• 腿部动作的训练

      这个年龄的儿童,走路已比较平稳,可以开始学跑,起初可能跑步的动作比较僵硬,速度比较慢,大人要经常鼓励小儿练习,使小儿能较稳定的、协调的跑,速度可逐渐加快。还可以教小儿学习转弯、绕障碍物跑等,小儿能倒退走也是运动稳定、协调的表现。大人可为小儿准备一个拖拉玩具,和小儿做一些游戏,让小儿练习倒退走、侧...

    2019-05-29 腿部动作
  • 腿部按摩

    1.轻轻沿宝宝左腿向下抚摩,然后手轻柔、平稳地滑回大腿部。  2.从宝宝的腿部向下捏到脚。可用两只手同时捏,或用一只手握住宝宝的脚后跟,另一只手沿腿部向下捏压、滑动。宝宝这时可能会踢脚,“帮助”你按摩。鼓励宝宝协调自由地运动是按摩的目的之一,不要限制宝宝的这种反应。  3.用同样的方法按摩宝宝右腿。...

    2019-05-29 腿部按摩
  • 为什么孕妇经常发生腿部抽筋

      大约有半数以上的孕妇,在孕中期会出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。   在孕中期后,孕妇的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外,怀孕后,身体对钙的需要大大增加,钙和维生素B,补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙...

    2019-05-29 腿部抽筋
  • 适合产后改善腿部曲线的运动

      月子期间也可以适当做些腿部的锻炼,以帮助产后塑形。   大腿操:(1)脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。(2)双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。(3)仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿...

  • 孕妇遭遇腿部疼痛莫慌张

      我不光是腰部疼痛,而且从臀部往下一直到腿都在疼,这是因为肌肉劳损吗?   椎间盘脱出可能发生在任何时候,怀孕期、产后期,甚至未怀孕时也一样。沿坐骨神经下传的疼痛可能是因为腰骶椎骨某椎间盘膨胀而挤压神经根所造成。不过,你描述的疼痛更像是腰背部肌肉与骨骼的联合...

    2019-05-29 孕期护理
  • 孕妇长期熬夜的危害

    众所周知,熬夜对身体会造成极大的危害。有一种说法是你熬的不是夜,而是命。熬夜会让我们的身体素质每况愈下,皮肤变差。那么,孕妇长期熬夜的危害有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。1、熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不...

    2019-05-29 怀孕
  • 孕妇孕期运动计划

    怀孕期间,准妈妈总是害怕自己的宝宝会流产。为了能够保住胎儿,很多孕妇放弃了一切运动,总是吃饱睡,睡饱吃,这样就会导致孕妇孕期出现过度的肥胖。其实孕妇在怀孕期间是完全可以做适度的运动的。那么孕期运动计划应该是怎么样的呢?怀孕初期一定要小心,这时候最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周的时候,可以做一...

    2019-05-29 怀孕
  • 孕妇可以按摩腿部吗

    孕期准妈妈的身体会出现一系列的变化。随着孕周的增加,准妈妈会出现腿部水肿的情况,这是很常见的一种孕期反应,所以准妈妈们不要担心。那么,腿部浮肿可以用按摩的方法来缓解吗?这可能是不少孕妈妈都想知道答案的问题。孕妇可以按摩腿部吗?孕妇是可以按摩腿部的。宝宝在妈妈肚子中一天天长大,这对准妈和准爸来说是一件...

    2019-05-29 怀孕
  • 孕妇卧床保胎能坐着吗

    女人怀孕肯定是幸福的,但是有些人的身体素质不是很好,所以说在怀孕的前期一定要格外的注意,而且有必要的话还要做好保胎的一些措施。因为只有这样才能够安全的度过危险期,让宝宝正常的发育。在保胎的时候一般都建议卧床休息,但是如果整天躺在床上,也会让孕妇感觉特别不舒服。那么孕妇卧床保胎能坐着吗?孕妇卧床保胎能...

    2019-05-29 怀孕
  • 孕妇卧床休息注意事项

    对于怀孕的人们来说,卧床休息是非常重要的,因为只有孕妇休息好,宝宝才能够发育良好,但是,在卧床休息的时候有很多注意事项,有许多孕妇可能不了解这方面的知识,下面就给大家分享一下相关知识点,希望能够帮助到孕妇妈妈们。孕妇卧床休息注意事项1、保证充足的睡眠时间:怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定...

    2019-05-29 怀孕