每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕，我们从这个冬季开始！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

冬天很冷，这个大家都知道，可是你知道吗？在冬天备孕有很多好处的哦，很多人都想要生双胞胎，在冬天的概率会更高呢！

天儿，是真冷啊~~

冬季来临正是备孕的最佳时机，

这么冷的天不应该是关门“造人”的时候，

很多朋友说我们也想造人，

但是只出卵子不出精力，或者精子出了卵子没出。

想要好孕怎么办？是不是哪里出了问题？

想去检查一下，可是你们医院周末休息么？

亲爱的朋友们，地球不爆炸，我们不放假；宇宙不重启，我们不休息，风里雨里我们都在这里等着你，没有四季，只有两季，只要你来就会好孕，你不来就只能再等一年了~

自从进入冬季，强冷空气来袭，“一股强冷空气再次光顾我国，它速度快，降温猛，特别冷，还影响南北很多省，江湖人称速冻小能手。”

所以趁这个冬天各位赶快造人吧，

过了这个村可就没这个店了还得等一年了

冬季温度低，这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意，但对于精子来说，冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好，活力最强。精子怕高温，过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，冬季受孕，精子质量是有保证的，怀上胎宝宝的几率也很大的。

女性在冬季的生育能力最强，尤其在12月和1月的时候，并且在这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。而且，冬天昼长夜短的，爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上，漫漫长夜，积极备孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的诱惑呢？

冬季应该如何备孕

1打造室内环境

要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

其次，要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了，出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

还要保持室内的清洁卫生，冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

2润滑剂助性

冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。

因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。

3冬季食疗

冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。

（1）可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。

（2）菠菜。冬天，正式菠菜上市热卖的季节。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以用做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量的草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。所以，备孕的你要少吃点菠菜喔。

此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

4应注重预防感冒

冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。

一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。

因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。

5避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。

喝酒暖身，所以冬天喝酒的人群更多了。但想要宝宝的你，在冬天里要少碰点酒精喔。因为酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精都可以通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样，会使宝宝的的智商低于一般水平，会反应迟钝、智力低下甚至白痴。酒仙李白生了三个蠢钝儿就是一个很好的例子了。

延伸阅读

科学备孕：孕育健康宝宝从孕前检查开始

孕前检查的重要性不必多说，未准爸爸妈妈的身体状况会直接影响胎儿的形成，从而对胎宝宝的茁壮成长起到关键作用。通过文章我们大致了解了众多检查中女性的检查项目及目的。那么我们今天就来说一说，在宝宝一生中存在关键意义的人——父亲，他们要做哪些检查项目才是对宝宝最好的选择？

众多的检查项目中，未准爸爸妈妈很多都是相同的。之所以相同就是因为它们在备孕这条道路上必不可少。

未准爸爸孕前检查须知

肝功能

主要检查胆汁酸、肝功能等；

目的：肝功能的检查是为了规避患肝炎的可能，肝炎病毒有可能会传染且极易引发早产。

染色体异常

遗传性疾病的检查；

目的：夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。

精液常规

主要检查精子的数量、存活率、活力等；

目的：检查男性精子的数量和质量，评估受孕能力，从而判断是否能正常健康怀孕。

泌尿系统

主要检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸等；

目的：检查男性的泌尿系统，是为了检查未准爸爸是否患有睾丸炎、艾滋病等影响生育的疾病。

血常规

目的：通过血常规检查白血球、红色球、血红蛋白、血小板，诊断血液病贫血，并对多种疾病（如：白血病、败血症等）和身体状态有辅助诊断意义。

心电图

主要检查心脏的运动状态和心脏功能等；

目的：作为诊断多种心脏疾病的依据。

男性孕前检查主要以精液检查为主，目的就是为了督促未准爸爸改正不良习惯，以保证宝宝的健康。那如果在检查结果出现精子活力不够，则需要从营养上面进行补充。如果是其他的症状则需要听取专家的意见。

女性想轻松怀孕，从改变睡姿开始！

对于备孕期的睡眠问题，你是不是这样想：睡觉怎么舒服就怎么睡呗，哪里还有这么多讲究。其实，睡姿对于备孕真的很重要！如果睡姿不对，不但不能休息好，还会影响受孕喔！想要轻松怀上健康宝宝，先从改变睡姿开始吧！

To未准妈妈

仰睡

易患子宫后位症

大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置，这样的子宫，宫颈口比宫体低，经血能够顺利流出，且有利于精子进入，能够顺利受孕。但长期仰睡，子宫会因重力的影响逐渐向后“挪动”，造成子宫后位。

如果子宫向后倾、向上翘，会对受孕产生影响。尤其是在月经前仰睡，子宫体和骶骨前的软组织会充血、水肿，更易增加子宫后位对神经组织的压迫，加重症状。如果你经常仰睡，且平时感觉小腹酸胀，就要警惕可能发生子宫后位了。

下面插播一些子宫后位的科普▼

右侧卧子宫后倾后屈状况一旦形成，就很难恢复，而且容易造成月经不畅、痛经、经血倒流入盆骨腹腔引起内膜异位症、不孕或难孕、流产容易残留、不容易放置节育器和盆腔静脉淤血综合症等问题。

最佳选择

既然不能仰睡，到底怎样的睡姿才更有利于未准妈妈受孕呢？如果选择俯卧，你会不知不觉地将脸贴在枕头上，不仅使面部的鼻子和嘴巴受到挤压，还会压迫肺部和心脏，影响呼吸，导致供氧不足。

因此，侧卧是女性的最佳选择，但是左侧卧容易压迫心脏，所以右侧卧最好。然而，在整晚睡觉的过程中，人体不可能只保持一种姿势，通常会换不同的睡姿，这时可以多换右侧卧睡姿。

To未准爸爸

俯卧

容易压迫阴囊

有些未准爸爸喜欢趴着睡，因为觉得这样睡得更踏实，殊不知这样容易压迫内脏，导致呼吸不适，且对生殖器官也有一定的影响。对于长期趴着睡的话，阴囊会受到压迫，不利于阴囊散热和精子的生成。

此外，俯卧还会刺激阴茎，影响阴茎血液流通，导致频繁遗精，从而造成头晕、精神疲乏，影响工作和生活。

侧卧

睾丸会意外扭转

其实严格来说，发生扭转的不是睾丸本身，而是睾丸上一根如同绳索的精索。给睾丸供应营养和运走代谢物的血管会从精索中通过，一旦精索打结，睾丸就会“挨饿”，长此以往，会导致睾丸缺血、坏死。

未准爸爸在侧睡的时候，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官承受的压力比站立时要大，而有的人睡觉时双腿还喜欢扭来扭去，这样很容易导致意外发生。

仰卧

最优的睡眠姿势

男性与女性不同，仰卧的时候非但不会对生殖器官造成压迫，还能给阴囊和阴茎提供充分的活动空间，使得精囊不会因为温度过高而影响精子的生成，从而有利于提高受孕概率。

此外，仰卧不会压迫到内脏器官，对身体最好。所以，仰卧是未准爸爸睡眠时最好的姿势。

冬季备孕多吃这些，更好孕哦！

在备孕期的女性都想知道，现在天气那么寒冷，应该吃些什么东西以保证自己的饮食健康，今天小编告诉你冬季备孕多吃这些，更好孕哦！

冬季气温下降，要注意保暖，正在备孕的夫妻们尤其要注意不要感冒，同时室内也要保持通风。除了这些之外，日常的饮食也要以营养健康为主，看看吃哪些比较好呢？

可以适当吃一些粗粮，食物的种类多样化，这样多种食物的营养可以互相补充，满足身体的需求。冬天的烤红薯和烤土豆等都含有丰富的膳食纤维，可以控制备孕期间的体重。

玉米也是可以适当吃一些的，富含纤维素，可以帮助加速肠道蠕动，促进机体废物的排泄。除了玉米之外，还有小米的营养价值也很高，煮粥喝是不错的选择。

在冬天水果也是不可缺少的，虽然和其他季节相比，种类少一些，但是苹果、柑橘等水果还是有的。深色的水果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质，可以了解一下哦。

现在越来越多的家庭也爱吃野菜了，比如蕨菜、荠菜等，其实常见的韭菜也是很有营养的。具有健胃的作用，还含有维生素和胡萝卜素，适合备孕期间吃。

冬季马上各种佳节来临，韭菜馅的水饺就是不错的选择哦，除此之外还有韭菜炒鸡蛋，小葱拌豆腐，看着好看，吃起来味道也是很不错的。

告别“孩子杀手”最好方式，从孕前检查开始！

每个父母都希望自己的孩子健健康康的，没有疾病，那么要做的到这个需要去做孕前检查的吗？告别“孩子杀手”最好方式，从孕前检查开始！

每个父母都想要一个健康可爱的小宝宝，这是人之常情，但是总是有这样那样的原因，导致胎儿出现畸形、流产、患有先天疾病等症状。那么，每个做父母的，应如何避免这种不幸呢？

方法有很多，其中孕前检查是一种方便而又有效的避免方式。现实中有很多佐证，部分父母因未做孕前检查，未能及早察觉自身携带的病症，导致孕育的胎儿的几率患病增加。

如果这些父母在准备孕育前做了孕前检查，可以及早了解自身身体状况，并根据医师的意见及早治疗调养，也为宝宝的诞生、成长发育提供一个健康环境。

孕前检查是“优生优育”的一种切实体现，是优生优育的一种有力保障。做了孕前检查的父母所生的孩子患病概率要远低于未做孕前检查的父母所生的宝宝。

很多的父母都是通过孕前检查，对自身的身体状况有了一定了解，并对症下药，提早治疗，避免了因自身原因可能给胎儿带来的危害。

有遗传病家史的夫妇，也可以通过孕前检查的方式，合理的估算胎儿发病的几率。尽量减少患有先天性疾病的孩子的出生，因为这不仅会给胎儿的一生带来不幸，同样也给家庭带来沉痛的灾难和负担。

自身缺陷被誉为是婴儿死亡的“第二杀手”，婴儿因自身缺陷导致死亡的概率高达19.1%。婴儿死亡的悲剧在我们的生活中每天都会上演，总会给家人留下难以弥补的伤痛。

而孕前检查，就能够及早的发现可能造成胎儿患病的因子，及早从根源清除，有利于胎儿的患病几率，减少因胎儿夭折而对父母和家人造成的伤害。

孕前检查是必要的，这点毋庸置疑。宝宝是夫妻感情的一种可爱结晶和延续，每个父母要小心的呵护好，做孕前检查，让这份结晶有一个健康和令人放心的开始。

开始备孕了，这篇文章一定要记得看！

谁都知道，生娃要趁早。可是社会竞争残酷，在这个快节奏的年代,生活成本的不断提高，工作压力大。个人价值的完美体现，让女人们生育的年龄越来越晚。但是，年龄一旦偏大，备孕的讲究就越来越多，条条款款也越来越苛刻。

别错过生育的最佳年龄

由于工作压力，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。的确，生孩子需要等待时机成熟。

但是，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。

叶酸过多并非多多益善

孕前需要补充叶酸，这是每一个女性小伙伴都知道的道理。虽然叶酸提取自蔬菜水果等食物中，但人体自食物获得的叶酸其实并不多。因为叶酸遇光后容易失去活性，会造成叶酸的大量流失，所以只有通过食物中提取的叶酸片才能满足母体叶酸的正常需求。

建议每天0.4毫克!另外，叶酸的补充也并非多多益善，切勿进行滥服，过多的补充叶酸也会影响宝宝的正常发育。

备孕要大吃特吃吗?

有些女性只是片面的认为备孕只是补好身体，每天就大吃特吃。其实这很容易造成身体发胖，影响卵巢的正常排卵，所以建议女性朋友们要合理的安排饮食，荤素结合，均衡营养，每天规划好营养的需求，科学备孕才能早日好孕.

偶尔熬夜可以吗?

熬夜已经成为了很多年轻人的生活习惯，但熬夜对人的影响是非常大的，很多男女在备孕期间心怀侥幸。熬夜的习惯始终不改，其实无形当中身体就会受到熬夜的影响。如果由于工作的原因不得已熬夜，平常可以多吃点蔬菜、水果与复合维生素片，提高身体体质，多注意精神上的修养，避免压力过大造成受孕困难。

温馨提醒：

生活中做好以上几点，保持愉悦的心情静待好孕降临，希望正在备孕的朋友们都能早日如愿以偿!

数九寒冬备孕，要避开这些不孕因素！

冬至已过，数九寒冬正式拉开帷幕，在这个特殊的季节里，备孕陷阱防不胜防，尤其是以下几个！你知道是哪几个吗？

1、电热毯

使用时必须注意电热毯应该是提前打开，当躺在床上时就要关掉。因为过高的温度会导致男性精子活力下降，有可能引发不育。另外，躺在持续高温的电热毯上还可能导致孕妇流产或胎儿畸形。

2、泡温泉

温泉的高温不仅会影响精子的生成和活力，还会影响卵子质量。若处于早孕还不自知的状态，胚胎对外界刺激比较敏感，极易导致胎儿畸形或流产。

3、冻美人

很多女性本身阳气就不足，冬天容易手脚冰凉，如果再吃寒凉的食物，穿衣单薄的话，会加重体内的寒气，导致痛经、月经失调甚至闭经。

4、污染重

冬季污染物不容易扩散，常有雾霾笼罩。雾霾中的有毒物质会随着呼吸进入体内，经过循环到达人体的各个器官，不仅会导致男性精子活力降低，还会影响女性内分泌失调，难以成功受孕。

虽然不利因素众多，但只要备孕夫妻有心避开，还是可以优生优育的。祝福大家顺利好孕哦~

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