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含碘的食物有哪些
碘是我们人体必需的元素之一，虽然含量很低，但是一旦缺少，就可能会引起其他疾病。碘对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果。日常生活中，我们吸取碘元素主要靠食用碘盐，此外也从食物中吸取。那么，含碘的食物有哪些呢？含碘的食物有哪些1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、...
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含钾高的食物都有哪些
钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人体的健康却有着非同一般的影响。如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。其实有一些食物中含钾丰富，可以给人体补充充足的钾元素。那么含钾高的食物有哪些呢？一、含钾较高的食物玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊...
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含铬高的食物有哪些
人体除了需要那些常见的营养元素外，对于微量元素的需求也是必不可少的，只有各种营养都补充得当，人体才能后更加健康的发育。对于铬元素想必大家应该都比较陌生，那下面就和小编一起来了解一下含铬高的食物有哪些吧。含铬高的食物有哪些铬的最好来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加...
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含钾低的肉类有哪些
我们都知道钾元素对于人体是非常重要的，如果钾元素摄入不足的话，就有可能会导致甲状腺肿大，也就是所谓的大脖子病，但其实钾元素摄入过多也会对小孩子的发育产生不利影响。有的人想要知道含钾低的肉类有哪些，一起来看看吧。含钾低的肉类有哪些鸡肫、猪排骨、母鸡、鱼、牛肉、兔肉、小麦、猪腿肉这些肉类的钾含量都比较低...
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含脂肪高的食物有哪些
现在的人们都追求的是健康的饮食习惯，所以可能就会远离这些大鱼大肉之类了食物，因为这些食物的脂肪太高，经常吃是非常的不健康，所以这一点是需要注意的。尤其是想要减肥的女性朋友就更要远离这些高脂肪的食物，那么含脂肪高的食物有哪些？含脂肪高的食物有哪些脂肪高的食物主要是分为的多种类的，首先鸡，鸭，鱼肉等大荤...
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含硒的食物有哪些
硒存在于很多食物中，硒丰富的食物主要是龙虾、鱼及一些甲壳类水产品;其次是动物的心、肝、肾等脏器。此外，蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒，谷物的糠皮中也含有少量硒。在含硒的食物中蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.6微克，鸭蛋含硒
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热量低的食物
主食：魔芋、小米粥、豆腐脑、老（嫩）豆腐、地瓜、粉皮。蔬菜类：芋头、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸荠、山药、香椿、枸杞菜、黄豆芽、胡萝卜(黄)、玉兰片、鲜姜、洋葱、胡萝卜(红)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆钱、苦菜、刀豆、芥菜头、西兰花(绿菜花)、辣椒(红小)、香菜、苋菜(紫)、芹菜叶、青萝卜、苤蓝、大葱(鲜)
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钠的作用
人体内含有大约90克钠，广泛存在于所有细胞中，和钾一起共同影响人体的新陈代谢，并作为电解物质保持细胞内外水分的平衡。人体内80％的钠分布于细胞外液，20％分布在细胞内和骨髓中，钠与人体新陈代谢息息相关。主要功效1、与肌肉收缩、神经作用、糖类的吸收等生理机能有关，可以协助神经系统和肌肉的正常运作。2、
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含膳食纤维丰富的食物
1、笋干：笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后，也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品。2、辣椒：辣椒中含有丰富的膳食纤维，能清洁消化壁和增强消化功能，并能抑制致癌物质的产生和加速有毒物质的排除，可降低血脂和控制胆固醇。3、蕨菜：其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便、清
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含碘的食物有哪些
碘是我们人体必需的元素之一，虽然含量很低，但是一旦缺少，就可能会引起其他疾病。碘对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果。日常生活中，我们吸取碘元素主要靠食用碘盐，此外也从食物中吸取。那么，含碘的食物有哪些呢？含碘的食物有哪些1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、