每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕期间注意这十项，帮你提高受孕率！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
想要一个孩子，那么首先开始的就是要备孕了，如何备孕呢？在备孕旗舰有些什么注意事项？备孕期间注意这十项，帮你提高受孕率！
年龄正当，身体健康，精力旺盛，可是怎么想要怀个宝宝却这么难呢？许多年轻夫妇去医院检查，表明身体没有问题，却迟迟怀不上宝宝。受孕失败让这些夫妻的心情变得更加沉重，今天就为大家介绍十个可以提高受孕率的注意事项。
注意1：轻松计算，快乐排卵
想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每2天同房一次比较容易受孕。
注意2：吃吃喝喝，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，精子数量减少。所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
注意3：清洁健康，孕育生活
含有酒精的饮料或碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿；女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以戒烟戒酒适度运动为佳。
注意4：保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热而降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
注意5：巧用机器，准备把握
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
注意6：孕前保健，扫除烦恼
预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长，并会对你近期的避孕方法进行指导。
注意7：准确计算，抓住时机
在排卵期间，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!
注意8：恰当姿势，助你受孕
夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
注意9：二人世界，放松享受
过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧。
注意10：循序渐进，寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下，3-6个月还未受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
总结：俗话说："心急吃不了热豆腐"，想要受孕不能急于求成，怀孕不是上街买菜那么简单，需要一定的过程。既然身体没有问题，那么就放松心情，健康备孕，相信一定会怀上健康宝宝的。
延伸阅读
这些备孕要素，让你大大提高受孕几率！
很多人都想要一个属于自己的孩子，那么在备孕过程中，有些什么需要知道的呢？这些备孕要素，让你大大提高受孕几率！
每位爸爸妈妈都想孕育一个健康活泼的宝宝，因此准爸妈们要做很多的孕前准备工作，例如：生活上的不良生活习惯、饮食上的均衡等等。那么怎样的备孕能让我们好孕呢?
除了年龄外，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都与孕育息息相关。
让精子更易通过
经过有关人士的调查发现，保持性规律的女性，不仅比同龄的女性年轻而且在性兴奋的时候，精子通过宫颈口到达阴道里面也更加容易。
标准体重更易受孕
体重太重或者太轻的人都是不容易怀孕的。主要的原因是体重太低使下垂体分泌促使泡素和促黄素不足，导致卵巢就会减少卵子的产生，慢慢的还会导致出现不孕。体重太重的话，身体内雄性的激素会增加，导致出现多囊性卵巢症，进一步就会出现不排卵和不孕症。
饮食均衡—和排卵有关
有专家做了一个实验，将女性分成两组。一组除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一组就是正常的进食。在6周的减肥计划中，两组的体重下降是一样的，而且大家的运动量都是一样的，结果显示，吃素食减肥的女性有78%的人都停止了排卵，而另外一组正常饮食的女性月经周期是正常的。
给卵巢加油
适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，对人体起到抗衰老的作用。每天补充维生素E大约在150-300毫升就可以了。
拒绝穿紧身衣
调查数据显示，育龄女性穿太多紧身的衣服会导致患上子宫内膜异位的几率增加，而穿宽松衣服的女性患病的机率就会降低。
规律运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。有孕育计划的女性最好每天保持30分钟左右的运动。
怎样提高受孕成功率？这份孕产宝典对你有很大的帮助
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怎样提高受孕成功率？备孕男女双方饮食需要做到哪些调节？生孩子是人生的头等大事，刚结完婚的童鞋，家里一定催着要抱孙子了吧？关于想生的，准备生的，怀孕中的，刚抱上的，都可以来看看。
备孕男女双方饮食需要做到哪些调节？
男女双方在备孕的时候，都需注意饮食，哪些要多吃，哪些别尝试，可都是有讲究的呢。
备孕女性饮食注意事项：
对于备孕女性来说，下面这些东西，可一定要注意了。
过量食用辛辣食物辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。并且一旦怀孕也会影响到胎儿营养的供给，并加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
避免食物污染食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
备孕男性饮食推荐：对于备孕的男性来说，下面的这些食物是一个很好的选择。
叶酸和维生素通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
矿物质和微量元素矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。
如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。矿物质和微量元素无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
怎样提高受孕成功率？
1、注意饮食，自然孕育；
2、做孕前检查了解夫妻双方身体情况；
3、备孕女性要了解自己的排卵期；
4、对于同房最佳体位不必拘谨；
5、性交之后立即躺下能提高怀孕几率；
6、性交不宜过于频繁，放松享受过程；
7、如果有焦虑情绪宜适当减压；
8、过胖需要减肥、过瘦需要增重；
9、过渡锻炼容易不孕，锻炼要适度。
女性备孕期间必做的检查项目
1、血常规：常规血液学检查。及早发现贫血等血液系统疾病，这项检查还可测得红血球的大小(MCV)，有助于发现地中海贫血携带者。
2、生殖系统检查：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、引导炎症、梅毒等传播性疾病。检查是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。
3、脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。60%—70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，容易引起流产和胎儿畸形。
4、肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。
5、尿常规：检查尿液颜色、透明度、酸碱度，细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
6、口腔检查：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。
7、妇科内分泌：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。用于月经不调等卵巢疾病的诊断。
8、染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。
9、全身体格检查：全身检查及生育能力评估。
一胎的最佳生育年龄第一胎，什么时候生好呢，可是公公婆婆催的紧啊？
女性最佳生育年龄
如果你的身体健康，建议你结婚后24—29岁最好要宝宝!
这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。根据现代医学大量数据表明，这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。并且这个年龄段的女性产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。
怀孕时超过35岁以上的女性称为高龄产妇。高龄产妇卵巢机能渐渐退化，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。而且在怀孕时候产生的一些内科并发症，也会比年轻的产妇要多。此外高龄产妇也比较容易产生早产、胎盘早期剥离等的现象，怀孕时会发生的问题会比一般人多。
男性最佳生育年龄男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后。25-35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有良好的身体素质这个内部优势以外，其他的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物质条件优越，心理承受能力也成熟。而国内人大量研究测试发现，年龄在30~35岁的男人所生育的后代最聪明。但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。
生二胎的最佳年龄
二胎开放以后，很多家庭都会选择再生一个，什么时候生？这可是个学问。
女性最佳生育年龄
建议女性生二胎最好别超过35岁。
正常顺产的话，如果在给宝宝哺乳，最好是宝宝断奶后再进行怀孕，这样，身体恢复的更好，才有利于怀孕后的胎儿生长发育。
如果顺产后没有给宝宝哺乳，一般半年左右就可以进行第二次怀孕，产后切忌过早怀孕，不然身体不利于胎儿生长发育，对女性自身也会形成极大的压力。
男性最佳生育年龄建议男性生二胎最好别超过40岁。
30-40岁的男性，由于处于创业期，工作压力大，也容易患病。随着环境污染以及食物链的改变，男性性欲下降、勃起障碍等患者也有上升趋势。由于大龄男士容易出现由于精子活力下降等情况，导致部分男性再生育有难度，因此，建议想生二胎的男士应及早决定并提前做好准备，男性最好在40岁之前生育。
临床观察发现，现在男性的精子密度和质量都有所下降。如果调理身体一段时间后不能如愿，建议尽早进行人工受孕。
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