宝宝一出生，就是整个家里的小公主和小王子。在聪明帅气跟漂亮的同时也要非常注意保护好宝宝们的身体，注意不要让宝宝生病受到病毒的感染，但往往一个不小心就会让病毒侵袭，那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"蔬菜虽好 别让宝贝吃错了哦"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

蔬菜含有丰富的营养成分，是孩子餐桌上必不可少的菜品。因此，家长们总是喜欢变着方式做不同的蔬菜给孩子吃，希望宝宝吃得健康，吃得快乐。小编在此想提醒父母们，某些烹饪方式可能导致孩子健康受损，一定要小心哦~

正确吃新鲜黄花菜

市场上经常有新鲜的黄花菜，但是黄花菜的花粉内有一种叫秋水仙碱的化学成分，进入人体之后经氧化可生成有毒物质，不利于人体健康。家长在给孩子做黄花菜时，最好是先过一遍开水，再用清水浸泡半小时或一小时左右，破坏掉黄花菜当中的秋水仙碱，再加工成菜品，安全食用。小编建议最好是选择干的黄花菜给孩子食用，无论是安全性还是口感，干的黄花菜都不输于新鲜的黄花菜。

四季豆一定要煮熟再吃

四季豆青青绿绿，很受孩子们的欢迎。但是如果在没有煮熟的情况之下，孩子吃了四季豆则可导致食物中毒，出现腹痛、腹泻、充血、肿胀、出血性炎症等不适，严重威胁到孩子的健康。家长们在制作四季豆时，最好是先用开水焯一下，这样在炒制的过程中就会熟得又快又透，或是在起锅的时候喷水焖一小会儿，待完全熟悉之后再起锅。这是因为四季豆等豆种中含有一种叫皂素的生物碱，它们进入人体之后对消化道粘膜造成强烈刺激，而出现中毒症状，伤害人体健康。

新鲜木耳儿童不宜吃

菌类含有丰富的矿物质，有助于孩子补充营养成分。但是新鲜的木耳则不宜经常做给孩子吃。原因是新鲜木耳中含有一种光感成分，摄入人体之后会随血液循环到人体表皮细胞，受太阳光紫外线照射，会诱发日光性皮肤，严重者甚至因此出现咽喉水肿而导致呼吸困难。吃木耳好处多多，但家长最好选择干木耳，自己用水泡开，吃得健康，吃得放心。

不要吃蓝紫色的紫菜

海藻类食材含有丰富的矿物质，有助于人体排出辐射物。但是家长在选择紫菜时，一定要细心观察，如果是蓝紫色的紫菜就不要选购。这不是紫菜的新品种，而是紫菜受到了有毒金属”肽”污染，吃了不利于人体健康。就算是经过高温处理，肽也不会被破坏掉，一样会对人体健康造成威胁。

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吃水果4个坏榜样 别让宝宝学

水果含有丰富的果胶、维生素、矿物质、粗纤维等营养成分，是人类不可多得的食物之一。多吃水果有助于孩子健康成长，西方就有“日食一苹果，医生远离我。”的谚语。吃水果是有很多好处，但错误的吃水果习惯一样会导致健康受损。

1.吃饱东西之后立刻吃水果

在广东等地有着“饭果”的习惯，也就是吃完饭之后马上吃点水果，人们认为这样吃水果有助于化油腻，帮助消化。健康专家却指出，这种吃水果的方式大错特错，不但不能起到辅助消化的作用，反而还会加大肠胃的负担，导致消化不良，胀气、便秘等症。水果宜在饭后两小时左右，饭前一小时左右吃，这样才健康。

2.一次性吃太多的水果

有的家长听说孩子多吃水果好，就要孩子把水果当饭来吃，一餐吃很多水果。健康专家就提醒父母，孩子一次性吃过多水果，会导致人体肠胃不适，尤其是一些热性的、寒性的水果，吃得过量往往会吃出病来，像荔枝、芒果、菠萝、香蕉等水果，一次性过多食用会导致人体健康受损。经常过量吃水果还会导致人体缺乏微量元素铜，而令血液当中的胆固醇升高，增加人体患冠心病的机率。

3.吃不洁水果或坏水果

有些家中老人，看到水果坏了一个小洞，很是舍不得，就把坏了的部份切除，好的给孩子吃，却不知道水果只要有一个部位开始腐烂，细菌可能已要渗透到了整个水果，吃了腐烂的水果可能引起消化道传染病，如痢疾、急性肠胃炎等，严重伤害到人体健康。吃不洁水果的道理也一样，在没有洗的情况之下，水果不能马上吃，需要反复清洗干净之后才可以吃。

4.空腹吃水果或当饭吃

像柿子、橘子、荔枝之类的水果不宜空腹吃，有害健康。但还有很多女性追求苗条身材，每天关注着卡洛里，觉得水果吃了健康又营养，就把水果当成正餐来吃，觉得这样很健康。人体保持健康循环需要摄入矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种成分，如果单一地只摄入水果就会导致营养不良，时间一长可导致内分泌失调，免疫系统下降，消化功能紊乱等多种症状，严重影响到人体健康。

宝贝发热了！别急着就医

进入寒冷的冬季，很多孩子因不适应气候的突然变冷、降温导致感冒发热，因此家长纷纷求助于各大医院，占据大量急诊资源。健康专家提醒各位，像普通的感冒发热并没有那么可怕，家长应该学会一些儿童常见病的居家护理知识。与其急着上医院，倒不如好好护理宝宝，帮孩子及时消除不适。

孩子普通发热没有那么可怕

很多父母对于孩子的健康状态没有一定的意识，宝宝稍微感冒发热就当成大问题，急急忙忙赶往医院。其实，只要父母学会一些儿童常见病的护理知识，对于像感冒所导致的普通发热就不会觉得可怕。如果只是皮肤表面的稍微发热，孩子并没有出现精神状态不佳，难以进食等症状，那么就不会对宝宝的健康状态造成大的损失。相反，孩子一年一两次的感冒有助于提升他们自身的免疫系统，增加宝宝的免疫力和抵抗力，用药物或是抗生素反而不利于自身免疫力的生成。

宝宝感冒发热如何正确降温

如果孩子只是轻微的发热，只需要给他多喝水，适当休息，注意清淡饮食，孩子很快就能自行康复。孩子发热较为明显的情况下，让孩子多喝水，保持室内通风，或者给孩子洗个温水澡，水可以带走皮肤表面的温度，起到降温的作用。

给孩子降温的几种常见误区

孩子感冒生病，很多家长都表现出了焦虑和不安，往往出现乱用退烧方式的情况。最常见的就是给宝宝”捂汗”。你知道吗？捂汗常常会“捂”出高烧、休克、脱水等大问题。此外，用酒精给孩子退烧更是不宜，没有专业人士的指导，家长在不知道比例稀释的情况之下，用酒精给宝宝降温可能会让酒精对孩子的神经和大脑形成刺激，对宝宝的健康造成影响。另外，冰袋降温、泡热水澡降温等方式都不宜盲目操作，冰袋可能冻伤孩子，过热的水也可能烫伤宝宝的皮肤。

要学习正确的感冒护理常识

家里常备一支体温计，孩子有一丁点的发热症状很正常，父母不要大惊小怪。如果发现孩子发热，多给孩子喝温白开水，注意保暖。给孩子准备一些营养和水份较多的食物，诸如瘦肉粥之类。另外，提醒宝宝多休息，不要大喊大叫以避免导致咳嗽、支气管炎，一般普通感冒一周左右就能自行痊愈。

宝贝咳不停 这些东西万万别吃

在寒冷的冬季，小朋友常被咳嗽找上门。不少妈妈会选择一些家庭疗法帮助孩子治疗，但是有时候反而适得其反。有些食物可能会加重病情，家长有必要了解一下。

1.寒凉食物

在寒冷的冬季，寒凉食物会给肠胃带来不适。大人尚且如此，更何况肠胃脆弱的孩子呢？从中医的角度来说，寒气会侵袭人们的肺腑，于是便会导致咳嗽加重。对于咳嗽期间的孩子而言，寒凉食物不宜吃，家长应该让孩子吃些暖胃的温热食物，有助于孩子御寒保暖。

2.油腻食物

在孩子咳嗽的时候，家长需要避免让孩子吃油腻食物。此时孩子的肺部需要滋润，油腻食物会加重孩子不适，可能会引起消化不良。最好让孩子适当吃些清肺润肺的食物，比如莲藕、银耳等，这样才能让孩子尽快健康起来。

3.油炸食物

孩子咳嗽多是肺热引起，因此在给孩子吃东西的时候，最好不要让孩子吃油炸食品。因为这会增加孩子的肠胃负担，会让孩子产生痰液，加重病情。另外，油炸食品营养价值低，反而会侵害孩子的身体健康，会使得孩子食欲下降，也不利于孩子皮肤健康，让其以后青春期更加容易出痘。父母日常需要控制孩子对油炸食物的摄入，最好别让孩子多吃。

4.橘子

橘子肉是生热生痰的食物，若吃太多易使上火，家长最好不要让孩子在咳嗽期间吃橘子。如果你想用橘子来治愈孩子咳嗽之疾的话，最好用煮橘皮水来给孩子喝，因为橘皮具有止咳作用。或者是父母可以将橘子放在火炉上烤熟，这也可以帮助止咳。但是直接吃凉的橘子却是会起反作用，因此家长需要注意。

宝贝发烧咋办？当个吃货就好

从嗷嗷待哺的婴幼儿到成长为翩翩少年，这当中又有多少艰辛历程？孩子的一个感冒发热，就可以让父母忙碌得整夜无眠。别着急，小编这就给大家分享几个食疗的方法：

了解孩子发烧时的症状

年幼的孩子稍不小心就可能因免疫力下降等原因而生病，而发烧往往是所有小儿患病的前兆。家长们需要提前学习和了解一些发烧症状，以便当孩子出现不良症状时及时应对。家长们如果发现孩子呼吸急促，脸部发红，嘴唇干燥，拒绝进食或是食欲下降，尿液颜色变深，哭闹不停的情况，赶紧拿出体温计量一量，孩子可能是发烧。

宝贝发烧后如何正确饮食

宝贝出现发烧症状，只要不是高烧，家长不要过于担心，因为一般的发热，可以通过饮食调理，适当休息就能很快自愈。家长发现孩子有轻微发烧的情况，首先想到的是多让他喝温白开水，喝水有助于体内病毒排出体外，起到康复作用。发烧期间，孩子不宜吃过硬的食物，最好是流食或清淡饮食，适当选取水果蔬菜，少吃油腻多盐的食物，清淡饮食有助于肠胃消化吸收，改善内循环，加速机体康复。

米汤是宝宝降热的好食物

米汤营养丰富，水分充足，易于消化吸收，能很好地改善内循环，补充身体水分的作用。孩子发烧时，家长不妨用大米煮烂，去渣后获得米汤，再加少许白糖入味，这个有助于孩子发汗快速降温。如果是在夏天，可以使用绿豆汤，清热，去火，解毒，解暑，还有很好的降温效果。将绿豆煮烂之后还可以加入适量冰糖，一碗好喝的绿豆糠水就制作完成了，不但孩子爱喝，还有降温药用。

推荐：梨汁、鲜苹果汁和鸡蛋羹

新鲜的梨汁有润肺、去热、止咳、化痰等多种功效，一直是妈咪们最喜欢的水果之一。发热并伴有咳嗽的孩子吃了效果非常好，或者熬成雪梨汤，效果一样。新鲜的苹果汁内含有丰富的维C，有助于孩子排出体内毒素，同时补充体内营养，加速康复。鸡蛋羹可改善孩子在不适状态之下的食欲，并且营养丰富，容易消化吸收，提升机体抵抗力，改善不适症状。

宝宝便秘别吃香蕉了！吃这种水果或有奇效

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“宝宝便秘别吃香蕉了！吃这种水果或有奇效”。

秋天天气干燥，不少孩子出现了便秘等“秋燥”症状。每次大便都十分费劲，甚至导致肛门划伤出血。其实，有一种水果是通便神器，大家赶紧来看看吧~

西梅是通便神器，家长们都知道吗？

西梅也被称为西洋李，外观比普通李子更细更长，好像杏梅一般。它皮薄、肉嫩、汁多，吃起来非常爽口。

西梅的营养价值很高，含有维生素、矿物质、维生素、纤维素等多种营养元素。此外，西梅还是通便神器。美国儿科协会也建议，让孩子喝西梅汁来润肠通便、缓解便秘。

西梅之所以有通便奇效，是因为其含富含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，两者携手可以促进肠道蠕动。另外，西梅汁进入人体后能合成山梨糖醇和木糖醇。山梨糖醇能够调节肠道菌群、舒缓肠胃、软化粪便；木糖醇可以促进肠道蠕动，共同作用下促使孩子排便通畅。

宝宝能吃西梅吗？该怎么吃？

西梅味酸性凉，宝宝便秘能吃西梅呢？主要看引发便秘的原因：

1.干燥引起的肠燥便秘

可以吃少量西梅缓解便秘，并且通过食疗来润肠祛燥。

2.虚证引起的便秘

最好不要给宝宝吃。即便短时间内可以缓解便秘，但长远来看对宝宝的身体健康不利。

3.积滞引起的便秘

积极帮助孩子消食导滞，并注意控制饮食。如果孩子有实热，可以让他少吃一点西梅或少喝一点西梅汁。

提醒大家，西梅不宜一次吃太多，一般每天吃2-5个就可以了，否则可引发腹胀、腹泻。大家也可以给试试给宝宝煮粥：

小食谱：西梅粥

食材：西梅2个，大米50克。

做法：

1.将西梅洗净后去皮，然后切成小块备用。

2.将西梅和大米倒入锅中，加入适量清水煮至稀烂。

3.加入少量冰糖调味即可。

适用年龄：2岁以上对证者可少量多次分服。蚕豆病患儿也可以吃。

小贴士：新鲜西梅上市时间较短，如果无法买到新鲜西梅，可以用西梅泥、西梅汁或西梅干代替。

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