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哺乳期吃西瓜的做法
西瓜皮消暑解渴、清热解毒的功效是优于西瓜瓤。所以吃完西瓜后，瓜皮也可以留下来做一道健康又美味的菜，哺乳期妈妈可以应季的将西瓜皮入菜哦，下面介绍2款西瓜皮的菜谱吧！一、橙汁莲藕西瓜皮原料：莲藕250克，西瓜皮250克，橙汁、盐、白糖各少许。做法：1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，然后切成条。2、莲
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哺乳期吃莴笋的做法
莴笋炒虾仁的做法用料：莴笋1根，基围虾3两，蒜2头，姜2片，青线椒1个，红朝天椒1个，料酒1汤勺，生粉1茶勺，油、盐、味精各适量。做法：1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。2、坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起。3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后
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哺乳期吃冬瓜的做法
鲫鱼冬瓜汤食材：鲫鱼1条、冬瓜300克，葱、姜、盐少许。做法：1、将鲫鱼清洗干净，冬瓜切成较薄的小片，葱姜切片待用；2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，冬瓜熟后放入盐和姜葱调味即可。功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有
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哺乳期吃西红柿的做法
西红柿蛋汤食材：西红柿1-2个，鸡蛋1只，葱花，紫菜、发菜，姜粉、盐、胡椒粉、香油各少许。做法：1、半锅清水，水中放少许海米，煮沸；2、鸡蛋打散，加葱花少许，西红柿洗净切成片（或小块）；3、待水沸腾，先将打好的鸡蛋倒入锅内，略搅拌，再将切好的西红柿倒入；4、水再沸腾后，关小火，焖3分钟左右，加入紫菜
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哺乳期吃红豆的做法
哺乳期吃红豆，有利于哺乳期的妈妈们补充营养元素如优质蛋白，纤维素，不饱和脂肪酸，维生素等等，哺乳期吃红豆最好是将红豆弄熟再吃，吃生红豆很容易让哺乳期的妈妈们腹泻或者消化不良。红豆银耳羹原料：适量红豆，银耳，冰糖。做法：1、提前把红豆浸泡三小时，将银耳洗净泡发，去掉粗蒂。2、将红豆和银耳放入锅中，加适
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哺乳期吃青椒的做法
青椒土豆丝食材：土豆300克，尖椒1个，油、盐、葱、蒜、花椒、白醋、鸡精适量。1、将去皮土豆切成薄片，然后再切成细丝；反复用水冲一下，洗去土豆丝表层的淀粉。将洗后的土豆丝捞出沥水备用。2、青椒去蒂去籽去掉辣筋，将青椒切成细丝，葱蒜切片备用。3、锅中放适量油，加入花椒一起烧热，加入蒜片葱花一起炸香，葱
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哺乳期吃生姜的做法
姜一般不会用来直接食用，哺乳期吃姜，可以将姜做成甜品，也可以入菜，或者入茶等等。生姜红糖水原料：适量生姜，红糖，清水，冰糖。做法：1、将生姜洗干净，切成片，往锅内加入适量水，把生姜片放进去，烧开。2、水烧开后，加入红糖，搅匀，用大火煮2分钟。3、加入冰糖，煮到冰糖融化即可。功效：哺乳期的妈妈们给宝宝
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哺乳期吃南瓜的做法
南瓜香肠卷的做法用料：小麦面粉3000克，南瓜150克，面团450克，香肠10根，发酵粉3克，水10毫升。做法：1、将南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。用清水将发酵粉融化，将融化的酵母水拌入南瓜中，将南瓜捣烂成泥。2、将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌成面絮，用手将面絮揉成三光的面团，盖上一块湿布
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哺乳期吃樱桃的做法
一、樱桃千叶酥的做法用料：酥皮1张，鸡蛋1枚，无盐黄油20克，白糖20克，新鲜樱桃500克，双重奶油300毫升，糖霜适量。做法：1、先将冷藏的酥皮切成10厘米左右的方形，刷一层打散的鸡蛋，冷藏半小时。2、等待的同时可以开始准备樱桃，将新鲜樱桃去梗去核。3、锅中放入白糖以及黄油，中火加热至黄油融化以后
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哺乳期吃柚子的做法
柚子炖鸡原料：童子鸡750克，柚子500克，姜10克，大葱10克，盐4克，甜面酱2克做法：1、将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。2、把柚子肉纳入鸡腹中，放在盆中。3、加入葱(切段)、姜(切片)、料酒、食盐和适量的水。4、再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即成。蜂蜜柚子茶原料：柚子一个、細砂糖80g、蜂