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哺乳期吃糙米的做法
糙米营养丰富，哺乳期吃糙米，可以补充营养元素，促进乳汁的营养健康，哺乳期吃糙米最好的做法是将糙米煮熟。排骨糙米粥原料：适量糙米，排骨，葱，盐和清水。做法：1、将糙米洗干净，用水先浸泡半小时。将排骨，葱洗干净，葱切碎末。2、往锅内加入清水，放进排骨，先煮一遍，水开后把水倒去，剩下排骨。3、再往装有排骨
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哺乳期吃枣的做法
大枣煮猪脚的做法用料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。做法：1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤
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哺乳期吃墨鱼的做法
墨鱼含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，哺乳期可以做一些墨鱼汤来下奶。墨鱼鲜虾炖排骨汤原料：墨鱼干一只(大的半只)、鲜虾或虾干6-8个、排骨300克、米酒水20克。做法：1、锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的排骨汆烫去血水后备用。2、墨鱼干用剪刀剪成
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哺乳期吃葱的做法
葱包牛肉用料：牛肉(瘦)300克，大葱50克，植物油20克，香油3克，甜面酱4克，酱油3克，白砂糖3克，黄酒2克，味精3克，醋2克，花椒粉3克，姜3克。制作方法1、将牛肉剔除筋膜，整理好，切成柳叶形片，用面酱，绍酒和少许熟油拌匀，大葱切象眼片，姜切丝备用。2、锅上烧热，加适量底油，下肉片炒至变色，再
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哺乳期吃金桔的做法
金桔既可直接食用，也可榨成汁，还可以入茶，或者做成蜜饯，凭哺乳期的妈妈个人喜好来食用。金桔蜂蜜茶原料：适量金桔，蜂蜜，水。做法：1、将金桔洗干净，切开，去籽。2、往锅内倒入适量水，烧开，加入金桔，煮软后将金桔汁倒入容器内。3、挤进适量蜂蜜汁，搅拌均匀，晾凉即可食用。功效：哺乳期喝金桔蜂蜜茶，既可促进
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哺乳期吃芋头的做法
香芋酥食材：香芋1个，鸡蛋1个，奶油20克，白糖40克，中筋粉180克，猪油120克，温水75克，芋头酱少许，低筋粉170克。做法：1、将香芋去皮洗净后切成小块，隔水蒸30分钟使其变软。2、将蒸好的香芋取出趁热捣成芋泥，并加入20克奶油和20克白糖，用勺和匀备用。3、取中筋粉180克，加入50克猪油
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哺乳期吃牛肉的做法
三丝牛肉食材：牛肉丝、木耳、胡萝卜、菠菜各适量。做法：1、先用蒜末、麻油、酱油、糖将牛肉丝腌至少半个小时。2、发好的木耳切丝，胡萝卜切丝。3、锅置火上，放油，大火急炒牛肉丝至八分熟取出。4、余油加入少许蒜末后续炒木耳、胡萝卜片刻，再入菠菜同炒，最后加牛肉丝烩炒，放入少许糖、盐、酱油调味后即可。功效：
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哺乳期吃燕麦的做法
1、花生牛奶燕麦粥食材：花生100克，燕麦50克，大米50克，红枣6个。做法：（1）将花生、燕麦、大米和红枣分别洗净。（2）放入紫砂煲中，倒入八倍左右的开水，大火煮沸。（3）转小火煮2小时即可。功效：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，比白大米的含钙量还要多7.5倍。本品可用于脾虚反胃、水肿、贫血及
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哺乳期吃豇豆的做法
豇豆的营养元素很丰富，哺乳期吃豇豆，可以补充营养元素，强身健体，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期吃豇豆的较好做法是将豇豆煮熟，生吃豇豆容易导致呕吐或者腹泻。凉拌豇豆原料：适量豇豆，姜，蒜，醋。做法：1、将豇豆洗干净，切成段，将姜和蒜洗干净，切成碎末。2、往锅内加入适量清水，烧开
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哺乳期吃枇杷的做法
春夏之际，枇杷上市。果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，枇杷含有维生素B1、B2、B6、维生素C、苦杏仁苷、以及钙、磷、钠、铁等矿物质，具有很高的保健价值。哺乳期妈妈除了可以鲜食枇杷外，还可以将枇杷组成甜品或者粥哦!枇杷红枣粥材料：粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。做法：1、将枇杷洗净，撕去外皮，把枇