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选择适合孩子的运动
为什么要协助小朋友选择运动呢？因为，每个小朋友的体适能及发展快慢的不同，所适合的运动也因而不同。聪明地选择，不但可以启发动机、容易有成果，更可以协助避免运动伤害；所以，兼顾他们的兴趣及能力，设定正确的目标，及努力的方向及进度，是最重要不过的了！以下，是一些准则，或许可以提供爸妈参考： 1.针...
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制定真正适合自己的健身计划有讲究
  （一）选择适合自己的器械   功欲善其事，必先利其器。器械的选择是健身首先要考虑的问题。健身器械多种多样，小到健身球，大到多功能健身器，还包括各种自制器械。由于器械的结构特点及功能各不相同，所以练习的方法和效果也就不同。因此，不同年龄、不同性别的健身者，一...
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健身房有氧运动有哪些项目
现在的科学越来越发达，对于运动减肥的理解也越来越精细，从最初理解的运动减肥到现在的有氧运动减肥，更是精确了减肥时所需要的运动种类。由于现在的人们工作总是很繁忙，所以并没有时间做大量的户外运动，但在健身房运动时，对于有氧运动的理解较为模糊，下面就为大家讲述一下健身房有氧运动有哪些项目。健身房有氧运动项...
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适合儿童的运动有哪些
现代医学已经证明，许多成人疾病，如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病和智力发育，都与新生儿和婴儿的活动有直接关系。这段时间，孩子们是那种吃、睡、睡、吃摇篮的生活，因为他们缺少活动，热量消耗太低，脂肪堆积在体内。那么小儿运动有哪些呢？新生儿户外活动：没有满月的新生儿不必到外面去呼吸新鲜空气。他们可以打开窗户...
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健身房无氧运动有哪些项目
如今健身锻炼已经不仅仅是男性朋友的专属了，许多女性朋友都纷纷加入到了健身的行列当中。而运动分为有氧运动以及无氧运动，健身房里面通常都有这两种运动的相关器材。那么大家知道健身房当中想要做无氧运动有哪些项目吗？健身房无氧运动有哪些项目一、举重实际上，“举重”对女性而言也是很好的健身方式，能够紧致肌肤和瘦...
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适合瘦小腿的运动
天下间，有很多女性都是比较爱美，对于身材也是比较重视。一旦出现肥胖的大象腿就是会比较困扰，因此会想尽办法来进行瘦小腿。瘦小腿最好的方法就是进行运动，健康又安全。在进行小腿瘦腿运动的过程中，也是要掌握好一定的方法，不能够总是过量，而是要适量。那么，小腿瘦腿运动？小腿瘦腿运动不仅能够达到瘦腿的效果，还能...
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孕妇晚期健身操
怀孕后期，准妈妈们体重增加，身体负担很重，这一时期的运动就要突出个“慢”字，过快或者时间过长都不好。这时候就有一种健身操，称为孕妇晚期健身操， 但很多孕妈妈们还不是很了解这种操，接下来就跟着小编一起来看看吧。孕妇晚期健身操是什么孕妇健身操是专门为孕妇设计的一种健身操，帮助孕妇在怀孕的特殊时...
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适合孕期的运动有哪些
在怀孕期间，虽然要适当地增加营养摄入，但是不能过量，一些准妈妈担心宝宝生长发育的营养不够，就大量进补，导致体重增加过多，在分娩的时候就容易出现问题。在怀孕期间，各位准妈妈应该少吃多餐，并且适当去运动。适合孕期的运动有哪些呢？我们一起了解一下。散步：饭后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦...
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适合产后月子做的运动
坐月子期间是要好好休息，但并不是说一直躺在床上不动，这对于产后修养也是不利的，那些想要在产后恢复身材的女性更是想要在产后坐月子期间做一些适当的运动来帮助自己恢复身体，那么接下来小编就会为大家介绍一些适合产后月子做的运动，一起看看吧。适合产后月子做的运动1、散步对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现...
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怀孕初期可以做的运动有那些
怀孕之后适当的运动对于孕妇的健康是非常有利的，当然这些活动也是一些比较温柔的，不能使一些剧烈的运动。怀孕之后不意味着孕妇就要每天躺在床上，适当的运动对于孕妇顺产是有非常大的帮助的，那么，怀孕初期可以做的运动有那些？怀孕初期可以做的运动有哪些1、散步。散步是最安全、最适合孕妇的一种运动。在整个孕期都可...