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准妈妈孕早期需要遵从的饮食原则
怀孕早期的大部分情况下，准妈妈的胃口不好，会有不同程度的恶心、呕吐、偏食、不能闻某种气味、疲倦等早孕反应。一些准妈妈由于不良的饮食习惯，影响了营养素的摄入。而且严重的妊娠反应会导致母体营养严重缺乏，并影响胎儿。那么我们要遵循怀孕早期的饮食原则有哪些呢。 一、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所...
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准妈妈孕早期饮食建议要点
胎宝宝从受精卵经分裂、着床到务器官分化形成的阶段。这时胎宝宝生长较慢，孕妈妈只要保持怀孕前的饮食即可。孕早期膳食总原则是：高蛋白、少油腻、易消化吸收；少食多餐，重质量不求数量。 优质蛋白质：每天至少35～40克，相当于粮食200克、加鸡蛋1只和瘦肉50克，才能维持孕妈妈体内的蛋白质平衡。 碳水化...
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孕妇孕早期饮食要低盐清淡
在孕早期，由于妊娠反应引发的恶心呕吐．孕妈妈会没有胃口吃饭。专家建议饮食要清淡低盐，这样可以减少孕妈妈恶心、呕吐的妊娠反应，增加进食量。此外，孕妈妈易患水肿和高血压，尤其是孕后期，所以，专家建议孕妈妈在孕后期尤其要注意低盐清淡饮食。 低盐清淡饮食并不是说一点盐都不吃．而是适当少吃些盐。研究表...
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孕早期准妈妈的饮食注意事项
随着孕妈妈妊娠反应的加重，孕早期的饮食也发生了变化。那么，进入孕3个月后，孕妈妈该如何饮食呢？ 1、多吃一些粗粮 孕妇的膳食不宜吃得过精，要粗细搭配，这样才不会造成营养的缺乏。 玉米：孕妇常吃玉米可增强体力及耐力，有效地防治妊娠巨幼红细胞性贫血。 红薯：红薯富含人体必需的铁、钙等...
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孕早期的健康养生饮食须知
  根据卫生署孕期膳食营养素参考摄取量，第一孕期（怀孕12周之前）其实不用增加热量摄取，第二孕期（怀孕13〜24周之前）、第三孕期（怀孕25周之后）每天增加300大卡的热量即可。300大卡大约是一碗饭或2杯低脂牛奶的热量，并不是想象中的大补特补喔！   因为孕...
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孕早期瑜伽的好处
大家知道做瑜伽可以改变自己的体型，让自己变得更加健康同时也可以为我们增加气质，但是你知道吗？对于孕妇来说，做瑜伽也有相当大的好处，那么好处到底有哪些呢？孕妇该如何做瑜伽呢？今天我们就说说孕妇瑜伽那些事，我们的宗旨是搞事情。孕妇练习瑜伽的好处孕妇练习瑜伽可以增强自己的体质，以及肌肉的张力，增强身体的平...
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孕早期注意事项及饮食禁忌
孕早期的准妈妈，很多都有孕吐的反应，没什么胃口吃东西，在饮食方面有很多的注意事项，也有很多的饮食禁忌，刚刚成为准妈妈的你，了解吗？ 饮食注意事项：1、要合理调配营养，即使没胃口吃东西，也要尽量调配合理全面的营养，根据孕吐反应，选择适合自己口味的营养食品；2、保证提供优质的蛋白质，多吃蛋类、...
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孕早期饮食适合吃什么
怀孕是每个家庭的大事情，对于孕妇来说更是，一个女人怀孕了需要做的事情就是好好养胎，照顾好自己以及肚子里的孩子，身体健康比较重要，也有很多人问小编，饮食方面需要注意什么？和小编一起来看看下文，欢迎借鉴！ 孕早期饮食适合吃什么 1,孕早期宜吃富含钙的食物，比如牛奶、蛤蜊、小鱼干、发菜、黄豆、黑豆...
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孕早期注意事项及饮食
孕妈妈在得知自己怀孕的时候是特别兴奋的，尤其是对于第一次当妈妈的来说，但是有时候有一些特别需要注意的事情是孕妈妈不会注意到的。尤其是在孕初期的时候，而怀孕初期又是一个比较容易危险的时期。接下来和小编一起来看看孕早期注意事项及饮食。1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，...
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怀孕早期饮食禁忌
怀孕初期是胎儿主要器官发育的形成阶段，特别是神经管以及主要内脏器官。在这个阶段是非常关键的，如果这个时候，孕妇营养摄取不得当的话，那么就会影响到宝宝的发育。现在因为优生优育观念已经普遍深入人心，所以大多数孕妇会在备孕阶段做好饮食护理工作。那么在怀孕早期饮食禁忌事项都包括什么呢?在备孕阶段就遵照怀孕早...