每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"科学还是空谈—男性是否需要精子健康补剂？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

精子健康补剂是否真的科学有效？如何科学提高精子活力？让我们一起来学习一下~

不育症，指的是夫妇在经过12个月常规的、无保护的性行为之后仍然难以怀孕的情况。不育症影响着全球15%的夫妻们。然而，对于男性来说，不育症往往与他们精液中的抗氧化剂水平不足有关。活性氧分子在自然状态下对生殖过程起着十分重要的作用，然而过量的活性氧分子则会对细胞造成损伤。这将直接影响精液的质量以及破坏精子的DNA。

补品能够提高精子活力吗？

长期以来，抗氧化剂都被用于提升男性的生育能力，这是由于它们能够帮助降低活性氧对精子健康产生的负面影响。

一般来说，补剂都会对提高精子活力或多或少有些效果，但这方面的研究结果十分不一致。一些实验室水平的研究表明维生素E以及维生素C等抗氧化剂能够对精子的活动能力以及DNA的完整性起到积极的作用，但这些结论目前还没有在人体水平验证。

一些研究表明，6个月左右的维生素E以及硒补充物能够提升精子的活动能力以及存活精子的百分比，同时能够提高其受孕率；另外一些研究则发现，摄入左旋肉碱、锌元素以及辅酶Q10能够提升精子的体积，降低DNA损伤的几率以及增高怀孕的几率。

然而，还有大量研究表明补剂对精子的活动能力、浓度、大小、性状以及其它参数均没有影响。由于这些结果的不一致性，不同的公司纷纷推出了属于自己的“精子补品”。

某类男性生育补剂背后的研究

某类男性生育补剂，旨在提升精子的健康程度。它由多种抗氧化剂组成，包括维生素C、维生素E、锌元素、叶酸、硒元素等等。

该产品的生产者称这种产品中含有的抗氧化剂能够帮助维持正常的精子数量，提升精子的活动能力、提升精子卵子的发育能力以及保护DNA损伤不会发生等等。

然而，直到如今仅有一篇文章是针对这一产品进行的，而且该研究的作者也是该产品的研发者。

根据文章的结果，在服用该产品三个月之后，参与者的受孕率相比对照组升高了一倍多！（38.5%vs16%）。然而，两组之间的卵子受孕率以及胚胎的质量并没有显著的差异。

这一发现乍一眼看上去十分有效果，但还需要注意一些事情。例如该文章的作者是该产品的研发人，因此出于利益的关系这一结果还是需要讨论的。此外，该研究还表明该产品对于提升DNA的完整性以及精子的活力方面并没有显著的效果。另一方面，三个月左右的时间是无法完成整个生育过程的，也就是说参与者中没有人真正达到了分娩的阶段。

这项研究中该产品的使用剂量也与此前研究不一致。之前的研究中需要连续摄入26周的叶酸以及锌元素才能够达到提升怀孕成功率的目的。而且抗氧化剂的单次摄入剂量也存在较大差异。

最后，此前研究发现摄入维生素E以及硒元素所带来的精子活性以及DNA完整度的提升效果远远高于该产品实验的结果。

提升精子活力的最佳选择

当你在为选择抗氧化剂补品犹豫不决时，不妨从自己的生活方式入手吧。精子的健康水平是会被不健康的生活方式所影响的，例如酗酒、抽烟以及压力过大等等。

因此，为了提升精子质量，不妨试试多吃点全麦食物，不要饮酒，多注意锻炼身体等等。

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男性骑车会造成不育？男性该如何健康备孕？

男性备孕该注意什么？骑车会造成不育吗？男性身体健康精子就健康吗？男性备孕期间该如何提高精子质量呢？

骑车会造成不育?

传言最多的就是男性骑车会造成不育。长时间骑自行车确实会提升阴囊的温度，另外，穿紧身裤或在腹股沟处放置笔记本电脑，也同样会导致阴囊温度的升高。

然而，这些因素并不会导致不育，只是由于温度高而降低了精子计数。少骑车或在睡觉前脱去内裤，有助于降温和生成健康的精子。

因此，备孕中的男性就要尽量的少骑车了。

身体健康精子就健康?

你不抽烟、不喝酒，心率、胆固醇和血压都处于正常范围内，没有其他疾病，感觉自己身体很健康，但精子就一定健康吗?

比如，你是素食者，体内就可能会缺失重要化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康，从而生育力低下。

因此，身体健康并不能说明精子就好。备孕前最好还是到医院做一下相关检查更为靠谱。

男性备孕如何提高精子质量?

1.多吃提高精子活力的食物

合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

2.彻底戒烟

吸烟损伤的绝不仅仅是呼吸系统，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。

研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。所以吸烟者应彻底戒烟。不过戒烟后也不要焦躁，因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

3、不喝可乐

很多男性朋友喜欢喝可乐。然而科学研究显示，可乐具有杀精作用。另外长期饮用可乐的男性后代畸形概率明显增加。这里小编建议下大家少喝可乐，可乐本身对身体就是不好的，男女老少都要少喝可乐。

4、吃富含锌元素的食物

锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。据小编了解到，海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。

5、补充维生素E

维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。

保持好心情

心情抑郁、生气是百病之源，当然不好的情绪也会使精子减弱。因此，要经常保持愉快的心情。

想做健康女性，你一定需要了解这些！

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"想做健康女性，你一定需要了解这些！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

想做健康女性，需要做哪些功课？作为女性应该首先关注哪方面？卵巢囊肿是没有症状的，经常是在体检中被发现，体检医生大都会告知继续进一步检查，拿到这个医嘱的人大多很紧张，担心这个囊肿是恶性的？是不是得了卵巢癌？

这是一种什么样的疾病，我为什么有此“厄运”，该如何治疗?很多患者被告知病情后都会瞬间头脑发懵，很多妇科疾病生殖系统发生病变时患者并不会有感应，有感应时往往都已经形成肿瘤或病变部位较大。

什么是卵巢囊肿

简单直观地说，“卵巢囊肿”就是指卵巢内部或表面生成肿块。肿块内的物质通常是液体，有时也可能是固体，或是液体与固体的混合。卵巢囊肿的体积通常比较小，类似豌豆或腰果那么大，也有的囊肿长得像垒球一样，甚至更大.

卵巢囊肿是怎么引起的?

体内激素紊乱导致：如果下丘脑、垂体、卵巢这一轴的功能出现了异常，就会导致体内激素发生紊乱，比如卵巢分泌的雄激素增多，这种激素一旦增多就会导致卵巢出现囊肿。

慢性炎症导致：一些慢性炎症常常会刺激子宫，从而导致子宫内膜异位症的发生，而临床上显示，大约有80%的子宫内膜异位症患者，都是与卵巢有关。

周围环境因素导致：比如长期在有电离辐射的环境中工作，就会对人体产生伤害，会影响人体内各种激素的分泌，从而导致卵巢囊肿的发生。

不良的习惯导致：一些女性在平时生活中养成了不良的生活习惯，比如经常抽烟、喝酒，饮食不规律，过度减肥等，这些均会导致卵巢囊肿发生，而且对身体都是有很多危害的。

内分泌因素导致：常常发生在妊娠时期的女性或月经初潮、绝经后的女性身上。

遗传的原因:卵巢肿瘤也是会有遗传的危险的，大概有25%的女性会有遗传的风险，家族中如果有女性出现这些症状，那么下一辈发生的机会也会高一些。

不合理的生活方式：女性如果常常处于不健康的生活方式中，常常熬夜睡眠不足、饮食结构不合理，喜欢吃一些油炸的、含糖分高的食物等，就会导致人的体质发生过度酸化的情况，抵抗力下降后就会出现卵巢囊肿。

预防卵巢囊肿的具体措施介绍：

女性朋友在月经期要注意卫生：以及在月经期和产后妇女严禁房事，要保持外阴及阴道的清洁。

保持良好的情绪:适当缓解压力，劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

生活要规律：生活习惯不规律的人，熬夜等无规律生活会加重体质酸化，容易引发卵巢囊肿。

定期进行普查:早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访，一旦诊断明确应及早手术。恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放化疗和中药等综合治疗。

提醒:

在女性的生长发育过程中，并不是只有已婚女性才会有卵巢囊肿，因此建议年轻女孩也应该定期体检，养成良好的健康保健习惯，尤其出现过胖和过瘦或月经不规律时，家长都应该提高警惕。肥胖女孩要避免这些问题，就要先减肥，家长在养育孩子时应关注孩子的体重，避免孩子过胖。未婚女性如发现有月经失调、经量减少甚至腹痛等症状时，也应提高警惕，及时检查。

科学备孕生男孩：检测排卵的重要性！

有些夫妻想要生男孩，那么你知道如何能够提高生男孩的几率吗？有没有什么科学的办法？科学备孕生男孩：检测排卵的重要性！

在很多性别选择方法中，一般会把排卵的检测放在一个比较重要的位置。比如谢特尔兹（谢特儿子）法的第一步就是排卵日确定，详细说了排卵的原理机制，怎么测排卵，以及排卵工具的使用。据数据显示他性别选择在生男孩方面成功率为80%以上。

不禁这位，好多别的有关性别选择的书都清一色的把排卵放在第一，但是我们要说的是，排卵虽然很重要但是还是要放在第二，因为第一我们已经讲了，应该是现有比较合格的，比较说得过去的精子质量。

所以如果家里的男士调整好状态了，那么排卵检测就要加紧了，然而检测排卵说起来很容易，说明书上都有，但是要想详细的确定排卵日，而且重要的是要明白排卵的机制，才能让自己更好的选择确定同房时间。

其实这个第二步可以跟第一步同时进行得，就是在调理精子的时候，同时学习检测排卵。因为毕竟一个月就排卵一次，而且就一天，而且每个人的自身情况不一样。周期不一样，强阳的时间长短不一样，甚至排卵的过程不一样，就算同一个人，在受一些外界因素影响的时候，比如睡眠，精神，紧张，焦虑，感冒，喝酒，熬夜，劳累等等，也会间歇性的打乱周期，这些都太正常了。

就算平时学习的理论再多，如果备孕时候当月速成，也会难免对排卵同房时间把握不好，造成失误。这个事情，就如同，虽然你有一本秘籍，但是你没有去练习，没有勤学苦练，等到舞林大会你也一样会输。

现在我们要说的仍然是一些理论，一些排卵的跟生男生女之间的原理，具体的仍然需要你们自己多加学习，多加实验。

首先排卵原理与生男生女。根本的理论是，同房时间，越靠近排卵，怀男孩的几率越大，反过来越远离排卵时刻（我想还是用排卵时刻表示比较确切，因为排卵时间往往会被认为成一天或者一下午，没有那么具体），生女孩的几率越大。

原理是，越接近排卵时刻女性体内阴道生殖系统的内环境，越呈现碱性。越远离，越酸性多一些。所以在排卵前一段时间内，阴道还是酸性的，如果这时候同房就比较容易生女孩，因为头大的X精子更能坚持，头小的Y精子会很快消失。

所以生女孩的人一般提前一天同房或者提前1-2天都可以。但是生男孩的，一定要等到激素上升，生殖系统呈现天然的碱性环境的时候，比较适合。这个时候的所有女性生殖条件都会为迎接精子而做好准备，比如宫颈粘液稀薄且呈现碱性，有利于精子通过。

说一个误区，之前说过，并不是说宫颈粘液呈现碱性了就能杀死X精子，能保留Y精子。其实不管X或者Y精子都是不喜欢酸性，都喜欢碱性的。只是由于X的天性有耐力，所以在酸性环境存活时间长。

之前打过一个比方，就比如抗战时候的严刑逼供，Y因为没有耐力是很快就会招供的那种，X精子因为有耐力会坚持到第二天或者第三天才招供,但是并不是说X精子就非常喜欢被严刑拷打。

反过来，在靠近排卵时刻的时候，阴道宫颈呈现碱性环境，这时候同房，理论上XY精子都很喜欢，从生物学来讲，非常利于怀孕的时候。在性别选择理论方面，这时候Y就会发挥他的个头小，头小跑的快的特点了。同样的碱性环境，Y就会跑在了前面咯，如果精子质量好，数量够多，那么这些冲在前面，且没有阻力出现的情况，Y肯定最终受孕几率非常大。

这里我必须加一段说明，否则有可能会被卖东西的利用。这里的碱性，确实非常重要，但是并不是我们所理解的“碱性”也无法通过大张旗鼓的“调碱”“调碱”“调碱”来实现。我们相信科学，但是更愿意遵从自然。这个碱性的问题后面会整篇来说，今天继续说排卵问题。

原理其实很容易懂，就是实操性存在个体差异。人跟人之间的差别真的太大，包括身体与思想上的。

说一下测排卵的方法吧，今天说的是排卵日的确定，就是检测排卵。具体的排卵时刻怎么判断推断，和同房时间怎么安排到步骤四再说。还是先学着能准确找到排卵日先。

往往是，如果给一组数据，或者给一排试纸，我们都可以看出排卵日是哪一天。事后的判断并不难，有曲线有规律都明白，重要的是，当我们个人参与其中，也就是你正处在这个动态过程的，节点上的时候，那么自己下一步是怎么动，将要发生什么，需要预测的时候，往往自己也不知道，也很迷惑，这个才是最难的。

检测排卵的方法，目前流行的，有排卵试纸法、B超检测法、基础体温法、宫颈粘液观察法、还有一些是验血液或者做宫颈切片就太复杂了。

我在书上看到，基础体温法和宫颈粘液法在国外比较提倡，大部分人会花大量的时间测量体温做记录，或者把宫颈粘液的观察结果放在一个表格上。首先体温法必须是月经周期规律的情况，但是上面说了间歇性周期紊乱时常发生，所以能把这个方法用熟练的真的不是一般人。关于宫颈粘液法，观察还要记录，甚至还要写个小作文在旁边注释一下，我的白带是有多么的壮观且变化无常……我想说，平时让你们观察试纸，直观的看激素变化，都一个个的表示瞅的眼都快瞎了，还一头雾水，更别说再叫你们去观察白带了。

直接点说，可以参考，可以观察，但是完全靠这个来推断排卵，一般人没有那么本事，包括我自己。或者这么说，如果是避孕倒是可以，因为白带一干，说明排卵结束，过一二天就说明卵子萎缩了，就可以放心的嘿咻嘿咻了。但是要辅助怀孕，宫颈粘液能提供信息但是没法太精确。

会问了，为什么不用试纸啊。对呀有试纸干嘛不用。一般提倡体温法跟白带法，是因为几乎没有成本，就是耗费点时间，国外感觉试纸很贵，40美元一个月。实际上也不太贵啊200多而已。但是我们要庆幸，因为我们生在了中国，中国人就是牛，造出来的大卫1块钱一根，想怎么玩就怎么玩。

具体测法

一般来说，建议1-2种试纸结合用，太多也不好，乱。如果自己激素很高，就加稳定的，乐夫之类的。如果低，用大卫强不明显，就加一个显色深的试纸。我当时就是这种情况，大卫看强阳难判断出来，甚至感觉最深也就是阳，没法超过T检测线，就加了德国那个排卵笔，用了之后强阳就很明显了，持续的时间也长。

测排卵的时间，理论上固定每天时段最好。一般上午的7-9点最不靠谱的。也就是早上起来的这段时间，因为刚睡醒。原来经常说上午10点一根，下午16点一根。可以这样上午10-12点一根，下午15-17点一根。当然晚上，晚饭后时间也很好，晚上的20点-22点。

这些时间是指你再月经周期的第10天第11天第12天的时候可以用这个时间来测。但是如果到了第13天可能你就要临近排卵了，就不能一天两根了，除了睡觉休息跟摄入水分过多的情况下，其他情况都要持续的检测排卵。直到强阳出现，扔不能放松，要检测到最强阳，再到下降，直到变弱。

B超什么时候用？一般不要太着急上B超。昨天一个人发了试纸非常浅的颜色，又太着急去了医院B超，发现卵泡只有1.5cm，我说还早呢不用这么着急去B超。一般试纸测到强阳了，可以去确认一下多大，在左边还是右边。或者是测的过程因为身体原因，变化，已经凌乱了，找不到头绪了，试纸一会深一会浅的，判断不出有效信息，可以去B超确认一下。

但是B超只能看到数据，卵泡的大小，仍然无法告诉你具体的排卵时刻，不管是医生还是B超师谁都没法说准确，如果问我，看B超单也只是能推断个大概。

之所以测排卵是为了确认排卵日，推算排卵时刻，进而选择同房时间，前面说了，越靠近排卵时刻同房男孩几率越大，以后会详解，这里说下找准排卵日的最终目的。

推断排卵时刻后，我们建议在排卵前4-6小时同房一般为最佳、几率最大，排卵后理论上不建议同房，虽然谢特尔兹法也明确的说越靠近排卵几率越大。但是排卵后跟排卵前人体激素变化是非常迅速且差别很大的。，

另外要结合精子质量方面，精子速度一项的指标来看，比如昨天看到一张单子，速率vap有60，很快，我想这样的速度要更靠近排卵，或者排卵后一小段时间，还是有希望的。而那些精子速度没有那么高，一般正常，所以本着笨鸟先飞的原则，可以稍微再早一点同房，但是不能太早，最早也就8-12个小时，一般提前这个范围内还是安全的，而且也有很多提前12个小时同房最终也怀上男孩的。这样就算可以了，不要再提前了，再提前就有点悬了。

具体的同房时间，到步骤四，我们再说LH激素，雌激素，还有黄体酮这些激素在排卵周期的变化而导致的结果。

男性备孕吃什么好？男性健康饮食解读

精液质量下降影响了世界上7%的育龄男性，更让伙伴们目瞪口呆的是，近40年人类精子密度持续下降了近50%。随着人们对生殖健康的重视，精液分析成为备孕前常规检查，眼花缭乱的项目出现异常是否也让您走向“喝啤酒也要加枸杞”的养生之路?

针对广大备孕男性和男性不育患者，省医男科大夫为大家总结了有益精子的食物：

补锌硒食物

锌是男性健康非常重要的微量元素，和精子的数量、活动力等均有相关性，而硒在精液中也有较高的浓度，在人体参与睾酮的合成，每次性生活都会消耗一定量的微量元素。含锌、硒量高的食物有牡蛎肉、贝类、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、蘑菇等。也可以选择男性补锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来服用，第四代蛋白锌硒，吸收更高效。

抗氧化食物

很多精液质量不佳的患者对维生素C、E并不陌生，两者具有抗氧化和延缓衰老作用，富含维生素C、E的有新鲜的绿色蔬菜、植物油、豆类食品。此外，番茄中的番茄红素，动物内脏(心、肾)、鸡蛋、坚果、肉类中的辅酶Q10也具有类似的抗氧化作用。

蛋白类食物

精子的生成离不开氨基酸，精液中也有富含酶类的小体、游离氨基酸等。蛋、鱼虾、鸡鸭、牛肉、瘦肉等优质动物蛋白的摄入是人体维持正常机能的保证。除了动物蛋白，搭配优质植物蛋白，如豆类制品、谷物也是大大有益的。

脂类食物

精子的生成以及男性性功能受到一系列的激素调控，其中相当多的激素为脂溶性激素，如雄激素、生长激素等。脂溶性激素的合成需要胆固醇等脂类物质参与，完全不摄入是不科学的，故适当的脂质摄入对男性也具有重要意义。适量食用如动物内脏、鸡蛋黄可以提高激素水平，维持内分泌平衡。

中医食补

从“补肾”“以形补形”等中医药角度来看，动物肾脏如猪(羊)腰子、韭菜，以及滋补食物如羊肉、海参等可能具有一定的功效。

谈谈不同体质的女性，备孕饮食如何进补？

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不同体质的女性备孕需要注意什么？备孕期间饮食方面有什么不同，你知道吗？接下来了解一下不同体质女性备孕饮食方面的知识。

很多女性想当妈妈都会纠结一个事情，就是怎样备孕才会生出健康的宝宝，为了宝宝的健康，需要注意日常饮食，并不是每个女性都适合同一种方法来进补，需要根据女性的体质情况合理进补，那么，不同体质的女性该如何调整备孕饮食呢？

体质是一种客观存在的生命现象,是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上,表现出的形态结构，生理机能以及心理状态等方面综合的!相对稳定的特质。

现代中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、血虚、特禀（过敏）质等种基本类型,以求全面地反映人群体质类型。

今天我们就从这些方面来谈谈不同体质的人，在备孕的时候该如何通过饮食进补。

和平型体质

体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。

宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。

不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。

气虚型体质

体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。

宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。

不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。

阳虚型体质

体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。

宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。

不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。

阴虚型体质

体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。

宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。

不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

血瘀型体质

体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。

宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。

不宜：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

痰湿型体质

体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软.易出汗，且多黏腻；经常感觉脸上有一层油。

宜食：宜清淡饮食。

不宜：不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。

湿热型体质

体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。

宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶、红小豆、绿豆等。

不宜：不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。

气郁型体质

体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失眠。

宜食：行气解郁的食物，如小麦、黄花菜、山楂、还带、萝卜、橘子等。

不宜：不宜多食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可多食冰冻食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

血虚型体质

体质特征：面色、口唇、指甲颜色淡白、月经量偏少、色淡等。

宜食：补血、养血、生血的食物，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。

不宜：不宜多食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。

过敏型(又叫特禀型）体质

体质特征：易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

宜食：宜食宜气固表的食物，如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

不宜：忌食易引起过敏的食物，如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果类，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草莓、菠萝等水果。

怎么知道自己是属于酸性还是碱性体质？

怎么知道自己是属于酸性还是碱性体质？怎么辨别自己是酸性体质还是碱性体质？那么到底是酸性还是碱性体质，对身体健康好？

一般来说，常见的谷类(包括面包、饼干)、肉类、禽类、内脏、鱼、蛋、坚果类(花生、榛子、核桃)、白糖、酒类等都属于酸性食物。它们富含硫、磷、氯等非金属元素，在体内代谢后最终产物呈酸性。

而蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果(苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆类、蘑菇、竹笋、坚果类(杏仁、栗子、椰子)、茶叶、咖啡、葡萄酒等都属于碱性食物，富含钾、钠、钙、镁等金属元素，特别是海带和红薯更是强碱性食物。值得一提的是，有些水果虽然吃起来是酸味，如杨梅、柠檬、山楂等，也是属于碱性食物，它们之所以口感上酸是因为含有有机酸成分。

此外，牛奶、芦笋等属于中性食物，它们所含的金属元素与非金属元素基本均衡，进入人体后代谢产物的酸碱性基本平衡。

不同酸碱性的食物被人体摄入后，会对人体内环境的酸碱度产生不同的影响。正常人的血液PH值约在7.35-7.45范围内，机体在这个环境下才能进行正常生理代谢。一般情况下，食用偏酸性或碱性的食物，导致血液PH值暂时性超出正常范围时，机体通过体液酸碱调节很快能回复正常。但当摄入的食物长期偏酸性或碱性时，体液的调节便不起作用了，人的体质久而久之就会呈酸性或是碱性。

中国人的日常饮食中，酸性食物的来源大大超过碱性食物，因此中国人出现酸性体质的机率相对更大一些。酸性体质是孕育慢性疾病的温床。人体内环境偏酸性时，细胞作用就会变差，各个器官的生理机能都会衰退，由此而引起的疾病有骨质疏松症、关节炎、痛风、糖尿病、动脉硬化、心血管疾病、胃酸过多、胃溃疡等。体质偏酸的人还会出现焦躁、慢性疲劳、便秘、皮肤粗糙、手足发凉、易感冒、伤口不愈合、免疫能力低下等症状。

因此，在日常饮食中我们要注意食物摄入的酸碱平衡。在吃谷类主食和肉类的同时要补充蔬菜和水果，酸碱平衡摄入，以维持血液正常的微碱性，让自己的身体永远保持在健康状态。

备孕男性，你除了等待，还需做这些！

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕男性，你除了等待，还需做这些！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

很多男性把怀孕的事情都交给了女性，但是怀孕并不是一方的责任，很多男性也需要做准备的，备孕男性，你除了等待，还需做这些！

怀孕是夫妻两人的事，想要优生优育，备孕期未准爸妈都需要注意日常保健，并做孕前检查。未准爸爸千万别推卸责任，以为这只是未准妈妈的事情，其实未准爸爸是很关键的一方。

做孕前优生优育检查

孕前检查是备孕爸爸也需要做的，而且是很关键的一项内容。不孕不育症除了女性不孕外，男性不育也占很高比例。因此备孕爸爸在孕前也要进行全面检查。而且，如果男性精子质量不达标，身体有病毒感染或其他疾病、遗传病等，都有可能导致女性腹中的胎儿发生死胎、早产等情况，或者出生的宝宝在身体智商方面存在缺陷。为避免此类问题发生，备孕爸爸都应该积极参与孕前检查。

治疗生殖系统疾病

在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。如果在其中某一个环节出现问题，都会影响精子的产生和运输。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育，需进行早期治疗。

合理膳食、均衡营养

想要一个健康宝宝，孕前营养很重要，特别是男性。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男性是有利无弊的。

多运动、锻炼身体

身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。育前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动，不建议长时间进行骑车活动。

早睡早起、规律生活

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。因此，在孕育前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

保持心情舒畅

别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能的影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮层功能，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

试管期间，男性需要做什么？

现在做试管婴儿的人越来越多，男女双方都需要做好充足的准备，今日来了解一下试管期间，男性需要做什么？

最近临床看病中，常常有女患者在我面前哭鼻子，要不就是跟我抱怨老公不贴心，试管过程中一点也不配合，就像怀孕只是女人的事情一样，或是家里公婆不断催生，老公非但不帮忙周旋，反而一起埋怨自己，结果每天争吵，哭着闹着想离婚。听过一句话：夫妻间真正的融合，不是结婚，而是从备孕起。细想一下很有道理。尤其对于不孕夫妇而言，这是需要携手走过的第一道坎。很多男性误以为试管期间，自己仅仅需要配合取精就可以，其实并不然，对于妻子而言，你能做的远远不止这些。

一．试管婴儿前期准备

首先心理上要有充足的准备，很多不孕症夫妇都承受着一定的社会压力或者家庭压力，企图做试管必能圆自己一个父母梦，然而殊不知，试管也不是万能的，这条求子路并不总是一帆风顺。作为一家之主的丈夫，更应以坦然的心态去面对，同时也需要处理好与父母长辈的关系，避免给妻子造成心理上的压力。

再者选择试管助孕前，要了解相关的知识，对于未来可能面临的问题有心理预估，还需要尊重妻子，选择试管婴儿助孕应该是夫妇双方充分沟通后，共同做的决定。

其次就是身体上的准备，遵从医嘱，按时就诊完善各项检查，作息规律，调整身体状态等。

二．促排期间的准备

等完善检查，确定方案后，妻子就开始进入到促排卵阶段，由于连续服药打针，抽血复查，妻子此时往往处于紧张焦虑的状态，丈夫需多与其沟通，最好能陪同妻子一起就诊，缓解其紧张情绪，推掉一些不必要的应酬，多陪妻子聊聊天，散散步。同时要照顾好妻子起居，督促其营养健康饮食，按时服用药物。再者也要严格要求自己，规律作息，戒烟戒酒，适时排精，为储备优质的“小蝌蚪”作准备。

三．取卵及移植的准备

取卵当日夫妇双方携带身份证按时就诊，男方按要求取精，待妻子完成取卵后陪护其离开。移植前，丈夫需陪同妻子来院共同签署胚胎去向及胚胎冷冻等同意书。移植后往往也是妻子最担心害怕的时候，不敢吃不敢动，犹如惊弓之鸟，此时丈夫如若能多点陪伴，多了解一些安胎助孕的知识，对于可以吃什么做什么心中有数，可以大大的减轻妻子的焦虑与不安，从而也提高了助孕成功率。

由此可见，试管妊娠的成功是需要夫妇双方共同努力的，俗话说每个成功的男人背后有一个伟大的女人。对于做试管婴儿的女性来说，成功的试管助孕背后，必然也有一个肯默默付出的男人。

胖是怀孕的敏感体质？你还需要闯过这几关！

在面对想要怀孕的女性来说，如何才能够好孕呢？其实胖是怀孕的敏感体质？你还需要闯过这几关！

“屁股大好生崽”早年看电视剧里农村婆婆选媳妇一大金标准，屁股得一颠一颠的才行呢。话说瘦子在人们眼中不好生养得很，想要在怀孕前，必须得胖一丢才好怀。难道胖是怀孕的敏感体质吗？

想必一大批胖妹哭晕了。这世间唯美食与美景美人不可辜负。满大街的麻辣鲜香火锅、好吃得不得了的串串你不心动？细腻丝滑的奶茶、沁人心甜的甜品你不得三顾回头？更不用说那绝佳口感的各类小吃以及夜过三巡的夜宵烧烤了。

怀孕绝对是长胖的又一大好借口。如果再找到一个愿意陪你胡吃海喝的那个亲爱的他，这个日子滋润得不要不要的了。可是一段时间过去了，肚子不见任何动静，倒是游泳圈又长了一点了。又过了一段时间个过去了，宝宝还没有来，倒是老公累倒在床边。

小编这就告诉你一个惊天地泣鬼神的事情，就是胖妹其实不容易怀孕！想要一个宝宝需要闯三关，来看看吧!

在西方国家，超重和肥胖已经成为了非常严重的现象，带来了很多健康问题，这其中包括生殖功能不全。腹部过多的脂肪与生殖功能紊乱紧密相关。

国外有专家重新评估了BMI对延迟怀孕的影响，研究对象为来自欧洲不同国家人口调查的孕妇，结论是肥胖和延迟怀孕有很大关系。

第一关你的脂肪影响了内分泌

脂肪组织的内分泌功能人体脂肪组织分为白色和棕色脂肪组织两种，棕色脂负责产热，但这并不代表胖子不怕冷；白色脂肪广泛分布于皮下、网膜系膜、肾周围、骨髓等处，不仅是能量储存仓库，更是具有活跃的内分泌、自分泌和旁分泌功能的器官。

可分泌瘦素、抵抗素、脂联素等多种激素及细胞因子，其中瘦素具有调控摄食、调节内分泌和代谢中起重要作用。

抵抗素具有拮抗胰岛素作用，可导致胰岛素抵抗。脂联素则能提高靶组织对胰岛素的敏感性。瘦素及脂源性对脂肪具有脂解作用，能刺激脂肪分解释放游离脂肪酸。

肥胖正是通过白色脂肪组织分泌的这些激素和细胞因子从不同机制干扰着女性生殖内分泌和代谢。

来来，重点介绍一下瘦素，绝对是王者风范。

肥胖患者血循环瘦素水平明显增高，这是由于肥胖患者存在瘦素抵抗。升高的瘦素还能直接抑制下丘脑GnRH的分泌，这是肥胖患者瘦素升高干扰生殖内分泌的中枢机制；另外很多研究表明，体内提高的瘦素水平还能够直接抑制卵巢性激素的合成，干扰颗粒细胞分化与卵泡成熟，从周围机制干扰优势卵泡发育和排卵，引起不孕。

同时大量研究还发现瘦素与胰岛素间存在双向调节作用。肥胖患者存在胰岛素抵抗现象，瘦素抑制胰岛素分泌能力下降，导致高胰岛素血症，由于胰岛素抵抗引起的高胰岛素血症对卵巢和肾上腺雄激素合成具有刺激作用，因此肥胖常伴有高雄激素血症，肥胖导致女性雄激素过多。

第二关光同房没有用，卵子在哪

常有男性患者向我们抱怨，排卵期那几天强度太大，腰都直不起啦，几个月过去了还不见怀，这是要人还是要命啊！现在最怕排卵期。当爱爱变成一种任务就再也不美妙起来了。

光有精子是不行的，我们得有卵子啊！

不好意思的告诉你，肥胖与排卵障碍相关，排卵障碍约占女性不孕症原因的25%-50%。排卵障碍有时会引起机体严重不良长期影响，如增加子宫内膜癌和乳腺癌的风险。多囊卵巢综合征PCOS是无排卵性不孕的主要原因之一。并不是所有的PCOS妇女都是肥胖的。因此表明肥胖和排卵相关因素不仅仅是多囊卵巢综合征，身体脂肪分布以及脂肪细胞分泌的脂肪因子通过内分泌机制引起排卵障碍。

研究表明当BMI增加时，生殖系统疾病发病率（包括排卵障碍）的风险也随之增加，肥胖不孕症患者更容易出现月经过多，闭经，多毛症和激素变化等问题。

肥胖导致排卵障碍另一机制是脂肪因子影响下丘脑-垂体信号传导，从而抑制排卵。研究表明瘦素影响滤泡发育和卵母细胞成熟。瘦素可以通过对发育中的卵泡的直接抑制作用影响月经周期。

第三关妊娠的过程好煎熬

很多妇女认为，在怀孕期间应当给胎儿补足营养，所以尽量多吃，而且变着花样吃油吃肉，结果体重猛增。殊不知肥胖妇女在整个怀孕、分娩过程中，可能会碰到许许多多的麻烦。

首先，肥胖孕妇出现妊娠合并症的机会明显增多。据统计，在体重超过90公斤的孕妇中，75％会发生这样那样的妊娠合并症，其中最多见、也最危险的是妊娠高血压综合征，简称妊高征，占总数的43.6％。有些严重者甚至需要中止妊娠。

其次，肥胖孕妇还容易患妊娠糖尿病。妊娠期是女性一生中最容易发生糖尿病的阶段之一，对于肥胖妇女更是如此。肥胖本身加上妊高征及妊娠糖尿病等合并症，对胎儿的发育有严重影响，流产甚至死胎的发生率大大增加。而且由于母亲的肥胖及营养过剩，尤其是妊娠期糖尿病，往往造成胎儿体重过大或胎位不正，加上肥胖导致孕妇腹肌无力，所以容易造成难产。由此增加了产钳助产、负压吸引和剖腹产的机会，也增加了新生儿损伤及死亡的机会。

第三，肥胖妇女的腹壁脂肪过厚，给医生的产前检查造成困难。如果需要作剖宫产，手术操作也很不方便。

所以，妊娠妇女应该注意合理饮食、适当运动，勿使体重增长过多。肥胖妇女在怀孕期间则应该更加注意，定期检查身体以及胎儿的发育状况。

哪类男性备孕，需做精液检查？

你在备孕当中吗？有些男性在备孕当中，那么你知道哪类男性备孕，需做精液检查？这对备孕有多大的帮助呢？

随着社会工业化的发展，生活环境和食品安全质量的改变，以及人们工作、生活压力的增大，人的身体素质、免疫力都在呈下滑趋势。而对备孕夫妻来讲，内分泌失调、对细菌没有抵抗力、无精打采失去活力，会影响精子和卵子的质量，从而影响怀孕。

有数据统计，不孕案例中，有4成都是男人的问题。那么哪些男人需要在备孕前做精液检查，又该注意些什么呢？

首先，有以下情况的男性需要做精液检查：

精子不液化、颜色变黄、带血丝、精液太少、经常熬夜失眠、结婚多年没怀孕、上班久坐、从事化工专业工作、精子存活率低。

其次，做精液检查需要注意什么？

1.男性禁欲两天之后即可为检查着手采集标本，不要超过7天。如果后续需要复查的话，每次禁欲时间要一致。所谓的禁欲是指这两天内不能有任何形式的排精，因为会影响精子密度及检查结果。

2.男性排精过程中，前面排出的物质富含精子，后面其余的多是由精囊腺的分泌物构成的，所以检查精液的时候，如果取精时有部分精液洒在收集容器的外面了，那么这次检查作废，禁欲2~7天左右重来一遍。

3.采集精液检查之前的半年时间，当事人最好没发过烧，此外还需戒烟酒、无熬夜和疲惫感，有生精功能的饮品或药物，改变内分泌的因素都要避免接触。

4.检查精液通常都是需要复查的，因为检查一次并不能断定当事人的精子质量是好是坏，需在2~3周之内复查一到两次，根据前后几次检查的结果综合分析，然后才能做出判断。

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