• 肝炎吃什么好

    孩子患肝炎后,家长除了要及时带孩子就医诊治,还可以通过饮食进行身体调理:1、荤素搭配,营养均衡动物性食物比植物性食物富含钙、磷,容易被人体吸收,鱼、肝、蛋类含有素食中缺少的维生素A和D;而素食中的维生素C和胡萝卜素则是荤食中常缺乏的,素食中的粗纤维素很丰富,可促进肠蠕动,因此,只吃荤食则很易造成习惯

  • 脑瘫吃什么好

    1、容易消化吸收,并且营养丰富的食物,多选高蛋白质的食物,如:牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶、肉类等都是富含蛋白质的食物,同时还要多选维生素高的食物,因维生素A能增强身体的抵抗力,促进大脑的发育。专家指出:维生素B族能提高机体各种代谢功能,以及增强食欲,同时维生素D还能帮助钙的吸收和利用。2、要以碳水化合物

  • 针眼吃什么好

    孩子患针眼后,在饮食上有许多要注意的地方。家长需要安排好孩子的饮食,不要让孩子吃了禁忌的食物。1、麦粒肿患儿常常感到眼睑处红、肿、热、痛,还可能会感到口苦咽干,这是身体呈热毒旺盛之证候。家长应选用清热凉血生津的瓜果、蔬菜,例如西瓜、黄瓜、苦瓜等给孩子吃,或让孩子多饮水、菜汤等,让其毒热随小便而解。2

    2019-06-19 针眼吃什么好
  • 熬夜吃什么好

    1、提神食物,未必好熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师杨允馨表示,咖啡因的确会让人精神振奋,不过,美国圣路加医院)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群

  • 阳痿吃什么好

    阳痿让广大男性苦不堪言,这不仅仅表现在阳痿对男性身心健康的危害,而且更表现在阳痿对家庭幸福的影响;那么有些食物对于阳痿能起到很好的治疗作用,从而减轻男性朋友在阳痿这一疾病上的痛苦,那么大家知道阳痿吃什么好吗?在饮食方面,阳痿早泄患者应适当的多吃一些有助于壮阳的食物。比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、

  • 脱发吃什么好

    无论男女,总会担心自己秃顶,其实每天掉几根头发是很正常的一件事情,但是如果超过了100根,那你就要小心了,这时候就必须补充头发需要的营养,那么脱发吃什么好呢?今天小编就来讲一讲。脱发吃什么好一、豆类豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和

  • 痛经吃什么好

    很多女性都有痛经的困扰,痛经不仅严重影响了女性的工作和生活,严重的话还可能会引起妇科疾病。其实除了用药,痛经也可以用饮食来调理的,今天妈网百科就给大家介绍几种可以缓解痛经的食物。1、榴莲榴莲是水果之王,气味强烈,说它"臭气熏天"毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补...

    2019-05-29 备孕
  • 经期吃什么好

    经期是人类女性在生理上的循环周期;既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期。有些女性在经期会出现痛经的情况,严重的时候还可能晕厥。那么经期吃什么好呢?1、月经中可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食...

    2019-05-29 备孕
  • 闭经吃什么好

    几款饮食妙方助你改善闭经:第一款:鳖甲炖白鸽。鳖甲30克,白鸽1只,米酒少许。把鳖甲敲碎,置于治净的白鸽腹内,加清水适量,米酒少许,放瓦盅内隔水炖熟,调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。第二款:木耳核桃糖。黑木耳120克,胡桃仁120克,红糖200克,黄酒适量

  • 遗精吃什么好

    1、遗精食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)方1桃仁炒腰花组成:核桃仁20克,猪肾1只。用法:核桃仁洗净,剖碎;猪肾洗净,剖开,开水浸泡2小时,去浮沫。起油锅,核桃仁、猪腰同炒,加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。功效:补肾益气,涩精。主治:遗精,属肾气虚损、精关不固,偏阳虚型,遗精频作,耳鸣腰

  • 肥胖吃什么好

    肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织,使体重超过理想体重的20%以上的情形。引发肥胖最主要的原因就是饮食不当,那么肥胖吃什么好呢?肥胖患者的饮食原则:1、饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。3、主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。4、充分摄取蔬菜。能有效减肥的食

    2019-06-19 肥胖吃什么好
  • 发烧吃什么好

    0-1岁的婴儿能吃的食物较少,在发烧时应该坚持以母乳为主食。因为母乳营养丰富,且其中含有大量免疫因子,吃母乳能帮助婴儿增强抵抗力,击退病毒困扰。除了吃母乳外,家长也可以为婴儿选购一些能帮助退烧的食物,添加在辅食中,帮助婴儿抵抗病毒。婴儿发烧最好坚持以下饮食原则:1、多喝水:多喝水不仅可以补充体内水分

    2019-06-19 发烧吃什么好
  • 色盲吃什么好

    色盲患者没有特效的疗法,在日常生活的饮食中可以通过食疗,缓解色盲症状。1、含维生素A丰富的食物含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和蜕变,还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类,以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘

  • 上火吃什么好

    1、苦味食谱:苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。菜品推荐:把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这不会破坏苦瓜本身的营养成分,也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加

    2019-06-19 上火吃什么好
  • 鼻炎吃什么好

    孩子得了鼻炎,除了日常要加强锻炼外,还要到医院进行治疗。如果药物治疗和食疗配合得当,孩子的鼻炎可以好得更快哦。以下为爸妈们介绍鼻炎的饮食禁忌和几款鼻炎食疗。1、如果孩子的鼻涕黄色浑浊,则饮食清淡为宜,不要吃辛热煎炒的食物;如果鼻涕很清,而且面色苍白,则多体虚,这样的孩子饮食勿过苦寒、生冷,饮食疗法可

  • 贫血吃什么好

    1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。2、发菜发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜

  • 经期吃什么好排除瘀血吃什么汤好

    女性朋友们都知道,经期是女性的排毒时期,因此经期吃什么也非常重要。经期经后也可以通过不同的食品、汤去促进女性自身的排毒、排出淤血。下面小编为大家整理了一些食谱: 1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、

  • 痛经吃什么好

    1、豆类食物:豆类属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。2、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的钙、

  • 牙周炎吃什么好

    患妊娠期牙周病的孕妇除了要做好治疗以及养成良好习惯外,还要注意饮食方面不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物,多吃瓜果蔬菜清淡的食物。以下是治疗牙周炎的饮食疗法。1、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等

  • 包茎吃什么好

    对于婴幼儿来说,包茎属于一种正常的生理现象。在未进行包皮环切术前,在饮食上并无特殊要求。而进行了包皮环切术后,在术后1周内家长应注意给孩子提供营养丰富的食物,多给孩子吃肉、鱼、蛋等,能帮助手术切口生长复原。此外,术后还可以让孩子进食一些食疗方调补身体,促进康复:1、银花茅根茶茅根用于热病烦渴,胃热呕

  • 手癣吃什么好

    手癣的患者在饮食上宜清淡,勿吃辛辣刺激性食物,应多吃蔬菜水果如香蕉,苹果等。1、平时多吃一些含有较丰富酪氨酸及矿物质的食物,如肉、动物肝脏等食物;2、多喝开水。手癣患者每日至少喝水3升,可吃米饭,粗粮,但是菜要以青菜为主,每一餐都要有青菜,还有就是以其它蔬菜为辅。3、多吃凉血解毒的食物,如绿豆、粳米

  • 肩周炎吃什么好

    肩周炎的患者尽量少吃铁锅烧的饭菜,因为关节中过多的铁,会导致铁蛋白饱和,能促进关节的发作。另外,忌吃含有尿酸的海味、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。以下介绍几款肩周炎适合吃的药膳:1、乌蛇炖汤:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,每日2次。疗效:具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚

  • 霜降吃什么好

    霜降时节一般选择平补,调补肝肾,健脾养阳润燥,应适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。1、栗子。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。2、冬瓜、葡萄等水果。经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道

  • 立秋吃什么好

    立秋吃什么好?其实刚入秋不适合大补,我们应该注重脾胃功能的调理。一、食物宜选润燥生津类虽然立秋是秋季的开始,但是因为刚刚经过炎热的夏季,所以立秋时节的气温还是比较高的,空气中的湿度也比较大。因为气候的转变,这个时候人也容易出现脾胃功能衰退的症状,主要是因为夏季我们吃了很多的冷饮来降低自身的温度。所以

  • 脱发吃什么好

    无论男女,总会担心自己秃顶,其实每天掉几根头发是很正常的一件事情,但是如果超过了100根,那你就要小心了,这时候就必须补充头发需要的营养,那么脱发吃什么好呢?今天小编就来讲一讲。脱发吃什么好一、豆类豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和...

  • 斜视吃什么好

    斜视患者在饮食上注意营养摄入要均衡,忌烟酒和辛辣刺激性食物。多吃富含维生素A、C的食物,如青瓜、菜花、青椒等。斜视患者平时饮食需注意:1、补充蛋白质斜视患者应多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质

  • 脱发吃什么好

    脱发患者可用一些具有益气补血、活血祛风、生津养发的功效的食疗方来治疗脱发,以下来看看几款防止产后脱发的食谱推荐。1、黑芝麻黑豆泥鳅汤原料:黑芝麻、黑豆各120克,泥鳅约750克,陈皮1/4个,生姜2~3片。制法:黑芝麻、黑豆洗净,如胃寒者,宜炒熟再用,陈皮洗净去瓤,泥鳅洗净、宰净,慢火煎至微黄,然后

    2019-06-19 脱发吃什么好
  • 痢疾吃什么好

    小儿肠胃功能较差,当患上痢疾后肠道功能受损严重,此时更加需要注重饮食调理。痢疾患儿的饮食应易消化、少刺激,家长还需要及时为患儿补充水分和营养。若孩子患急性痢疾,病发期家长应给予患儿流质食物,每2-3小时吃一次,宜选用米汤、藕粉、马蹄粉、蛋汤、菜汤及含大量维生素C的鲜果汁等食物。腹泻严重或出汗较多者,

    2019-06-19 痢疾吃什么好
  • 白露吃什么好

    从养生的角度,白露时,应该多吃一点滋阴润肺的食物,比如富含维生素的碱性食品,如苹果、胡萝卜、海带等,如果你无肉不欢,那么鸭肉是最好的选择,来一碗老鸭汤吧!白露时最好多吃一点甜甜的、润燥的食物,比如此时上市的梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。白露最好不要吃什么呢?不宜食用的有蛋黄、乳酪这

    2019-06-19 白露吃什么好
  • 早餐吃什么好

    一日之间在于晨,因此早餐对营养的摄入、能量的补充以及减肥都有独特功效。一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁,200ML-250ML就好了;还可以搭配青菜,如菜包、萝卜等。而且,儿童、青少年以及中年人的早餐是有区别的。儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃

    2019-06-19 早餐吃什么好
  • 早泄吃什么好

    1、黄芪枸杞炖乳鸽食材:北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。做法:先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3-5次为1疗程。功效:益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。2、熘炒黄花猪腰食材:猪腰500克,黄花菜50克,姜、葱、蒜、素油、食盐、

  • 冬天吃什么好?

    暖冬更需防寒。寒冷,特别是暴冷会使人的脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张;寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能,以抵御寒冷;低温会使血钙降低,且会使免疫系统功能下降,降低了对病原体的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品...

    2019-05-29 饮食 季节
  • 肺炎吃什么好

    肺炎患者,轻度的话,症状表现也没有那么的明显,但是重度的患者,一般就表现得比较痛苦。一旦发现肺炎,进行及时的治疗,病情就会得以缓解,否则就会越来越严重。肺炎患者吃什么好呢?一是要多吃富含优质蛋白的食物在某种意义上将,蛋白质是决定我们身体免疫力高低的物质基础,如果成年人体内缺乏蛋白质,会造成体力下降、...

    2019-05-29 3-6岁
  • 宵夜吃什么好

    很多人一到晚上就纠结宵夜吃什么好,接下来就为大家介绍几种健康的宵夜食物。1.马铃薯很少有人知道其实马铃薯同样是天然的瘦身食物,经过研究发现,马铃薯中不含有脂肪以及胆固醇,并且所含有的热量也非常的低,因此非常适合减肥的人群食用。除此之外在马铃薯中还含有大量的柔软膳食纤维,它能带来很高的饱腹感。有吃宵夜

    2019-06-19 宵夜吃什么好
  • 唇炎吃什么好

    1、多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物,如油菜、白菜、白萝卜等。2、少吃酸、辣、油炸的食物和腌制的食品,更不能吃那些用工业盐腌制的、用地沟油”炸制的、用石灰炒制的劣质食品。。3、及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。4、纠正不良的生活习惯:不要随意使用抗生素,

    2019-06-19 唇炎吃什么好
  • 咽炎吃什么好

    孩子得了咽炎,除了药物治疗外,爸妈还要调整孩子的日常饮食,配合治疗,这样才能让孩子更快治愈。1、要坚决摒弃孩子的一些不良饮食习惯,例如贪吃上火油炸、刺激性、腌制的食物。多给孩子吃一些新鲜的水果、蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,如:猕猴桃、无花果等,西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。2、多给孩子喝

    2019-06-19 咽炎吃什么好
  • 肺炎吃什么好

    肺炎患者,轻度的话,症状表现也没有那么的明显,但是重度的患者,一般就表现得比较痛苦。一旦发现肺炎,进行及时的治疗,病情就会得以缓解,否则就会越来越严重。肺炎患者吃什么好呢?一是要多吃富含优质蛋白的食物在某种意义上将,蛋白质是决定我们身体免疫力高低的物质基础,如果成年人体内缺乏蛋白质,会造成体力下降、

  • 肛裂吃什么好

    孩子肛裂的一大原因就是便秘,便秘和日常饮食有很大关系。因此,对于患了肛裂的孩子,家长可以通过饮食来辅助治疗。肛裂病人应多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜,防治便秘。蔬菜和水果含有丰富的纤维素和维生素,让孩子每日进食,可使大便柔软而易于排出,减少干硬粪块对肛裂创面的刺激,促进创面愈合。有助于肛裂患

    2019-06-19 肛裂吃什么好
  • 哮喘吃什么好

    治疗儿童哮喘是一个长期过程,除了积极配合药物治疗外,家长还需学会一些饮食调理的方法,增强孩子体质,减少孩子哮喘发作的机会。 儿童哮喘饮食原则:1、食物不宜过咸、不宜过甜、不宜过腻、不宜过于刺激。具体视个人过敏情况而定。2、镁、钙有减少过敏的作用。可多食海带、芝麻、花生、核桃、豆制品、绿叶蔬菜等含镁、

  • 暗疮吃什么好

    有长了暗疮的人怕这怕那,不知道该吃什么好。这个怕上火,那个又怕过敏。现在,不用再左右为难了,看小编给您介绍的食疗方吧绿豆薏苡仁汤绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克,洗净,加清水500克,泡30分钟后煮开,沸几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。每天3-5次,适用于油性皮肤。海带绿豆汤海带、

  • 溃疡吃什么好

    除了看病吃药,从日常生活入手,也是一种治病方法。而对于溃疡这种司空见惯”的病症,我们得拿准自己该吃什么和不该吃什么。一般治疗生活要有规律,工作宜劳逸结合,要避免过度劳累和精神紧张,如有焦虑不安,应予开导,必要时可给镇静药。原则上需强调进餐要定时,避免辛辣、过咸食物及浓茶、咖啡等饮料。牛乳和豆酱虽能一

  • 痔疮吃什么好

    得了痔疮的准妈妈,饮食应以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、姜等,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水,避免汗液排泄过多。以下推荐几款孕期痔疮的食疗方:1、原料:丝瓜250克,猪瘦肉200克。做法:将丝瓜切块,猪瘦肉切片,加水适量煲汤,每日2-3次,用

  • 皮炎吃什么好

    1、皮炎患者在饮食上应注意补充维生素,包括:(1)维生素B群:每天服用3次。维生素B群是皮肤健康及血液循环正常所需之物,并能帮助细胞再生。(2)海带:每天5锭。海带是修护组织所必需的矿物质。(3)维生素F:可促使皮肤有光泽。(4)维生素E:每天400Iu,渐增。可以缓解皮肤搔痒及干燥。(5)锌:每天

  • 肝病吃什么好

    肝病患者对日常饮食的要求较高,如果饮食不当,会影响到病情的康复。1、枸杞甲鱼:枸杞30克,甲鱼150克。将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可,枸杞与甲鱼汤均可食用。每周1次,不宜多食,尤其是消化不良者,失眠者不宜食。具有滋阴、清热、散结、凉血,提高机体免疫功能。2、茯苓清蒸桂鱼:茯苓15克,桂鱼150克。加水

  • 药流后吃什么好

    药流后的调理会影响女性日后的身体健康和生殖健康,因此女性药流后要好好调养好自己的身体。调养身体最好的方法就是食补疗法,流产后吃什么度身体好?1、药流后出血时间相对较长,有些女性甚至会有贫血的倾向,因此药流后吃的东西要注意补铁,海带中含铁较多,铁是制造血细胞的主要原料,药物流产后吃海带有预防贫血的作用

  • 湿疹吃什么好

    婴儿湿疹要忌食辛辣寒冷等刺激性的食物,一些生吃的食品如生葱、生蒜、生西红柿,生食的某些壳类果实,如杏仁、栗子、核桃以及某些水果,如桃、葡萄、荔枝、香蕉、菠萝、桂圆、芒果、草莓等。这里推荐给家长一些既可以缓解宝宝湿疹又美味的食谱。1、金银花蜜汁米酪。原料包括杏仁、绿豆、糯米、金银花、蜂蜜及白矾少许。宝

  • 经期吃什么好排除瘀血吃什么汤好

    女性朋友们都知道,经期是女性的排毒时期,因此经期吃什么也非常重要。经期经后也可以通过不同的食品、汤去促进女性自身的排毒、排出淤血。下面小编为大家整理了一些食谱: 1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、...

    2019-05-29 备孕
  • 冬天吃什么好

    暖冬更需防寒。寒冷,特别是暴冷会使人的脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张;寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能,以抵御寒冷;低温会使血钙降低,且会使免疫系统功能下降,降低了对病原体的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品...

    2019-05-29 冬秋饮食
  • 黄疸吃什么好

    黄疸宜吃退黄、优质蛋白类、清热解毒的食物,如茭白、牛奶、柠檬等。忌吃油腻、辛辣刺激的食物,如猪油、辣椒、白酒等。下面为大家推荐几款对治疗黄疸有好处的食谱:1、牡蛎肉玉米须汤:取鲜牡蛎肉100克,玉米须150克。先将玉米须洗净,切成小段,放入纱布袋中,扎紧袋口,备用。再将鲜牡蛎肉洗净,用快刀斜剖成片,

  • 痛经吃什么好

    痛经患者在日常饮食中应摄取足够的钙质,以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外,由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响,故应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等,还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物,多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。痛经患者平时饮