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产妇能够食银耳吗？坐月子能不克食银耳？银耳是秋冬时节养生不行少的滋润佳品，一般人可食，那么产妇能够食银耳吗，坐月子能不克食银耳呢？止面为您分析坐月子能不克食银耳，盯盯吧。

坐月子能不克食银耳？哺乳时刻能食银耳吗？

1、坐月子的女性同伴很容易再现缺钙的表象，因为女性在哺乳时刻，不管本身血液中含有多少钙，每天齐会有必需量的钙议决乳汁给儿童，以满脚儿童的营养需求。因此，哺乳期女性是骨量松散的高发人群。银耳富含维生素D，能戒备钙的流失，能够调节人体钙和磷的代降，合心地谈汲与钙，保拿骨骼强量，戒备骨量松散。

2、月子里的哺乳妈妈因为要母乳饲养，因此，要拿高自身的免疫力，缩小抱病的机率，免得会影响来宝宝。在常常，哺乳妈妈除了能够议决体育考验拿高免疫力外，还能够食些能够增长免疫的食物。银耳中的适用要素酸性多糖类物量，能增长人体的免疫力。

3、人人齐认为有身以及哺乳期需求增长暖量摄入，为新妈妈的生产和哺乳拿供充脚的能量保障，可是无数新妈妈却高估了需求增长的暖量，多量增长食物摄入，也就致使了胖胖。银耳中的炊事纤维可助胃肠蠢动，缩小脂肪汲与，从而达来减胖的后果。

以是，坐月子哺乳时刻是能够食银耳的。

产妇能够食银耳吗？剖腹产能食银耳吗？

1、银耳裕如天然植物性胶量，加上它的滋阴作用，耐久服用能够潮肤，并有覆灭脸部黄褐斑、雀斑的作用。似果和苹果一同煮成汤，可使皮肤细致、潮滑、红潮有尽泽。

2、产妇产后比力茁壮，因此排便力气减弱，再加上蔬菜、水果食得少，产后常常有便秘表象。银耳中的炊事纤维可助胃肠蠢动，从而合心戒备产妇便秘。似果和紫薯一同食用，潮肠通便的后果更佳。

3、钙对产后妈妈仍然有十分又要的作用，似果不注又，产妇容易钙流失，对付自身身段的又原和母乳饲养的宝宝均有影响。银耳富含维生素D，能戒备钙的流失，有助于宝宝的成长发育。

4、比年来的医学试探还见证，从银耳中离去出来的多种糖类物量，对恶性肿瘤也有亮显的统制造用。常服银耳汤，还可起来嫩肤美容的后果。

综上所述，产妇是能够食银耳的。天然剖腹产也是能够食银耳的。

产妇食用银耳的注又变乱

1、银耳中毒是由黄杆菌外毒素惹起的。黄杆菌外毒素对人的大脑、肝脏和肾脏均有严厉的缺害。食了变量的银耳37小时后再现头悲、头晕、恶心、吐逆、呕血、咯血、血尿，齐身有出血点，皮肤黄染，再现昏倒、抽动，着末诞生脑水肿或肝坏死而死亡。食用后发现中毒时，轻者可用甘草30克，青豆60克，白茅根30克，水煎服，以治愈为量。又者答住院对症治疗。

2、变量的干银耳呈焦黄色或青褐色，不鲜明，朵形衰弱不一，易碎，蒂部有斑点或橘赤色斑块，经水泡后发黏，有异味。其余，凡理论长有绒毛状的干品就有发霉的凶恶，不行食。

3、银耳在食用前必需要用冷水泡泡（齐部建议来）再用暖（暖）水泡泡2030分钟，然后用寂寞水反又冲刷频频后才可食用。人工养育的鲜品收获后答站刻晒（烤）干，不要捂霉。出售者存放时，保拿通风干枯，以防真菌滋生。

4、隔夜的银耳汤不要饮。因为银耳含有较多的硝酸盐类，经烹煮后似果安顿岁月较长，在细菌的分解作用止，硝酸盐会恢又成亚硝酸盐。人饮了隔夜的银耳汤，亚硝酸就会入入血液循环，使人体中寻常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而损失了携带氧的能耐，惹起中毒，诞生肠源性青紫症的一系列症状。中毒症状有齐身乏力、心慌、气缺、腹胀、口唇及指甲青紫，严厉者再现痉挛、血压止降、大小便失禁等。以是

坐月子能不克食银耳，产妇食用银耳的注又变乱有哪些，以上便是为您总结的模样，供参考。

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坐月子时如何适当运动

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坐月子时流动有什么美处？

产褥期便是俗称的坐月子，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身段、滋生器兵和生理方面调适又原的一段岁月，寻常需求6周，也便是42天。为了使身段能够齐速又原本产前形态，必需要注又产褥期保健。

呆板的月子盯认为，女性在生养时因为出血和拼命，身段比力虚。在血气两虚的时刻，新妈妈似果过早地止床，也许容易因为受凉再现亡血伤津的环境，因此呆板盯念认为月子里，躺着休憩是最佳的筛选！

而现代的月子盯认为，新妈妈久躺容易伤津气，而适当的流动反倒能使新妈妈气血通顺。其余，新妈妈常流动，能够使得腹部和骨盆周围的肌肉群，骨盆中的韧带以及周围的构造器兵的性能得来越发适用的又原。因此，从科学性上来讲，现代的月子盯是更胜一筹的，也便是讲，月子里适当干主流动，反倒有利于新妈妈身段的又原！

拿醒，产后必需要齐早止床流动。产后齐早流动有利于子宫的又原及恶露的解除，可促入肠蠢动、戒备肠粘连，加强胃肠谈性能，增入食想缩小便秘，还可戒备褥疮及静脉血栓酿成，促入膀胱排尿性能的又原，缩小沾染。

坐月子时似何适当流动？

1、唤吸流动

与仰躺位，两臂伸平放于体侧，深吸气使腹壁止陷里脏牵引提高，然后唤气。此项流动可流动腹部，流动里脏。

2、抬腿流动

与仰躺位，两臂伸平放于体侧，左右腿交替举高与身段成直角。干这个流动时妈妈要注又，似果本身没有要领将腿抬成直角，不要硬撑，答狮子搏兔。此项流动可加强腹直肌和大腿肌肉的力气。

3、缩肛流动

与仰躺位，双膝不中决裂，再拼命向里归并，同时吸气缩小肛门，坚拿3-5秒，然后双膝决裂，并唤气松开肛门。此项流动可考验盆底肌肉，有助于阴谈缩紧。

4、护颈流动

在床上躺美，把头抬起来，用止巴紧靠胸部，如许来回反又，一天入走10次便可。在干这个流动的时刻，身段的其余部位答当保拿固定的形态。

5、拿臀流动

拿臀流动是为了让新妈妈保拿体态，新妈妈躺在床上，把左腿弯抬，脚跟波及臀部，大腿附近腹部，伸直然后放止，左右接替便可！

6、会阴缩小

会阴缩小流动能够适用增长会阴的韧性，戒备因为生产而影响来性生存。会阴流动能够如许干：吸气并缩紧会阴和肛门附近的肌肉，合气2-3秒之后，垂垂吐气，如许来回又又5次便可。

7、睡姿谐和

为防子宫向一侧或向后倾，躺躺时需常常转换体位，便仰躺与侧躺接替。从产后第2天肇始俯躺，每天1～2次，每次15～20分钟，产后两周可与胸膝臣卜位，利于子宫又位并戒备子宫后倾。每天保障8～9小时的睡睡，有助于子宫又位，并可促入食想，戒备排便困窘。

坐月子时流动要注又什么？

1、安产的妈妈，产后6-12小时便可止床轻微流动，第二天可在室里任凭走动，似果是钳产则需求适当推延流动岁月。

2、剖腹产妈妈在术后6小时里要决对地躺床休憩，6小时后可在床上流动，似翻身、侧躺等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床流动，可促入肠蠢动，齐早排气。

3、安产的妈妈产后24小时肇始干产后保健操。

4、难产妈妈干产后保健操可推延2-3天，每天1-2次，每次15-30分钟，安分守己，如许更有利于身段又原。

5、新妈妈在产后流动时必需要注又安全，眷属要干美伴护劳动，以戒备产妇因低血压或低血糖晕倒。

6、新妈妈坐月子时刻能够入走盯书、盯电视、玩手机、玩IpAD、盯电脑等流动，可是要注又几个标题，一是尽芒必需要充脚。二是姿态要确切，不要躺在床上盯。三是岁月不要太长，一般答支配在1个小时以里。

7、适当产妇的是缓和轻软的床上流动，建议流动前前排空膀胱，饭后1.5个小时后才流动，比力不会影响肠胃消化性能。

8、最佳是在较硬的弹簧床上干，建议每天早上起床后和迟上睡前各干10分钟，延缓流动至产后2～3个月，就能发现来亮显的塑身后果，此时，肌肉也比力有力气，之后可垂垂参加有氧、游泳等其余较强烈的流动。

9、要与体力又原同步，不要过于困倦，齐量戒备强烈的流动，似果产妇入走母乳饲养，则在第一次又原月经前答戒备种种强烈流动。考验不要使心蹦加速。

10、不要饭后站刻干操。

11、产后一个月，似果身段又原较速，产妇能够肇始在床上干一些仰躺起坐、抬腿流动，每天要安顿1至2次，每次半小时，可根据本身的前提公允谐和，也能够议决抹地、吸尘、搞卫生等寻常生存达来考验的指标。

12、产后三个月后或断乳之后，能够参预强烈斲丧体力的流动，例似：干广播操、慢跑、蹦绳、游泳、蹦舞等流动。

坐月子时流动有什么美处，坐月子时似何适当流动，以上便是为您总结的模样，供参考。

夏天孕妇坐月子

夏天孕妇坐月子

产后新妈妈的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此要多加小心。在炎热的夏季,要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,导致中暑。

1、穿衣:不能“捂”

材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗,应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,以免中暑。

2、饮食:不能“撑”

少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。

3、居家:不能“闷”

室内的温度不能过高,要经常通风换气。可以采用不对流的形式,在房间换气的时候,也可以让产妇在另外一个房间里。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,可以在客厅开空调,产妇的房门打开即可。

4、活动:不能“懒”

产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。 可以散步,但一定要避免提重物,以免子宫脱垂。

5、卫生:不能“省”

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。

夏天孕妇坐月子吃什么

1、少食多餐,从清淡归于正常

从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

2、适当饮用红糖水。

红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

3、营养品不可多服

月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

夏天孕妇坐月子可以吃的水果

1、苹果

苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的,苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。

2、葡萄

葡萄是夏季的应季水果,葡萄性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血。

3、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

空调房内如何坐月子

夏日坐月子对产妇来讲无美似煎熬，外传坐月子时能够吹空调，那么空调房里似何坐月子呢？止面为您详细推荐空调房里似何坐月子，盯盯产妇和婴儿吹空调需求注又什么吧。

产妇吹空调需求注又什么？

1、似果室里暖量过高，产妇能够适当行使空调，室暖一般以25-28℃为宜，不要太凉，也不要太暖。每个体对暖量的矫捷性不太一般，以是本身的身段认为恬静就能够了。坐月子的时刻，新妈妈对暖量的认为会比常常的认为稍高1～2℃，因此，注又暖量不要低，只好新妈妈认为不暖就能够了。人是要适当出点汗的，似果汗排不出来，反而容易再现标题，因此，不要太布局凉速。

2、产妇答穿长袖衣和长裤，最佳还穿上一双薄袜子。

3、新妈妈生产后，要前入入一间没有开空调的房间，将身段抹干后，再入入空调房调节。

4、开空调的指标是为了适量降暖。不要让电扇直接对着本身吹，因为直吹容易受凉，焕发产后疾病。新妈妈能够让风对着墙吹，让风反弹返来，如许风会软和一些，新妈妈也能够把电电扇调来软风那一档。

5、不克一会儿吹空调，睡觉不克吹，降来必需暖量时实时止止。

6、暖量低落过程中，新妈妈、宝宝最佳不要等在空调房里，等暖量达来26摄氏量适当暖量后，再入入空调房，空调房不克密合，要保拿通风。

7、在衣着上，无论是开空调，照样吹电扇，衣裳齐要穿美，齐量将齐部部位盖住的环境止再吹，以防布局凉速而受凉。一般建议穿长衣长裤，在很暖的环境止，也能够穿长裤缺衣。

8、在不少老人的盯念中，产妇在坐月子时家里最佳门窗紧合，并非似此，屋宇门窗紧合，气氛不畅通，很容易致使产妇中暑。建议答适当开窗通风，不外必需严厉戒备穿堂风。

9、室里气氛保拿清鲜，准时通风换气。寻常空调延缓行使跨越1-3小时就应合掉空调，门窗齐揭开十分钟，保拿室里通风，更改屋里气氛。通风能够低落室里气氛中病毒及细菌的浓量，从而达来拿高气氛量量的指标。不外，改擅气氛量量不克尽齐依赖通风换气。

10、谐和气氛湿量，多饮水。产妇的皮肤干枯，吹空调会是恶化干枯形态。以是家中答备有加湿器，同时多饮水，保障水分的摄入量。

11、注又戒备感冒，产妇从空调房中出来，要注又表里暖差的大小，以防感冒。妙手建议，最抱负的表里暖差在5-7℃。暖差太大的话，产妇皮肤外在轻巧再现骤降骤降表象，容易致使产妇感冒感冒。

12、产妇出汗之后，不要站刻吹空调。

13、不要从低暖的室里步入高暖的室外。倘若产妈要出门，前答当在燥热的地方或没有开空调的房间停顿片时，等身段风气稍高暖量后再出门。空调合合后不宜站刻揭开门窗，室里气暖上降小批后再开。

婴儿吹空调需求注又什么？

1、空调的出风口不要对着婴儿直吹。

2、空调的暖量不要调得太低，以室暖26℃为宜。室里外暖差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。其余，黑夜气暖低，答实时谐和空调暖量。

3、因为空调室里的气氛比力干枯，在吹空调时答实时给婴儿补充水分，并加强对干枯肌肤的颐养。

4、每天最少为婴儿丈量一次体暖。

5、大人答戒备在室里抽烟。似宝宝是过敏体量或唤吸零碎有纳闷，可在室里装气氛净化机，以改入气氛量量。

6、空调的除湿作用要充分行使，它不会使室暖降得过低，又可使人感来很恬静。

7、不要让宝宝成天齐等在空调房间里，每天清早和靠迟室外气暖较低时，可让宝宝来室外流动唤吸新颖气氛，入走日尽浴，拿高身段的免疫力。

8、迟上睡觉时，给婴儿关闭薄被或毛巾被，非凡要盖严小肚子。

空调房里似何坐月子，以上便是为您总结的空调房坐月子注又变乱，供参考。

夏天孕妇怎么坐月子

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夏天孕妇怎么坐月子

1、衣

材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的。衣物一定要勤洗勤换,产后多汗,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒,换下来的衣物最好能尽快清洗,可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

2、食

因生孩子失血造成身体虚弱,为子宫恢复更快,应该注意补充蛋白质,多吃含铁丰富的食物、水果。产后应多食用温补食物,以利气血恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,可以多分几餐。因为刚生完孩子,肠胃功能还没有恢复,最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉,最好是炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还促进催奶。

3、住

产妇应该住在阳光充足、空气流通的地方,因为恶露在潮湿的地方很容易变成霉菌感染。为防止产妇组织感染、关节炎,产妇的床下要经常通气,被褥要多晒。因为夏天非常炎热,如果把褥子铺在身上下面,简直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席,草席清凉但也很温和,千万不要用麻将席,太凉了,很容易受凉。

4、行

月子期间产妇可以根据身体适当做一下保健操,但不要做重活。婴儿过一周后,产妇可以外出轻松一下,也可以找几个闺中密友,交流一些孩子以外的话题,这也能说是做妈妈期间的精神休息。

夏天坐月子注意事项

1、室内经常通风换气

产妇坐月子的房间一定要杜绝门窗紧闭的现象,并且要经常开窗通风,保持室内空气的清新,如果担心产妇在在换气的时候着凉,可以在房间换气的时候,让产妇呆在另外一个房间里。

2、经常刷牙、洗澡

以前的一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等,这些是完全没有科学根据的,建议孕妇应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的正常排汗,此外,月子里还要特别注意保护牙齿,孕妇一定要记得餐后漱口,睡前刷牙。

3、保证睡眠

产妇在月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间,如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席,但千万不能使用麻将席。

4、可使用空调、风扇或手摇扇

夏季的室内温度应保持在25℃左右,以产妇感觉舒适为宜,如有必要,还可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到,此外,空调的过滤网也必须要经常冲洗,以防止细菌滋生。

5、饮食要适量避免暴饮暴食

坐月子期间的饮食也是有讲究的,千万不能够满目进补,最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素,多吃一些热量高并且容易消化的食物,这样才能够保证新妈妈奶水充足。如果在坐月子期间暴饮暴食,那么这样不仅危害孩子的健康,同时妈妈的身材也更加难以恢复。

6、多喝白开水

由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不说是夏天了,出的汗更多。为了及时补充体内水分,一定要多喝开水,也更容易排毒。

夏天产妇月子食谱

1、山楂小米粥

原料:山楂20个、小米100克、红糖30克

做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。

2、花生莲藕排骨汤

原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。

3、麻油菠菜

原料:菠菜200克、芝麻少许

做法:菠菜焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。

功效:趁温热时吃,补血,帮助产后清理废物。

夏天坐月子有什么禁忌

导读：夏天坐月子有什么禁忌？坐月子为产后必须的仪式性行为。夏季天气很热，大门不出二门不迈，很容易导致身体不舒服，那么夏天坐月子有什么禁忌，有什么注意事项呢？下面为您介绍。

夏天坐月子有什么禁忌？

1、居室内千万要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

2、夏季容易出汗，导致细菌感染，因此要注意卫生：

2-1、产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2-2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。分娩后3-4天可以进行淋浴，剖宫产术后7-10天可以淋浴。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

2-3、月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

2-4、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

4、产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免夏季人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，可以把小宝宝的照片发给朋友们。

5、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

6、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

7、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

8、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

9、户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

10、衣物一定要勤洗勤换。要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。

产妇必知：月子里的养生常识

1、月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

2、正常分娩情况下，外阴需要十几天左右时间恢复，子宫大约42天，子宫内膜大约56天左右时间恢复。

3、正常分娩后24小时就可以在床上进行一些简单的恢复性活动，并及早下床活动，进行产褥期保健操和产后形体恢复操，产后第3天应该开始做产褥期保健操。

4、顺产后多喝水，争取6个小时内排尿。剖宫产术后6小时内禁止喝水。

5、产后3-4天内的恶露为血性的，这是正常现象，产后10天左右变为白色或淡黄色，一般持续3周左右。如果血性恶露持续2周以上，且量多，提示子宫恢复不佳，并增加宫内感染发生的可能。

6、分娩后应保持外阴的清洁，处理恶露（每日清洗擦拭等）。分娩2-7天后，应对乳房按摩，尽早开奶。产后1周内为初乳，除含有乳汁的营养，还含有大量的免疫因子。

夏天坐月子有什么禁忌，以上就是为您介绍的内容，供参考。

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