋白质，在提高孩子抵抗力的过程中，可以给宝宝吃这些食物。

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