能够吃的好，对于一个小宝宝来说是非常有好处的。宝宝从小便能养成吃饭的好习惯，不会挑食，也不会不吃东西，这样食欲好了身体的抵抗力提升了，等宝宝长大以后就不会生病，健健康康的长大。宝宝爱我网小编特为您推荐"怀孕后饮食注意事项"，请您翻阅！

怀孕后饮食注意事项

1、怀孕后应注意少量多餐

饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。

2、早孕期切忌随意服用药物

早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期,营养素不需要增加很多,所以大多数情况下不会影响胎儿的发育,早孕反应一般到4个月会消失,不需服药。如果出现严重反应,恶心、呕吐频繁,不能进食时,应及时去医院。由于早孕反应与心理因素有很大的关系,所以孕妇要学会自我调节,认识到怀孕是自然的生理过程,不要有过多的心理负担,要保持心情舒畅、保证充足睡眠。

3、油脂高刺激性食物不宜吃

对于一些油脂含量较高,有刺激性的食物最好是不要吃,严格意义上来讲,这一类食物是不能吃,还有一些带有防腐剂的东西,也就是超市里的包装食品,经过包装的薯片,巧克力,罐头,面包等等,这些都是孕妇应该远离的,如果想要吃,可以自己做,孕妇每天有大把时间在家里,可以自己调料烹饪美食,最起码里面不会有各类防腐剂成分。

4、食物的选择需要多样化

孕妇所选择的美食一定要足够营养,一种食物中不可能含有更多的营养,所以孕妇选择美食的时候要进行多样化的选择,多吃一些蔬菜,必须是新鲜的,不要反季的,吃一些鸡鸭鱼肉,能够为孩子每天成长提供必要的蛋白质,还可以有效保护孕妇身体内的各个器官,一些比较甜的食物,比如说西瓜等水果,不要吃的太多,可以适度吃一些,如果孕妇吃太多甜食品,会引起糖尿病,不利于宝宝成长。有的时候可以吃一些促进排毒的食物,菌类食物就是不错的排毒食物。或者是喝一喝蜂蜜,这样可以减少肠胃的负担。

怀孕后的饮食禁忌

1、味精。孕妇的饮食是不建议放味精的。因为味精含有一种对胎儿不利的成分:谷氨酸钠。孕妇摄取了谷氨酸钠,就会缺锌,因为影响了锌的吸收,从而导致宝宝神经功能发育的异常。

2、罐头。罐头作为一种爽口的食品,受到我们的欢迎。但是孕妇是不能吃罐头的。因为罐头为了保持不变质,会添加防腐剂,这很容易造成宝宝的早产,或者宝宝身体方面的异常。

3、酒精。孕妇怀孕期间是不能喝酒的,也不能吃含有酒精的食物。因为酒精进入孕妇的身体后,会参与宝宝的身体发育过程,其中有害的成分将会让宝宝智力水平下降。

4、辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

5、花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

适合孕妇吃的食物

1、枇杷:枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌,有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。

2、苹果:苹果细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

3、草莓:草莓是春季最适宜的水果,草莓营养丰富,有促进食欲,调理肠胃、缓解贫血等功效,是特别适合孕妇吃的水果。

4、南瓜:南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。

5、鸡蛋:鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。

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高龄孕妇饮食注意事项

很多人都说，能吃是福，各位宝爸宝妈们肯定都希望这样的好福气落在自己的宝宝身上。那么在饮食的时候，就要格外注意饮食健康问题，要粗粮跟蛋白质维生素搭配均衡。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com

高龄孕妇饮食注意事项

1、高龄孕妇饮食注意纠正营养失衡。

孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。

2、高龄孕妇饮食注意健康饮食行为。

每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。

3、高龄孕妇饮食注意合理安排饮食。

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

4、高龄孕妇饮食注意生活中一定要注意补水。

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

5、高龄孕妇饮食注意饮食上要多样化。

不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

6、高龄孕妇饮食注意在体内储存钙和铁。

怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

高龄孕妇必做的检查有哪些

1、高龄孕妇必做的检查有超声波检查。

一般需要做两次,分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况,如腭裂、脏器异常,同时可发现多胞胎。

2、高龄孕妇必做的检查有脐带穿刺。

20周后,在局部麻醉的情况下,用针头取胎儿脐带血,进行检查,这种方法可以检测染色体是否异常和遗传性血液病。此方法仅用于高危孕妇,引起流产的几率高于羊水检查。

3、高龄孕妇必做的检查有甲胎蛋白检测。

在16-20周进行,测定血液中的甲胎蛋白水平,可发现神经缺损,Down综合征、肾脏和肝脏疾病等,是所有孕妇都要进行的检查。

4、高龄孕妇必做的检查有绒毛及羊水检查。

这些是很准确地检测胎儿是否异常的方法。此项检查一般用于高龄孕妇,此检查有引起流产的危险,需要在有经验的医生指导下进行。

高龄产妇的危险有哪些

1、高龄产妇的危险有产后恢复不利。

年龄大了,身体各项机能的恢复没有30岁以前的快,而女性很关注的身材、皮肤等,同样不如年轻产妇恢复快。

2、高龄产妇的危险有难产大出血。

女性随着年龄的增长,产道和会阴、盆骨的关节会变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,有的高龄产妇分娩的时候宫口开得慢,甚至开不了,以至于分娩时间延长,容易发生大出血和难产。

3、高龄产妇的危险有妊娠并发症。

高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症,产生怀孕相关的妊娠高血压、妊娠糖尿病机会比年轻的产妇还高。而高龄产妇在怀孕时,高血压、心脏病或是肾脏病、糖尿病的内科并发症机会也比较多一点。

4、高龄产妇的危险有更易患乳腺癌。

高龄生育还可能导致身体出现癌变,据最近的流行病学调查资料表明,35岁以上初次生育的女性,乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大大增加,首次生育年龄越大,乳腺癌的发生率就越高。

怀孕2个月饮食注意

在宝宝成长的过程中，饮食是非常重要的一部分，宝宝们只有吃的好了，才能够健健康康白白胖胖的不会生病。身体就是革命的本钱，那么吃好就是通往的桥梁。“宝宝爱我”的小编特向您推荐"怀孕2个月饮食注意"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加丰富宝宝的食谱。

怀孕2个月饮食注意

1、食物要多样化

应根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食,保证各类食物的摄入量和适当搭配。做到每天三餐的食物品种不重复、可适当多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类(豆制品)、谷物。

2、烹调要符合孕妇口味

怀孕后饮食习惯会发生变化,要根据准妈妈的口味,选择适当的烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物、所以烹调以炖、清蒸或炒为主。

3、食物要易于消化

动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆、均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,可常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量。酸奶能增加优质蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

4、保证全面营养

此时。胎宝宝的主要器官开始全面形成,孕妈妈的饮食要能够满足胎宝宝的正常生长发育和孕妈妈自身的营养需求。

5、少食多餐,减轻妊娠反应

妊娠反应带来的恶心、厌食,影响了孕妈妈的正常饮食,可以通过变化烹饪方法和食物种类,少食多餐,来保证自己的营养。

6、应多吃开胃清淡食物

孕早期是妊娠反应比较严重的时期,可以多吃些开胃的清淡食物,能帮助缓解孕吐。早孕反应比较严重的孕妈妈,因为剧烈的呕吐容易引起体内的水盐代谢失衡。

所以,要注意补充水分,多吃新鲜水果和蔬菜。妊娠反应带来的恶心、厌食,影响了孕妈妈的正常饮食,可以通过变化烹饪方式和食物种类,采取少食多餐的形式,来保证孕妈妈的营养需求。

7、早餐要保质保量

早餐的重要性不用多说了,孕妈妈要是不吃早餐,挨饿的是两个人,而且对宝宝的发育非常不利,所以孕妈妈一定要吃早餐,并且要吃好早餐。为了刺激食欲。

怀孕两个月吃什么好

1、芦笋鸡蛋沙拉

食材:芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

做法:芦笋根部去皮,胡萝卜去皮切片。将芦笋和胡萝卜过滚水焯一下然后沥干。鸡蛋蒸熟后,蛋黄备用,蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁,加入食材中拌均匀即可。

2、牛肉芝士三明治

食材:牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量。

做法:酱油、糖、洋葱碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均匀,牛肉切成小片,放入酱中抓捏均匀,腌制30分钟。然后锅中倒入少许橄榄油,稍热后放入牛肉片,两面煎熟。烤好的面包对半切开,再横向切开。挤上千岛酱。依次放上生菜、番茄片、洋葱片、牛肉、酸黄瓜片,盖上芝士片,吃之前切成容易入口的大小即可。

3、鲜香担担面

食材:猪肉300克、面条(生)250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、食盐1/2小匙、冰糖5克、葱1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙。

做法:肉切小丁后粗斩成肉馅,红葱头切片,锅内1大匙油,冷油放入红葱头片爆至金黄色,加入猪肉馅,小火煸炒约5分钟至出油。将猪肉馅装入小锅内,放入熟鸡蛋及所有调味料,清水250ml,用中火煮开后,转小火加盖煮约25-30分钟,至肉剩少量汤汁。鲜虾去头,去壳(备用)虾仁洗净备用,锅内1小匙油,冷油放入虾头及虾壳,姜片炒至变色,注入清水500ml,煮至汤色转微白。撇去泡沫,加入盐,白胡椒粉调味。锅内放少量盐,烧开水,放入面条,中途加3次冷水煮至熟,捞起备用。剩下的面汤,分别将虾仁、豆芽菜烫熟。最后将面条放入虾高汤,摆虾仁,豆芽菜,卤蛋切半,淋上卤肉燥即可。

怀孕两个月生活注意事项

1、孕妇在怀孕两个月不可过度劳累、多休息、睡眠要充足,家务与外出次数也就尽可能减少,并应控制性生活。

2、切勿搬运重物、登高或激烈运动,如跳跃、扭曲或快速旋转等运动;避免下腹部和腰部受力,要尽量减少上、下楼梯的次数;弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。

3、短途外出,尽量步行,不挤公共汽车;不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。

4、烟和酒会给胎儿带来不良的影响,两者都不宜尝试,也尽量避免二手烟。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物,应尽量避免接触,以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。

5、如出现出血伴下腹胀痛,腰部乏力或酸胀疼痛,应立即去医院。

6、此时孕妇开始出现妊娠反应,如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象,甚至出现多愁善感烦躁的情绪。孕妇一定要保证充足的睡眠,均衡的营养,愉快的心情。

孕妇不能吃哪些食物_孕妇饮食要注意什么

导读：孕妇不能吃哪些食物？孕妇饮食要注意什么？孕期的饮食很关键，很多家庭希望新妈妈们能吃的健康有营养。下面我们说一下孕妇不能吃哪些食物以及孕妇饮食要注意什么。

孕妇不能吃哪些食物_孕妇饮食要注意什么

孕期辣妈最怕是个吃货，因为很多食物在孕期都有一定的不良影响，如果辣妈们不能够管住嘴巴，就容易导致孕期不适，甚至是流产滑胎等严重行为。要想有个健康孕期，辣妈们还是要清楚哪些食物再怎么馋也不能吃呀！下面就来看一下孕妇不能吃哪些食物吧！

1、火锅

寒冷的冬天，和朋友们坐在一起涮火锅，一起聊聊天是一件很美妙的事情。但是身为吃货的准妈妈们可要忍住自己的嘴了，千万别因为一时贪吃而影响了肚子里的宝宝。羊肉片、牛肉片由于只是涮了一遍而没有煮透也容易将弓形虫携带给准妈妈，并传染给胎儿，影响胎儿智力发育。而火锅中的调料如辣椒、花椒、五香等都容易由于上火而且刺激性强，容易造成便秘，也容易造成胎儿流产。

2、反季节蔬菜水果

孕期多吃水果是好的，食物中含有丰富的维生素和无机盐，对孕妇和胎儿的发育都有很重要的作用。到了冬天，当季的蔬菜水果很少，孕妈们为了维持身体营养，经常会花高价去买一些反季节的食物来吃，但这钱花的着实不值！因为这些蔬菜水果都是用激素催熟的，激素过多容易使胎儿性早熟，影响出生后的成长发育。

3、山楂

山楂能开胃，但如果是孕妇即便是食欲不振，也最好不要选择吃山楂。因为容易刺激女性的子宫收缩而诱发流产，所以女性朋友在孕期最好调节好自己的饮食习惯和健康。

4、螃蟹

螃蟹性质属寒，虽然味道非常的鲜美，但是也是孕期女性禁止进食的食物之一，因为具有和甲鱼相同堕胎功效，所以女性需要注意避免摄入这种食物。

5、含咖啡因的食物

咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，胎儿可直接受到咖啡因的不良影响甚至可导致婴儿的生长发育延迟、胎儿畸形或者出现其他不健康的因素。并且咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，大量的咖啡因可导致呼吸加快、心跳过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。

6、猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

孕期合理选择饮食才可以保证妈妈和宝宝的健康哦！

产妇春节期间饮食需要注意什么

导读：产妇春节期间饮食需要注意什么？孕妇如果产期在春节前后，那么，传统的坐月子肯定就在春节期间了，坐月子是个很讲究的事情，那么，产妇春节期间饮食需要注意什么？来看看。

产妇春节期间饮食需要注意什么？

如果孕妇生产的时间恰在春节前后，那么传统意义上的月子可就不避免的坐在新春正月里了。那么，产妇春节期间坐月子，饮食上需要注意什么呢？以下九点产妇春节期间需要注意：

一、不宜滋补过量。产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。

此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖；若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。

四、不宜服人参。有些产妇为了尽快恢复体力，服用人参滋补，这样对产妇健康不利，因为人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用，会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状。人参还会促进血液循环，可使有内、外生殖器官损伤的产妇出血增加。当然，如产妇在产后2个月有气虚等虚弱的症状，可适量地〔每天3～5克）、短时间的服用（1个月左右）。

五、不宜吃辛辣温燥食物。尤其在北方，春节虽然已经在立春时节，但低温还是很低，辛辣温燥食物（如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等）可以御寒，但也可使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等病症，通过乳汁还能使婴儿内热加重。产后饮食宜清淡，尤其在产后5～7大之内，应以软饭、蛋汤等为主。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。

六、不宜过食味精。味精中谷氨酸钠，哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此，乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。

七、不宜过多吃鸡蛋。产妇在分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋，因为产妇在分娩过程中体力消耗大、出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降，若生产后立即吃鸡蛋则难以消化，会增加胃肠道负担。产妇在分泌后应以吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，吃鸡蛋3～4个就足够了，不宜过多。

八、蔬菜、水果要多吃。中国传统的观念认为蔬菜、水果太凉，产妇吃了会伤身体。殊不知产妇进食新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲、帮助消化及排便，例如香蕉和苹果可以防止产后便秘的发生。春节期间，大鱼大肉是每家每户庆祝过年的方式，如果没有水果、蔬菜来平和肉类的燥热，产妇很容易上火，影响恢复。

九、不宜饮酒。尤其是母乳喂养，酒精可通过乳汁传送到婴儿体内，严重影响婴儿的正常发育。由于婴儿肝脏的解毒能力差，日积月累会导致酒精中毒，引发肝脏疾病和大脑发育方面的疾病。春节期间，家人吃饭通常会喝点小酒助兴，准妈妈们，为了自己和宝宝的健康，忍忍。

怎么详细安排怀孕40周饮食

导读：怎么详细安排怀孕40周饮食？怀孕期间，孕妇的饮食需要多加注意，每个阶段胎儿发育的部位不同，该补充的营养也不同，哪个阶段该吃什么补充什么营养元素，都是有明确的科学诊断的，那么怎么详细安排怀孕40周饮食呢？为您介绍。

第1周：以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第2周：以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周：改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。

第4周：大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

第5周：饮食同第四周相同。

第6周：孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。

第7周：大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

第8周：饮食与第4周一致。

第9周：大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周：可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周：大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第12周：大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。

第13周：依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。

第14周：大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第15周：多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。

第16周：大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第17周：多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。

第18周：大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。

第19周：以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。

第20周：多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。

第21周：食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。

第22周：大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。

第23周：要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。

第24周与第25周：是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。

第26周：猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。

第27周：没有特别要求，孕妇自便。

第28周：与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。

第29周：要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。

第30周：孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜。

第31周：同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。

第32周：是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。

第33周：孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。

第34周：要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过其他时期。

第35周、第36周、第37周：没有专门的食物要求，孕妇自定。

第38周：可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。

第39周：大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。

第40周：最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。

怎么详细安排怀孕40周饮食，以上就是为您介绍的内容，供参考。

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