在宝宝成长的过程中,饮食是非常重要的一部分,宝宝们只有吃的好了,才能够健健康康白白胖胖的不会生病。身体就是革命的本钱,那么吃好就是通往的桥梁。“宝宝爱我”的小编特向您推荐"三岁宝宝食谱大全及做法煮粥",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加丰富宝宝的食谱。
三岁宝宝食谱大全及做法煮粥
一、早餐:
1. 皮蛋瘦肉粥
材料:大米50克、猪瘦肉30克、皮蛋1个、水适量。
做法:大米淘洗干净,猪瘦肉切丁,皮蛋切碎。将大米加水适量放入锅中煮沸,再改小火熬煮成粥。最后放入猪瘦肉丁和皮蛋碎,煮熟即可。
2. 香蕉牛奶麦片
材料:麦片50克、香蕉1根、牛奶适量。
做法:将麦片倒入碗中,加入适量牛奶拌匀,再加入切碎的香蕉。搅拌均匀即可食用。
二、午餐:
1. 土豆牛肉泥
材料:土豆100克、牛肉50克、盐适量。
做法:将土豆去皮切块,牛肉切丁。将土豆和牛肉一起放入锅中,加水煮熟。捞出土豆和牛肉放入碗中,用勺子压碎搅拌,加入适量盐调味即可。
2. 胡萝卜炒鸡蛋饭
材料:米饭100克、胡萝卜50克、鸡蛋1个、盐适量。
做法:将胡萝卜切丁,鸡蛋打散备用。将米饭放入锅中加适量水煮熟。另起锅,加油爆炒胡萝卜丁,加入鸡蛋翻炒,最后加入煮熟的米饭炒匀,加盐调味即可。
三、晚餐:
1. 红枣莲子粥
材料:大米50克、红枣5粒、莲子20克、水适量。
做法:将大米淘洗干净放入锅中,加水煮沸后改小火熬煮成粥。将红枣去核切碎,莲子洗净加入粥中继续煮熟即可。
2. 菠菜豆腐汤
材料:新鲜菠菜50克、豆腐50克、盐适量。
做法:将菠菜洗净切碎,豆腐切丁。将菠菜和豆腐放入锅中,加水煮开后加盐调味即可。
以上是三岁宝宝食谱大全及做法煮粥的介绍,营养均衡、易消化,适合宝宝食用。在为宝宝做饭时要注意食材的新鲜和卫生,做好餐前手部卫生防止交叉感染。希望家长们可以根据宝宝的口味和消化情况选择合适的食谱,为宝宝健康成长提供营养支持。
感谢您阅读“宝宝爱我网”的《三岁宝宝食谱大全及做法煮粥》一文,希望能解决您不会制作宝宝餐时遇到的问题和疑惑,同时,bao25.com编辑还为您精选准备了三岁宝宝食谱花样大全专题,希望您能喜欢!