有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"男性备孕期间如何减肥 6个小妙招帮你恢复健康身材"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
注意饮食原则男性朋友们在减肥时一定要注意把握好饭量，饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果，要做到各方面营养齐全，不偏向某种食物。
2吃饭不要太急男性朋友想要减肥的话就要改变吃饭的速度，有很多男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃，所以在吃饭时要放慢速度，这样才能减少饭量。
3饭后记得运动吃完饭之后不要立马就坐下或者睡觉，否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做家务活，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。
4少喝酒水饮料男性朋友们平时一定要注意避免喝过多的饮料或酒，因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分，过多的喝饮料会身体不健康，也容易造成下半身水肿肥胖。
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相关知识
女性经期怎么减肥 5个小妙招让你瘦瘦瘦！
不要节食
节食是很多肥胖人士惯用的一种减肥方法，但是经期是一个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。
2多喝热水大多数女性在月经期间都会出现一定程度的痛经，多喝热水就能缓解这种症状。除此之外多喝热水还能加速体内血液循环，让体内的毒素排出去，从而起到减重的作用。
3饮食注意1.三餐定时定量
三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
2.不吃甜食
月经期间减肥要少吃甜食，如饮料、巧克力、蛋糕、糖果等。
3.多吃高纤维食物
要多吃高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
4经期减肥食谱1.早餐
早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中餐
中午要多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。
3.晚餐
吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。
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备孕期间咳嗽厉害怎么办 6个小妙招帮你远离咳嗽
多喝水
有时候咳嗽一般是由于天气太干燥，缺水导致的，所以这种原因导致的咳嗽可以多喝点水，最好是热水或者温开水，冷水以及冰水最好是不要喝。
2鸡蛋羹材料：鸡蛋两个
做法：
1.将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，放入盐进行搅拌。
2.然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。
3.蒸出来以后放入几滴香油。适用于由伤风感冒导致的咳嗽。
3蒸大蒜水材料：大蒜、冰糖。
做法：
1.取大蒜2-3瓣，拍碎。
2.将拍碎的打算放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸。
3.大火烧开后改小火蒸15分钟即可。
4姜末鸡蛋材料：姜一块，鸡蛋四个。
做法：
1.姜捣碎，放入鸡蛋搅拌均匀，不要放任何调料，放调料就不管用了。
2.将锅烧热，然后滴入几滴香油，用香油炒鸡蛋，鸡蛋7分熟即可出锅。
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备孕期间贫血怎么办 5个小妙招帮你缓解贫血
一定要吃早餐
现代社会生活节奏紧凑，很多女性一旦忙起来就会忘记吃早饭或者根本就没有吃早饭的习惯，这种习惯是非常不好的，长期如此的话会造成贫血、低血糖、胃病等，所以早饭是一定要吃的。
2吃补血食物贫血的朋友们平时一定要多吃补血的食物，比如豆制品，动物血，鱼虾，鸡肉，蛋类，红糖，新鲜水果蔬菜，以及富含“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素，叶酸和维生素B12等营养食物。
3口服铁剂贫血也可以通过口服铁剂的方式来进行补血，但是备孕中的女性一定要记得在医生的指导下补充。口服铁剂会引起恶心，呕吐，胃部不适等症状，所以，服用铁剂最好是要在饭后或者是餐中服用。在口服铁剂的同时，也要及时的补充钙质和维生素C，这样可以有助于铁的吸收。
4不要长期剧烈运动备孕期间适当运动是有好处的，但是如果运动过分剧烈而且长期如此的话对身体是有一定危害的，因为汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁，从而间接造成贫血。
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备孕期间痛经怎么办 5个小妙招帮你远离痛经
多喝热水缓解痛经
大家经常会听到“多喝热水”这句话，不管是感冒发烧、咳嗽痰多或是经期痛经等，别人都会对你说“多喝热水”，事实上这个方法确实很有效果，经期时多喝热水，不吃生冷的食物，比贴八片暖宝宝还有用，可以缓解腹部的胀痛。
2吃菠萝缓解痛经很多人想不到的是，吃菠萝也有很好的缓解痛经的效果，这是因为菠萝种含有丰富的锰和菠萝酶，这两种元素能够起到放松肌肉的效果，从而缓解痛经，所以各位痛经的朋友们不妨可以试试这种方法。
3按摩缓解痛经按摩缓解痛经是一种中国传统的治疗痛经的方法，在痛经的时候，很自然用双手抚摸腹部，首先用热毛巾放到肚子以下的位置，手轻轻按摩，这样可以赶走体内寒气，让身体的血液畅通起来。
4热盐袋缓解痛经很多人痛经时都试过用热水袋热敷，然而效果并不是很好，虽然在敷上去的时候确实能缓解疼痛，但是一旦不敷了疼痛又会接踵而至，现在就为大家介绍用热盐袋热敷，这个方法跟用热水袋热敷有点相似，但是又不完全相同，具体做法是：
1.取一袋食用盐，最好是细盐，备用。
2.将锅清洗干净，热好，将细盐放入锅中，翻炒，直至将细盐中的水分都炒干净为止。
3.再将细盐盛出，装入干净的布袋中，并封口。
功效：经常在腹部热敷一下，可有效缓解经期的女人痛经。值得说明的是，食盐有着消炎杀菌、暖宫的功效，此方面非常适合备孕中的女性暖宫使用。
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女性患有甲减该如何健康备孕？
女性患有甲减该如何健康备孕？甲减女性还能好好怀孕吗？医学文献中记录，孕前女性应该重视甲状腺功能检查，为什么要这么重视甲状腺呢？
这是因为甲状腺是人体内最大的内分泌腺。它分泌的甲状腺激素，调节人体的生长发育、基础代谢等功能活动，维持心率、体温，分解、吸收蛋白质、脂肪。简单来说，你能想到的体内变化，它都直接或间接的参与了。甲状腺如果出现了问题，不管是什么问题，都会一定程度上影响女性的生育能力。
甲减（甲状腺功能减退）就是常见的甲状腺问题之一，会对女性的生育能力有一定影响，但只要治疗得当，是可以正常怀孕并生育健康的宝宝的。我们一起来了解一下甲减。
甲减有什么症状？
甲状腺功能减退患者的甲状腺激素合成及分泌会减少，而甲状腺激素影响的功能很多，所以甲减患者往往表现不一，一般会表现为乏力，常常感到很累，还容易感冒、便秘，出现头发粗糙、月经变化等问题。临床甲减发生率在0.1%-2%之间，由于生理因素的影响，甲减的女性比男性多5-8倍。
甲减为什么会影响生育？
未经治疗或治疗不足的甲减会影响女性的生育能力。
身体健康的正常女性，卵巢中储藏了多个卵泡。每个月排卵期，其中一个卵泡会逐渐成熟，并排出一个卵子。但甲减会阻止卵子的释放。患有甲减的育龄期女性，排卵的次数比正常女性少，更有甚者可能不排卵。
另外，甲减还会影响受精卵的发育，增加流产风险。如果甲减患者怀孕后没有接受治疗，宝宝可能面临早产、出生体重低、心理脆弱等风险。
但是，甲减患者在备孕时或怀孕后，积极检查甲状腺功能，接受正规治疗，是可以顺利妊娠
怎么治疗？多久会好？
甲减是由于甲状腺激素合成和分泌减少引起的，由于病因复杂，治疗方法就是通过口服甲状腺激素，让患者体内的甲状腺激素达到正常水平。
一般建议服用药物大约6周后去医院做复查，测试血液中的甲状腺激素水平，根据检验结果医生可能会调整用药剂量，大多数患有甲状腺功能减退症的人需要长期服用甲状腺药物。
治疗过程中也能怀孕吗？
既然甲减有可能需要终身服药，那么服药期间，甲减患者可以怀孕吗？
其实我们了解了甲减服用的药物，就能明白甲减的治疗是通过从外部将甲状腺激素补充给患者，以此来代替甲状腺的“功能”，将患者的生理状态维持正常。激素水平正常后，怀孕是没有问题的。甲状腺激素的摄入，对孩子的身体健康也没有影响。
不过，由于妊娠期体内甲状腺激素变化较大，甲减患者在备孕期要做足准备。建议备孕女性将每周药物剂量上调29%。例如，原来每天吃1片，每周吃7片，备孕期可以周一、周四每天吃两片，其余时间药量不变，总体为每周9片。
另外，不管是在备孕期还是在孕期，都需要经常监测甲状腺素水平，及时了解药物剂量是否合适。甲减的女性，通过治疗，是可以迎来好“孕”的。
治疗子宫下垂的小妙招 5个神奇偏方快速恢复子宫健康
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"治疗子宫下垂的小妙招 5个神奇偏方快速恢复子宫健康"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
及时通便不管是大便还是小便，如果不及时排出来的话都会加重腹压，从而引起或者加重子宫下垂的症状，所以，女性朋友要及时的排空大小便，有助于改善子宫下垂症状。如果便秘比较严重，建议多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以有效缓解便秘症状。
2注意睡觉姿势很多人不知道，睡觉的姿势其实也很容易影响子宫的位置，尤其是长期仰卧位的孕妇，可能会导致子宫下垂。建议改变睡觉的姿势，比如换成左侧位睡姿，可以缓解孕妇子宫下垂症状。
3锻炼盆底肌肉如果是盆底肌肉太过于松弛导致的子宫下垂，建议锻炼盆底肌肉，可以改善子宫下垂症状。常见的锻炼方法就是肛提肌锻炼，适合轻度子宫下垂患者。建议每天练习两至三次，每次坚持十五分钟左右的时间即可。
4适当的运动对于出现子宫下垂症状的孕妇朋友来说，不妨每天坚持适量的运动，可以起到提升子宫的作用，从而预防和缓解子宫下垂。
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5食疗偏方1.丝瓜络
原料：丝瓜络48克
制法：烧成灰，研为细末，分成4份，每日早晚饭前各服1份，用黄酒送服。7日为1个疗程，间隔5～7日可再服第2个疗程。
2.何首乌鸡蛋粥
原料：鸡蛋2只，何首乌30克，小米50克，白糖少许。
制法：将何首乌用纱布包好，与小米同煮粥，快熟时打入鸡蛋，并加白糖，调匀即成，弃何首乌，喝粥。每日2次。
3.猪肠升麻汤
原料：猪大肠250克，黑芝麻100克，升麻9克。
制法：先将猪大肠洗净;升麻用纱布包好，同黑芝麻一起放入肠中，置入砂锅内加水炖至烂熟，去升麻，加精盐等作料，当日分2次吃肠喝汤，每周2～3次。
长期久坐腰疼如何缓解 5个小妙招帮你缓解腰痛
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"长期久坐腰疼如何缓解 5个小妙招帮你缓解腰痛"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
调整坐姿坐着觉得腰酸背痛不一定是因为你坐太久了，有可能是因为你坐姿不对导致的，所以每天在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，最好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。
2多走走有很多工作狂们一旦开始工作，就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃，但是我们至少要有一个小时是站起来活动一下，就算只是去饮水机旁接个水，去洗手间洗个手等对缓解腰痛也是有一定效果的。
3做伸展运动每天工作的间隙不妨可以起身做做伸展运动，伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢，人体的重要肌肉群都可以得到锻炼，特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟，动作多样化一些，效果会更好。
4按摩腰肌如果你觉得做伸展运动太浪费时间的话可以适当按摩一下：两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。
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男性骑车会造成不育？男性该如何健康备孕？
男性备孕该注意什么？骑车会造成不育吗？男性身体健康精子就健康吗？男性备孕期间该如何提高精子质量呢？
骑车会造成不育?
传言最多的就是男性骑车会造成不育。长时间骑自行车确实会提升阴囊的温度，另外，穿紧身裤或在腹股沟处放置笔记本电脑，也同样会导致阴囊温度的升高。
然而，这些因素并不会导致不育，只是由于温度高而降低了精子计数。少骑车或在睡觉前脱去内裤，有助于降温和生成健康的精子。
因此，备孕中的男性就要尽量的少骑车了。
身体健康精子就健康?
你不抽烟、不喝酒，心率、胆固醇和血压都处于正常范围内，没有其他疾病，感觉自己身体很健康，但精子就一定健康吗?
比如，你是素食者，体内就可能会缺失重要化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康，从而生育力低下。
因此，身体健康并不能说明精子就好。备孕前最好还是到医院做一下相关检查更为靠谱。
男性备孕如何提高精子质量?
1.多吃提高精子活力的食物合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
2.彻底戒烟吸烟损伤的绝不仅仅是呼吸系统，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。
研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。所以吸烟者应彻底戒烟。不过戒烟后也不要焦躁，因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
3、不喝可乐很多男性朋友喜欢喝可乐。然而科学研究显示，可乐具有杀精作用。另外长期饮用可乐的男性后代畸形概率明显增加。这里小编建议下大家少喝可乐，可乐本身对身体就是不好的，男女老少都要少喝可乐。
4、吃富含锌元素的食物锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。据小编了解到，海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。
5、补充维生素E维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。
保持好心情心情抑郁、生气是百病之源，当然不好的情绪也会使精子减弱。因此，要经常保持愉快的心情。
冬季流感高发期应对措施 6个小妙招帮你预防流感
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"冬季流感高发期应对措施 6个小妙招帮你预防流感"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
多喝水想要预防流感平时就一定要多喝水，平时体内水分不足的话体内各机能都会下降，一天喝足量的水能帮助你提高鼻粘膜功能，缓解鼻部不适症状。温水或是清淡的热汤，能够缓解身体疲劳，让身体更有效地抵制流感。
2多通风春天如果一直不开窗开门通风的话同一个屋子里面导致病菌的传染，所以平时一定要注意同房，把里面的空气和外面的空气进行交流，这样就会使屋子里面的空气得到比较好的更换。
3注意个人卫生有很多疾病都是因为卫生不过关导致的，建议大家平时饭前饭后勤洗手，有效防止病原体通过手接触到眼睛、嘴巴而传播感染。因此，在春季流感高发期要经常用洗手液、香皂洗手，这是也是预防感冒和流感一种有效防护措施。
4保证充足睡眠一定要保持充足的睡眠，美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。所以保证充足的睡眠是很重要的。
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取环后怎样才容易怀孕 6个小妙招帮你快速怀孕！
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"取环后怎样才容易怀孕 6个小妙招帮你快速怀孕！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
注意卫生以防感染取环后是会有一定伤口的，所以取环后一定要注意卫生，若不注意保持会阴部的清洁卫生不仅会给细菌入侵阴道提供可乘之机，而且还会导致女性罹患宫颈炎、外阴炎等疾病，增加受孕的困难度，所以卫生方面一定要做好，每天坚持洗澡或者用温水清洁私处，以防感染。
2一个月内不要同房女性朋友们取环后一个月内尽量不要同房，以免伤口发炎引起炎症，给自身的健康带来一定的危害。而且取环后最好是3个月以后再考虑受孕，给子宫内膜一个和恢复的时间，这样比较利于优生。
3饮食调理取环后在饮食方面一定要多多注意，只有这方面调理好了，才能促进伤口愈合，提高怀孕几率。
1.首先这时候可以开始服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。
2.其次就是要注意摄取均衡的营养，鸡鸭鱼肉蛋都可以摄入，促进身体尽快的康复。
3.口味一定要清淡，不吃或少吃刺激性的食物，比如过于辛辣的，或过于生冷的食物都不建议吃。
4必要时去医院复查取环后正常情况下是会有点出血情况的，但是这个情况都比较轻微，如果你的出血量很多，且还伴随着剧烈的发热，以及腹痛的情况的话一定要到医院里做详细的检查。有可能是子宫或者是子宫内膜受到了感染，引起了出血的症状。
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