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含铁食物介绍
猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。 猪肉每10...
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含碱性的食物和水果
大家都知道人体是偏酸性的，那么如果食用偏碱性的食物对我们的身体会产生什么影响呢？会不会有不好的后果？但是人们对于食物酸碱性的了解很少，甚至连酸碱性食物到底指什么都不清楚。那么下面我们就来普及一下酸碱性食物的知识。含碱性的食物和水果大家知道食物是如何区分食物的酸碱性吗？是不是酸的就是酸性食物，剩下的就...
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含钾离子多的食物
在我们的生活中有很多人体需要的微量元素，因为如果缺少它们会引起很多的疾病。但是很多人不知道该通过什么补充这些微量元素，其实这很简单，生活中许多常见的食物很多都可以帮助人补充所需要的微量元素，今天要说的是含钾离子多的食物。一起来认识一下。含钾离子多的食物各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海...
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含c的食物有哪些
现在的药店有很多补充各种维生素的东西。什么维生素a、b、c、d都涵盖了。都是一些日常的保健品。因为针对现在社会的需求。很多人都是为了方便选择这些，有些人则是因为快节奏的生活节省时间。但是吃这些都不如多吃含c的食物。含c的食物有哪些呢？含c的食物有哪些？一些水果、薯类食物。在各种薯类食品中，尤以红薯特...
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什么食物含叶酸
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。那么富含叶酸的食物有哪些？1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、
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含矿物质的食物
1、补钙的食物：奶及奶制品；豆及豆制品；可连骨、壳一起吃的小鱼、小虾；绿色蔬菜；海带、紫菜、发菜、芝麻、芝麻酱等。2、补磷的食物：磷普遍存在于各种动、植物性植物中，瘦肉、鱼、禽、蛋、乳及其制品含磷丰富，是磷的重要食物来源。另外坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类食物含磷量也较高。只要食物中蛋白质钙的含量
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什么食物含DHA
由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。生活中很多食物都含有较为丰富的DHA，下面就一起来了解一下吧。1、肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质；蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等，可健脑
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什么食物含碘
很多人都会忽视人体微量元素的补充，就像碘元素，它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果。虽然在日常生活中，我们吸取碘元素主要靠食用碘盐，但我们也可以有意识的从一些食物中获取。那么，什么食物有含碘呢？1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、
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含碱性的食物和水果
大家都知道人体是偏酸性的，那么如果食用偏碱性的食物对我们的身体会产生什么影响呢？会不会有不好的后果？但是人们对于食物酸碱性的了解很少，甚至连酸碱性食物到底指什么都不清楚。那么下面我们就来普及一下酸碱性食物的知识。含碱性的食物和水果大家知道食物是如何区分食物的酸碱性吗？是不是酸的就是酸性食物，剩下的就
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含钾离子多的食物
在我们的生活中有很多人体需要的微量元素，因为如果缺少它们会引起很多的疾病。但是很多人不知道该通过什么补充这些微量元素，其实这很简单，生活中许多常见的食物很多都可以帮助人补充所需要的微量元素，今天要说的是含钾离子多的食物。一起来认识一下。含钾离子多的食物各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海