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月子——产后瘦身餐（二）
不吃冰冷的食物 一般而言，冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因为食物的温度太低，会直接降低细胞的新陈代谢率，当食用的食物温度太低时，会让身体细胞的温度降低，开始进行冬眠状态，使得应该进行的生化反应暂停，影响热量的正常代谢。而吃冰冷的饮食会使血管收缩，影响身体的循环作用，许多聚...
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我的产后瘦身秘笈
作者：嘉鸿妈妈 一、坚持母乳喂养 坚持母乳喂养，这个选择其实不算个选择，因为没有进行选和择，我认为这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物．当初没有考虑过母乳喂养会影响身材之类的问题，就是觉得是给他吃奶是天经地义的事情．事实也证明我的选择是正确的，后来我才知道母乳喂养不但不会发胖，还有...
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月子——产后瘦身餐（一）
第一章坐月子的营养清单 每一个做妈咪的人，在听到小宝宝出生后的第一声哭声，看到小宝宝可爱又惹人疼爱的模样，经常让妈咪们感到欣慰，甚至一下子就忘记了生产过程的疼痛和冒险。 虽然说天底下每个妈咪都希望自己的宝贝小孩可以“像大树一样”，能健康活泼地长大，但是，却不是每个妈咪都有注意到——唯有健...
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月子——产后瘦身餐（三）
第二章月子后的瘦身高峰期 坐完月子的饮食调整 通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。 例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水果可以在此时...
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多汗的孕妇怎样注意饮食？
孕妇常有多汗现象。这是由于妊娠期血中皮质醇增加，肾上腺皮质功能处于亢进状态，因此血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象一直延续到产后数天。针对妊娠多汗，孕妇平时要多饮水，多吃水果，以补充体内水分和电解质 ...
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哺乳期内别忙瘦身
Q：卢女士：我今年29岁，在怀孕之前我的身材还算可以。三个月前我刚生完宝宝，现在我的身材走样得很厉害，体重增了十几斤。 请问我用什么办法可以恢复良好的身材呢？ A：北京E52健身俱乐部私人教练章晖 对于许多产后的新妈妈来说，都非常渴望能够拥有在怀孕之前的曼妙身段，但是由于你目前还处在...
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孕妇饮食须警惕盲目进补营养
专家提醒孕妇，孕妇饮食须警惕盲目进补营养，孕妇需要增加营养是人所共知的常识，但是，不是所有的营养品都适合孕妇，盲目进补对孕妇是很危险的。 从中医学的角度看，妇女怀孕后，由于阴血聚以养胎，多数人有阴血偏虚的症候，而阴虚会滋生内热，从而出现口干、口苦、大便淤结、小便短赤等阴虚火旺的症状。如果症状严重，...
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运动瘦身具有哪些优点
  运动瘦身疗法是通过运动锻炼来消耗体内多余的能量，以减少体内脂肪贮存量，从而减轻体重的一种治疗方法，是治疗和预防肥胖病的有效手段之一，也是瘦身目标实现的关键。它主要是通过以下几个环节，达到减脂瘦身、提高活力、增进健康的目的。   一是运动时，新陈代谢加快，肾...
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郑多燕瘦身瑜伽
想要让身体塑型？怎么做才好？当然是瑜伽！瑜伽，受到越来越多女性的欢迎，通过瑜伽，女性不仅可以运动锻炼身体，还能达到瘦身，塑型的效果。瑜伽种类有很多，如郑多燕瘦身瑜伽，这是很多女性都知道的。通过郑多燕瑜伽瘦身，达到减肥塑型的作用。今天，我们来聊聊郑多燕瘦身瑜伽吧！郑多燕瘦身瑜伽1、跪地叉腰后仰在地板上...
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马油瘦身可信吗
很多朋友都应该使用过马油，但是通常只是将马油当做是护肤品，用来保养肌肤，淡化细纹的。其实，马油也是可以用来瘦身的，是不是觉得很不可以思议，很多朋友都对马油瘦身保持怀疑态度，马油的功效是很多的，那么我们就一起看看马油瘦身可信吗?马油的功效马油的功效很多，总的来说就是以下的功效了。首先是清洁脸部后，不要...