每个爸爸妈妈肯定都希望自己的宝宝健健康康身体棒棒哒，那么在宝宝成长的途中，饮食健康就占了很大一部分因素，对于吃还是有很多的讲究的，有很多小宝宝能吃和不能吃的食物宝爸宝妈都没发注意。那么下面是宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"七个月宝宝辅食食谱一日安排表"，希望能够帮助到各位爸爸妈妈。

七个月宝宝辅食食谱一日安排表

早晨：

早晨是一天最重要的一餐，它提供了宝宝所需的能量和营养，保证宝宝有一个健康的开始。

7:00 am - 早餐

- 燕麦片: 将1勺燕麦片与适量的水或母乳混合煮沸，直到变软。加入适量的苹果泥，搅拌均匀。

- 切碎的香蕉: 将1/2根香蕉切碎成细小块。

- 酸奶: 提供1/4杯酸奶作为蛋白质来源。

上午：

上午是宝宝活动力最旺盛的时段，因此辅食的安排需要更多的维生素和矿物质。

10:00 am - 上午点心

- 煮熟的胡萝卜: 将1/2根胡萝卜煮熟，剁碎成适合宝宝吃的大小。

- 蘋果汁: 提供1/4杯纯蘋果汁作为维生素和纤维来源。

- 小米粥: 将小米煮熟，搅拌成粥状。

中午：

中午是宝宝最需要营养的时候，因此辅食的安排应该充满蛋白质和各种维生素。

12:00 pm - 午餐

- 切碎的煮鸡肉: 将鸡肉煮熟，剁碎成适合宝宝吃的大小。

- 剁碎的土豆: 将1/2个土豆切碎成细小块。

- 蒸熟的西兰花: 蒸熟适量的西兰花，切碎成细小块。

- 婴儿米饭: 将米饭煮熟，搅拌成糊状。

下午：

下午是宝宝较为宁静的时刻，可以给宝宝提供一些轻巧的食物。

3:00 pm - 下午点心

- 切碎的水果: 提供1/4杯切碎的水果，如蓝莓、草莓或桃子。

- 嫩豆腐: 将豆腐切成细小块。

晚上：

晚上宝宝的食物要比白天更容易消化，以便宝宝能够入睡。

6:00 pm - 晚餐

- 切碎的鳕鱼: 将鳕鱼煮熟，切碎成适合宝宝吃的大小。

- 蒸熟的胡萝卜: 蒸熟适量的胡萝卜，切碎成细小块。

- 米粥: 将米煮熟，加入鳕鱼和胡萝卜，搅拌成糊状。

晚间：

晚间宝宝需要一些易于消化的食物，并尽量减少液体摄入。

8:00 pm - 宵夜

- 切碎的水果泥: 提供1/4杯切碎的水果泥，如香蕉或蘋果。

- 面片汤: 将面片煮熟，加入少许盐巴搅拌均匀。

夜间：

在夜间，宝宝需要休息和恢复体力，所以不需要再进食。

七个月宝宝辅食食谱一日安排表提供了宝宝需要的能量和各种营养素。通过合理安排早餐、上午点心、午餐、下午点心、晚餐和宵夜，宝宝可以获得维生素、矿物质、蛋白质和纤维等营养物质的平衡摄入。当然，每个宝宝的食量和口味都有所不同，所以请在食谱中灵活调整食材和份量，以适应宝宝的个体需求。同时，在为宝宝准备食物时要格外留意卫生和食材新鲜度，确保宝宝的食物安全和健康。希望这份食谱能够帮助到您，为宝宝的健康成长提供指导和支持。

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