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吃水果4个坏榜样 别让宝宝学

发表时间:2022-02-17

为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长,这是大多数父母的最深切的愿望,也是很多宝爸宝妈奋斗的目标,他们为宝宝付出了所有努力,都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康,你需要了解《吃水果4个坏榜样 别让宝宝学》。

水果含有丰富的果胶、维生素、矿物质、粗纤维等营养成分,是人类不可多得的食物之一。多吃水果有助于孩子健康成长,西方就有“日食一苹果,医生远离我。”的谚语。吃水果是有很多好处,但错误的吃水果习惯一样会导致健康受损。

1.吃饱东西之后立刻吃水果

在广东等地有着“饭果”的习惯,也就是吃完饭之后马上吃点水果,人们认为这样吃水果有助于化油腻,帮助消化。健康专家却指出,这种吃水果的方式大错特错,不但不能起到辅助消化的作用,反而还会加大肠胃的负担,导致消化不良,胀气、便秘等症。水果宜在饭后两小时左右,饭前一小时左右吃,这样才健康。

2.一次性吃太多的水果

有的家长听说孩子多吃水果好,就要孩子把水果当饭来吃,一餐吃很多水果。健康专家就提醒父母,孩子一次性吃过多水果,会导致人体肠胃不适,尤其是一些热性的、寒性的水果,吃得过量往往会吃出病来,像荔枝、芒果、菠萝、香蕉等水果,一次性过多食用会导致人体健康受损。经常过量吃水果还会导致人体缺乏微量元素铜,而令血液当中的胆固醇升高,增加人体患冠心病的机率。

3.吃不洁水果或坏水果

有些家中老人,看到水果坏了一个小洞,很是舍不得,就把坏了的部份切除,好的给孩子吃,却不知道水果只要有一个部位开始腐烂,细菌可能已要渗透到了整个水果,吃了腐烂的水果可能引起消化道传染病,如痢疾、急性肠胃炎等,严重伤害到人体健康。吃不洁水果的道理也一样,在没有洗的情况之下,水果不能马上吃,需要反复清洗干净之后才可以吃。

4.空腹吃水果或当饭吃

像柿子、橘子、荔枝之类的水果不宜空腹吃,有害健康。但还有很多女性追求苗条身材,每天关注着卡洛里,觉得水果吃了健康又营养,就把水果当成正餐来吃,觉得这样很健康。人体保持健康循环需要摄入矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种成分,如果单一地只摄入水果就会导致营养不良,时间一长可导致内分泌失调,免疫系统下降,消化功能紊乱等多种症状,严重影响到人体健康。

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五个方法,让宝贝爱上喝水


对孩子健康成长的知识,每一个爸爸妈妈都必须了解,不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面,全面地了解这些知识,对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人,至关重要。宝宝爱我网推荐您读“五个方法,让宝贝爱上喝水”。

入秋后天气干燥,妈妈要及时给孩子喝水以补充体内流失的水分。但有的孩子不是很喜欢喝水,让妈妈头疼。其实,想要宝宝爱上喝水,方法很简单:

五个方法让宝宝爱上喝水

1.及时提醒

宝宝可能会忘记喝水,这时家长要及时提醒。比如:宝宝玩耍出汗时,妈妈可以递上一杯水给他喝;宝宝早上起来或是洗完澡后,也要给宝宝喝水。久而久之,宝宝自然就养成了喝水习惯。

2.利用周围工具

宝宝对新奇事物十分好奇,经常会使用自己喜欢的物品。建议大家买一个孩子喜欢的水杯,这能可以很好的提升孩子的喝水兴趣。

3.树立好的榜样

孩子模仿能力强,看到父母喝水,他也会跟着学。长此以往,有助于帮助孩子养成爱喝水习惯。不要当着孩子面前喝饮料,家里也不要存放饮料。

4.“跟风效应”

看到其他孩子干什么,自家孩子也会跟在后面学。妈妈可以准备一瓶水,看到其他孩子在喝水,赶紧将水递上,一般来说孩子都不会拒绝喝水。

4.不要焦虑

强迫孩子喝水只会让其产生抗拒心理,变得更不爱喝水。事实上,孩子可以从日常饮食中获取水分,大家耐心观察宝宝情况,保证营养均衡即可。

果汁不能代替水作用

宝宝不爱喝水,有的妈妈就会给他喝果汁。但实际上,1岁以下孩子不能喝果汁喝。果汁的营养价值完全不能与水果相提并论,而且,喝果汁会让孩子偏爱甜食,引发肥胖和蛀牙,对健康不利。家长还是不要给宝宝喝果汁好。

对于1-3岁的宝宝来说,每天果汁摄入量不能超过半杯,4-6岁的宝宝则不能超过四分之三杯,7-18岁的孩子每天摄入量不能超过1杯。

给孩子喝白开水最合适

给孩子喝水,最好选择白开水。矿泉水所含矿物质较高,孩子消化系统还处在发育阶段,喝了会增加肠胃负担。而纯净水经过过滤,去除水中杂质与细菌,很适合孩子饮用。

蔬菜虽好 别让宝贝吃错了哦


蔬菜含有丰富的营养成分,是孩子餐桌上必不可少的菜品。因此,家长们总是喜欢变着方式做不同的蔬菜给孩子吃,希望宝宝吃得健康,吃得快乐。小编在此想提醒父母们,某些烹饪方式可能导致孩子健康受损,一定要小心哦~

正确吃新鲜黄花菜

市场上经常有新鲜的黄花菜,但是黄花菜的花粉内有一种叫秋水仙碱的化学成分,进入人体之后经氧化可生成有毒物质,不利于人体健康。家长在给孩子做黄花菜时,最好是先过一遍开水,再用清水浸泡半小时或一小时左右,破坏掉黄花菜当中的秋水仙碱,再加工成菜品,安全食用。小编建议最好是选择干的黄花菜给孩子食用,无论是安全性还是口感,干的黄花菜都不输于新鲜的黄花菜。

四季豆一定要煮熟再吃

四季豆青青绿绿,很受孩子们的欢迎。但是如果在没有煮熟的情况之下,孩子吃了四季豆则可导致食物中毒,出现腹痛、腹泻、充血、肿胀、出血性炎症等不适,严重威胁到孩子的健康。家长们在制作四季豆时,最好是先用开水焯一下,这样在炒制的过程中就会熟得又快又透,或是在起锅的时候喷水焖一小会儿,待完全熟悉之后再起锅。这是因为四季豆等豆种中含有一种叫皂素的生物碱,它们进入人体之后对消化道粘膜造成强烈刺激,而出现中毒症状,伤害人体健康。

新鲜木耳儿童不宜吃

菌类含有丰富的矿物质,有助于孩子补充营养成分。但是新鲜的木耳则不宜经常做给孩子吃。原因是新鲜木耳中含有一种光感成分,摄入人体之后会随血液循环到人体表皮细胞,受太阳光紫外线照射,会诱发日光性皮肤,严重者甚至因此出现咽喉水肿而导致呼吸困难。吃木耳好处多多,但家长最好选择干木耳,自己用水泡开,吃得健康,吃得放心。

不要吃蓝紫色的紫菜

海藻类食材含有丰富的矿物质,有助于人体排出辐射物。但是家长在选择紫菜时,一定要细心观察,如果是蓝紫色的紫菜就不要选购。这不是紫菜的新品种,而是紫菜受到了有毒金属”肽”污染,吃了不利于人体健康。就算是经过高温处理,肽也不会被破坏掉,一样会对人体健康造成威胁。

宝宝常吃4物 一生都聪明


健康聪明的大脑有助于人们拥有更高质量的生活,现实生活当中很多人都在追求如何才能拥有更聪明的头脑。健康专家指出,想让孩子拥有聪明的大脑其实很简单,多摄入一些益智食物就行了。

1.鸡蛋

鸡蛋当中含有丰富的营养成分,一直是人们喜爱的食物之一。鸡蛋白中含有大量的蛋白质,能补充人体各方面的需求;最关键的是鸡蛋的蛋黄内拥有一种叫卵磷脂的成分,能为大脑提供很好的补给,起到提升记忆力等好处,令大脑越来越聪明。人们每天摄入一个鸡蛋就能获得大脑所需的卵磷肥。鸡蛋虽好,但切记不能多吃,孩子一天最多吃一至两个,吃多了不止是对人体没有好处,还会导致肠胃不能正常消化吸收,引起胃肠不适。

2.松子

很多女性和孩子都爱吃松子,其肉多,味美,营养丰富是它倍受人们喜欢的主要原因。松子当中含有大量的蛋白质、糖、脂肪、钙、铁、磷等微量元素,对孩子大脑有很好的滋补作用。此外,对于一些上了年纪的老人,每天适当吃些松子,有健脑、益智的功效。怀孕期间的女性适当吃松子有助于胎儿智力发育和提升。

3.花生

花生在”孕期五宝”当中占一席之位,含有丰富的营养成分。当中卵磷子的含量非常高,可起到延缓大脑衰老,增加记忆力,降低胆固醇,防止脑血栓等多种保健益寿作用。经常吃花生的人,记忆能力更好,更年轻,还能改善脑部血管循环,减少患老年痴呆等疾病的可能性。在很多地方,人们又叫花生为”长寿果”,可见它们对人类健康的帮助有多大。

4.核桃

一说到核桃,人们肯定就会想到补脑,在我国古代很早以前中医就已经发现了核桃的补脑功效。核桃内含有丰富的不饱和脂肪酸,能提供给大脑更多的补给,能起到刺激大脑脑细胞增生和休复的作用。坚持每天吃一两颗核桃,记忆力会越来越好,人会越来越聪明。怀孕期间的女性尤其需要补充此类坚果,有助于胎儿智力的发育。当然,越吃越聪明的食材远不止这些,像小米、黑芝麻、菌类、黄花菜、各种水果蔬菜等都是健脑、补脑食材。日常生活当中要让孩子越来越聪明,就要多多补充这些食物。

这几种水果会让孩子积食脾虚,秋天一定要让他少吃!


宝宝成长的过程中,需要注意哪些方面?如何培养宝宝健康的心理?如何在他们成长中,矫正他们的一些不好习惯?这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长,您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《这几种水果会让孩子积食脾虚,秋天一定要让他少吃!》。

秋天是收获的季节,也是很多水果上市的季节,很多家长都会买各种水果给孩子尝鲜。但小编要要提醒各位父母,并不是所有水果都适合让孩子秋天吃。以下几种水果会导致孩子脾胃受损,消化功能紊乱,抵抗力下降,一定要让他少吃。

1.橘子

橘子不仅口味酸甜,还富含维生素C,深受人们喜爱。而且橘子的表皮很容易剥,吃起来很方便,妈妈经常会买来给孩子吃。但孩子吃太多橘子容易上火,嘴上长疮。

橘子很好吃,妈妈让孩子少量吃一点尝尝鲜即可,千万不要让他多吃。

2.芒果

芒果是一种热带水果,口味香甜、香气浓郁、营养价值高,不少孩子都爱吃。但芒果吃的太多,不但会上火,还会让身体产生湿气。

孩子体内湿气重,会增加脾胃负担,导致脾胃消化能力变差,容易引发积食。

3.柿子

秋天是柿子上市的季节,柿子成熟后颜色红亮,口味香甜,深受孩子们的欢迎。但柿子性凉,不适合给脾胃虚寒、咳嗽久治不愈的人吃。

孩子脾胃还没有发育完善,吃很多柿子容易引发消化功能紊乱,腹泻呕吐,不利于身体健康。

4.西瓜

西瓜香甜可口,含水量高,有的孩子不爱喝水,不少父母就让他吃西瓜不红补充水分。但是,西瓜是一种寒性水果,具有清热解暑的功效,秋天不能让孩子吃的太多。孩子吃西瓜过量,会造成脾胃损伤,加重体内湿气,妨碍身体的正常发育。

5.榴莲

榴莲具有很高的营养价值,含有膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素,被誉为“水果之王”。有的孩子非常喜欢榴莲的奇异香味,甚至每天都让妈妈买给他吃。

但这里要提醒大家,榴莲含有大量热量和糖分,千万不能让孩子一次吃太多。孩子吃太多榴莲,会使肠胃负担加重,甚至引发上火便秘。

小贴士:如何提高孩子体质

想要让孩子身体棒少生病,秋天要注意以下两点:

1.注意锻炼身体

孩子经常参加运动,不仅可以排出体内湿气,还可以让身体得到锻炼,加快肠胃消化速度,提高身体代谢能力,从而增强免疫力。

另外,适当进行运动还能让孩子保持愉快心情,缓解学业压力,提高睡眠质量,让他健康成长。

2.注意脾胃调理

孩子脾胃功能较差,稍不留神就会引发积食。想要让孩子身体棒棒,应注意脾胃调理。孩子吃得好消化快,就可以让身体获得充足的营养。

花生、黄豆、胡萝卜、山药、小米、山楂等食材具有健胃养胃的功效,家长要让孩子多吃,从而保持身体健康。

全面呵护 别让宝贝冻出皲裂


很多孩子到了冬季都会出现皮肤皲裂、嘴唇破皮流血、长冻疮等皮肤问题,孩子感觉不适,家长心里也非常担忧。想要护理好孩子的皮肤健康,那么首先就要知道孩子皮肤皲裂的原因,了解预防和处理方法。

冬季儿童皮肤为何易皲裂

首先,孩子的皮肤相对比大人而言,比较娇嫩脆弱,所以更容易产生皮肤问题。其次,孩子掌砣和足底根部等部位的皮肤角质都比较厚,而这些部位却没有毛囊和毛脂腺,所以,受到外界因素的刺激影响,孩子的皮肤就更容易发生皲裂。此外,气候干燥的冬天会使得人体的皮肤发生摩擦静电的现象,而孩子的自我保护能力和控制能力还比较差,手足活动比较多,所以就会发生皲裂的情况。

孩子冬天皮肤皲裂的后果

孩子皮肤皲裂后,会感觉疼痛、瘙痒,甚至还有出血的情况发生。有些孩子皮肤出现脱皮的现象,就总会忍不住去撕开这些皮,那么就可能会导致皮肤发炎,脱皮的情况越来越严重。此外,皮肤皲裂后不注重护理问题,还可能导致孩子患上其他更严重的皮肤疾病问题。

冬天宝宝皮肤皲裂该怎么办

冬天,孩子的皮肤如果出现皲裂现象,家长应该及时进行处理。发生在手部足部的皲裂,家长可以晚上帮孩子用热水浸泡十分钟,等到手脚出现发白的现象,就把受伤处擦干,并涂抹上尿素软膏或者水杨酸软膏,用药量不可过多。涂抹药物之后,就要使用消毒绷带或者是干净的纱布包扎好,一方面可以避免孩子的皮肤裂口继续皲裂出血,另一方面,也可以避免孩子把抹药后的双手放进嘴里或者直接抓拿东西食用。

预防孩子冬天皮肤皲裂的方法

冬季孩子的皮肤容易皲裂,家长平时帮孩子洗手清洁的次数不宜过多,而且每次清洁皮肤后都要马上擦干,并涂抹上润肤霜,这样可以对皮肤起到滋润保护的作用。此外,不要给孩子穿上材质不佳的衣服,因为冬天极易发生摩擦静电,可能会对孩子干燥的皮肤造成伤害。

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