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哺乳妈妈的膳食原则
哺乳妈妈“一人吃饭两人分享”，基于这个特点，哺乳妈妈的饮食与人工喂养宝宝的妈妈还是有些不同的。 (1)增加热量摄入 哺乳妈妈体内每合成100毫升乳汁约需380千焦的热量，哺乳妈妈平均每天大约分泌850毫升乳汁，每天则需额外增加3250千焦的热量。另外，哺乳妈妈基础代谢增加，比正常妇女高20%左右...
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怀孕20周感觉不到胎动
胎儿与母亲的第一次互动便是胎动，当感受到胎动的时候，父母会有一种花儿都开了的感觉，所以，在得知自己怀孕之后，母亲就会一天天地盼望着胎动的到来。可有的时候，胎动却迟迟不来，孕妇的内心便会一阵忐忑，那么怀孕20周感觉不到胎动正常吗？怀孕20周感觉不到胎动胎动一般在怀孕的4～5个月开始出现，也就是16～2...
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怀孕20周胎教提示
当胎儿踢肚子时，母轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1-2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢。注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。每天早晚共进行每次，每次3-5分钟。·语言胎教·情绪胎教·怀孕第二十周的胎教故事每周胎教音乐：《爱
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怀孕20周胎教重点
怀孕20周，胎儿的头上长出了头发。牙齿正在发育。四肢已发育良好。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。它正在学习分辨你与其他人的声音，坚持对话胎教能让宝宝记住你的声音。同时，拉上准爸爸一起，对话的同时进行抚摸胎教吧，能让宝宝感受到你们浓浓的
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怀孕20周饮食胎教
从怀孕第20周开始，你要服用鱼油类DHA制品。因为这个时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最多的时期。鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪形式存在的，食后在十二指肠内要靠胆汁帮助才会被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠粘膜上的神经反射引起胆汁分泌。此外
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孕20周妈妈的心理心情
情绪波动是你怀孕经历中的一部分，此时，你的情绪相对比较稳定，但一些孕期小问题，如疲劳、睡不好、变丑等，都可能给你带来心理负担，使你的心情不好。这时，你不妨睡上一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影，或者向亲朋好友倾吐你的烦恼，和你爱人一起听音乐，一起和胎宝宝聊天，尤其是夫妻间的亲密，你可要好好利用这一
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怀孕20周运动胎教
有美国专家研究发现，适当孕期运动不仅对早产无影响，而且在怀孕早期和中期适当运动，还可能降低早产危险。所以，适当运动对你来说很有好处。日常动作行为：散步的时候，你可以适当增加一些爬坡运动，时间和距离以你自己的感觉来做调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。孕
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怀孕20周精选食谱
推荐食谱一：果香红薯泥食材：中型红薯1个、小苹果1个、牛奶适量、酸奶少许做法：1、红薯洗净，切厚片，平铺盘中，包上保鲜膜。2、将红薯焖熟。3、苹果洗净、切成与红薯等大的块。4、熟透的红薯去皮。5、红薯与苹果块一并放入搅拌机。6、加入适量牛奶，加至食材的1/2处即可，一起搅拌成薯泥。将薯泥过一遍筛，表
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怀孕20周胎教要点
胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。当胎儿踢肚子时，母轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1~2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢。注意改变拍的位置离原来踢的位
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孕20周妈妈的身体感受
怀孕20周，由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，所以这周准妈妈可能常常感到到饱胀、便秘。从这周开始，如果出现高血压，就要警惕是否并发了妊娠高血压，也就是妊高征。所以，你每次孕期检查都要重视血压的测量。这周你也可能开始严重便秘，并且甚至出现了让你痛苦万分的痔疮。你可以通过饮食方面做调节，不可以轻易用治疗痔