• 秋季养生汤

    经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。这个时候,应多补充清润的汤水,汤水可以滋润我们的肌肤和内脏,减轻燥邪对肌体的伤害。1、玉带竹荪鸡汤材料:鸡骨架1个,鸡汤1碗,竹荪20克,丝瓜1条,枸杞20粒,盐适量。做法:竹荪、枸杞

  • 秋季养生茶

    秋天给人的感觉是干燥和清凉,假如不注意平时饮食,会容易感冒。因此在正常的饮食上需要一些养生茶辅助养生。因此在这里介绍几款秋季养生茶的制作方法,希望对大家有帮助。一、枸杞茶材料:枸杞子15g。步骤:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁,具

  • 保健养生汤

    饮食是养生保健最主要的途径,中国人喜欢煲汤,一些养生保健汤特别受人们欢迎。偏于气虚的人,可多选一些健脾益气的食物煲汤,如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。偏于气阴不足的人,可选一些益气养阴的食物来煲汤,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、

  • 秋季养生小常识

    秋季是丰收的季节,而在这秋高气爽的季节里,天气昼夜温差大,因此秋季也是容易造成人们抵抗力下降的季节,此时就要帮助大家做好养生,用于提高抵抗力,拥有一个健康的身体。以下是关于秋季养生小常识的介绍。1、秋天气候变化很大,秋季的起居上有注意的.养成一个好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜间睡觉要盖好被子,保持

  • 秋季中药养生茶

    秋季中药养生茶?季节的变化和人的体质差异各个季节都应该有不同的养生方法,在秋季,喝茶是不错的养生之道。特别是许多的办公白领在工作疲劳的时候来一杯养生茶不仅可以缓解疲劳,还能调节身体循环,是一举多得的好事。那秋季中药养生茶有哪些呢?1、灵芝养生茶成分:大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦

  • 秋季保健“三拒绝”

    秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。1.拒绝秋乏告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然

  • 宝宝秋季保健要点

    1、强化营养。夏季的炎热气候使孩子的饮食与睡眠受到不同程度的影响,发育的速度明显减慢。秋天到来,天气转凉,此时是补偿夏季损失的良机,所以应强化营养供给,为孩子的生长“加油”。注意主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。2、及时驱虫。专家认为秋天打虫效果最佳。夏天孩子遭受蛔虫卵感染的机会...

  • 中医养生保健新宠“杜仲”

    近日,依托名贵中药杜仲研制而成的生命方程(http://www.life5000.com/)系列养生保健成果备受青睐,继杜仲黄金组合、杜仲雄花茶被列为国家中医药管理局中国中医药科技开发交流中心中医养生保健科技成果之后,杜仲桑叶黄金组合与虫草杜仲黄金组合再度双双获选。 四度被评为国家中医药养生...

  • 宝宝秋季养生食谱

    宝宝秋季一般会有怎样的食谱安排呢?我们都知道,不同的季节,我们就有不同的饮食要求。什么季节最好吃什么,都可以了解一下。那么宝宝秋季的一些养生食谱有哪些呢?1、炖排骨原料:排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。制作:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、作料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟。取炖

  • 宝宝秋季养生食谱

    宝宝秋季一般会有怎样的食谱安排呢?我们都知道,不同的季节,我们就有不同的饮食要求。什么季节最好吃什么,都可以了解一下。那么宝宝秋季的一些养生食谱有哪些呢?1、炖排骨原料:排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。制作:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、作料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟。取炖...

  • 补益中药的养生保健功效

      补益中药不仅能够治疗人体由于虚证引起的各种疾病,还能起到很好的养生和保健作用。具体来说,这些作用主要有以下几种:   提高人体的免疫力   如灵芝属补益药,能增加人体内白细胞的数量,加强巨噬细胞的活力;黄芪能够增加人体内外周白细胞的数量...

  • 冬季养生保健注意事项

    1、养生保健的最佳时间。早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。2、注意保暖。随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚。3、房间温度要适宜。房间内外温差4-5度为宜。4、开窗通气每天上午9-11时,下午2-4时开窗通气效果最佳。5、早晨锻炼莫随便。不可过早,切莫选择树林

  • 宝宝秋季保健注意什么

    炎夏已过,秋天到来,此时是促进宝宝生长发育的好时机。可年轻的父母未必都知道如何抓住这个时机。 强化营养 孩子的营养本是一年四季都应关注的大事,何以在秋天特别强调呢? 道理很简单,近100天的炎热气候使孩子的饮食与睡眠受到不同程度的影响,发育的速度明显减慢。 有调查资料为证:儿童9...

  • 养生保健有哪些项目

    养生保健的项目办法有很多,每个人使用的方法不同,所以需要具体情况具体分析。1、甩手治失眠每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。1次5—10分钟,1日2—3次

  • 宝宝秋季保健汤品食谱

    1、银莲百合羹作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。2、沙

  • 秋季婴幼儿保健诀窍

    随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。宝宝适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施,对维护宝宝健康十分重要。 诀窍1给宝宝多喝水 秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝...

  • 都出夏季开始秋季养生大作战

      结束炎炎酷热的夏季,凉爽的秋天来临了,气温逐渐下降,这时早晚温差变化大,稍有不甚是很容易患病的。中医的理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,因此秋季的养生保健重点在防燥护阴唷!由于秋天的主气为燥,人体的津液会因干燥而耗损,易引起燥咳、支气管疾病、伤风感冒、便秘、腹泻等不适症状,甚至会...

  • 保健养生圣品冬瓜的食谱推荐

    冬瓜菠菜羹:冬瓜300克,菠菜200克,羊肉30克,姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤,洗净切成方块,菠菜择好洗净,切成4厘米长的段,羊肉切薄片,姜切薄片,葱切段;然后将炒锅放火上,加油烧热,投人葱花,放羊肉片煸炒,接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块,翻炒几下,加鲜汤,煮沸约10分钟,加入盐、酱油、味精,

  • 自我保健按摩是很好的保健养生手段

      按摩是物理治疗的一种。在祖国医学养生中,按摩亦被用作保健养生手段。古代称此为导引、按摩或外功,近代亦有多种称法,有称保健功,亦有称自我按摩或保健按摩。   这种锻炼是锻炼者自己用双手在身体不同部位按摩,能促进神经活动与血液循环,特别适合于体弱的老年人作为预...

  • 幼儿秋季养生食物知多少

      随着秋季的到来,天气渐凉,树木开始掉叶子,一年之中已经过去了一大半,人体此时也需要进补一些养生食物。妈咪们可否知道孩子在秋季怎么调养吗?都有哪些食物能帮助孩子起到调养身体用呢?大家不妨一起来了解一下吧!   秋季宜养肺   最佳水果:梨...

  • 肝病患者的养生保健

    一、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大,常言道:怒伤肝”,思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以肝病患者遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响。二、按时作息,防

  • 女性养生保健三个最佳时期

    1、补钙的最佳时机人的一生都要注意补钙,对女性而言,以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象,每天给她们服用250毫克钙片,结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时,前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙,18岁时

  • 秋季养生要坚持午睡?午睡牢记这6个小技巧,养生效果会更好

    不管在白天有没有工作或者学习任务,适度的午睡,对于人体健康都是很有必要的。午睡以后人们的精神会更加的饱满,工作或者学习效率会更加的高,而且也会让人得以休息,让身体更加健康。但是并不是任何午睡都能够有这...

  • 宝宝秋季保健小测验,你是“满分妈”吗?

    1.秋天换季期,妈妈最关心宝宝哪个方面的健康问题: A.肌肤健康B.呼吸道疾病C.肠胃问题D.睡眠质量 答案:四个选项皆对。 【帮宝适育儿专家联盟解读】 A.秋冬季久晴少雨、天气干燥,宝宝常常会出现皮肤干燥。宝宝的皮肤无比娇嫩,对外界的变化很难适应,一旦天气变得干燥,...

  • 秋季干燥多风宝宝应该吃什么 宝宝秋季保健汤品食谱推荐

    秋季天气很是干燥,无论是大人还是小朋友在饮食上都要注意。特别是小朋友,因为他们的身体较弱,在这种季节交替,或者是特殊的季节里,总是会有些不适。干燥的秋季,宝宝很容易上火,所以哟,妈妈在饮食上要偏向与清热解毒以及润燥生津方面的。今天,小编就给大家推荐几款最适合宝宝在秋季吃的食物,以及一些秋季的精美食谱...

  • 冬季吃雪莲果,会有这4个功效,帮你保健养生

    现在是雪莲果上市的季节,其外型和颜色几乎和红薯一样,雪莲果具有很高的营养价值,能够促进食物消化,同时对抗自由基,可达到延缓衰老的效果。冬季吃雪莲果会带来哪些好处?好处一、能促进食物消化雪莲果里面含有大...

  • 国药紫苏子的4种养生保健的药方

    国药紫苏子的4种养生保健的药方:   1、三子养亲汤:白芥子9克、紫苏子9克、莱蔽子9克,三药捣碎,用纱布包裹,煎汤分服。祛痰、降气、消食。治疗痰直气滞证,症见咳嗽喘逆,痰多胸痞.食少难消;慢性支气管是、支气管哮喘、肺气肿等见上述证候者可选用。   2、苏于降...

  • 大寒养生

    因为大寒代表十分寒冷的节气,这时候养生要以御寒为主,多吃暖身的食物,另外多进行户外活动,提高免疫力,平时通过睡前泡脚也能起到很好的养生功效。大寒养生方法有以下四种:1、睡前洗脚:“大寒”时节,最好还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先

  • 夏至养生

    在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节,俗话说“夏至—阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。在炎热的夏天,应当调整呼吸,使心神安静。在此时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜

  • 大雪养生

    1、多吃补充能量的食物。大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。2、起居养生:防摔伤。下大雪随

  • 家庭养生

    男人养生20岁—30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟眼睛是容易感染细菌的地方,在清洁脸部时,可以先进行眼睛的清洁。弱宝宝容易有眼屎,就随时留意替他擦拭。若没有因眼屎而脏污的话,一天清洁一次即可。这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由

  • 夏天饮食养生

    炎热的夏季,人们的食欲会有所下降。那么,夏天饮食养生吃什么好呢?最佳粥品:绿豆粥夏绿豆有“食中佳品,济世之食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹

  • 春季怎么养生

    现代的人越来越注重养生了,而春天又是一个特别适合养生的季节,春夏秋冬四季不同养生方法自然也不一样,如果方法不对的话效果有可能会适得其反,所以掌握正确的养生方法是非常重要的,那接下来我们就了解一下春季怎么养生?1、春季养生首先要从饮食方面入手,春天的饮食要以清淡为主,尤其不能吃辛辣的食物,这个季节人的

  • 立秋养生

    立秋时节,一方面要多喝盐水和蜜水,另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油

  • 寒露养生

    寒露以后进入真正意义上的秋天,谚语云“白露身不露,寒露脚不露”,意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了,所以,可以把凉鞋、单衣等洗干净并收拾起来。寒露养生,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。1、衣秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露

  • 何为养生胎教

    养生,是中国传统文化维护和保持身心健康的一种要求、一种方法,对孕妇和胎儿很重要。养生胎教是胎教的一个不可缺少的重要方面,这里介绍三种。 (1)心意养生法 现在社会上流行养生疗法,可以有病治病、无病防病,孕妇可不可以学一点心意养生法? 孕妇平时要动静结合,劳逸适度,从而运行血气,有利怀...

  • 立夏如何养生

    1、充足睡眠,平心静气立夏以后天黑得晚、亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常“打盹”。要根据节气变化,生活规律,充足睡眠。有条件的话,中午小睡一会儿,尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人,可听听音乐或闭目养神,以保证饱满的精神状态和充足的体力。立夏后人们容易感到烦躁不安

  • 水果养生秘诀

    吃水果,并非盲目地吃,而是有针对性地吃。水果养生,针对自身的健康情况选择水果,这样不仅能够调理身体,还有药用的功效。1、化痰降火选择热炖柚子柚子是在秋季成熟的一种水果,由于其皮厚耐藏,等到冬春交替时吃最理想不过了,柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需

  • 头伏如何养生

    头伏是一年中最湿热的季节,有人认为,三伏天应当进补,实际上恰恰相反,在这个很容易烦躁季的节中,更应注重科学地调养才能达到养生的目的。1、痰湿体质的人这类人群身体肥胖,甚至行动不便,适宜疏肝理气,多吃些健脾活血之物,比如山楂、陈皮、茉莉花等。2、体质虚弱的人1)阳虚体质的人,这类人畏寒怕冷,适宜通过运

  • 秋季恶性肿瘤容易转移?做好这4大保健措施,防止转移!

    恶性肿瘤也就是生活中常说的癌症,这种疾病特别容易转移以及复发,因为癌细胞会不断的增殖扩散,进而影响到其他的组织。而秋天是温度变化很大的季节,到了秋天很多人都会感冒发烧,因此对于身体就会产生各种刺激,恶...

  • 大暑如何养生

    大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的

  • 春季养生汤

    春季是人们易患感冒的季节。由冬天入春季,虽然整体气温升高,但早晚温差大,人很容易着凉,加上随着天气转暖,各种病毒细菌也随之活跃,所以春季感冒是常事。春季养生汤可以提高免疫力、预防感冒,有增强体力、强壮身体的作用。1、番茄猪肝汤材料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、

  • 冬季如何养生

    冬季养生包括有精神调养,运动调养,饮食调养等多方面,只有在冬季做好养生的工作,才能为身体积蓄能量,能够让来年有一个健康的身体。那冬季如何养生?一、保养冬天保养是一项非常重要的工作,天气越是寒冷,那么就越要保护好手脚,并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环,减少出现冻疮的可能,同时还能够

  • 春季养生茶

    自古以来,人们就有喝茶的习惯,对于养生茶就并不陌生了。不同的茶对身体有不同的功效,春季养生茶的学问就多了。在春季之时,人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,春季养生茶中的玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效,有助于舒达肝气、调和气血。那么,春季养生茶的具体功效如下所述。一、玫瑰茉莉花茶材料:玫瑰花

  • 秋天饮食养生

    秋天饮食养生,当然得按需分配啦。一、补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋以后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中

  • 冬季养生粥

    冬季,意味着不能随便消耗能量,要懂得“藏”。冬天肾气不足,会感觉手脚冰冷、睡不饱,没精神,因此养生粥可以弥补这些不足。皮蛋瘦肉粥材料:大米150克,皮蛋2个,猪瘦肉225克,油条1根,香葱1棵,生姜少许,香菜1棵做法:1、皮蛋剥壳,每个切成等量的8瓣备用,大米洗净拌入少量油,2、生姜洗净切丝,香葱洗

  • 夏季养生汤

    进入夏季,天气炎热,人们体内新陈代谢会加速,水分和营养流失比平时更快,但另一方面高温阴雨天气又容易让人产生身体疲劳之感,这时就要饮用一些营养丰富的汤水补充营养了。初夏宜饮清热祛湿汤。1、赤小豆粟米须煲生鱼汤材料:赤小豆150克、粟米须50克、生鱼1~2条(约500克),生姜3片。做法:赤小豆、粟米须

  • 小暑如何养生

    外出应调整时间,避免中午高温外出。有些老人此季节中常感到烦躁疲乏无力食欲减退甚至头晕胸闷恶心等这些症状,中医讲“暑伤气”,民间则说“苦夏”。对此可适当进补,以补充身体中气之不足,并且要保证睡眠的充足并利用午睡间以弥补夜晚睡眠之不足。对于冷饮不可多吃。夏季适量吃冷饮可防暑降温但冷饮吃得太多则有害无益胃

  • 夏季养生粥

    夏季养生粥要从补肾、健脾润肺、清热解渴、消暑降温出发,结合时节食补。虾米粥材料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。功效:养肾强肾,补钙壮骨核桃粥材料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤做法:先把

  • 冬季养生汤

    秋冬是“进补”的大好时节,称之为“补冬”。中医学认为:“人与天地相应”,意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。想健康,多喝汤。尤其在秋冬季节,各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同,作用也各异,下面向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。1、排骨炖白菜材料:猪排骨300g,白菜150g,葱段