• 怀孕30周更多食谱推荐

    孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族等营养物质。1、水果大杂烩:水果大杂烩,含有的紫甘蓝以及苹果等水果营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,能够增强人体的肠胃活力以及自身免疫力。2、红豆酸奶:

  • 怀孕26周更多食谱推荐

    这段时间,很多孕妈会被便秘困扰,孕妈应注意饮食习惯,在平衡饮食的同时,应多吃一些时令蔬菜和粗粮,玉米煎饼、鲜虾豆腐等,孕妇均可服用。玉米煎饼:准备食材:玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。步骤1:玉米取粒,毛豆取粒备用。步骤2:水里加面粉先搅拌均匀

  • 怀孕13周更多食谱推荐

    这段时期准妈很容易便秘,这个时期可以多吃一些粗粮,荤素搭配。准妈妈可以吃一些玉米、豆类等促进消化,另外,酸奶可以促进肠胃蠕动,准妈妈可以多喝一点。准妈妈可以吃红豆酸奶、鲜虾豆腐等,温软可口,营养丰富。玉米煎饼:准备食材:玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白

  • 怀孕20周更多食谱推荐

    在怀孕20周,为了保证胚胎发育和准妈妈的生理变化需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源,可增强人体免疫力。香菇鸡粥:准备食材:鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量步骤1:香菇泡软切小粒。步骤2:鸡脯肉切

  • 怀孕14周更多食谱推荐

    本周开始,准妈妈的妊娠反应大多已经消失,此时你的胃口正好,可以趁此补充营养,多吃一些富含蛋白质的食物,多吃一些面食,瘦肉类等。扁豆焖面的做法:1、锅中放少许底油,先煸炒五花肉片,把五花肉煸透后放入葱姜炒香。2、葱姜爆出香味后下入四季豆煸炒,把四季豆炒至断生烹入绍酒炒匀。3、然后烹入酱油炒匀,再倒入适

  • 怀孕15周更多食谱推荐

    孕中期的孕妇应注意营养均衡,荤素搭配。准妈妈可以吃玉米、面食、豆类、花生、奶类食物等,碧玉腐皮卷、扁豆焖面、红豆酸奶、花生紫米糊,鲜虾豆腐翡翠汤,这些美味食物都是适合怀孕女性食用的营养食物,那么这些美味是怎么做出来的呢?来看下这些食谱吧!1、碧玉腐皮卷:豆腐皮含有丰富的钙质,可促进骨骼发育,防止因缺

    2019-06-19
  • 怀孕10周更多食谱推荐

    碧玉腐皮卷、扁豆焖面、红豆酸奶、花生紫米糊,鲜虾豆腐翡翠汤,这些美味食物都是适合怀孕女性食用的营养食物,那么这些美味是怎么做出来的呢?来看下这些食谱吧!1、碧玉腐皮卷:豆腐皮含有丰富的钙质,可促进骨骼发育,防止因缺钙引起的骨质疏松,平时可以适量吃些。2、扁豆焖面:瘦肉可以为准妈补铁,预防缺铁性贫血,

    2019-06-19
  • 怀孕19周更多食谱推荐

    怀孕19周营养食谱大全孕妈此周易出现便秘和烧心,应多吃些富含纤维的食品。扁豆焖面的做法:1、锅中放少许底油,先煸炒五花肉片,把五花肉煸透后放入葱姜炒香。2、葱姜爆出香味后下入四季豆煸炒,把四季豆炒至断生烹入绍酒炒匀。3、然后烹入酱油炒匀,再倒入适量蚝油炒匀。4、锅中注入适量清水下入面条。5、把面条摊

    2019-06-19
  • 怀孕16周更多食谱推荐

    这段时期准妈很容易便秘,这个时期可以多吃一些粗粮,荤素搭配。准妈妈可以吃一些玉米、豆类等促进消化,另外,酸奶可以促进肠胃蠕动,准妈妈可以多喝一点。准妈妈可以吃红豆酸奶、鲜虾豆腐等,温软可口,营养丰富。玉米煎饼:准备食材:玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白

    2019-06-19
  • 怀孕21周更多食谱推荐

    这段时间孕妈应注意孕期缺血,孕妈可都吃动物肝脏、猪血、瘦肉、海制品、水果、干果等,补充身体所需的微量元素。1、碧玉腐皮卷:豆腐皮含有丰富的钙质,可促进骨骼发育,防止因缺钙引起的骨质疏松,平时可以适量吃些。2、扁豆焖面:瘦肉可以为准妈补铁,预防缺铁性贫血,而扁豆含有膳食纤维,对缓解便秘、促进肠道蠕动有

    2019-06-21