• 孕期饮食不可缺少奶制品

      奶类是营养成分齐全、容易消化吸收的较好的天然食物,分为鲜奶及由鲜奶加工制成的炼乳、奶粉、调制奶粉、奶油及奶酪等奶制品。   奶中蛋白质约含30%,消化吸收率高,利用率高,属优质蛋白质。奶中的脂肪含量约为30%,均匀分布在乳浆中,容易消化吸收,其中含有重要的人体必需的脂肪酸。奶中所含碳水化合物为乳...

    2019-05-29 奶制品
  • 孕妈妈孕期饮食须多吃粗粮

    为什么孕妇宜“吃粗”?我国人民现阶段的主要食品是米、面,其内含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分,但它们绝大部分都含在稻和麦子的麦皮内。如果把米加工得过分精细,研磨得太白,就会使营养成分丢失。  据有关部门统计表明,将糙米碾成精米,损失的碳水化合物高达50%,丢失的维生素则多达90%。长期...

  • 产后应该要正确的进行饮食调养

      产妇分娩时,不仅要忍受肉体上的痛苦,而且要承担体力上的巨大消耗。产后,母亲除了要有足够的营养素补充分娩时的消耗和生殖器官的恢复外,还要供给婴儿乳汁,以保证婴儿健康生长。因此,妇女产后的营养需要量比妊娠时多,所以产后必须进食营养丰富的食物。只重视妊娠时的饮食营养,而忽略了产后的饮食调养的做法是错误...

  • 孕期生活中的正确姿势和动作

      对于孕妈妈而言,如果姿势不正确,非常容易引起整个身体的不适,甚至有可能危害到胎宝宝。所以,孕妈妈要特别注意日常动作,保持安全正确的姿势。   站立:两腿要保持平行,双腿要稍分开些,要把你的重心放在足心附近,这样就不会容易累了。如果长时间站立时,要注意每隔几...

    2019-05-29 孕妇姿势
  • 孕期饮食烹饪调味的技技巧

      调味就是调和滋味,就是利用各种调味品和调味手段影响菜肴原料,使菜肴具有一定的口味。调味在烹调中居主要的地位,是决定菜肴质量的关键。了解调味品的种类、性质、作用,了解口味的种类及我国各地人们口味习惯,掌握调味的方法,是学习烹调技术的基础。   调味是烹调技术...

    2019-05-29 烹饪方法
  • 孕期饮食要注意哪些细节

      育儿应该从胎儿时期开始,而且必须要从胎儿的身体和心灵的健康来考虑育儿。在这里,介绍一下怀孕期间在饮食方面应该注意的事项。   首先,对于胎儿来说,水是其主食,因为他们是在羊水中发育长大的。然而,最近经常听说“没有一位孕妇的羊水是干净的&rdqu...

    2019-05-29 孕期营养
  • 用爱心引导孩子养成正确的饮食习惯

      有人说现在的小孩子幸福多了,琳琅满目的食品可充分地满足口腹之欲,自然,此时父母更应该负起引导孩童养成正确的饮食习惯的责任,使之摄取到均衡的营养。任何不当的饮食习惯,均可能导致营养不良,长期的营养不良,则会致病。而营养不良包括营养过多或营养缺乏,无论发生哪一种营养素缺乏或过剩均...

    2019-05-29 饮食营养
  • 乙肝妈咪孕期饮食注意事项

    如果在孕育小生命之前,女性不幸早就感染了乙肝,也不要担心,现在的科学可以通过注意疫苗等方式来防治宝宝被传染。在怀孕期内乙肝妈咪要注意饮食上面的一些问题,不能乱吃不健康食物,争取把病情控制在不活跃期,对胎儿健康有帮助。   1.多吃热量较高的食物   乙肝妈咪怀孕多后,可以怀孕期内多吃含热量较高的食...

  • 以食为天 孕期饮食有宜忌

      孕期饮食有讲究,准妈妈要多日常要多注意,宜忌食物要做到心中有数。还要注意养成良好的饮食习惯,最好是少吃多餐,这样可以在补充营养的同时,也不至于给自己的肠胃和孩子带来危险。   1.注意荤素搭配   很多女性在怀孕之后口味会发生,或喜欢吃酸或喜欢吃辣,还有的孕妇偏好荤菜或素食,各种情况都有。但是需...

    2019-05-29 健康 饮食 保健 孕期
  • 孕期糖尿病,切记饮食的当

      怀孕时,孕妈会因为体重超标等原因产生妊娠期糖尿病,这不仅威胁自己的健康,还影响到胎儿的成长。那么什么是妊娠糖尿病?妈妈需要做些什么,来应对妊娠糖尿病呢?   妊娠糖尿病对宝宝的影响   1.导致胎儿死亡   相关研究...