有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"还没吃叶酸就怀孕了，宝宝会受影响吗？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

相信很多夫妻都知道，孕前三个月需要补叶酸，备孕期补叶酸可以降低胎儿患神经管畸形的概率，那么如果没有补叶酸就怀上宝宝了，宝宝会受影响吗?下面一起来看看吧。

叶酸确实对于胎儿和孕妈妈有着非常重要的作用，可以预防胎儿神经管畸形、促进骨髓中幼细胞的成熟，降低准妈妈孕期发生贫血、先兆子痫、妊娠高脂血症的发生几率。

既然叶酸这么重要，如果还没来及补充叶酸就发现怀孕了，宝宝的健康会受影响吗?

怀孕初期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，准妈妈对叶酸的需求量较大，叶酸不足可能引起早期自然流产。

但是这只有一种风险评估，并不一定会如此，孕妈妈可以马上开始补叶酸，并做好孕期各项检查，及时了解胎儿发育情况，并不需要过于担心。

也有些人担心关于服用叶酸会有副作用，这就要求备孕夫妻严格按照规定用量进行补充，在合理补充剂量之内，对人体是没有危害的。一般建议每天服用400μg，具体用量也可结合主治医生医嘱。

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怀孕后吃叶酸还有用吗

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"怀孕后吃叶酸还有用吗"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

怀孕后吃叶酸还有用吗

1、怀孕后吃叶酸有用吗

发现怀孕后,只要是在孕3月以内,还是有必要吃叶酸片的。叶酸补充的关键时期一般为六个月,孕前三个月和孕后三个月。而一般叶酸的补充需要持续整个孕期。整个宝宝的发育都需要大量的叶酸,倘若叶酸含量不足,容易造成胎儿畸形。

叶酸对细胞的分裂生长,核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,如果准妈妈在此时缺乏叶酸,就容易导致胎儿神经管发育缺陷,增加脊柱裂、无脑儿的发生率。

因此,建议叶酸片最好在孕期3个月开始吃,直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少,育龄夫妇不管是否已在计划怀孕,都应服用叶酸片。

2、什么是叶酸

叶酸,又称维生素B9,胎儿生长过程中的必备物质,是维生素B群中的一种营养素,具有水溶性的特点,因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的,所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质,它是DNA的重要成分,协助大脑正常运转,对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于孕妇来说,补充适量的叶酸,可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

3、怀孕后怎样补充叶酸

叶酸的补充除了通过药补之外,常用的方式还有食补,一般情况下女性服用叶酸的量为400微克。由于人体本身体质的不同,每个孕妈吗需要补充多少的一个量,可以咨询医生哦。含有叶酸的食物,被盐水浸泡之后,会损失65%的叶酸成分,烹煮的时间过长,也会损失食物中叶酸的含量,所以在准妈妈补充叶酸的时候,需要注意,有效减少叶酸的流失。

人体内叶酸总量约5-6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。

专家认为,孕妈妈每天需补充600-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

怀孕后吃哪些食物可补叶酸

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

怀孕后补叶酸要注意什么

叶酸在碱性和中性环境中比较稳定,利于孕妇的吸收,但在酸性环境中容易被破坏,而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。

由于两者稳定环境相抵触,所以如果需要同时补充,避免吸收率影响,两者服用的时间最好相隔半个小时以上。

人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。

过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

有研究表明,女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好,因为白天人体体内新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸,同时注意多喝水,注意休息。

人体对叶酸的吸收很容易受到酒精的影响,酒精会将人体内所含叶酸排出,让肠道难以吸收叶酸,除此之外一些药物诸如阿司匹林,制酸剂胃药以及雌激素药物都会影响人体对叶酸的吸收,准妈妈们应该多加留意。

备孕不吃叶酸，宝宝会怎样？

我们都知道在备孕和怀孕期间都需要补充叶酸，那么叶酸有什么作用呢？备孕不吃叶酸，宝宝会怎样？你清楚后果吗？

关于怀孕需要补充叶酸，你了解多少？为什么要补充叶酸？男的需要补充吗？为什么要从备孕期开始补充？

缺乏叶酸的后果

胎儿神经管畸形

如果在怀孕的前3个月内缺乏叶酸最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形，是一种严重的畸形疾病，神经管就是胎儿的中枢神经系统。这类出生缺陷主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。

孕妇先兆子痫

有研究显示，孕期缺乏叶酸可能会增加准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

妊娠高血脂风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

正确补充叶酸

叶酸储备有周期

强调怀孕前3个月就要开始服用的目的，是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过90天的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。

叶酸补充的剂量

《中国居民膳食指南》明确指出，备孕及孕期女性需要每天补充0.4毫克叶酸，达到预防胎儿神经管畸形的作用及孕期叶酸补充。每天补充过多或过少，都不能达到效果。

叶酸夫妻一起补

很多人认为只有女性需要补充叶酸，如果你这么认为那就错了，其实夫妻在备孕期间都需要适当补充叶酸，女性就不多说了，那是必不可少的，对于男性而言，在备孕期内补充叶酸，可以提高精液浓度，使精子中的染色体分离正常，这样将来胎儿才更健康。

为了胎儿和孕妈健康，千万不要尝试备孕不吃叶酸这种事，科学补充叶酸！

备孕期间体重过重，会影响怀宝宝吗？

对于备孕期间的女性来说，体重过重的话也会很困扰，对于身体的管理也是非常重要的。那么备孕期间要不要减肥呢?

女性超重的话可能会影响排卵期、受孕能力，而且如果怀孕之前女性的肥胖是因为内分泌失调引起的，容易患多囊卵巢综合征，会影响到正常排卵，严重的话甚至会导致不孕，所以对于身体肥胖的女性来说，孕前减肥还是很有必要的。

关于如何定义肥胖，是可以通过计算得知的，利用身高、体重计算出来的身体质量指BMI(体重(kg)÷身高^2(m)，Kg/米)。同时腰围和脂肪也是可以作为评估自己是否肥胖的工具，方法还是很多的。

每个人的标准体重都会和自己的身高相关，比如BMI=22为基准，通过计算得出自己的BMI在18.5-24间为标准体格;如果计算出来低于18.5那就是体重过于轻了;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

体重过轻或者过重对于想要怀孕的女性来说都不是很好，所以要根据自己的身体情况来确定要增肥还是减肥。其中如果要减肥的话，切记一定不要节食，“管住嘴，迈开腿”才是硬道理。

少食多餐，选择低热量高营养的食物，同时每天坚持运动，不仅可以减肥还可以提高自身免疫力。所以女性在选择减肥方法的时候也要健康一点的，不要使用极端的方法，反而对身体是非常不利的。

备孕吃叶酸，你吃对了吗?

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕吃叶酸，你吃对了吗?"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

很多孕妈妈知道备孕要吃叶酸，但是什么时间吃，吃多少却不怎么了解。下面小编就来向大家介绍一下吧!

有的人说：怀孕后开始吃就可以，之前没吃过;

有的人说：都是一天吃一片，但是没有固定的时间吃;

还有人说：平时都是想起来才吃，想不起来就算了;

你知道叶酸该什么时候吃吗?

孕期不能缺维生素

叶酸最重要的作用就是减少胎儿神经管缺陷。

缺乏叶酸可能会导致胎儿发育异常，甚至出现畸形。

这种畸形，确切的来说是神经管的发育异常，比如说临床上常见的无脑儿、脑积水、脊柱裂等等，这些都是由于神经系统发育异常导致的，而且都是和准妈妈缺乏维生素有关系。

我国也是世界上出现缺陷宝宝的高发国家之一，每年几乎有80-120万的缺陷宝宝诞生，占出生人口的4%-6%，所以优生优育一定要重视起来。

叶酸应该什么时候吃?

一般来说，建议女性在怀孕前3个月就开始补充，至少服用到孕后三个月内，是最适合的。

孕妈妈每天服用的剂量大概在0.4-0.8毫克。

如果你在怀孕前长期服用过避孕药、抗惊厥药等，也有可能干扰维生素的代谢，这样的准妈妈建议最好在孕前6个月停止用药，避免影响备孕。

怀孕后再吃叶酸管用吗?

其实很多准妈妈并不能在怀孕的第一时间感知，一般知道自己怀孕的时候，已经是几周了。

所以如果你在怀孕之前，并没有提前服用叶酸，那么在你确认自己怀孕后，应该马上开始补充，并且建议按时产检。

除了额外补充叶酸，平时生活中，饮食也很关键，可以多吃一些蔬果，也有助于补充各种微量元素。

因为白天人体的新陈代谢速度较快，所以早上是吸收营养的最佳时间，不过有些人群肠胃不好，空腹服用可能会引起不适，所以早饭后半小时服叶酸最好。

怀孕后可以吃叶酸吗

怀孕后可以吃叶酸吗

1、叶酸是一种水溶性B族维生素

叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。

2、怀孕后可以吃叶酸

女性在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸,一直服用到怀孕满3个月。

到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

3、叶酸的作用

有利于婴儿的脑部发育在胚胎发育的第3--4周,形成一个位于胚体背部中轴线上的神经管,神经管的头部发育增大形成脑,其余部分仍保持管状,形成脊髓。

无脑儿和各种类型的脊柱裂是常见的神经管缺损畸形。其它为裸脑、脑膨出、脑积水等。神经管畸形的病因是多种的。有遗传因素(多基因遗传)和环境因素(维生素叶酸缺乏、高热、酒精及药物致畸等),这些因素共同干扰神经管的闭合。此病可通过检测母血或羊水中的甲胎蛋白,乙酰胆碱脂酶等并结合B超对胎儿做产前诊断。

怀孕吃什么去胎毒

导致孕妇身体有胎毒的原因有很多,但是不管是什么原因造成的胎毒,对于孕妇们来说最主要的就是尽可能地出去身上的胎毒。但是对于孕妇本身而言,一般都是不知道去除胎毒的方法的。其实现在医学上面去除胎毒的方法有很多,而饮食疗法就是其中的一种。那么,下面就来说说怀孕吃什么去胎毒这个话题。

鹅蛋富含丰富的蛋白质,尤其是鹅蛋黄,更是含有丰富的维生素A、D、核黄素等,这些营养物质对孕妇来说都是大有裨益的。而鹅蛋中还含有一种卵磷脂的物质,不仅能够促进消化,更能去胎毒。两者进行煲汤,能起到抗菌抑菌、降血脂、清热解毒的作用。更能为孕妇增强食欲,解胎毒,孕妈在家可以试试。

孕妈每天要喝足水,这样才有助于孕妈排毒通便。孕妈每天要保障充足的睡眠,生活要规律,并要劳逸结合。这样才能保障机体的平衡,提高孕妇的免疫力。在怀孕期间,孕妈应多吃生津养肺、滋阴润燥的蔬果。同时,也一定要注意饮食禁忌。

最适合孕妇吃的水果有哪些

秋梨。吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

卧室放了路由器会影响怀孕吗

卧室放了路由器会影响怀孕吗？无线路由器接收和发射的信号是由电磁辐射组成，卧室床头上里放着无线路由和网络猫，对怀孕和备孕有影响吗？

电磁辐射

大家一听辐射二字就紧张了，实际上电磁辐射充满着我们所生存的空间：比如太阳光、灯光、手机信号、以及所有的电器都会产生电磁波。

电磁波并不会对我们的身体的器官、细胞、基因产生影响

电离辐射

令人恐惧的应该是电离辐射。

什么是电离辐射？核电站泄漏所产生的辐射是电离辐射。医院里CT、X光机、造影、放疗设备所利用的是电离辐射。这些辐射可以穿过组织，所以能透视人体的组织，发现异常的结构。

电离辐射过一定的剂量会对身体的器官、组织、细胞、遗传物质产生伤害，引起放射病、而孕妇接触大剂量的电离辐射会引起胎儿的畸形。

放心使用路由器和手机

无线路由器不会产生电离辐射，所以对备孕怀孕完全没有影响。

我个人是个严重的手机控，比年轻人更依赖手机，睡觉时，枕头旁边放两部手机。

女性白带少会影响怀孕吗 白带异常也会影响怀孕吗？

女性白带少会影响怀孕吗

女性白带少会影响怀孕

女性白带正常情况下应该是呈半透明鸡蛋清状的，如果白带太少的话表示卵巢或者子宫出现了一定问题，是有可能会影响怀孕的，所以在出现白带少的症状时一定要及时就医检查并对症治疗。

2白带少的原因

白带少的原因我们可以从西医和中医两个方面来分析：

1.西医

由于内分泌功能不足所引起，与卵巢功能的衰退、性激素水平的低下有关。

2.中医

主要是肝肾亏损、精血不足、胸脉失养、津液不能濡养阴道所致。

3白带的规律

1.在两次月经中间，雌激素的分泌高峰，这时的白带量多。

2.排卵后，孕激素增加抑制宫颈粘液的分泌，此时白带量少、稠厚。

3.月经来潮的前后几天内，因盆腔充血，阴道渗出液增多，白带也稍多。

4.在怀孕后、性兴奋时和性交后，白带也增多。

5.育龄妇女月经来潮前，白带显著增多。

6.来月经前白带少了，说明体内孕激素水平偏高。

4影响怀孕的因素有哪些

1.年龄

女性24～29岁是最佳的生育年龄。30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，对女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

2.多次流产

每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。

3.妇科疾病

多种妇科疾病或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

4.男性疾病

现在男性疾病导致的不孕也比较普遍，所以如果长期怀不上孕的话，建议夫妻双方都去做个检查。

5.不良嗜好

抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。

怀孕后吃叶酸要吃到什么时候

怀孕后吃叶酸要吃到什么时候

1、怀孕后吃叶酸要吃到什么时候

在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。

2、补充叶酸越多越好吗

补充叶酸非越多越好,过量可致宝宝痴呆.服用叶酸片是必要的,但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用,反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌,更会致宝宝痴呆。

有些准妈妈不但服用叶酸片,还食用各种营养品,如孕妇奶粉、多维片等。医生表示,多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸,如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉,一般对于准妈妈来说是安全的。但是,如果同时又服用叶酸片,就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天,如果是有神经管畸形家族史的准妈妈,就要咨询医生,适当加量了。

3、叶酸什么时候吃最好

胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。

胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。

吃叶酸对女人有什么好处呢

叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

常喝酒的女性(大约是每天一杯啤酒) 会增高乳癌的发生率大约15%, 但是如果能够经常地注意补充叶酸, 这种危险就会下降45% 之多。 有关于叶酸对于女性的健康好处广受医学界注意,除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充,它也被发现能够用于预防大肠癌和心脏病,每天补充400mcg 的叶酸受到许多医界人士的建议,美国也研拟将的每日叶酸建议用量提高到每天400mcg。

什么人不适合吃叶酸片

在肾功能正常的患者中,很少发生中毒反应。偶可见过敏反应,叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹,瘙痒,肿胀,头晕,呼吸困难。如果注意到任何不正常,就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时,可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素B12含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。

叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。

怀孕后吃叶酸的好处

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"怀孕后吃叶酸的好处"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

怀孕后吃叶酸的好处

1、怀孕后吃叶酸有什么好处

1.1、在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。

1.2、孕前及孕期补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

1.3、叶酸有抗贫血性能,还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。

1.4、叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质,如果身体缺乏,除了可以引起巨幼细胞性贫血外,还会导致脑神经受损。

2、怀孕后如何补充叶酸

2.1、每天补充叶酸400微克

专家建议,备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外,每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是,每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

2.2、多吃富含叶酸的食物

有些食物富含叶酸,可以增加每天叶酸的摄入量:麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。

2.3、准爸爸也需要补充叶酸

叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常。所以在备孕期间,准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性,让准妈妈更好地受孕。

3、怀孕后吃什么可补充叶酸

3.1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

3.2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

3.3、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

3.4、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。

3.5、谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

怀孕后吃叶酸要注意什么

1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

2、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

3、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。

怀孕后什么时候吃叶酸

必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过 4 周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

若在妇女孕前和怀孕开始1,2个月期间每天补充400微克叶酸,可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低25%―50%。我国学者发现妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是儿童先天性心脏病发生的原因之一,若母亲孕前早期3个月内每天补充400微克叶酸,可能减少35.5%的先天性心脏病发生。

备孕，男性要吃叶酸吗？

很多女性在备孕当中会补充叶酸，那么你知道男性在备孕当中需不需要同样补充呢？今天让小编告诉你答案！

备孕男性要吃叶酸吗？相信大家都了解叶酸是女性怀孕必须补充的一种元素，对女性的生育和胎儿健康都起着非常重要的作用。

那么备孕男性也需要吃叶酸吗？下面让我们共同了解一下吧！

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。

叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。

当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。

另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。

孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。

因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722-1500微克，精子危险系数会降低20%-30%.

男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。

而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”,为培育宝宝打下健康基础。

1、合理饮食控制体重

有科学研究指出，体重每超过医学标准0.9KG,则不育症的概率增加1%，如果不合理饮食，体重超过20KG，那么不育症的概率就提高到了20%。因此备孕爸爸除了控制饮食外还应多运动。

2、缓解压力

避免经常性的熬夜加班应酬等，保证充足的睡眠时间，在工作中应该避免久坐憋尿，过度劳累。

用自己喜欢的方式让自己放松，并对自己的工作做好合理的安排，在备孕期间就不要太拼了。

经常骑自行车上下班或者是骑行爱好者需要注意了哦，备孕期间尽量少骑车。

3、远离烟酒

抽烟酗酒，营养不良都会影响精子质量，想要提高精子质量，戒烟酒，合理饮食是首先要做的事儿。

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