• 产后六周后的运动

    生产后6周,假如你在最初的几周就已经开始运动,那么现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做更完整的课程,这有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第六周以前,就可以开始做这些运动,但是在这种情况下,你必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复二个手指宽或更小的宽度,能轻松地做15次腹部收...

    2019-05-29 产后保健操
  • 产后运动瘦身的注意事项

      产后发胖是许多妇女遇到和共同关心的问题,根据产后的身体情况适当进行体操锻炼是产妇恢复体形的一种方式。但是,凡属于下列情况的产妇慎做体操锻炼:   (1)身体虚弱,伴有发热等症状者。   (2)血压持续升高,伴有头晕、眼花等症状者。   (3)患有较严重心、肝、肺、肾疾病者。   (4)贫血及有其...

  • 适合产后改善腿部曲线的运动

      月子期间也可以适当做些腿部的锻炼,以帮助产后塑形。   大腿操:(1)脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。(2)双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。(3)仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿...

  • 产后运动 摆脱自卑

      很多的女性在生完宝宝后都会比较自卑,首先是会对自己的身材特别的在意。产后的妇女如果想要提高自己的自信还是有很多的办法的。但是最重要的还是要自己学会如何处理好工作、家庭、丈夫以及和小孩之间的关系。   产后自信心下降的原因   刚生完宝宝...

    2019-05-29 妈妈 产后 自卑
  • 产后缩阴运动

    顺产分娩妈妈要比剖腹产分娩妈妈产后恢复要快,但是很多时候顺产妈妈都忽略产后阴道松弛的及时恢复。妈网百科有帮大家收集些产后缩阴视频教程,下面给大家分享一下里面的内容,好让妈妈产后阴部恢复的更好!首先,大家要知道产后缩阴的最佳时间为何时?其实在产后恶露排干净1周后或者是产后60天左右就可以开始。但是如果...

    2019-05-29 月子
  • 产后减肥的最佳运动

    怀宝宝的时候就像带着一个球一样,当宝宝生下来之后肚皮就像气球一样缩水,但是身材变形了是没办法否认的事情,女人都是爱美的,所以现在很多妈妈都会选择在生产之后进行减肥,那产后减肥的最佳运动有那些,什么时候开始减肥是最好的?这些问题宝宝爱我可以为你解决。一、产后瘦身的时间产后第一个月是身体恢复的的重关键时...

    2019-05-29 月子
  • 产后催乳汤做法

    孩子是每个爸爸妈妈爱的结晶,当孩子还在肚子里就希望宝宝好,孩子出生后当然要给最好的给他。其实,给宝宝最好的就是妈妈有充足的奶水供应,让宝宝吃的白白胖胖的。但有些妈妈产后迟迟不产奶,该怎么办呢?别急,妈网早为你准备了一份催乳汤大全。猪蹄金针菜汤先把猪蹄用水清洗干净,尽量切小块点,好煮,然后将金针菜用温...

    2019-05-29 月子
  • 产后揉子宫的正确方法

    女性怀孕期间,子宫内在孕育着小宝宝,随着小宝宝的长大子宫会被逐渐增大,生产之后,女性的子宫会逐渐缩小,产后女性需要采取很多的措施来促进子宫的收缩。其实产后有很多按摩方法来改善自己的子宫,可以促进子宫的收缩。那么产后揉子宫的正确方法有哪些。腹部的子宫穴提到子宫穴,我想很多女性朋友就已经明白了很多,子宫...

    2019-05-29 月子
  • 肛周炎和肛周湿疹的最佳治疗方法

    很多人由于平时吸烟喝酒以及不合理的饮食习惯,一天三顿都没有按时吃,睡眠时间不足,这样就很容易导致便秘的发生。如果长时间的不注意生活习惯,就容易引发肛周炎和肛周湿疹等一系列的疾病,很多人都很苦恼,我们下面就来看下肛周炎和肛周湿疹的最佳治疗方法。肛周炎和肛周湿疹的最佳治疗方法1、肛周炎和肛周湿疹的疾病是...

  • 产后收腹运动器

    现在女性朋友们在生完孩子以后,都会出现腹部堆积一些赘肉。相信在这个阶段大家十分困扰,想要通过一些运动来收腹部的肌肉。产后收腹运动器械多样化,所以收腹是不能延缓的,可以尽早的恢复自己出色的身材。产后收腹运动器械在产后第五周开始用收腹带的,收腹带材料是弹力棉,大约16厘米宽,用收腹带时要特别的注意时间不...

    2019-05-29 月子