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科学还是空谈—男性是否需要精子健康补剂?

发表时间:2022-02-14

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项,只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"科学还是空谈—男性是否需要精子健康补剂?",希望能帮助到各位爸爸妈妈。

精子健康补剂是否真的科学有效?如何科学提高精子活力?让我们一起来学习一下~

不育症,指的是夫妇在经过12个月常规的、无保护的性行为之后仍然难以怀孕的情况。不育症影响着全球15%的夫妻们。然而,对于男性来说,不育症往往与他们精液中的抗氧化剂水平不足有关。活性氧分子在自然状态下对生殖过程起着十分重要的作用,然而过量的活性氧分子则会对细胞造成损伤。这将直接影响精液的质量以及破坏精子的DNA。

补品能够提高精子活力吗?

长期以来,抗氧化剂都被用于提升男性的生育能力,这是由于它们能够帮助降低活性氧对精子健康产生的负面影响。

一般来说,补剂都会对提高精子活力或多或少有些效果,但这方面的研究结果十分不一致。一些实验室水平的研究表明维生素E以及维生素C等抗氧化剂能够对精子的活动能力以及DNA的完整性起到积极的作用,但这些结论目前还没有在人体水平验证。

一些研究表明,6个月左右的维生素E以及硒补充物能够提升精子的活动能力以及存活精子的百分比,同时能够提高其受孕率;另外一些研究则发现,摄入左旋肉碱、锌元素以及辅酶Q10能够提升精子的体积,降低DNA损伤的几率以及增高怀孕的几率。

然而,还有大量研究表明补剂对精子的活动能力、浓度、大小、性状以及其它参数均没有影响。由于这些结果的不一致性,不同的公司纷纷推出了属于自己的“精子补品”。

某类男性生育补剂背后的研究

某类男性生育补剂,旨在提升精子的健康程度。它由多种抗氧化剂组成,包括维生素C、维生素E、锌元素、叶酸、硒元素等等。

该产品的生产者称这种产品中含有的抗氧化剂能够帮助维持正常的精子数量,提升精子的活动能力、提升精子卵子的发育能力以及保护DNA损伤不会发生等等。

然而,直到如今仅有一篇文章是针对这一产品进行的,而且该研究的作者也是该产品的研发者。

根据文章的结果,在服用该产品三个月之后,参与者的受孕率相比对照组升高了一倍多!(38.5%vs16%)。然而,两组之间的卵子受孕率以及胚胎的质量并没有显著的差异。

这一发现乍一眼看上去十分有效果,但还需要注意一些事情。例如该文章的作者是该产品的研发人,因此出于利益的关系这一结果还是需要讨论的。此外,该研究还表明该产品对于提升DNA的完整性以及精子的活力方面并没有显著的效果。另一方面,三个月左右的时间是无法完成整个生育过程的,也就是说参与者中没有人真正达到了分娩的阶段。

这项研究中该产品的使用剂量也与此前研究不一致。之前的研究中需要连续摄入26周的叶酸以及锌元素才能够达到提升怀孕成功率的目的。而且抗氧化剂的单次摄入剂量也存在较大差异。

最后,此前研究发现摄入维生素E以及硒元素所带来的精子活性以及DNA完整度的提升效果远远高于该产品实验的结果。

提升精子活力的最佳选择

当你在为选择抗氧化剂补品犹豫不决时,不妨从自己的生活方式入手吧。精子的健康水平是会被不健康的生活方式所影响的,例如酗酒、抽烟以及压力过大等等。

因此,为了提升精子质量,不妨试试多吃点全麦食物,不要饮酒,多注意锻炼身体等等。

延伸阅读

子宫是否健康怎么判断


每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"子宫是否健康怎么判断",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

子宫是否健康该怎么判断?判断子宫是否健康有一个判断标准吗?子宫是女性重要的生殖器官,一旦子宫出现问题,不仅会导致相关疾病出现还会导致衰老出现,因此女性要及时了解自己的子宫健康状况,那么子宫是否健康有哪些判断指标呢?

子宫是否健康有这些判断指标

1、月经周期

正常情况下女人的月经周期时间在二十二天到三十天不等,但是如果月经周期太长或者太短并不在这个范围之内,那么子宫很有可能存在一些问题,亦或者女性存在一些妇科疾病,如果月经周期正常那么也代表着子宫的健康状况良好。

2、经血颜色正常

情况下女人的经血颜色是暗红色的,因此生理期习惯问题在经血当中可能还会伴随着少量的血块,但是如果经血颜色异常太浅为淡红色或者太深为暗黑色,这就说明子宫可能已经受到伤害,因此正常的生理周期是因为子宫内膜脱落导致的,如果血块太多颜色太深说明子宫内膜脱落情况较为严重,很有可能是子宫遭受伤害,如果经血太少或者颜色太浅,很可能子宫脱落不彻底,这些物质停留在身体之内会对健康产生极大伤害。

3、痛经

很多女性在生理期都存在腹痛难忍的症状,称之为痛经,痛经的出现很有可能是因为子宫发育不良的原因造成的,这样就会出现子宫供血不足缺氧进一步就会导致痛经出现,而子宫健康的人几乎是不会出现痛经的状况。

4、白带症状

白带是判断女人身体是会否健康的标志,可以直观反映女性的生理健康状况,正常情况下白带应该是白色的具有一定粘稠度,会存在少量的鱼腥味,但是如果出现妇科病症或者其他病症,白带就会出现变化,可能会带有血丝也可能会引起其他的问题。

5、脸色

了解一个人的子宫是否健康也可以观察气色来判断,如果一个人的脸色红润也没有黄褐斑,这是子宫健康的一个好现象,可是如果脸上出现了很多斑斑点点,也出现了黑眼圈,则说明出现了内分泌紊乱的现象。

以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据!

男性如何自测精子质量


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我们都知道怀孕需要男性有优质的精子,女性有成熟且排出的卵泡,两者结合成受精卵经输卵管游入子宫着床构成了怀孕最初的条件。作为怀孕的先决条件之一,精子在怀孕过程中起着举足轻重的地位。

很多男性朋友碍于面子,怀疑精子质量却又不好意思去医院做检查。如果怀疑自身精子质量不好,可以用这几个技巧在家里测试。

1.自测精索静脉曲张

精索静脉曲张是由于包绕精索的精索静脉和蔓状静脉丛的扩张而引起的血管性精子发生障碍。普通男性人群中精索静脉曲张的患病率为10%~15%,在原发性男性不育中占到30%~40%,在继发性不育中为69%~81%。自测方法:沿精索自上而下轻轻触摸,如果发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块,那就要注意了,这可能是精索静脉曲张。

2.自测睾丸

睾丸属男性内生殖器官。正常男性有两个睾丸,分别位于阴囊左右侧。睾丸呈卵圆形,色灰白。成人睾丸长3.5-4.5厘米,宽2-3厘米,厚1-2厘米,每侧睾丸重10-15克。一般左侧者比右侧者低约1厘米。有的人睾丸一大一小,一高一低,如果差别不大,均属正常。

自测方法:如果睾丸出现肿胀、疼痛,缓解后睾丸逐渐缩小等症状,则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩。一般这种情况下,生精细胞有着不可逆的损伤。如果睾丸滞留于腹腔内,则称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生,睾丸恶变风险也大大增加。

3.自测精液

除了生精器官,精液也能在一定程度上反应男性的生育能力。

自测方法:

看颜色正常的精液颜色是灰白色或者乳白色的。如果禁欲时间很长,精液会呈淡黄色;老年男性精液呈黄色。如果精液呈透明过稀状,则表示精液中的精子偏少,而呈白色或黄色清亮则可能是无精症。如果呈现其他颜色可能有病症有关。

辨液化刚射出的精液呈粘稠胶冻状,一般5-30分钟内就会液化,形成一种稀薄透明的水状。液化后精子才能达到最大的活动能力,如果时间超过1小时才开始液化或液化不完全,就是病理状态,叫作精液不液化或精液不完全液化。

以上这些技巧都能在一定程度上发现男性精子的质量问题。不过要进行针对性的治疗还是要去医院做详细的检查。

教你几招,科学提高精子质量!


想要一个健康聪明的孩子,精子质量对于男性来说非常重要,今天小编就来说说有什么方法能够科学提高精子质量!让你拥有一个健康的孩子!

精子对男性来说是非常重要的,精子质量的好坏,直接影响你是否能做爸爸,但是近年来,男性精子质量却普遍呈下降趋势。精子质量差,有些是先天因素,比如说基因缺陷等,也有些是人为因素,比如说汽车尾气、烟酒、毒品等。备孕的男性朋友们,究竟应该怎样提高精子的质量呢?一起来看看吧:

今日话题能够提高精子质量的方法:

远离烟酒

临床验证,经常吸烟酗酒的男性,精子的质量普遍较低,酒精和尼古丁都是精子的天敌,如果你想要提高精子的质量,那你就要做到戒烟戒酒了。

保证充足的睡眠

熬夜不只是导致男性的健康下降,同时也会影响精子的质量,长期熬夜的男性,精子质量也会较差,养成良好的生活习惯是关键。

避免压力过大

男性压力大是正常现象,毕竟承担的责任多,但是要学会排解压力,压力过大会导致内分泌失调,从而使精子的质量下降,尤其是备孕期间,要放松心态,才能尽快迎接宝宝到来啊。

注意饮食

食补也有助于提高男性的精子质量,合理的饮食,能保证摄入充足的营养物质,营养充足,精子才能更好的生成和成熟。

锻炼身体增强体质

过胖或者过瘦的身体都会影响精子质量,所以适度的运动更重要。坚持锻炼身体,无形中也能提高精子的活跃度。生活中避免久坐,即便是工作需要,也要隔段时间站起来走走。

男性怎么健康备孕?


男性怎么健康备孕?男性备孕需要注意什么?备孕可不是一个人的责任,下面来看看如何提高男性精子质量?

在备孕中,我总是强调女性备孕的重要性,尤其是孕前检查的重要性,因为女性的身体是经历孕育过程的,要经受孕育的考验的。女性的身体必须是健康的,没有重要脏器的功能异常,否则孕期尤其是孕末期会出现各种并发症。

在孕期,胎儿在女性的体内生长,女性的健康、饮食、所处环境也会影响胎儿的健康。妈妈乱吃药,孩子就乱吃药。

而男性,仅仅贡献一个精子,把精子贡献出来,能让女性怀孕,就完事大吉了,至于身体是否健康、是否接触有害物质,都不影响胎儿。

但是在女性怀孕前,男性的精液质量决定了女性能不能怀孕。

严重的少弱畸精子症,会导致怀孕困难甚至不孕。

怎么提高精子质量?

减肥

肥胖男女生育能力的杀手。肥胖男性性能力不足,生育能力也不足。

戒烟戒酒

烟酒都能损害精子的质量。同样长期吸烟酗酒也会导致勃起功能障碍。

充足的睡眠

不泡热水澡不蒸桑拿浴,冬季不要睡电热毯,一句话,不要让睾丸长期处在高温环境中。精子怕热。

睾丸之所以外挂,就是要给精子一个相对凉爽的环境。

预防并及时治疗前列腺炎

炎症因子会损伤精子。

不乱吃药物

很多药物有生殖毒性,可以降低睾丸的生精能力。

孕期补钙需要补到多少周 孕期需要补多少钙


每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"孕期补钙需要补到多少周 孕期需要补多少钙",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

孕期孕妇对钙的需求量会变大,孕期对补充对胎儿有很多好处。孕期补钙需要持续进行,那么孕妇孕期补钙需要补到多少周呢?孕妇需要补多少钙?下面宝宝爱我网小编就来和大家说一说。

孕妇补钙有什么好处?

从生命之初,胎儿的骨骼发育就需要充足的钙。因此孕期的钙需求较正常成人增加了50%,尤其中后期需要补充1200-1600毫克/天。一杯牛奶的平均钙质大概有300毫克,从日常饮食中是很难完全满足钙的摄入需求,因此需要额外补钙。否则对孕妇而言,可能会造成隐形缺钙,从自己的骨骼里释放钙,供孩子所需。而且如果孕期没有特别补过钙,孩子一出生可能就会缺钙,输在健康起跑线上。

另外,由于钙是良好的镇痛剂且参与凝血,美国营养学家阿德勒.戴维斯在著作《吃的营养科学观》中,建议孕妇在分娩阵痛开始时,每小时服用2-3片钙片和维D至推进产房,可缓解疼痛,保持强有力的肌肉收缩,预防大出血等意外,延缓疲劳,促进身体恢复。

孕妇该如何补钙?

建议孕妈每天喝400~600ml的牛奶,每100ml牛奶能提供110~120毫克的钙。如果喝400ml牛奶,钙量能在440~480毫克。那么加上正常饮食当中的钙量,就是800~900mg,孕早期就可以不用补充钙剂了。

3,如果孕妈不喜欢喝牛奶,饮食上每天的钙摄入量又不足,那么孕妈要补充钙剂。选择钙剂时可以考虑碳酸钙,碳酸钙的含钙量40%,吸收率39%,比较适合缺钙的孕妇。但是碳酸钙对胃酸的要求比较高。

4,孕妈补钙时要与补充膳食纤维,错开时间。膳食纤维会抑制人体对钙的吸收,因此补钙与吃饭时间错开30分钟以上比较合适。推荐孕妈在每晚临睡前补钙,有利于钙的吸收。

孕期如何保证钙的摄入量

中国传统膳食不含或少有奶制品, 每日膳食钙的摄入量仅400毫克左右, 远低于推荐摄入量。据报道,孕期吃传统中国膳食(不含牛奶)的孕妇,产后骨密度比同龄非孕妇女下降16%,并且孕期低钙摄入也增加发生妊娠高血压综合征的危险。

因此,从孕中期开始,每日至少摄入250 毫升的牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙,或喝400~500毫升的低脂牛奶,以满足钙的需要。其他含钙丰富的食物如奶酪、酸奶、大豆、豆腐、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等,也应该增加食用量和食用频次。

其他注意事项

很多人只关注补钙,其实许多不经意、不正确的膳食行为会让您丢失大量的钙,相反,膳食中也有某些营养素有助于促进钙的吸收。

磷多丢失钙:钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙磷比例是2: 1,然而,现实生活中, 人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙磷比例“倒挂”为1:10,饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

大鱼大肉“吃掉”钙:高脂肪尤其是高饱和脂肪酸饮食会影响钙的吸收,主要原因是钙能与脂肪酸形成皂钙。五花肉、肥牛、肥羊等肉类食物含饱和脂肪和磷均较多,应尽量减少食用量和频次。

男性也需要备孕


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一直都会说到备孕的问题,其实备孕不是女性一个人的事情,男性也需要备孕的,那么男性应该怎样备孕呢?

有很多网友留言,这备孕期间男性也需要准备吗?应该怎样吃呢?

造人是需要两个人共同参与的工程,想要孕育一个健康的宝宝,男性在备孕期间也要好好补充营养的,那么备孕期男性吃什么好呢?

首先应该吃叶酸,叶酸可不是女性的专用品,备孕期间,男性也要补充。叶酸的摄入量与精子活力相关。

男性一天要吃多少叶酸呢?

建议是800微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品才能达到这个水平,不过含叶酸的蔬菜在烹饪的过程中很容易丢失,还是需要通过药物补充的。

其次要补锌,锌的摄入与精子的浓度相关。育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。也可以多吃海鲜或者服用锌制剂的药物。

还有维生素E,富含维生素E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量,30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统,它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发精子畸形、精子不液化。可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃,有助于提高精子质量,提高精子活力。

果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助,它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子质量普遍比较差,患男性不育症的几率也比别人高得多。

最后提醒男性要多参加锻炼

男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内是很有好处的。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动使身体过度发热出汗一样会破坏精子成长所需的凉爽环境。

这下知道生一个孩子是需要男女两个人共同准备的了吧!

男性备孕精子质量如何提高


每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"男性备孕精子质量如何提高",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

男性备孕精子质量如何提高?男性精子该如何养?俗话说:不孝有三,无后为大,虽然新社会不流行这个了,不过,没有自己的孩子仍是不少人心中永远的痛,下面来看看男性该注意什么?

以前,如果备孕很久都没怀孕

人们就会将眼光聚焦到女人的肚子上

现在,大家知道了精子也是受孕要素之一

如果精子活力太弱

或许连卵细胞都无法穿透

更别提与卵子结合形成胚胎了

如果精子整体质量不行

就算通过试管技术,从矮子当中拔高个

勉强找出合格的那颗,硬塞进卵子

也未必能收获健康发育的好胚胎

在现在的生活环境下

造成精子质量不佳的原因有很多

总的来说,可分为两大类

一、疾病

它是导致中国男性不育最常见的原因,不只对睾丸生精功能造成影响,还会影响附睾、精囊腺、前列腺的功能——使精子畸形率增加,影响精子活力,导致精子大量死亡,精子数量减少,甚至是无精子症。

应对方案:先遵医嘱治疗疾病,再改善精子质量。

二、生活习惯&环境因素

酗酒、吸烟、熬夜、抑郁、焦虑及缺乏运动等不健康生活方式,穿紧身裤、爱泡热水澡、爱蒸桑拿等生活习惯,都会对精子生成及活动能力造成影响。

应对方案:管住嘴,迈开腿!

美国华盛顿州立大学生物科学学院教授MichaelSkinner博士研究表示:“精子中含有男性生活经历的全部记忆,包括从营养状况到有毒化学物质的接触”。也就是说,现在你喝着啤酒、吃着高脂食物、吸着雾霾、肩负着重压,这些不健康的生活习惯都可能改变精子表观基因组,直接影响后代健康!

虽然改变生活习惯不是一件容易的事,并且贵在坚持,但合理运动、饮食健康、适当减重,是真的能有效提高精子质量的。

国际卫生组织规定,男性的精子每毫升不低于2千万,如果低于2千万就归为少精子症,生育方面就会有很大影响。

男性如果查出是少精症,那么,在日常生活中应更加注意养“精”。

俗话说,龙生龙凤生凤,老鼠儿子生来会打洞!这并非没有道理。

优质精子质量,一般孕育出聪明宝宝的几率非常高。

一个健康有活力的精子大约需要90天左右的生长期,睪丸通常每天会产生2-3亿个精子,但是只有一半不到的精子会健康的存活下来,并继续发展成为能使用的精子。

而精子是非常敏感的,在这90天内,他们会被体内环境的变化破坏,因此男性需要在生活上更为注意,确保精子在受精当下是处在非常良好的状态。

总而言之,“孕气”的锅可不能全扔给女性,想要孕育健康的胚胎,就需要优质的卵子和强壮的精子。虽然营养品能解一时的燃眉之急,但只有合理的运动、良好的饮食习惯、健康的生活方式,才是解决生育困境的根本途径!

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