• 怀孕30周食谱精选推荐

    1.虾仁拉丝蛋营养分析:虾肉和鸡蛋蛋白质含量都很丰富,并且都是含钙量很高的食物,虾肉中含钙量高达88%。制作方法:1、将鸡蛋打入碗中,虾仁洗净,斩成茸放入蛋中,加绍酒、精盐搅匀;2、炒锅上火烧热,舀入油,烧至六成热时,将油向一个方向搅动旋转;3、将虾仁蛋液徐徐倒入油锅中,边倒边用竹筷顺原方向搅动,使

  • 怀孕11周食谱精选推荐

    1.猪肝炒芹菜营养分析:猪肝富含蛋白质、铁元素和维生素A,具有养血补虚之效,对预防孕妈妈贫血有非常好的功效。制作方法:1、猪肝切片焯水,放入料酒、淀粉、糖略腌2、芹菜切段,焯水备用3、起锅热油,以武火炒猪肝,加入芹菜快炒4、用盐、胡椒粉、生姜汁调味,炒匀即可2.青椒香肠炒鸡蛋营养分析:鸡蛋含有蛋白质

  • 怀孕18周食谱精选推荐

    1.菠菜煎豆腐营养分析:豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。制作方法:1、锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄;2、加上配料

  • 怀孕13周食谱精选推荐

    小白菜豆腐汤营养分析:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。制作方法:1、小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块儿备用;2

  • 怀孕8周食谱精选推荐

    1.砂仁藿香粥营养分析:每日1剂,连续服3~5天。能和中止呕,适用于妇女妊娠呕吐。制作方法:1、取砂仁5克,藿香10克,大米100克,适量白糖。2、先把砂仁研成细末备用,把藿香择净,放沙锅内加水浸泡10分钟后,水煎取其汁。3、加入大米熬成粥,粥熟时加入砂仁末和白糖,再煮1~2沸即成。2.香椿拌豆腐营

  • 祛妊娠斑食谱精选推荐

    1.番茄南米营养分析:番茄南米是傣语,意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点,不仅口味好,开胃助消化,而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收,同时芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化营养素。制作方法:1、番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱2、芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆

  • 缓解孕期不适食谱精选推荐

    1.蚌肉炒丝瓜营养分析:本品高蛋白、低脂肪,清淡而不腻,滋养而不燥,适宜各种类型妊高征孕妇食用。制作方法:1、蚌肉洗净,用刀在硬边处拍松,改刀;丝瓜去皮,切滚刀块。2、锅上火放油烧热,倒入蚌肉迅速煸炒,烹入绍酒、葱姜汁、酱油略烧,起锅;锅复上火放油烧热,投入丝瓜块煸炒至青绿色,倒入蚌肉,加精盐、绍酒

  • 怀孕23周食谱精选推荐

    1.葱油鲤鱼营养分析:鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。葱油鲤鱼是孕期的一款好食谱。制作方法:1、鲜鲤鱼刮去鳞,去掉鳃和内脏,用清水洗净;2、洗净的鲤鱼以1厘米刀距打上柳叶花刀,深至刺骨;3、将鲤鱼焯水,控净水分,放鱼池盘内,撒上精盐

    2019-06-19
  • 怀孕26周食谱精选推荐

    1.蒸南瓜饼营养分析:南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。制作方法:1、将半个南瓜去皮,去籽洗净切成小块;2、放蒸锅蒸熟(也可包上保鲜膜,用微波炉加热10分钟左右);3、用勺子将熟南瓜肉碾成泥

    2019-06-19
  • 怀孕22周食谱精选推荐

    1.香脆三丝营养分析:白菜、胡萝卜、青椒等蔬菜含有丰富的维生素,可以有效防止牙龈出血等症状,能更好的保护好牙齿。制作方法:1、将洋白菜、胡萝卜、小青辣椒洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-10分钟杀去生味,去掉余水,洒上姜末、蒜泥、味精,拌匀后装盘;2、花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝,放在小

    2019-06-19