有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕前先清除体内毒素，女性才能更好孕！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

你在备孕当中吗？有些女性体内有些毒素，那么你会通过什么方式排出毒素呢？备孕前先清除体内毒素，女性才能更好孕！

女性天生都是爱美的，但是备孕女性要明白的是，想要优生优育，就得先调理好身体，将体内的毒素、垃圾清理干净。所以光顾着颜值，忽略了排毒是不利于受孕的。

其实很多疾病的困扰完全可以预防，发病之前，身体是会给我们一些警示的：

首先，

很多女性三餐不定时不定量，很不规律，有的长期不吃早餐或喜欢吃垃圾食品，这些习惯都会让毒素聚集在体内，造成女性气血不足，引发胃炎。

其次，

毒素在肌肤上的体现是湿疹，体内的毒素不能排出就会引发这种肌肤问题。

第三，

便秘也是毒素囤积的体现之一。主要表现为如厕频率减少，排便不通畅，出血等。一些不良的排便习惯也要注意：上厕所玩手机、因为工作忙故意憋着等等。患者往往情绪不好、睡眠质量差。

然后，

汗腺的作用就是通过流汗来排毒，如果这条路不通，毒素就会在体内储存，出现瘙痒症状。

最后，

生活习惯不好、精神压力大会积累毒素。毒素排不出来，还会以青春痘、痤疮的形式出现。

如果你的身上已经出现以上几种症状，可以通过后期的努力来促进排毒：

运动是最好的排毒方式，一则强身健体，二则多出汗、增强代谢速度，多排毒，对备孕有好处。

可以选择爬山，最好能够手脚并用;可以练习瑜伽，促进血液循环，缓解工作压力，促进排毒;还可以去游泳，水的浮力减轻人的体重，帮助人释放关节压力，还能刺激淋巴排毒。

扩展阅读

先了解避孕方式，才能挣脱“羁绊”好好备孕！

停止避孕，是夫妻双方需要深思熟虑的问题。必须确认，双方一致想要怀孕的愿望，容不得半点犹豫。

对于想要怀孕的夫妻来说，都渴望尽快的怀上小宝宝。但是在生活中我们不难发现，很多时候并不是想要就会有的。她受很多方面的制约，其中常见的有两个，一个是年龄，女性35岁之后生育能力会逐渐减弱，因此，如果想要孩子，就要注意合理安排孕育时间，以免错过最佳机遇而感到后悔；另一方面则是避孕史。不同的避孕方式，对于停止避孕后的影响也是不同的。

避孕方式

肌肉注射药物

一般情况下，夫妻双方不管采取哪种避孕方式，停止后都可能会很快怀孕，但是值得提醒的是：如果你是通过肌肉注射药物采取的避孕，那么建议你在停止注射1年之后再计划妊娠。

口服避孕药

这是一种常见的避孕手段，一般停止口服后，生育能力会立刻恢复正常。但是我们一般会建议服用长效避孕药的女性，在怀孕前6个月停止使用，这样可以让避孕药的成分完全排出体外；如果你在不得已的情况下服用了紧急避孕药，因为其药效比较强，所以建议在孕前2个月时停止使用。

避孕药停止服用后，如出现闭经的情况（停止避孕3个月后月经仍没有恢复），应当立刻就诊。

如果迟迟不能受孕

采用口服方式避孕的女性，如果停药后迟迟不能受孕，往往与服药前经期不规律有关，而不是由避孕药造成的。

出现延迟最常见的原因是催乳素水平过高（脑垂体分泌催乳素过多），服药前已经产生的卵巢囊肿，只是在服药期间症状被掩盖了而已。不良的饮食习惯引起的消瘦或卵巢功能不全等也是导致这个症状出现的原因。

避孕环避孕

通过在体内放置避孕环来达到避孕的目的。这种情况下受孕时间的长短主要与孕妇的年龄及生育能力有关。

停止避孕是成为准爸爸准妈妈的开始，但绝不是结束。怀宝宝之路任重道远，还需再接再厉继续努力。

高龄男性备孕前，请先搞清楚这几件事！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"高龄男性备孕前，请先搞清楚这几件事！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

看着身边朋友都早已升级奶爸，年过四十仍久备不孕的你是不是有点羡慕妒忌恨呢？其实，想当爹不是没办法，关键是要先了解自己的身体情况，继而选择合适的受孕方式，才不会耽误宝贵的生育时机和浪费不必要的费用。

生育规律：精子会随年龄衰弱

一般来说，男性的生育黄金期是25岁到35岁，这个时期精力最为旺盛，不论是精子的数量还是质量，都是上佳的。从40岁开始，睾丸功能就会逐渐下降，精液量、精子活力、精子浓度、精子形态、精子功能等等，都会大不如前，生育能力也会随之明显下降。

总之，男性的年纪越大，生育力也越差。虽然男性的精子质量会有比较大的个体差异，但这个趋势是不变的。

男性大龄生育问题多

尽管男性的生育年龄相比女性要长一些，但随着年龄的增长，大龄男性的精液中畸形精子的数目也会上升。而畸形精子可能会导致两类问题：

受孕困难：畸形精子的活力差，很难与卵子结合受孕。

不良妊娠结果：畸形精子的遗传物质异常，这些精子一旦受孕，可能会导致流产或胎儿畸形。

形势更加严峻的是，我国人口和计划生育委员会科学技术研究所研究后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。因此，大龄男性与大龄女性同样面临着生育风险，并且比年轻男性更大。

研究发现，35~39岁的男性生育力略有下降，39岁以后生育力每年下降率为21%~23%。男性年龄>45岁，其妻子发生自然流产的概率是25岁以下男性的两倍。

如何避免风险？

大龄男性的生育风险，归根结底是精子质量问题。因此，男性应该注意自己的身体状况，可以从改善饮食、加强体育锻炼、纠正不良生活习惯等方面来防止精子质量的进一步下降。

如果精子质量无法得到改善，要避免久备不孕的问题，规避流产或胎儿畸形等生育风险的出现，最直接有效的方式，就是做泰国试管婴儿。

与国内相比，泰国试管婴儿医院较多，试管婴儿技术和设备更加先进，就医环境和政策更加宽松，大部分医院甚至配备了专门的胚胎实验室。普遍采用囊胚移植技术，将胚胎培养至第5天再进行移植，胚胎质量更佳，从而提高了试管婴儿的成功率。

选择合适的试管方式

多数大龄夫妇都会面临着各种各样的生育难题，因此，试管婴儿成为了他们实现生育梦想的寄托。试管技术因人而异，针对患者不同的情况，泰国生殖专家会为患者定制合适的试管方案。

大龄男性不孕不育，一般都是由于精子的原因造成，比如精子活力低、畸形率高，精子数量少等问题，导致精子与卵子不能自然结合受精。针对以上情况，泰国试管专家一般会采用第二代试管婴儿技术，也就是卵细胞浆内单精子显微注射(ICSI)。

在大龄难孕育人群中，流产、胎停育的风险也会随夫妻双方年龄增长而增加，主要原因就是由于精子畸形或卵子质量差造成胚胎染色体异常，而染色体异常还会使胎儿的出生缺陷风险也明显增加，例如生出畸形儿、智力低下儿等。所以为了顺利受孕、生育健康宝宝，最直接有效的方式是第三代试管婴儿，也就是胚胎植入前基因诊断/筛查(PGD/PGS)。

随着环境问题与工作压力的增加，因男性生殖问题而导致的不孕情况已经越来越普遍。乐生试管专家建议各位大龄男性，应该及早关注自身的生殖健康，咨询专业的试管婴儿机构定制生殖方案，这样才能快速有效地解决生育难题，早日升级奶爸。

孕前男女皆需调养，体质平衡才好孕！

当你准备好准备要怀小孩的时候，是不是首先想到的是调养好自己的身体，其实不然，孕前男女皆需调养，体质平衡才好孕！

求子之路，究竟难不难？成功受孕不仅需要健康的卵子、卵巢以及子宫，还须检查精虫的数量、活动力及形态，最后在合适的时间里使卵子成为受精卵。然而，女性的卵子质量在35岁后就会逐年下降，导致不孕的风险就会提高。

需要孕前调养的状况

若是35岁以上的女性有健康失衡（如贫血）、经期不调（经期过长过短或者不规律）、基础体温高温期过短、曾被诊断有子宫内膜异位（巧克力囊肿、子宫腺肌症）、子宫肌瘤、多囊性卵巢囊肿，以及多次流产、接受过子宫外孕手术或有骨盆腔发炎病史等情况，不孕的风险将会提高。

有上述情形的女性，应在孕前先行调养体质，待体质平衡后再怀孕，可增加受孕概率，也有助于使胎儿稳定。

不孕症

夫妻间在没有采取任何避孕措施的情形下，经过一年规律的性行为（平均每周1～3次），仍然无法成功怀孕，就构成不孕症的诊断标准。然而，当女性年龄大于35岁后，若经过6个月的规律性行为而无法怀孕时，就应该尽早就医检查，以免卵巢迅速老化，导致受孕更加困难。

夫妻皆需调养

夫妻双方应在孕前半年或是孕前三个月内，先做健康检查，除了了解双方身体及精虫健康状况之外，更重要的是提前接种疫苗，使疫苗产生抗体，待抗体产生后再怀孕，能给胎儿多层保护。

若是体质较差的女性，则须提前半年至一年，每天定期量测基础体温，以监测卵巢功能，再根据不同体质对症下药，调整子宫及卵巢功能，身体自然容易受孕。另外，男性需提前两三个月调养，待精虫发育成熟，使其达到良好的状态有助于受孕。

女性调养

肝、脾、肾三脏功能失调，是女性不孕的基本原因，因此，养肝、健脾、益肾，使体质平衡、月经达到正常是主要的调养原则。然而，女性体质千差万别，错综复杂，建议备孕女性不要自行买药服用，应该请合格的中医师诊断与治疗。体质分为以下八种：

宫寒症

这种体质多见于爱吃冰冷食物的女性身上。月经较易延后、经血量较少或颜色暗，且经期时会有小腹疼痛、四肢冰冷的症状，治疗的方式常以温经汤散寒。也须避免吃生冷的食物，尤其冰品或冷饮，应避免食用，水果也需退冰，且在口中咀嚼一段时间后再吞下，使其温度不会过于冰冷，直接刺激子宫。

血热型

血热型体质常见症状为月经易提前、经血量较多且质地黏稠。此种体质多因遗传或者长期熬夜、睡眠不足，以及爱吃辛辣的食物而造成。临床上多使用泻肝胆实火、清下焦湿热的龙胆泻肝汤，并建议在晚上十一点前就寝并少吃油炸、辛辣食物，达到降火的效果。

气血虚型

气血虚时常合并出现，临床治疗上常使用益气养血的八珍汤加以调养。气虚、血虚不同之处：

气虚型：常有脸色苍白、食欲不振、肠胃消化功能差或易腹泻的情况。谢琼慧主任建议可食用健脾益气的四神汤调理，且平时应锻炼身体、加强体能。

血虚型：此种体质的女性多患有贫血，且经血颜色淡、质地稀薄，容易疲倦、头晕、心悸。一般民众所熟知的四物汤即适用于这种体质。另外须多摄取富含铁质的食物，例如红肉、深绿色蔬菜、红凤菜、紫菜、樱桃等。

肾阴虚型

此种体质的女性，经血量少或颜色较为鲜红，且手足心热、易便秘。临床多以益肾滋阴的六味地黄丸治疗，可多摄取白木耳、秋葵以及蜂蜜等较滋润的食物。

肾阳虚型

常见于先天体质虚弱，有经期紊乱、畏寒、手脚冰冷，以及频尿且夜间尿多等情况。可用补阳益肾的八味地黄丸治疗。也可多食用温热性食物，例如韭菜、胡桃等。

肝郁型

现代人常因工作压力大，女性若有经前紧张综合征，多属于此种体质。月经周期较不规则，且经期前易烦躁易怒或情绪不稳定、伴随乳房易胀痛。常使用逍遥散疏肝解郁，建议生活作息要正常，保持充足睡眠、适度运动等，并培养有助于纾压的休闲活动或娱乐。

痰湿型

体质为痰湿型的女性，体态通常较为肥胖，常见患有多囊性卵巢囊肿的症状。谢琼慧主任建议以湿袪痰消脂的苍附导痰汤等方治疗。此外，可摄取有助于去痰消脂的食物，例如白萝卜、海带、荸荠、冬瓜，且应适度运动，减轻体重。

血瘀型

此种体质常见于子宫内膜异位的女性，症状为月经周期不规则，或经血颜色暗黑、有血块，严重者甚至不孕。临床上采用活血化瘀的治疗方式，常用方有桂枝茯苓丸等，应尽量避免摄取生冷食物，以免加重子宫气血凝滞的症状。

男性调养

上述体质分类同样也适用于男性身上，但男性更须着重精虫的活动力、数量、质量等。因此，若是男性精虫数量较少，临床上常采用以滋肾阴为主的药材，例如枸杞子、菟丝子、黄精、首乌等。若是针对加强男性精虫的活动力，可选择益气补肾阳为主的药材，如人参、黄耆、巴戟天、仙灵脾等。

调整生活作息

健康的身体并不单依赖中药调整，而是需要慢慢改变生活作息。除此之外，怀孕期间身体会消耗许多的能量，因此，孕前调养更该遵守以下原则：

睡眠黄金时间

人体经络都有特定的排毒时间，尤其在夜间十一点至凌晨一点，称之为睡眠的“黄金时期”，此时须熟睡，身体才能获得足够的休息。避免熬夜，维持七至八个小时的充足睡眠。

此外，女性不该为了纤细的身材而过度减重，因为营养不良会造成卵巢萎缩，易造成早发性停经，使更年期提早到来。但身材也不宜过胖，过胖会导致体内激素失衡，造成多囊性卵巢囊肿疾病发生，导致卵泡不易成熟，无法规律排卵。

减少生冷食物

除此之外，女性应减少吃生冷食物，例如冷饮、生菜等，这些食物与身体温差过大，会造成骨盆腔血管收缩、子宫寒冷。也要避免食用辛辣、高糖分的食品，以免上火。

另外，许多女性因工作压力大，求子过程不顺利而造成情绪低落，也可能影响身体，形成气滞体质，因而更不易受孕。此外，须避免经期性生活，以免增加骨盆腔感染或子宫内膜异位症的机会。

时常起身活动

此外，因女性子宫怕冷，而男性精虫怕热。因此，若男性从事高温作业、久坐工作，皆需每40～50分钟起身一次，降低阴囊温度。避免穿着紧身裤或频繁泡温泉，以免伤害精虫质量。

饮食助孕

均衡饮食是首要条件，且尽量从新鲜的食材中摄取营养。可多吃优质蛋白质如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类等，因为蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。或者适度摄取富含植物性激素的食物，例如山药、蜂蜜、豆浆等。另外，男性与女性可增加摄取有助于怀孕的营养素。

男性

建议男性可适量食用含锌、锰、硒的食物增加精虫活动力。含有锌的食物如瘦肉、鱼类等，其中含锌量相当高的食物有牡蛎、蛤；含有锰的食物则有粗粮、糙米、大豆、芝麻、木耳、莲子等；而蛋、猪肉、大蒜、虾、牡蛎、苜蓿、红萝卜等则富含硒。

女性

女性可多食用富含叶酸、钙、铁的食物，其中绿色叶菜是这三种营养素很好的来源，可多食用。富含叶酸的食材还有酵母、燕麦、蛋黄、红萝卜、奇异果、芦笋、豆类等。

建议食用富含钙的食物如牛奶、奶酪、酸奶、沙丁鱼、鲑鱼、小虾、甘蓝菜、绿花椰菜、绿色叶菜、黑芝麻、发菜、昆布、小鱼干、鱼脯等，含有铁质的食物有猪牛羊肉、豆类、干果、绿色蔬菜、红凤菜、樱桃、葡萄、苹果等。

基础体温

女性若想怀孕，卵巢的功能和卵子的质量是最重要的两点，因此，可通过测量基础体温先行评估卵巢功能。

基础体温计

测量基础体温必须使用专门的体温计，因基础体温计的刻度较小，可精准测量到小数点后第二位，因此，若体温有些许变化也能准确得知。

测量要点

基础体温须在刚起床尚未下床活动时测量，建议将基础体温计固定放置在床头柜或伸手可拿到的地方，并且尽量在早上6点至8点间测量舌下温度。此外，若是当天测量时间与其他天不同，抑或遇到生理期等特殊状况，记录时须留意加注，以便区别。

观察记录

将每天按时测量后的温度记录下来，一个月后即可看到基础体温的变化，再评估高温期及低温期差异。一般而言，高温期温度大致会在36.7℃以上，而低温期大多会在36.4℃～36.5℃左右。体温并没有绝对值，但需呈现双相性，高低温期相差0.3℃以上才是较易受孕的体质，且高温期须尽量维持14天左右，才有利于怀孕。

子宫后位的女性，这样做才能备好孕！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"子宫后位的女性，这样做才能备好孕！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

有些女性子宫后位，那么面对这种情况能够快速怀孕吗？对怀孕有什么影响呢？子宫后位的女性，这样做才能备好孕！

很多朋友都很在意备孕的时候同房姿势，经常在各种网站论坛、社区当中相互交流该用什么姿势同房，尤其是发现自己存在子宫后位问题的朋友，非常在意同房体位的问题。

今天，我们就一起来讨论一下这个大家都很在意的问题。

首先，子宫后位是指子宫向后方倾，有些人感觉问题比较严重，其实也是比较常见的一种子宫位置的。当然，问题是否严重也要视后位的程度来定，一般情况下问题不大的。

其实，单纯讲子宫后位，只是子宫的一种位置，相对于前位子宫来说，子宫后位即为子宫位置稍后仰，程度轻的情况下其实对于怀孕是不会产生影响的。

正常位置

子宫后位

而子宫后位的朋友，备孕的时候一定要记得先要做好孕前检查，确保不会存在影响怀孕的其他问题，也就是对于备孕来说单纯存在子宫后位这一个问题。这样的情况下，我们备孕的时候就可以多一点点小技巧了。

那就是同房结束后先不要下床活动，可以稍稍把屁股垫高躺半个小时，不需要很高，一个枕头的高度就好，很多朋友说的同房后倒立完全没有必要。只要这半个小时，给努力前进的小精子更多的时间来前进。

同房之后感觉精子都又流出体外了怎么办？其实这都是很正常的，男性每次射精会有6毫升左右的精液，这其中大部分都是前列腺液及其他体液，而精子的个头是非常小的，我们肉眼看到的只是精液，并不能看到小精子。

同房之后，精液以粘稠的胶冻状态进入女性生殖道，随后液化成米汤样的状态，这时候精子其实已经全副武装的在女性宫颈、宫腔、输卵管内向前移动了，而流出体外的只是精液的其他成分以及没有前进能力的精子，所以完全不用担心影响怀孕。

备孕的女性，先要调理好宫寒！

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"备孕的女性，先要调理好宫寒！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

很多女性都会有月经延后的情况发生，少则十多天，多则两三个月，这其实都是宫寒导致的。而从另一个角度来讲，子宫的温度偏低也是不适宜孕育胎儿的，所以备孕的女性一定要注意先调理宫寒。

常保暖

女性不要快速的瘦身，因为非正常手段排出的水分和脂肪都是身体在短时间内丢失的能量物质。少了这些东西，寒邪就很容易乘虚而入攻击子宫。所以一定要保持小腹的温暖，尤其是在空调房中一定要注意防止腹部的受凉。

而且女性最好不要趴在办公室桌子上午休，因为这样睡觉的时候会容易露出后腰，导致人体容易被寒邪所伤。夏天也不要坐有寒气的地方，比如说地面或者铁面的椅子。

注意饮食

在中医的传统中，女性的体质是属阴的，所以一定不能贪凉。即使是在夏季，也不要吃太多的冷饮或者寒性的瓜果。平时还应该多吃一些补气暖身的食物，比如说红枣和花生。月经结束之后也可以吃点补血的阿胶调理一下，当归姜羊肉汤也是平时调理身体不错的选择。

快步走可以防治宫寒

宫寒的女性大部分都属于安静沉稳型，平时不喜欢运动。其实“动则生阳”，寒性体质的人需要通过运动来改善自己。快步走是一种最简便的办法，特别是在卵石路上行走，还能够刺激足底的经络和穴位，使全身都很温暖。

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