对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“老中医谈育儿：正气不足咳嗽停不下来”。

秋天的气候干燥，早晚的温差变化比较大，加上孩子的免疫力较差，所以，孩子在秋季频繁生病也比较常见。中医认为，咳嗽是孩子秋季常见疾病的一种，引起咳嗽的原因有很多，不过通常与孩子正气不足有关系。所以，家长不可以给孩子擅自滥用药物。那么，是什么原因导致孩子正气不足呢？

孩子正气不足的原因

1.饮食不当

平时饮食不注意，如果经常吃寒凉性、生冷冰冻的食物和饮品，那么就容易导致孩子脾胃亏虚。相应的孩子脸色也会变得比较差，缺乏光泽，出现正气不足的现象。

2.穿衣不当

夏秋交替的季节里，如果家长不懂得帮孩子正确增减衣物，那么就容易导致其感冒，从而引起咳嗽，这也是孩子正气不足的一个主导原因。

3.运动不足

在日常生活中，就应该培养孩子坚持锻炼的习惯，这才能使得个人的体质变得更强。如果孩子从来都是运动不足，那么势必会对身体健康造成影响，导致孩子正气不足、容易咳嗽。

4.体质不佳

有些孩子本身的体质就不好，相应的就会有正气不足的情况。比如先天条件不足、后天锻炼不够的孩子往往比正常孩子要容易患病。

孩子咳嗽如何治疗

1.了解咳嗽原因

家长发现孩子有咳嗽的症状，那么先不要随便断定属于哪种咳嗽而滥用药物，而是应该了解清楚孩子咳嗽的真正原因。最好是带孩子去看专业的医生，这才能对症治疗。

2.注意室内环境卫生

室内环境好，对孩子的呼吸健康也有帮助，可以减少受到过敏源或者病毒感染而患上咳嗽。

3.保证充足的睡眠时间

小孩子每天要保证睡眠充足，这不仅有利于他的生长发育，而且对于维持身体的健康状况也很关键。

4.平时坚持运动锻炼

多运动，多锻炼，孩子的免疫力就相应提高了，对于咳嗽的治疗和恢复也有一定的帮助。

5.注意饮食营养问题

孩子咳嗽要注意饮食以清淡为主，多吃滋阴润燥，有止咳功效的食物。此外，对于一些容易引起孩子咳嗽的食物应该暂时禁食一段时间。

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娃娃咳嗽了？别急着上医院

冬季是宝宝咳嗽的高发季节，咳嗽是宝宝最常见的症状之一。许多家长只要一听到孩子发出阵阵咳嗽，就担心孩子是不是又病了。其实咳嗽并不全是病态的。

★ 宝宝咳嗽怎么办？

正常情况下，小儿咳嗽是为了排出呼吸道分泌物或异物而做出的一种机体防御反射动作。很多家长关心宝宝咳嗽怎么治疗，首先，如果宝宝咳嗽不严重，可以多喝水在家观察几日，如果宝宝咳嗽一直不好建议上医院看医生，由医生来找出病因，看看是炎症、病毒还是细菌感染引起的，最后对症治疗。有些家长反映宝宝咳嗽一直不好，可能跟护理不当有关。

1.病理性咳嗽

感冒引起的咳嗽：一般不需特殊治疗，多喂宝宝一些温开水、姜汁水或葱头水。尽量少用感冒药，不宜喂止咳糖浆、止咳片等止咳药，更不要滥用抗生素。如遇流感，应及时就医。

呼吸道炎症引起的咳嗽：痰多或呈脓性表明是继发细菌感染，应根据医生意见选用适当抗生素治疗。

过敏引起的咳嗽：因花粉，动物毛发及排泄物等过敏源引起的咳嗽，对家族有哮喘及其他过敏性病史的宝宝，应格外注意，及早就医诊治。

2.非病理性咳嗽

生理防御反射：宝宝早上起床有几声轻轻的咳嗽，只是清理夜里滞留在呼吸道的粘液，家长不必担心。秋冬季节宝宝呼吸道干燥，容易引起咳嗽，建议多喝温开水。

异物吸入：如奶，饮料，食物渣误入气道，引起呛咳。这种咳嗽可有助于异物排出。

冷空气刺激性咳嗽：冬季外出，冷空气刺激呼吸道黏膜引起刺激性咳嗽。要经常带宝宝进行户外活动，只有经受过锻炼的呼吸道才能够顶住冷空气刺激。

★ 什么时候需要看医生

大多数儿童的咳嗽是没有什么可担心的。然而，出现以下情况，请你尽快带着孩子就医。

◆  呼吸困难或呼吸急促。

◆  脸、嘴唇或者舌头发紫。

◆  发高烧（特别是如果宝宝只咳嗽不流鼻涕）。

◆  小于三个月以下的宝宝。

◆  咳血。

◆  呼吸时有喘鸣（嘈杂的音乐声）。

◆  脱水。

★ 宝宝咳嗽家庭护理要点

【积极饮水，少量多饮】不管属于哪种咳嗽，总要养成勤喝水的好习惯，不要等到口渴了才给宝再喝。喝水不但可以让稀释黏稠分泌物，还可以改善血液循环促进体内毒素排出，从而减少对呼吸道的刺激。

【饮食清淡，避免生冷油腻】咳嗽的宝宝在饮食上适合清淡食物，多吃新鲜的蔬菜，少量的瘦肉和蛋类，禁忌油腻鱼腥的食物。此外，还可以补充适量的水果，酸性太大的水果不利于化痰，如果患风热咳嗽，也不可吃橘子。

【保持室内空气清新】保持空气清新最好的办法，就是要定期开窗户，保持空气内的湿度。想想，如果满屋子都是灰尘，肯定刺激喉部或气管的黏膜，只能加重咳嗽。

【锻炼身体，增强体质】很多老人生怕宝宝冻着，早早地给裹上棉服，宝宝热的一身汗更容易让宝宝患感冒咳嗽。坚持适度锻炼，提高免疫力才能减少生病。

【祛痰为主，慎重用药】宝宝的呼吸系统发育还不完善，不能像成人一样，把痰咳嗽出来。小儿咳嗽要以祛痰为主，不能迫不及待地给宝宝吃止咳药。就算止咳了，滞留的痰液依然会堵塞呼吸道，严重的还会导致肺部感染。

★ 分清咳嗽种类，巧用食疗方

身为妈妈，最不愿意看见孩子三天两头吃药，及时发现病情，先食疗预防解决。实在不行，再接受药物治疗。治疗小儿咳嗽，先要分清楚种类：

1.风寒咳嗽

舌苔发白；痰稀，白色有黏稠；伴有鼻塞流涕。建议吃温热，化痰止咳的食物。

【蒸蒜水】准备2-3瓣大蒜，用刀拍碎放到碗中，加入1-2粒冰糖，放半碗水，加盖隔水蒸15分钟。晾温热后让宝宝喝水。

【萝卜蜂蜜水】准备5片白萝卜，3片生姜，3颗红枣。加入3～4 碗水，烧开后转小火煮25 分钟左右，去渣加蜂蜜煮开。温热给宝宝喝。萝卜化痰止咳，生姜驱寒，大枣和胃。（注意：此方适合1岁以上宝宝食用。）

【烤橘子】把橘子放在小火上烤，烤到橘皮发黑。给宝宝吃里面温热的橘子肉，橘子性温，有止咳化痰的功效。

【麻油姜末炒鸡蛋】1小勺麻油放在炒锅，油热后放入姜末，再打一个鸡蛋炒匀。晚上睡前让宝宝趁热吃。

【香菜山药汤】香菜30克，山药5片洗净。先将黄豆加水煮15分钟，再加入香菜煮5分钟，去渣加少许盐，每天给宝宝分几次服用。

风寒咳嗽的食疗方也适用于内伤咳嗽。

2.风热咳嗽

舌苔发黄、红；痰黄稠，不易咳出，伴有咽痛。需吃清肺，化痰止咳的食物。

【川贝冰糖蒸梨】把梨切开去核，放入2-3粒冰糖，5-6粒碾碎的川贝，把梨拼好放入碗里，蒸30分钟即可。吃梨喝汤，有润肺，止咳，化痰的功效。

【白萝卜水】白萝卜切4-5片，放入锅内，加一小碗水，烧开后改小火煮5分钟，稍凉后给宝宝喝。两岁以内宝宝效果更好。

【梨粥】鸭梨三个切碎，加水煮半个小时，去渣取汁，与大米适量煮粥，不可放凉吃。

【糖豆腐】豆腐350克，在中间挖一个窝，红糖和白糖各放入50克，放在碗内隔水蒸煮30分钟。一次吃完，宝宝连吃四次立即见效。

3.内伤咳嗽

长时间，反复发作的慢性咳嗽。舌苔白。建议先调理脾胃。

【山药粥】把山药去皮搅拌成糊，放在锅内加适量水煮开，注意常搅拌，不要糊锅。给宝宝空腹吃，分两次。山药健脾胃、补肺气，有止咳治哮喘的作用。注意：山药煮久会流失营养成分。

【红枣白果水】红枣和白果各3颗，一碗水，中火煮10分钟。每晚临睡前给宝宝服用。红枣性温，益气补气健脾胃；白果性平敛肺气，定咳喘。此方适合两岁以上宝宝，尤其对久咳不愈，反复感冒的患儿有效。注意：多食会导致上火。

宝贝咳不停 这些东西万万别吃

在寒冷的冬季，小朋友常被咳嗽找上门。不少妈妈会选择一些家庭疗法帮助孩子治疗，但是有时候反而适得其反。有些食物可能会加重病情，家长有必要了解一下。

1.寒凉食物

在寒冷的冬季，寒凉食物会给肠胃带来不适。大人尚且如此，更何况肠胃脆弱的孩子呢？从中医的角度来说，寒气会侵袭人们的肺腑，于是便会导致咳嗽加重。对于咳嗽期间的孩子而言，寒凉食物不宜吃，家长应该让孩子吃些暖胃的温热食物，有助于孩子御寒保暖。

2.油腻食物

在孩子咳嗽的时候，家长需要避免让孩子吃油腻食物。此时孩子的肺部需要滋润，油腻食物会加重孩子不适，可能会引起消化不良。最好让孩子适当吃些清肺润肺的食物，比如莲藕、银耳等，这样才能让孩子尽快健康起来。

3.油炸食物

孩子咳嗽多是肺热引起，因此在给孩子吃东西的时候，最好不要让孩子吃油炸食品。因为这会增加孩子的肠胃负担，会让孩子产生痰液，加重病情。另外，油炸食品营养价值低，反而会侵害孩子的身体健康，会使得孩子食欲下降，也不利于孩子皮肤健康，让其以后青春期更加容易出痘。父母日常需要控制孩子对油炸食物的摄入，最好别让孩子多吃。

4.橘子

橘子肉是生热生痰的食物，若吃太多易使上火，家长最好不要让孩子在咳嗽期间吃橘子。如果你想用橘子来治愈孩子咳嗽之疾的话，最好用煮橘皮水来给孩子喝，因为橘皮具有止咳作用。或者是父母可以将橘子放在火炉上烤熟，这也可以帮助止咳。但是直接吃凉的橘子却是会起反作用，因此家长需要注意。

供暖再现新问题：宝贝咳个不停

秋冬季节，气候变化比较大，加上北方的气候比较寒冷，因此，很多家庭都纷纷开始供暖。不过，近日有家长反映，自从供暖以后，孩子经常出现咳嗽的症状，而且反复发作，严重影响了孩子的健康状况。那么，为什么供暖后孩子会经常咳嗽呢？

供暖后 孩子为啥总咳嗽

很多孩子在供暖后频发咳嗽症状，这是因为孩子的呼吸系统相对还比较弱，供暖后室内的空气变得更加干燥，而且灰尘、粉尘和细菌等物质就会对孩子的呼吸系统屏障功能造成破坏，使他的呼吸道黏膜健康受到影响。因此，孩子患上呼吸道感染的几率就更高了，从而导致诱发或者加重咳嗽的症状。此外，供暖后室内由于长时间处于封闭状态下，所以给细菌病毒的滋生提供了一个良好的环境条件，这对孩子的健康也是一种潜在威胁。

供暖后 孩子常咳嗽怎么办

供暖后孩子常咳嗽，首先应该用正确的方法来帮孩子止咳。如果孩子咳嗽有痰，那么不应该把重点放在止咳上，而是应该先祛痰，否则咳嗽的症状就难以减轻。其次，不要随便给孩子滥用止咳药物，因为用药不当会加重孩子的病情，而且某些止咳药物会导致孩子上瘾，对健康不利。此外，家里供暖也要注意多开窗，让室内的空气流通，保持空气清新，这样才不会让病毒细菌容易滋生繁衍，孩子患病的几率就会降低。

常见的儿童止咳方法

孩子咳嗽有多种止咳方法，但是我们可以通过以下三种常见的简单方法来快速缓解孩子的咳嗽情况。

第一，注意室内的卫生情况以及保持空气清新，而且也要少带孩子去到人多的地方。家里如果开了暖气，应该保持室内的湿度在40%-50%。

第二，可以让孩子进入充满水蒸气的浴室里逗留一段时间，孩子的呼吸道由于吸入蒸汽后会获得滋润，就可以缓解咳嗽的情况。

第三，让孩子侧卧睡觉，这样有利于防止孩子吸入痰液或者呕吐物，而且对于止咳也有一定的帮助。

巧用十二招 看穿宝宝气血不足

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气血是一个人健康的标准，血是供应人体机能的能量。生活中就有很多孩子因为气血不足，而出现各类问题，所以妈妈们要做好防范。下面小编也整理一些气血不足的征兆，一起学学吧！

1.看眼睛

眼睛能够反映很多东西，比如熬夜的疲惫感立马能从眼睛里体现出来。如果发现眼白的颜色发黄，而且还带有血丝，眼干眼涩等症状都说明孩子气血不足。

2.看皮肤

皮肤也是人体健康的反映器。一个健康人的皮肤应该是是面色红润有光泽，反之如果皮肤粗糙、发黄、发青等都说明气血不足。

3.看头发

一头乌黑亮丽的头发是很多女孩子梦寐以求的，但如果气血不足，头发就会干枯分叉、发黄。

4.看耳朵

很多人不知道，看耳朵也能看出一个人是否健康。一般我们认为圆润饱满的耳朵是非常标准的，很多老人和孩子的耳朵都是这种形状。但在我们的日常生活中，很多人的耳朵非常小，而且很僵硬，甚至变形。这都说明了身体出现了健康问题，提醒人们需要注意保养。一般小孩子的耳朵光看形状就能判断是否健康，但成年人的耳朵除了看形状之外，还要观察耳朵颜色是否有光泽、是否长斑等。

5.摸小手

气血不足人的手脚容易偏热、发汗或者冰凉。

6.看指腹

都说“十指连心”，手指也是人体健康的指示器。气血充足的人的手指指腹饱满，而且看起来有光泽；反之气血不足的人手指指腹扁平。

7.看青筋

一般气血不足的人，身体状况会比较弱，各方面的功能都会较差一些。食指上如果出现青筋，那么说明消化功能不好，这是气血不足引起的。另外，如果手掌心下方纹路多，而且还深，那也是气血不足的表现。这类人需要特别注意补充营养，否则身体容易“开个小差”哦！

8.看指甲

指甲上的半月形能够反映很多身体健康问题。每个人的指甲上除了小拇指都会有半月形，如果手指上除了大拇指其他指甲都没有半月形，那么就说身体机能变差，是气血不足导致的；但如果半月形太多而且面积太大，那么容易出现甲亢、高血压等病症，需要特别注意。

9.看纵纹

如果成年人发现手指甲上有纵向的纹路，那么一定要注意自己的身体健康，这是气血严重不足的表现。

10.看牙龈

牙龈萎缩是气血不足的表现。

11.看睡眠

健康人的睡眠质量非常好，能很快入睡，而且睡眠很深；而气血不足的人则难以入眠，睡眠非常浅，很容易被惊醒。

12.看运动

气血充足的人运动后会精神饱满，感觉全身轻松；而气血不足的人运动时容易胸闷气短。

孩子咳嗽，吃什么好得快？

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孩子咳嗽，家长除了要对症治疗外，还要注意饮食调理。那么，宝宝咳嗽期间，吃哪些食物咳嗽好得快呢？赶紧来看看吧~

宝宝咳嗽期间不能吃的食物

1.甜点、蛋糕

甜点、蛋糕等食物的含糖量较高，宝宝吃了后会使呼吸道中痰液增多，咳嗽会更厉害。另外，蛋糕含有大量反式脂肪酸，会增加肠胃的消化负担，咳嗽期间更要少吃。

2.油炸类食物

油炸类食物含有大量热量，宝宝咳嗽时吃不仅会加重肠胃的负担，还会生热生痰，导致咳嗽久治不愈。宝宝咳嗽期间，妈妈要给他吃一些清谈食物，烹饪方式以蒸煮为主。

3.海鲜类食物

不少妈妈认为，宝宝生病时要及时补充营养，便买来一些海鲜类食物给宝宝吃。其实，海鲜类食物的蛋白质含量较高，宝宝咳嗽期间吃会加重肠胃的消化负担，导致咳嗽变得更严重。

4.过咸的食物

宝宝吃过咸的食物会使口腔中唾液含量减少，导致病菌趁虚而入，进而引发呼吸道感染，加重咳嗽症状。另外，宝宝摄入过多盐分，会增加肾脏的代谢负担，不利于肾脏健康，增加成年后慢性病的患病风险。

宝宝咳嗽吃什么好的快？

宝宝咳嗽吃什么食物好得快呢？

1.梨子

梨子含有蛋白质、脂肪、钙、果糖、苹果酸、胡萝卜素以及多种维生素，具有清热、解毒、润肺等功效，有助于缓解咳嗽症状。

2.枇杷

《本草纲目》记载，枇杷具有“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”的功效，对宝宝咳嗽有狠好的缓解效果。提醒大家，枇杷的外皮很脏，给宝宝吃之前一定要把表皮处理干净。

3.大蒜

中医认为，大蒜具有温中健胃，杀虫解毒的功效，并且具有保护肝脏和心血管的作用。宝宝咳嗽时，妈妈可以用大蒜煮水给宝宝喝，有助于缓解咳嗽症状。

4.西红柿

西红柿具有清热解毒、生津止渴、健胃消食、增进食欲的功效，有助于缓解宝宝的咳嗽症状。另外，西红柿中含有的番茄素具有杀菌作用，可以帮助宝宝抑制细菌滋生，从而减轻炎症。

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