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营养餐减肥靠谱吗 教你正确认识营养减肥餐
当今社会上很多女性都因肥胖问题而十分困扰，有些人因为太胖的原因而丧失了工作机会，有些人甚至因肥胖而久久不能恋爱。所以这时候减肥这个问题就迫在眉睫了，但是很多女性在这个问题会产生很大的误区，认为不吃就会瘦，殊不知不吃不仅不会瘦，还会给身体带来非常大的危害。 世界最新的营养学强调少食动物食品，合理配餐，...
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5岁宝宝补钙食谱 学龄前宝宝营养餐单
钙大家都知道，它是人体健康不可缺少的一种微量元素。不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。 儿童缺钙时会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。 所以，补钙对生长发育期孩子来说极为重要。儿...
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月子——产后瘦身餐（三）
第二章月子后的瘦身高峰期 坐完月子的饮食调整 通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。 例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水果可以在此时...
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月子——产后瘦身餐（三）
第二章月子后的瘦身高峰期 坐完月子的饮食调整 通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。 例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水果可以在此时...
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三岁前宝宝的营养需求
从宝宝出生到长大，合适的营养需求是健康发育的关键，如果营养摄入不足或是营养不良都会导致宝宝健康受损，生长速度缓慢，或引起疾病等意外事故发生。那么宝宝三岁之前都有哪些营养需求呢？父母们是否知道？ 1.营养对婴儿成长的重要性 一个婴儿要健康成长就需要有足够他们生长所需的营养成分，母乳喂养的婴儿...
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1岁宝宝食谱一日三餐
很多1岁的宝宝都已经断奶了，此时，他们可以跟大人一样正常饮食，但是，建议宝妈最好还是单独给宝宝做一日三餐，这样才能让宝宝吃到适合自己的食物。那么，1岁宝宝食谱一日三餐有哪些呢？下面就为大家介绍三种常见食谱的做法。1、板栗鸡丝粥食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法：...
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1至3岁宝宝食谱
1-3岁的宝宝已经长出了自己的牙齿，这个时候的宝宝虽然肠胃还是比较娇嫩的，但是由于已经长牙了，所以可以吃很多食物，普通人可以吃的食物1-3岁的孩子基本上都可以吃了。那么1-3岁的宝宝食谱有哪些呢？1、番茄牛肉原料：番茄，牛肉，姜、葱适量做法：将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块；番茄切小...
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3至4岁宝宝食谱
3、4岁宝宝，意味着已经是幼儿园中班的娃儿了，有些小孩也会表现得非常懂事。孩子一天天在长大，所需要的营养要求也越来越多。对于这个岁数的孩子，应该有怎么样的食谱呢？1、煎小鱼饼煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A，都是益智健脑的上好营养。2、什锦蛋丝鸡蛋含有丰富的组氨酸、卵磷...
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孕妇营养餐怎么做
正所谓早餐似皇帝，午餐似公主，晚餐似平民。对于孕妈妈们来说，一日三餐至关重要关系到胎儿的发育与成长。那么，孕妇午餐具体吃什么呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。一，午餐肉鲜芦笋食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪...
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备孕营养餐有哪些
很多家庭都选择在自身的物质和精神上都做好准备了，再去进行备孕要孩子，这不失为一个明智的方式。在备孕期，很多女性就戒掉了熬夜喝酒等等不好的行为习惯，只为了怀上一个健康的孩子。那么，在备孕期间，女性可以吃一些什么样的营养餐呢？下面我们一起去了解一下几种。1、薏米扁豆粥材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂...